Rakonczai-Tóth Csilla, magánéleti és üzleti coach

01/01/2021

Új év, új élet, fogadalmak. Valójában ugyanolyan nap, mint a többi, mégis más.

Az évfordulók alkalmat adnak a múlt áttekintésére, a tapasztalatok megfogalmazására.
Ha már megfogalmazódott bennünk az igény, jó alkalom az új év kezdete a változások elindítására is.
Segít a megvalósításban a visszatekintés során felszínre kerülő gondolatok, megélések és érzések rendszerezése. Megláthatjuk, mi az, ami hátráltat minket, és mi az ami előre vinne.

Leggyakoribb akadályozóink a változtatásban a hiedelmek és mechanizmusok, amik generációk során égnek belénk. Jól szemlélteti ezt Popper Péter egyik terápiás története.

„Ismeretes annak a nőnek az esete, aki megérkezett a pszichoterápiás ülésre és körülnézett, hova tehetné le a bundáját.
Első órán:
- Dobja csak le a díványra!
- Nem, nem! A felsőruhát soha nem szabad kárpitozott bútorra tenni.
- Honnét veszi ezt?
- Magától értetődő. Különben is így nevelt az anyám.
- Majd kérdezze meg tőle, hogy miért.
Második órán:
- Na, mit mondott a mama?
- Azt, hogy ezt mindenki tudja. Így természetes.
- Ő honnét tanulta?
- A mamájától. Az én nagymamámtól.
- Él még a nagymama?
- Hát persze.
- Tegye meg, hogy őt is megkérdezi.
Harmadik óra:
- Mit mondott a nagymama?
- Hogy igazam van.
- Nem kérdezte meg tőle, hogy ő honnét vette ezt a szabályt?
- Dehogynem.
- És?
- Egyszer csak emlékezni kezdett a gyerekkorára és dédanyóra. Tudod – mondta -, mellettünk egy nagyon nyomoronc család lakott. A gyerekek átjártak hozzánk játszani. A dédanyó csak ahhoz ragaszkodott, hogy a kabátjukat ne tegyék a díványra vagy egy fotelbe, hanem akasszák fel fém vagy fa fogasra.
- Miért?
- Attól félt, hogy tetvesek. És a ruhatetű belemegy a kárpitozott bútor szövetébe…
Íme egy szabály, aminek valaha értelme volt. De az idők során elveszett mögüle az értelem, és mechanikusan ismételgették generációk. Hagyománnyá szokássá, rítussá vált."

Téged mi akadályoz a változtatásban? Van értelme és létjogosultsága? Mi történne, ha elhagynád?

Ha tovább tekintünk, te mit adsz tovább a gyerekeidnek a hiedelmeid révén? Van ennek értelme vagy csak egy feleslegesen gátló mechanizmus épül?

Egészségben, elégedettségben gazdag új évet kívánok!

Szetetettel,
Csilla

17/03/2020

Minden rosszban van valami jó?

Bezártak az iskolák. Egyre több a szigorító intézkedés. Egyre többen maradnak otthon bezárkózva. És egyre több a megbetegedés.

Coach-ként, anyaként, pedagógusként is megfogalmazódott bennem néhány kérdés.

Én félig-meddig vegyes érzelmekkel élem meg a helyzetet.
Nem félek, nem pánikolok.
Van bennem egyfajta bizonytalanság annak kapcsán, hogy akkor mostantól, mit és, hogyan fogok/tudok tenni főképp a munkámban és itthon. Ötletekben, tervekben azonban nincs hiány. Átültetem az életemet ebbe az új helyzetbe.
Örülök a lopott időnek, amit a gyerekekkel, férjemmel tölthetek.
Aggódom a család idősebb tagjai miatt. Féltem őket.
Még nem látom, merrefelé megyünk majd, milyen kimenetele lesz ennek a járványnak, de azt remélem, valami új, valami jó vagy jobb születik menet közben, és az út végére, mindannyian kicsit mások leszünk.

Nagyon kíváncsi vagyok, hogy
- mit jelent számodra az iskolák bezárása és maga a vírus?
- miben változik az életed?
- milyen érzésekkel tölt el?
- lesznek nehézségek?
- mik? és hogyan tudod megoldani?
- milyen lehetőségeket kínál a kialakult helyzet?
- hogyan tudod az előnyöket kinyerni belőle?

17/02/2020

A tudatos ember képes boldog lenni. Tudja mit akar, merre tart, mi teszi boldoggá, nem rest tenni azért, amit szeretne, képes küzdeni az álmaiért, és újra és újra felállni egy bukás után. Mert felismeri, hogy elbukott, kimondja, hogy fáj, majd képes eleng

24/01/2020

“A problémáról való beszélgetés problémákat szül, a megoldásról való beszélgetés megoldásokat hoz.”
(Steve de Shazer)

Olyan jó, hogy van a Facebook! 😀😂 Ma reggel ez az idézet jött szembe velem. Napok óta benne vagyok egy problémában, amiből nem tudok kijönni. Kínomban és eszköztelenségemben olyanokat teszek, amik ellen a jóérzésem vadul tiltakozik. Ráadásul, nemhogy javulna a helyzet, egyre csak romlik. Bizony, a coach sem látja olykor a fától az erdőt. Nézzük csak!

Milyen megoldást szeretnék a problémára?
Mik lehetnek a megoldások, hogy úgy változzon a helyzet, ahogyan szeretném?
Melyek azok az eszközök és módszerek a tarsolyomban, amelyeket még nem próbáltam?
Mik a további lehetőségeim? Mert lehetőségek mindig vannak!
Mit teszek még azért, hogy olyan megoldás szülessen, ami célravezető és nekem is jó érzés?

És mégis, mi történik, ha minden marad így?

Most te is elgondolkodtál a saját problémádon....akarom mondani, megoldásodon?

Ha elakadnál, szeretettel várlak!

Rakonczai-Tóth Csilla
Magánéleti--és üzleti coach
+36204289082
[email protected]

23/11/2019

https://nlc.hu/baba/20190122/bagdy-emoke-interju-pszichofitness/A1

Dr. Bagdy Emőke anyaként és többszörös nagymamaként is meggyőződött az óvodai és iskolai oktatási rendszer nehézségeiről. Szerinte igen elszomorító, hogy a legtöbb helyen már a nagycsoportos óvodások nevelői is arra törekszenek, hogy a kicsik minél több tényszerű adatot s...

31/10/2019

Köszönöm nektek!

Oldalam kedvelőinek száma átugrotta a 300-at a minap! 😍 Hála és köszönet Nektek, kedves olvasóim! 😀

Igyekszem a jövőben újra gyakrabban hallatni a hangomat ezen a felületen (is) 😉. Kezdem is azzal, hogy mi volt az átmeneti hallgatásom oka.

A fókuszom az elmúlt hónapokban a saját életemre helyeződött, ugyanis a nagy változások szakaszába léptem... No lám, a coach is? 😀

Életem közepén hivatást váltottam, és a babázás után nem a jól megszokott környezetben léptem újra a munkaerő piacra, hanem visszatértem a húsz évvel ezelőtt elkezdett, majd hirtelen abba is hagyott pályámhoz.

Nehéz döntés volt.

Gyesről visszakerülni a munkába eleve nem könnyű. Újra felvenni a ritmust, szembesülni a változásokkal, megtanulni, beletanulni, megismerni, kiismerni. Ráadásul mindezt egy teljesen új környezetben és más területen.
Mellette fenntartani az otthoni rendet, egy új, dolgozó anyás rendszert kialakítani a családi életben, és szembesülni a nem várt tényezőkkel, mint például, hogy az intézményesített gyermek minden második héten betegállományba vonul. 😉

Számomra ez az időszak még hatványozódott egy életközépi válsággal, ami behúzott, mint egy örvény. Zakatolt odabent a dilemmázás, a ki vagyok, mi vagyok, mit is akarok, hogyan tudok boldog lenni egyszereggyel. Darabjaira szedtem életem kirakósát, majd próbáltam újra összepasszintani a darabokat, de sehogy sem állt össze újra a régi. Kicseréltem néhány részletet. Rakosgattam a mérleg serpenyőibe a súlyokat, matematikáztam, listáztam. Végül győzött a szív szava.

Úgy érzem, az utamra léptem. Sok előttem a lehetőség, a tennivaló, a tanulnivaló, és sokat tudok hozzátenni a már meglevő tudásommal, tapasztalatommal ahhoz, amit már ezen az oldalon is megfogalmaztam célomként:

Szeretnék hozzájárulni az egyén és család boldogságához és elégedettségéhez, mert hiszem, ha az emberek jól vannak önmagukkal és a családjukkal, akkor az magasabb szinten is megmutatkozik, és jobbá lehet a világ.

Legyen szép napotok! Jó pihenést, feltöltődést az őszi szünetre!

08/08/2019

Annyi kusza és félinformáció van a fejekben a coachinggal kapcsolatban, hogy valójában nem is csoda, hogy jelenleg ezt egy felkapott, de meg-nem-értett divathóbortnak tartják. Amikor belépek egy üzleti találkozóra vagy bármilyen szervezett rendezvényre, ahol üzletemberek vannak: ha e...

06/07/2019

Beszélj babát a hasadba!

Meddőségről akkor beszélünk, ha rendszeres, fogamzásgátlás nélküli sz*****is élet mellett egy év alatt nem következik be a várandósság. Ha a fogamzás elmaradásának nincs orvosi magyarázata (szervi probléma), ismeretlen eredetű vagy funkcionális meddőségről beszélünk.

Mit lehet ilyenkor tenni? Hisz tudod, hogy lazábban kellene hozzáállni, hogy el kellene engedni, hogy élvezni kellene az életet úgy, ahogy van, de sajnos nincs varázsütés, amire így ébredsz.

Sokat tapasztaltam a témában, érzékenyen is érint. A szakmai megfogalmazás alapján meddő vagyok. Kétszeresen. A férjemmel megjártunk hatalmas mélységeket és magasságokat, szinte mindenen átestünk, mindent kipróbáltunk és megtettünk, hogy gyerekünk legyen. Bármi áron, mindenáron.
Most két csodálatos kislány szülei vagyunk, akik mindketten természetes úton fogantak.

Coachként lehetőségem van elősegíteni a változást a hasonló cipőben járó párok életében.

Akár önmagában, akár reprodukciós orvosi beavatkozások megtámogatására, szeretettel ajánlom a coaching beszélgetéseket.

Hiszek a csodákban. Hiszem, hogy veletek is megtörténhet!

Szeretettel várlak!

Rakonczai-Tóth Csilla
Magánéleti- és üzleti coach
+36 20 428 9082
[email protected]

01/07/2019

Kedves Ügyfeleim és leendő Ügyfeleim!

A héten három szabad időpontom még maradt. Ha gyors segítségre lenne szükséged egy témában, vagy akár egy hosszabb folyamatot indítanál el, szeretettel várom a bejelentkezésedet:
- csütörtökön 14:00
- pénteken 10:00 illetve 14:00 órára.

A fodrászommal arról beszélgettünk a minap, hogy az emberek sokkal inkább áldoznak a külsejükre, mint a lelkükre, a belső harmóniájukra.

Te mennyi időt és pénzt szánsz és fordítasz a külsődre?

Kopp-kopp, és mi a helyzet odabent? Minden rendben? Félig-meddig oké, de lenne azért mit rendbe rakni? Vagy semmi sincs rendben?

Nem találod a helyed az életedben?

Úgy érzed más lennél, ha lehetnél?

Furcsán vagy kifejezetten rosszul érzed magad emberi kapcsolataidban?

Ugyanazok az események ismétlődnek folyton az életedben, és szeretnél már ennek véget vetni?

Változás előtt állsz, vagy éppen a közepén, és nehéznek érzed az átmenetet? Ezt akartad, de mégsem?

Döntési helyzetbe kerültél, és szeretnéd a legjobb utat?

Úgy érzed, az életed szétesett? Nincs időd mindenre, a fontos dolgokra, és ez nem jó így?

Tudni szeretnéd ki vagy te valójában? Mire vagy képes?

Úgy érzed, annyi minden van benned, meg is mutatnád, de félsz? Önbizalmadat erősítenéd?

Megbeszélted már a problémádat, a dilemmádat magaddal, a baratnőddel, a haveroddal, egy egész fórum csoporttal, az anyukáddal, a tesóddal? Esetleg mindenkivel? Már nem is egyszer rágtátok át? Hosszú ideje foglalkoztatnak a témáid, de úgy érzed, elakadtál?

Szakemberhez fordultál már?
A coaching ülésen egy egészen másfajta beszélgetésre számíthatsz, mint amikhez szoktál. Ügyfeleimtől azt a visszajelzést kapom, hogy a beszélgetések során jobban tisztába kerülnek önmagukkal, a céljaikkal, azzal, hogy hogyan jussanak el oda, és ráébrednek, hogy a problémáikra a megoldás, a dilemmáikra a válasz ott van bennük, csak eddig senki nem kérdezte és hallgatta őket úgy, hogy ezt felfedezzék magukban.

Neked mennyi időt és pénzt ér a belsőd ápoltsága, a lelki szépséged? A belülről fakadó jóérzésed? Az elégedettséged?

Szeretettel várlak, hogy ránézzünk, mit tehetsz magadért, a belső jólétedért!

Rakonczai-Tóth Csilla
Magánéleti- és üzleti coach
+36 20 428 9082
[email protected]

Tudatosan a mában magadért és a holnapért!

01/07/2019

Kedves Ügyfeleim és leendő Ügyfeleim!

A héten három szabad időpontom még maradt. Ha gyors segítségre lenne szükséged egy témában, vagy akár egy hosszabb folyamatot indítanál el, szeretettel várom a bejelentkezésedet:
- csütörtökön 14:00
- pénteken 10:00 illetve 14:00 órára.

Rakonczai-Tóth Csilla
Magánéleti és üzleti coach
+36204289082
[email protected]
https://rtcsilla.wixsite.com/site

A fodrászommal arról beszélgettünk a minap, hogy az emberek sokkal inkább áldoznak a külsejükre, mint a lelkükre, a belső harmóniájukra.

Te mennyi időt és pénzt szánsz és fordítasz a külsődre?

Kopp-kopp, és mi a helyzet odabent? Minden rendben? Félig-meddig oké, de lenne azért mit rendbe rakni? Vagy semmi sincs rendben?

Nem találod a helyed az életedben?

Úgy érzed más lennél, ha lehetnél?

Furcsán vagy kifejezetten rosszul érzed magad emberi kapcsolataidban?

Ugyanazok az események ismétlődnek folyton az életedben, és szeretnél már ennek véget vetni?

Változás előtt állsz, vagy éppen a közepén, és nehéznek érzed az átmenetet? Ezt akartad, de mégsem?

Döntési helyzetbe kerültél, és szeretnéd a legjobb utat?

Úgy érzed, az életed szétesett? Nincs időd mindenre, a fontos dolgokra, és ez nem jó így?

Tudni szeretnéd ki vagy te valójában? Mire vagy képes?

Úgy érzed, annyi minden van benned, meg is mutatnád, de félsz? Önbizalmadat erősítenéd?

Megbeszélted már a problémádat, a dilemmádat magaddal, a baratnőddel, a haveroddal, egy egész facebook vagy fórum csoporttal, az anyukáddal, a tesóddal? Esetleg mindenkivel? Már nem is egyszer rágtátok át? Hosszú ideje foglalkoztatnak a témáid, de úgy érzed, elakadtál?

Szakemberhez fordultál már?
A coaching ülésen egy egészen másfajta beszélgetésre számíthatsz, mint amikhez szoktál. Ügyfeleimtől azt a visszajelzést kapom, hogy a beszélgetések során jobban tisztába kerülnek önmagukkal, a céljaikkal, azzal, hogy hogyan jussanak el oda, és ráébrednek, hogy a problémáikra a megoldás, a dilemmáikra a válasz ott van bennük, csak eddig senki nem kérdezte és hallgatta őket úgy, hogy ezt felfedezzék magukban.

Neked mennyi időt és pénzt ér a belsőd ápoltsága, a lelki szépséged? A belülről fakadó jóérzésed? Az elégedettséged?

Szeretettel várlak, hogy ránézzünk, mit tehetsz magadért, a belső jólétedért!

Rakonczai-Tóth Csilla
Magánéleti- és üzleti coach
+36 20 428 9082
[email protected]

Tudatosan a mában magadért és a holnapért!

26/06/2019

Az idei coching beszélgetéseim szinte mindegyikén elhangzott, hogy akkor lenne az ügyfelem boldog, elégedett, felszabadult vagy könnyű, ha tudna nem kattogni. Az agyalás a múlton, és a lehetséges jövőképeken rájuk telepszik, megfojtja őket.

Az elmúlt elemzése hasznunkra is lehet, ha arra fordítjuk, hogy tapasztalatainkat összegezve levonjuk a számunkra hasznos következtetést magunkról, az érzéseinkről, gondolatainkról és cselekedeteinkről, majd továbblépünk.

Az egyes helyzetekben adott reakcióink elemzése révén is van lehetőségünk fejlődni. Meglátni, mi az, amitől és amiért olyat teszünk, ami saját magunknak sem igazán komfortos, mit tennénk másképp. Ezzel már egy lépéssel közelebb jutunk ahhoz, hogy változni, változtatni tudjunk, vagy kapunk egy megnyugtató magyarázatot arra, ami először kényelmetlennek tűnhet.

Önmagában a jövőn való agyalás sem haszontalan, hisz így születnek meg álmaink, vágyaink, céljaink és a motivációnk, ami lelkesedéssel visz előre.

A félelmekkel, ketségekkel, mumusokkal, szorongással társítotott jövőkép azonban negatívan befolyásolja a jelenben létezésünket, hangulatunkat, mindennapjainkat és a jövőnket is. Amikor forgatókönyvet gyártunk a történések lehetséges rossz kimeneteléről, és ez teljesen áthatja a napjainkat, az életünket, akkor nem adunk lehetőséget arra, hogy a jó dolgok beköltözzenek hozzánk, és egyre nagyobb teret nyerjenek maguknak.

A coching beszélgetések során a múlt elemzése által tudjuk a jelenben befolyásolni, megforditani a jövőt, és a kívánt úton maradni a vágyott állapot felé. Mumusokat keresel, találsz és eldötöntöd, van-e helyük az életedben. Ennek megfelelően, helyükre kerülnek, vagy száműzetnek, hogy te a lehető legjobb életedet tudd élni.

Szeretettel várlak,
Rakonczai-Tóth Csilla
Magánéleti és üzleti coach
+36204289082
[email protected]

22/06/2019

Csobbanj bele egy nyári felfrissülésbe!

Nyaralj a lelked szigetén!

🍉Ha egy ideje már foglalkoztat néhány furcsa gondolat, de nem juttál még velük dűlőre, és szeretnéd tisztázni.
🍉Ha állandó, vagy visszatérő dilemmádra keresel megoldást.
🍉Ha valami nyomaszt - lehet, magad sem tudod, hogy mi - csak megkönnyebbülnél.
🍉Ha fejlesztenéd magadat.
🍉Ha tisztába jönnél önmagaddal.

Neked ajánlom 5 alkalmas nyári, egyéni kurzusaimat:
🍹Háborgó tenger megszelídítése: kusza és furcsa gondolatok tisztázása, megnyugvás, feltöltődés a jövőre.
🍹Életem értelme: önismereti, értékrend és cél tisztázó folyamat. Különösen hasznos fiatal korban, az önálló élet kezdetén, életközépi válságban és a változások idején.
🍹Érzelmi intelligencia fejlesztése: bizonyára már te is tapasztaltad, hogy nem az lesz sikeres, aki kitűnő bizonyítvánnyal végezte az összes osztályt, hanem a siker kulcsa sokkal inkább a jó szociális készségek megléte. Ehhez járul hozzá az érzelmi intelligencia, ami fejleszthető.
🍹Változások megélése könnyedebben: akár te magad váltottad ki, akár az élet dobta, a változások időszakát legtöbbször nehéz átvészelni, mégis könnyebbé tehetők.

Az 5 alkalom témánként most 35 000 Ft helyett csak 28 000 Ft.

3 alkalmas kurzusomat az életük kezdetén álló fiataloknak ajánlom:
🚀Indító motor: fiatalok élet indító coachingja, hogy ne céltalan bolyongással teljen az idő, hanem az első pillanattól tudatosan, a lehetőségeket a legjobban kihasznalva, egyéni igenyeikhez és képességeikhez idomulva.

A három alkalom most 21 000 Ft helyett csak 17 000 Ft.

⏳Befektetés a jövő sikerébe: a legkisebbekre gondolva ajánlom 6 alkalmas, játékos foglalkozásaimat, melyek az érzelmi intelligencia és a tudatos jelenlét fejlesztésére fókuszálnak. E területek kicsi korban elkezdett fejlesztése felbecsülhetetlen értékű befektetés a jövőre nézve. Kisiskolás kortól várom a gyerekeket.

A 6 alkalom most 30 000 Ft helyett csak 24 000 Ft.

A jelentkezéseket a 06 20 428 9082 telefonszámon várom.

Tevékenységemről és szolgáltatásaimról bővebben a honlapomon olvashatsz:

https://rtcsilla.wixsite.com/site