13/11/2025
Stres, anksioznost, napetost pa onda i burnout, nisu naše misli ili umišljanja.
SVE SE DOGAĐA U TIJELU. 🦶🏻🦶🏻
Shvatila sam da mi uz kognitivne treninge, nedostaje ono nešto pa sam i sama krenula na TRE edukacije kako bi vama bila još bolji trener. 🌞
Zato vam danas želim predstaviti ovaj fenomenalni alat koji čak ni nije alat nego dar koje tijelo samo zna odraditi, ali smo na njega zaboravili.
TRE (Tension & Trauma Releasing Exercises) je jedan od najinteligentnijih načina da se tijelo oslobodi kroničnog stresa, napetosti i trauma — ne kroz priču, nego kroz biologiju i prirodni refleks tijela. 💪🏻
💥 TRE aktivira prirodni mehanizam drhtanja
Kad životinja (ili čovjek) doživi stres, tijelo spontano „otresa” višak napetosti nakon što opasnost prođe, a to je neurogeni tremor.
No, mi smo kroz odgoj i društvene norme naučeni potiskivati to drhtanje (“smiri se”, “nemoj se tresti”).
Zato stres ostane „zarobljen” u mišićima, osobito u području zdjelice, nogu i trupa.
TRE namjerno ponovno aktivira to prirodno drhtanje, ali u sigurnom okruženju, da bi tijelo moglo dovršiti ono što je nekad prekinulo.🤌🏻
⚡️Tijelo otpušta napetost, bez analize i prisjećanja
Za razliku od klasične psihoterapije, TRE ne traži da se sjećaš ili pričaš o stresu.
Tijelo samo “zna” gdje drži napetost i kad mu dopustiš da se trese, ono ispusti višak energije koja se godinama nakupljala.
To može biti:
• kronična napetost u vratu, leđima ili čeljusti
• osjećaj “unutarnje trešnje”, nemira
• smanjena osjetilna prisutnost (kao da nisi u svom tijelu)
🧘♀️ Aktivira se parasimpatički živčani sustav
Kad se drhtanje pokrene, mozak dobiva signal da je “opasnost prošla”.
To automatski aktivira vagusni živac i parasimpatički odgovor, ono što zovemo “rest and digest” (odmor i oporavak).
Rezultat:
• uspori se disanje
• padne broj otkucaja srca
• smiri se um
• mišići omekšaju
Nakon otpuštanja, tijelo se spontano vraća u stanje ravnoteže (homeostaze).
Ukoliko želiš znati više, javi mi se. ❤️
