14/10/2026
Krhkost u starijoj dobi: kako prepoznati prve znakove i pomoći starijoj osobi?
S godinama mnogi ljudi postaju manje aktivni, brže se umaraju i sve teže obavljaju svakodnevne zadatke. No takve promjene nisu uvijek samo prirodan dio starenja. Ponekad mogu upućivati na sindrom krhkosti u starijoj dobi.
Što je sindrom krhkosti?
To je stanje u kojem organizam gubi dio svojih fizičkih rezervi i postaje osjetljiviji na napor, bolesti i stres. Čak i obična prehlada ili nekoliko dana smanjene aktivnosti mogu znatno utjecati na stanje starije osobe.
Na koje znakove treba obratiti pozornost?
• Stalni umor. Čak i jednostavni zadaci zahtijevaju više napora.
• Sporije hodanje. Osobi je teže kretati se, ustajati sa stolca ili penjati se stepenicama.
• Slabost mišića. Sve je teže nositi stvari, držati predmete ili samostalno se odijevati.
• Nenamjeran gubitak težine. Osoba mršavi bez jasnog razloga.
• Manja aktivnost. Osoba se manje kreće i sve češće odustaje od uobičajenih aktivnosti.
Kako njegovateljica ili njegovatelj može pomoći?
✓ Potičite kretanje. Kratke šetnje i prilagođene vježbe pomažu očuvati snagu i pokretljivost.
✓ Pazite na prehranu. Uravnotežena prehrana s dovoljno proteina važna je za očuvanje mišića.
✓ Podržavajte samostalnost. Dopustite osobi da sama obavlja ono što još može sigurno učiniti.
✓ Pratite promjene. Obratite pozornost na hod, apetit, težinu i opće stanje.
✓ Reagirajte na vrijeme. Ako se stanje pogorša, obavijestite obitelj i potražite liječničku procjenu.
Važno: krhkost nije neizbježan dio starenja. Pravodobno prepoznavanje i odgovarajuća podrška mogu usporiti njezin razvoj, a ponekad i poboljšati stanje.
Jeste li primijetili takve promjene kod osoba o kojima brinete? Podijelite svoje iskustvo u komentarima!
