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Psicología para todos. Encontraras información relacionada con la psicología en todos los niveles.

02/07/2023

Autoestima

La autoestima es el aprecio o consideración que cada individuo hace sobre su propia persona. Es decir, la autoestima nos revela si un individuo está conforme con su propia forma de ser, o bien presenta algún pensamiento o sentimiento negativo hacia sí mismo. Este es un concepto ampliamente estudiado desde la Psicología, puesto que una baja autoestima puede limitar en sobremanera el potencial y la felicidad de un individuo.

La autoestima es la base fundamental del bienestar psicológico de las personas. Por ello, se trata de uno de los aspectos más importantes de la mayoría de los procesos de psicoterapia.

Los componentes de la autoestima

La autoestima es la valoración que hacemos de nosotros mismos. Podemos sintetizarla en estos cinco “autos”:

1. Autoconocimiento

Consiste en saber cuáles son tus características, tus debilidades, fortalezas, necesidades…

2. Autovaloración

Una vez tienes claras tus características toca ver cómo las valoras, es decir, si de forma positiva o negativa, a grandes rasgos.

3. Autoaceptación

Hay cosas que podemos y queremos cambiar de nosotros mismos y otras que quizá no nos gustan y debemos aceptarlas tal y como son.

4. Autorrespeto

Es el paso previo a una autoestima sana. Se trata de buscar nuestro bienestar, cubrir nuestras necesidades y tratarnos con el amor que merecemos.

5. Autoestima positiva

Está basada en todos los puntos anteriores, y en el hecho de que buscamos una autoestima sana, es decir, que no sea ni demasiado baja (infravaloración), ni alta ( narcisismo) ni condicional (querernos si conseguimos ciertos logros y sino despreciarnos). Una autoestima sana es incondicional.

La autoestima sana puede definirse como la actitud positiva hacia uno mismo, basada en una autoimagen realista que tenga que ver con quiénes somos realmente. Supone aceptarnos incondicionalmente.

Trabajar la autoestima es un proceso que, pese a tener una parte dura, es muy gratificante para la persona que lo recorre y para el terapeuta que la acompaña. Este proceso comienza con una adecuada evaluación psicológica para conocer el problema concreto de la persona.

Trabajemos en nuestra autoestima 💕

16/06/2023

Agradecida de hacer lo que me gusta 💜

15/06/2023

Creciendo juntos 💜

01/05/2023

Muchos queríamos ser Psicólogos para ''ayudar a los demás'' creyendo que eso significaba sentarnos a darle palmaditas a alguien triste... pero viene la Psicología y nos pone frente al drogadicto, frente a la madre que quiere abortar, al delincuente, frente a aquellos que están desesperados sin saber que hacer con sus vidas... y nos dice: ¡Anda ayuda!
Que bonita labor 💜

En lo personal se a convertido en todo un reto, que me ha permito estar en escenarios que ni me imaginé un día estar. Y no, no estoy donde deseo estar, por qué aspiró a más. Continuó estudiando, preparándome y con tantos proyectos y metas por querer devorarme.

Gracias a quienes confían en mi y ponen en mis manos sus problemas y dificultades. Yo soy aún más felíz cuando veo resultados positivos. Y Gracias a mis más grandes mentores.

En ocasiones he escuchado a quienes dicen ''yo no creo en la Psicología'' y es que no es de querer creer o no, psicología es una ciencia exacta y para quienes la desempeñamos con pasión es una gran satisfacción ser parte de ella.

Feliz día del Trabajador a todos!!

28/02/2023

Para: La mamá primeriza. 👸

El primer año de vida de un hijo puede ser el año más desgastante y caótico.

Ser mamá trae muchos retos, nuevas aventuras pero al mismo tiempo descubres que tu corazón puede amar mas de lo que creías 💕

En estos primeros meses tus prioridades cambian, hay menos tiempo hasta para pensar en cosas vagas. Ahora hay alguien que necesita de ti para poder seguir viviendo... parece ser una gran responsabilidad.

Puede que toque mentir o fingir cuando alguien pregunte ¿Como va todo? Y contestes todo bien, pero solo tu sabes el nivel de sueño con el que estas cargando, el cansancio, y deseo de solo tomar un momento.

Y no es egoísmo, simplemente que el transnocho no es fácil y el miedo a parecer mal agradecida por haber recibido la bendición de haberte convertido en madre puede convertirse en una carga, solo quiero que sepas que es normal sentirte así.

El dolor que causa escuchar llorar a tu bebé y no saber qué es lo que le pasa ni cómo consolarlo.

Comprende que es difícil ajustarse en esta nueva piel... piel de una madre.

Acostumbrarse a ser mamá toma tiempo y mientras tanto puede parecer que estás perdiendo la razón.

Así que te lo diré ahora. Y tu podrás decírselo a toda mamá nueva que lo necesite.

No eres una mala mamá si aceptas que es difícil.
No está mal reconocer que estás cansada y pedir ayuda.
Está bien dejar los platos sucios sin lavar para mañana. Está bien aceptar que tu mamá te ayude a preparar las comidas. Está bien dejar la ropa limpia sin doblar. Está bien que pidas que te cuiden a tu bebé mientras te bañas.

Encuentra a una persona con la que puedas desahogarte.
Y repite estas palabras:
¡TODO PASARÁ! ¡NADA ES PARA SIEMPRE! Y PRONTO PODRÉ DESCANSAR.

Y cuando pase, recuerda compartirle a una nueva mamá que está batallando en silencio cómo te sentiste en esos primeros meses.
Y sé honesta y real con ella. 💙

Quítale esa sensación de soledad que tú deseabas que alguien te quitara a ti.

Si sientes que no puedes sola, busca a un profesional para que te brinde la ayuda necesaria. 💕

Muchos ánimos y fuerzas en esta nueva e increíble etapa de tu vida.

22/02/2023

Tipos de ansiedad y sus características

1. Trastorno Obsesivo Compulsivo

Es un trastorno de ansiedad bastante frecuente. Se caracteriza porque la persona que lo padece muestra comportamientos que pueden parecer extraños, algo que le ocurre en una gran variedad de situaciones y sin que haga falta que exista un desencadenante claro del malestar que experimentan.

2. Trastorno por Estrés Postraumático (TEPT)

Ocurre cuando un individuo sufre una situación traumática que le ha provocado un fuerte impacto emocional y estresante. Las personas con TEPT reviven continuamente el hecho que desencadenó el trastorno, por ejemplo, el ser víctima de una violación.

3. Trastorno de pánico

Se caracteriza porque la persona que lo padece tiene sensaciones de que se va a morir de manera inminente y de que le falta al aire. Son sensaciones que la persona percibe como muy reales a pesar de que se sea consciente de que no son producto de la razón, lo que le provoca un miedo intenso y, en consecuencia, un gran malestar.

4. Trastorno de Ansiedad Generalizada

Muchas personas experimentan ansiedad en algunos momentos puntuales: cuando van a jugar un partido de fútbol importante, antes de un examen.

5. Fobia social

Es habitual pensar que la timidez y la fobia social son lo mismo, pero en realidad no es así. La fobia social es un trastorno serio, y las personas que lo sufren se sienten tan mal ante las situaciones sociales, que son incapaces de controlar su miedo y su ansiedad.

6. Agorafobia

La agorafobia es el miedo irracional a no poder contar con la ayuda de los demás en un momento de urgencia

7. Fobias específicas

Las fobias son miedos irracionales a un estímulo específico, por ejemplo, una situación, un objeto, un lugar o un ser vivo de cierta especie.

Para ellas hay terapia psicológica que ayudan a aprenden a sobrellevar y poder llevar una vida mas plena.

21/02/2023

La depresión merece un poco más de divulgación social, más de conciencia, más reeducación, más humanismo, más conocimiento colectivo.
Merece atención, consideración.
¡Más Información Menos Estigma!

La depresión no es una enfermedad mortal, pero vaya que mata. Ha matado a muchas personas, ha matado relaciones amorosas, ha matado amistades, trabajos, esperanzas.
No, la depresión no es una enfermedad mortal, es una enfermedad asesina.

Esto no es un estado de ánimo.
No siempre ocurre tras la muerte de un ser querido o una ruptura amorosa.
No pasa cuando fallece nuestra mascota o perdemos el trabajo. Esos son episodios de duelo, que duelen casi (“casi”) como una depresión, pero lamentablemente no le llega y créanme que esto no es competencia.

La depresión es una enfermedad mental, psicosomática para ser exactos (afecta mente y cuerpo), y llega sin sentido externo, sin necesidad de algo malo, sin causa aparente. Claro que puede ocurrir tras causa externa motivante, pero qué terrible es cuando ni siquiera sentido hay.
-¿Por qué te sientes mal?
-No lo sé.
-¿Qué tienes?
-Depresión
-¡Ánimo!
Eso no sirve. No sirven las palabras, no sirven por muy bien intencionadas que sean. Perdón, pero un depresivo siente morirse en esos momentos (el suicidio ocurre porque prefieren morir que seguir sintiendo depresión, imagínense la fuerza de esa tristeza).

¿Saben qué funciona, qué necesita un deprimido?
Una sonrisa, una mano. Una invitación a salir. Cualquier cosa que distraiga la mente.
Tú puedes salvar una vida. 💕
Y confía en mí (si me conoces sabes que puedes hacerlo), los depresivos son personas maravillosas.
Increíbles, talentosas, amorosas en su mayoría y siempre, pero siempre se les quedará grabado en el corazón tu rostro, pues no hay nada más hermoso que ver a un depresivo sonreír.

Tienes un poder increíble con solo ser amable.

Si tú estas agradecido con Dios, abraza a una persona con depresión.
Cuando sea alguien grande, más grande de lo que ya es por mantenerse con vida, te aseguro que en su corazón estará tu nombre y lo nombrará.😊

04/02/2023

10 COSAS QUE USTED DEBE SABER SOBRE EL AUTISMO!!!

Visto en el muro de Martha Luz Falcone

1. El autismo no es como lo vemos en la televisión o en el cine. No piense que usted sabe sobre el autismo porque ha visto la película "Rain Man".
2. Cada persona con autismo, es tan única y hermosa como un copo de nieve el invierno. Síntomas diferentes , personalidades, gustos, aversiones , esperanzas , miedos , sueños , fortalezas y debilidades diferentes. Por favor, no los generalice.
3. Los niños con autismo de hoy son los adultos con autismo del mañana. El autismo no desaparece a los 18 años.
4. Un BERRINCHE, RABIETA O TANTRUM en el autismo es más a menudo una señal de que la persona está sufriendo una ANGUSTIA EXTREMA y no se debe a un problema de disciplina ni es un signo de mala educación.
5. Nunca asuma que sólo porque una persona con autismo no puede hablar, no pueda oír. Sus palabras pueden hacer daño, así que por favor sea amable.
6. No todas las personas con autismo son sabios. Este es un estereotipo y de hecho, bastante raro.
7. Las personas con autismo son muy, muy inteligentes. Si tienen un problema de aprendizaje, tal vez es por la forma en la que están siendo enseñados.
8. Una de las causas principales de muerte en los niños con autismo es el ahogarse en piletas, lagunas, ríos, etc. Por favor sea consciente de esto, especialmente si usted vive cerca de un espejo de agua, de cualquier tamaño.
9. Simplemente porque una persona con autismo puede tener dificultad para mostrar emociones, no significa que no las experimente.
10. Cada experiencia de las personas con familiares con autismo, puede ser y es muy a menudo diferente. Nunca asuma que las experiencias de una familia, refleja la de otras.💙💙

Dirección

Honduras, Calle A
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Página web

http://psicoalismatute.com/

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