Evolution with Love

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如果你也覺得，這一刻自己的心比想像中更柔軟，就跟自己說一句：「我會難受，正是因為我是一個有血有肉、懂得愛與關懷的人。」我們的情緒，不需要被壓抑，也不需要為情緒而自責，因為情緒都是真實的。為受影響的人擔憂，為消息感到焦慮對言論感到疑惑不憤，在...
29/11/2025

如果你也覺得，這一刻自己的心比想像中更柔軟，就跟自己說一句：
「我會難受，正是因為我是一個有血有肉、懂得愛與關懷的人。」
我們的情緒，不需要被壓抑，也不需要為情緒而自責，因為情緒都是真實的。

為受影響的人擔憂，為消息感到焦慮
對言論感到疑惑不憤，在現場感到混亂無助，
Doom scrolling到睡不好，懷疑自己怎麼反應這麼大。
等等好多的經歷，都是我們一同在經歷的。
但同時間，也看到居民互相幫助，市民熱心的幫忙，很多很有愛的畫面。
足以令我們相信，難關是可以靠大家一同去捱過。
也讓我們為受影響的人祈禱，盼望內心會有平安，傷痛得到理解，難受中也有溫暖。

What’s your version of a better world? 在更好的世界裏面，你是怎樣的？你和身邊的人，又擁有着有着怎樣的關係？我曾經有想過，如果所有人都有「讀心術」，可以理解別人的想法，看到別人生活裏面對的難處，我們應該...
05/09/2025

What’s your version of a better world?
在更好的世界裏面，你是怎樣的？
你和身邊的人，又擁有着有着怎樣的關係？

我曾經有想過，如果所有人都有「讀心術」，可以理解別人的想法，看到別人生活裏面對的難處，我們應該不會對他這麼苛刻吧？

直至我旅遊時到過一些地方，觀察到當地的人，互相都很友善和禮讓。 即是不認識，也會善待對方。那種真是很讓人喜歡的感覺。

九月份剛剛開始，我有了新的身份，新的工作環境。面對新人新事物，我再次想起如何在我的環境裏，開始締造一個更美好的世界。

於是，我開始每天動手寫自己的感受和經歷，成為了「日誌一問」的念頭。

到你啦！你又怎麼想？
你覺得怎樣可以讓這個世界變得更好？
留言告訴我～

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#以愛蛻變 #日誌一問 #個人成長 #自信 #改變 #動力 #正能量 #手帳 #日記 #成長反思

身體健康真的很重要！但原來我們的心靈健康和想法是否健康，也非常重要。除了戴口罩和勤洗手保護自己以外，你有試過定期檢測一下自己的思維嗎？你們也有聽過這些思維病毒嗎？收藏起來，讓自己也有抗體🙌🏻
29/08/2025

身體健康真的很重要！
但原來我們的心靈健康和想法是否健康，也非常重要。
除了戴口罩和勤洗手保護自己以外，你有試過定期檢測一下自己的思維嗎？

你們也有聽過這些思維病毒嗎？
收藏起來，讓自己也有抗體🙌🏻

最近去旅行的時候發現，原來想太多真的很累，平常總是會不斷地想，也難怪容易情緒不愉快。然後，旅遊的時候，甚麼都不用想，是這麼的快樂😆🤣所以趕快學習如何不用想太多overthink😝_______________ #以愛蛻變 #個人成長...
25/08/2025

最近去旅行的時候發現，原來想太多真的很累，平常總是會不斷地想，也難怪容易情緒不愉快。
然後，旅遊的時候，甚麼都不用想，是這麼的快樂😆🤣

所以趕快學習如何不用想太多overthink😝

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#以愛蛻變 #個人成長 #自信 #改變 #動力 #正能量

「星期天，很需要給自己一個擁抱。」Post貼文的同時，小編正在獨自一人在杜拜機場等候轉機。停留的時間有六個小時多。孤身在人來人往的機場裏，總是帶着一種莫名其妙的不安。既要保持清醒，留意閘口何時公布，又會帶着疲累的身軀，想找到舒適的地方休息。...
17/08/2025

「星期天，很需要給自己一個擁抱。」

Post貼文的同時，小編正在獨自一人在杜拜機場等候轉機。
停留的時間有六個小時多。孤身在人來人往的機場裏，總是帶着一種莫名其妙的不安。既要保持清醒，留意閘口何時公布，又會帶着疲累的身軀，想找到舒適的地方休息。當心着自己的個人行李，又不時期待一下旅程，滿腦子都是澎湃的思潮，好像永遠停不下來一樣。

終於找到位置之後，坐下來後，就是一場與內心思想靜處的幾小時。

獨自等候靜待，有時候挺難捱的。

最近和朋友交流的時候，發現長大後，身邊的人都建立了不同的價值觀，找對象傾訴自己的情況時，很容易被套上一套框架，被批判，感到不被理解。

各人都在走自己的路，即使同行，也未必一定共同理解。感覺就有點像大家都在機場裏四處奔波，即使是出發去同一個地方，也有着太多的不同。

長大時才明白，原來最深的孤獨，不是身邊沒有人，而是找不到能聽懂你的人。

所以，在找不到理解的世界裡，願我們都學會做自己最溫柔的陪伴者。也可以去找懂你的祂聊聊天。

#以愛蛻變 #情緒管理 #自我療癒 #內在對話 #個人成長 #心靈 #日記 #文字 #獨處 #信仰

《你是自己人生的法官，還是導演？》有時我會想，我們用自己的大腦，每天不自覺地扮演法官，審判每個瞬間：「這合理嗎？」「公平嗎？」「快樂嗎？」 然後日子就變成永無休止的判決，我們忙著給一切事情標籤為好與壞，卻忘記了生命，本來應該是一場好玩有趣...
13/08/2025

《你是自己人生的法官，還是導演？》

有時我會想，我們用自己的大腦，每天不自覺地扮演法官，審判每個瞬間：
「這合理嗎？」
「公平嗎？」
「快樂嗎？」

然後日子就變成永無休止的判決，我們忙著給一切事情標籤為好與壞，卻忘記了生命，本來應該是一場好玩有趣的探險，而非一場審判。

想像一下：
如果今天發生的事，不是「該不該存在」的證據，
而是你人生劇本裡的一頁情節呢？

那些讓你皺眉的「挫敗」， 可能是讓你成長的「轉捩點」。或者那些我們努力避免的「錯誤」，有一天都會成為故事裡最動人的「伏筆」。

「我們不是活在真相裡，而是活在對真相的詮釋裡。」

當我們不再問：「這對不對？」
而是開始好奇：「這會帶我去哪裏？」 生活又會變成怎樣呢？

今天，我們想為自己的故事，寫下怎樣的註解？

你有試過用寫日記的方式來整理自己的思緒嗎？
📖 試試在日記開頭寫：「親愛的編劇，今天的情節真有意思⋯⋯」）

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#以愛蛻變 #個人成長 #細語人生 #挑戰自己 #心靈語錄 #克服恐懼 #正能量 #人生哲學 #實現夢想 #成長思維

「overthinking 真的很內耗」焦慮，想太多，是正常不過的狀態。人生這麼長，總會有時候想太多，或是不想面對的時候。即使我們焦慮得比較頻繁，也不要覺得自己很有問題。可能只是我們生來比較「小心謹慎」，所以才想得這麼多。但想得太多，有時候...
06/08/2025

「overthinking 真的很內耗」
焦慮，想太多，是正常不過的狀態。
人生這麼長，總會有時候想太多，或是不想面對的時候。
即使我們焦慮得比較頻繁，也不要覺得自己很有問題。
可能只是我們生來比較「小心謹慎」，所以才想得這麼多。
但想得太多，有時候真的會很累！
所以我還是好好學習一下要怎樣和它相處呢～

「為何失敗後仍要繼續？」「不是要證明給誰看，就是為自己盡力地奮鬥。」沒有多少人會喜歡失敗。有人會討厭失敗，也有人懼怕失敗。 原因是我們怕失敗會定義了我們。我們害怕自己會從此停頓了，害怕別人會因為這次失敗，而認定了我們的能力，定義我們的形象，...
30/07/2025

「為何失敗後仍要繼續？」
「不是要證明給誰看，就是為自己盡力地奮鬥。」

沒有多少人會喜歡失敗。
有人會討厭失敗，也有人懼怕失敗。

原因是我們怕失敗會定義了我們。
我們害怕自己會從此停頓了，害怕別人會因為這次失敗，而認定了我們的能力，定義我們的形象，否認我們的努力。

所以我們要將失敗變成過程，而不是終點。將失敗變成累積經驗的方法，用失敗塑造我們不放棄的形象，在失敗之後仍然不斷努力。

不是要證明給誰看，
就是為自己盡力地奮鬥。

生活總是會為自己定立很多的目標，曾經也會為自己想像有美好的人生。 不知何時開始，現實就慢慢令我們屈服了。不斷重複地上班，重複着昨天再做的事，起床，梳洗，上班，下班，晚飯，洗澡，玩電，話睡覺，然後又重複。難道過了30年40年，我們還是要過着這...
23/07/2025

生活總是會為自己定立很多的目標，曾經也會為自己想像有美好的人生。

不知何時開始，現實就慢慢令我們屈服了。不斷重複地上班，重複着昨天再做的事，起床，梳洗，上班，下班，晚飯，洗澡，玩電，話睡覺，然後又重複。

難道過了30年40年，我們還是要過着這樣的生活嗎？ 不能有轉變嗎？

問題是在於：我們放棄了令自己成長。

即使心底裏有不甘，但生活仍然是沒有新刺激，沒有新的學習。

不是你太累了，也不是生活太忙，只是我們忘記了想過充實生活的「原因」。

向着標竿直跑 Thrive and Glow，
會把你從一貫的生活模式裏推一推，重新審視你的現實生活與理想生活的距離，一步一步找到你想要過的生活，找到你想進步的原因，慢慢成長，慢慢實踐出來。

現時旺角基道書樓有售
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#以愛蛻變 #成長 #時間 #定立目標 #理想人生 #療癒文字 #暖心 #插畫 #心靈療癒

鼓勵一下在人生分岔口的你🚩❤️‍🔥(不論是工作或學業）難得很長的分享，一定能帶給你一些啟發✨今天是DSE考生的放榜，昨天不知為何會為他們有點緊張，想起當年睡不太好的自己。面對選學科和職業，也一樣要具備屬於你自己的一套優次 prioritie...
16/07/2025

鼓勵一下在人生分岔口的你🚩❤️‍🔥
(不論是工作或學業）
難得很長的分享，一定能帶給你一些啟發✨

今天是DSE考生的放榜，昨天不知為何會為他們有點緊張，想起當年睡不太好的自己。

面對選學科和職業，也一樣要具備屬於你自己的一套優次 priorities。

但作了今天的選擇，並不是一決生死。緊記今天做的選擇，沒錯，你可能是需要與他待在一起幾年的時間，但未來隨時可以改變。

今天選擇的科目或職業，不會定義你的一生。完成之後，仍然有很多的出路。

只是在過程中，你必須要一直問自己：
☑️這是否你真正想做的
☑️這是否能夠體現你的強項
☑️這個選擇會否令你變成更好的人？

——————————

今天有朋友中學放榜，他的媽媽非常緊張，不斷向我詢問意見。他成績合格，但要考上學士學位，大概有點風險。徘徊在幾個副學士之間，想知道選這個還是那個科目比較好，媽媽也擔心升學的出路，想確保更容易升上大學，也糾結這個成績是否仍要繼續排Jupas科目…

感到徬徨，大概是很多人都需要面對的處境。

無論你有多少選擇，今次成績非常好，或是差一點，甚至沒有任何選擇都好。

🔸你總算是努力完成了一個階段和里程碑，很值得為此而驕傲。🔸

🔸這刻的你，並沒有經歷完結，只是剛好在通往未來的分岔口。 🔸

🔸沒有那條路是對或錯。今天沒有選到最好，並不代表未來不會有更好。🔸

看着他徬徨的心情，我給了她一個簡單的總結：

1. 興趣非常重要
真的真的很重要。若你不太確定你喜歡甚麼，就問自己：有甚麼會令你感到好奇？有甚麼事你想更了解，花時間去認識，甚至想得到的技能？ 對學科是否感興趣，很影響你之後會投放的努力。

2. ⁠學科內容是否適合自己讀？
選擇學科，是一個驗證自己興趣的一個機會。一直以來，總有你認為適合自己的強項和學起來比較吃力的弱項。讓自己勇敢去選擇能夠令你發揮得最好的舞台。

3. ⁠出路考慮
有些專業學科的確是需要在選科的時候就已經決定，但大部份職業都不要求你擁有特定學科，而且畢業後若是你真的感興趣，你仍然可以再向有興趣的職業方向修讀。記住，你想要轉賽道的話，大多數只要有決心就能夠做到。

4. ⁠學費/ 學校配套
⁠如果你能負擔得起，經濟不是重大問題，希望這是最後的考慮因素。只要你滿足到頭兩個條件，對學科真的感到興趣，說不定獎學金就會拿到。

p.s. 這是我從中學選校，轉去自己喜歡的學校，到差一分上到最想進的學科，再大學選科，成績在大學裏全級頭三，同年最年輕取得碩士，最後仍決定轉跑道，一路走來的心得。

最後，想說一句
Listen to what you truly want, trust that you are already doing your best.

#人生改造計劃 #心靈健康 #升學分享 #追尋理想 #以愛蛻變 #心態 #個人成長

🧠👀不了解自己的日常思維，就好像閉着眼睛去旅行一樣。不清楚自己要去的方向，也不知道自己眼前在看到什麼。不懂得去判斷，也得不到得着。看不到眼前的風景然，任由身邊的人告訴自己，要走那一步，行去那一個方向。到最後，自己也未必真正欣賞自己到達的目的...
13/07/2025

🧠👀不了解自己的日常思維，就好像閉着眼睛去旅行一樣。
不清楚自己要去的方向，也不知道自己眼前在看到什麼。不懂得去判斷，也得不到得着。看不到眼前的風景然，任由身邊的人告訴自己，要走那一步，行去那一個方向。
到最後，自己也未必真正欣賞自己到達的目的地，也未必能去到自己想去的地方。

當我們更留意自己日常的想法，多去反思，問自己：為什麼？是嗎？真的是這樣？
我們就開始能夠觀察到自己平日所想的，到底是正面，是負面，是利他，是利己，是絕對的，還是是充滿可能性的，等等很多不同的想法。

#思維 #思考模式 #個人成長 #自我成長 #建立自信 #以愛蛻變

擁有Maximalist brain的人，面對社會的資訊量爆炸， 環境時刻都充滿着變化的情況下，仍要求自已要一下子處理所有資訊，一直保持好奇心，並作出判斷，所有事情都想要達到成功，很容易會感到負累overwhelmed。即使這刻的未訓練到自...
09/07/2025

擁有Maximalist brain的人，
面對社會的資訊量爆炸， 環境時刻都充滿着變化的情況下，
仍要求自已要一下子處理所有資訊，一直保持好奇心，
並作出判斷，所有事情都想要達到成功，很容易會感到負累overwhelmed。
即使這刻的未訓練到自己充滿好奇心，未學會採取實驗思維，也請不要急着責備自己。

思維學習，只是我們生活的一部分，
你的精神和心理健康，也非常重要。
強迫自己越做越好，要充滿生產力， 會為自己帶來很多壓力，也容易造成焦慮。
改變的同時，也要多留意自己的狀態。

留言告訴我，你們也有最大化思維嗎？
你們試過為自己定下怎樣的「不可能任務」？

#以愛蛻變 #思維學習 #改變自己 #成長思維 #心情語錄

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