Csatlós Csilla coach

09/06/2026

Jövő héten lesz a The Seniors első konferenciája. A Pénzcentrumon olvashattok a felmérésünk egyik eredményéről.

A seniorok nem félnek az AI-tól. A cégeik hagyják cserben őket.

A The Seniors friss kutatási adatai szerint: a 45+ munkavállalók közel 60%-a magabiztosan használja a mesterséges intelligenciát a munkájában.
De a cégek közel háromnegyede semmit nem tett a felkészítésükért. A menedzsment fele még AI stratégiával sem rendelkezik.

Az egész rendszer a legkényelmesebb hazugságra épül: „a boomerek nem értik a technológiát."

Az MI nem a tapasztalt embert teszi feleslegessé. De ez a felmérés is megmutatja, van rá igény, a szükségesség nem kérdés. De a döntés a cégvezetői és a tulajdonosi réteg kezében van.

Ez nem szociális kérdés. Ez az üzleti józan ész.
https://www.penzcentrum.hu/tech/20260608/oriasi-titok-derult-ki-a-mesterseges-intelligenciarol-ezert-marad-le-rengeteg-magyar-dolgozo-ezen-a-teruleten-1200075 #

Nem a 45 év feletti magyar dolgozók félnek a mesterséges intelligenciától, hanem a hazai vállalatok hagyják cserben őket – derül ki egy friss kutatásból. Miközben a senior munkavállalók többsége magabiztosan használja az új technológiát, a cégek közel háromnegyede semmit ne...

08/06/2026

Milyen helyzetben van a munkaerőpiacon a senior korosztály?

A 45 év feletti álláskeresők jelentős része már a kiválasztási folyamat elején elakad. Az aktív álláskeresők közel 80 százaléka hetekig semmilyen választ nem kap a jelentkezéseire, 74,4 százalékukat automatikusan, indoklás nélkül utasítják el, több mint 57 százalékukat pedig az adminisztratív körök után túlképzettnek vagy túl tapasztaltnak minősítik.

Erről meséltem a vg-nek:

A Világgazdaság megbízható, naprakész, objektív információforrás, az üzleti élet befolyásos, mértékadó lapja.

02/06/2026

Mára ennyi elég lesz.

31/05/2026

Megcsináltuk Magyarország első Senior Indexét.

Eddig közel 900 magyar 45+ szakember válaszolt a kérdéseinkre, amely a senior világról szól az AI korában.
92%-uk diplomás. Minden negyedik MBA-val, második diplomával vagy PhD-val rendelkezik.
Háromnegyedük 20-30 év tapasztalattal.
Vezetők, szakértők, cégtulajdonosok.

Ez a réteg, amiről a magyar munkaerőpiac azt üzeni: lejárt szavatosság.
A mért adataink mást mutatnak. Június 18-án ezt tesszük az asztalra.

A The Seniors egyik legfontosabb meggyőződése: a kor nem lehet hátrány. A tapasztalat nem ballaszt, a 20-30 évnyi megélés nem teher, hanem eszmei érték.

Mit mutatnak a számok 2026 májusban?

Az álláskeresők 93%-a élt meg kor-diszkriminációt a keresése alatt.
79%-uknak hetekig nem válaszoltak a pályázatára.
59% már megkapta az álláskeresésben „túlképzett” minősítést.
A senior cégtulajdonosok 92%-ának nincs írott utódlási terve, egy egész generáció tudása, vagyona és cége, átadási terv nélkül.

A kérdőív kifejezetten fókuszált az AI-ra is, hiszen a seniorokat épp az a vád éri, hogy nem fejlődőképesek. Az eredmény ennek a fordítottja: 56%-uk aktívan használ AI-eszközöket, miközben a cégeknél, ahol dolgoznak, mindössze 14%-ban van tudatos felkészülés az AI bevezetésére. Nem a seniorok nem tartanak lépést. A munkáltatók nem tartanak lépést velük.

A színpadon senior előadók, akik a saját bőrükön tapasztalt, mit jelent kitartani, újraépíteni és állva maradni:
Nóra Vamos -az első magyar nő, aki átkelt Grönlandon. Amikor a tartás nem metafora, hanem túlélés.
Peter Balogh - tech-befektető, az STRT Holding vezérigazgatója. „Építeni. Eladni. Újraépíteni.” A portfólió-karrier élőben.
Csaba A Bakos - ezredes, hadtörténész, országgyűlési képviselő, NotAlone üzleti közösség tag. „Ami állva marad.” Mit tanulhat egy szervezet a hadtörténelemből a kitartásról.
Petho Aniko - Executive Search & Career Strategy szakértő, az Olive Management tulajdonosa. A kerekasztal moderátora: „Három karrier, három fejezet, három igen.”
Résztvevők: Tamas Littner ( Global Operation Manager), Lengyel Orsolya (Expat Coach) és Hradek Viktoria (Nordconn International) részvételével.

A konferenciát Péter Petra műsorvezető konferálja.

A nap zárása az új könyvem bemutatója: „Nem vagy egyedül - Seniorok karrierváltásban" könyv bemutatója. A könyvé, ami nem motivációs olvasmány, hanem a karrierváltás projektként menedzselése, itinerként azoknak, akik kényszerből, vagy saját döntésből váltanak.

Magyarország első konferenciája, amely nem a seniorokról szól, hanem értük szól.
A jegyed itt vár : https://lnkd.in/djevRF-q

📍 New York Palace, Anantara Hotel
🗓️ 2026. június 18., 14:00-19:00
🎟️ 29.900 Ft+ ÁFA /fő :

24/05/2026

Kiégésről Ábel Anitával, Grisnik Petra és Bajor Lilivel

Pár hete Ábel Anita hívottt beszélgetni a Palikék világába. Két általam végtelenül tisztelt színművésszel, Grisnik Petrával és Bajor Lilivel, a kiégésről.

19 óra alatt 6000 ember nézte meg a több mint egy órás beszélgetést, amely az egyik legőszintébb volt ebben a témában, amiben valaha részt vettem.
Petra megjárta a mélységet, a bezárkózást és megélte az újraépítést, aminek az eredményét mindenki láthatja ebben a podcastben.

„Létezett az az ember, akit ismertem, az a Petra, és arról lehasadtam, és ott álltam, és néztem, hogy légy szíves, ne menj el, mert az, aki most vagyok, arra nem ismerek rá."

Elmesélte, hogy egy darabig működik, hogy kimész a színpadra és adsz és van egy csodás energiaáramlás, de aztán ott van az az érzés, hogy olyan vagyok, mint egy üres vödör. Ahogy elmesélte a folyamatot amin keresztül ment ott voltak a legfontosabb mondatok: „ Visszakaptam a döntési helyzetemet. Eltelített boldogsággal, hogy én felelős vagyok magamért. Mondhatok nemet, mondhatok igent.”

Ez a tankönyvi leírása annak, amit a klienseimnél is látok. A kiégés messze nem csak arról szól, hogy sok volt a munka és túltoltad. Arról is szól, hogy már nem ismersz magadra abban, aki vagy.

Bajor Lili a megfelelési kényszerről beszélt és arról milyen az amikor játszanod kell, hogy jól vagy közben meg semmi másra nem vágysz mint arra, hogy békén hagyjanak és hazamehess.

„Én hozzászoktattam a környezetemet valamihez, vagy valamilyen teljesítményhez, és amikor így elkezdett belőlem ez kimenni, otthon akartam maradni. Pedig én egyébként egy társasági lény vagyok."

Lili egy másik fontos dolgot is hozzátett, hogy gyakran nem a hivatással van baj:
„Nem a szakmával van baj, hanem a körülményekkel van baj. Abban fáradunk el, vagy az idézi elő ezt a kiégést, hogy amúgy te csinálnád, de nem így."
Elmesélte, hogy örömfaktort keresett az életben, tanít, gyerekekkel foglalkozik és több lábon áll, hogy csökkentse a egzisztenciális nyomást, a bizonytalanságot, amivel a szabadúszó színészet jár.
És itt a magyar valóság kényes pontja: még mindig hisztinek vagy lustaságnak, túlérzékenységnek hívjuk ezt. Közben 1974 óta hivatalos szindróma.

Mire a környezet észreveszi, valójában már évek óta benne vagy.
És nem, egy hét nyaralás nem oldja meg. Ha hétfőn reggel ugyanúgy mosogatórongynak érzed magad, az nem fáradtság, az eséllyel kiégés. Az energiamérleged hónapok óta felborult és azt nem lehet 1-2 nappal rendbe tenni.

A jó hír: néhány hónap alatt vissza lehet jönni. De ez szembenézés nélkül nem megy. És változtatás nélkül sem.

Magadra ismersz benne? Nézd meg:
https://www.youtube.com/watch?v=zoBoStDyNMc&t=1788s

Depis vagyok, csak a hormonjaim játszanak velem, vagy egyszerűen cs...

07/05/2026

ESG SUMMIT 2026 - Én is ott leszek!

Mennyit ér egy szervezet, ha csak a látható emberekre épít?

Erre keresünk választ az ESG Summit-on, ahol az idei központi téma: az ember.

Mert egy cég akkor jövőálló, ha mindenki számára „akadálymentes" és itt nem csak a rámpákról beszélek. Hanem a kultúráról, ami eldönti, ki szólalhat meg, ki marad a projekt után is, és kinek jut hozzáférés a digitális átállás eszközeihez.
A láthatatlan munkavállaló nem tűnik el a kimutatásokból. Csak a lojalitásból, az innovációból és végül az eredménykimutatásból fog hiányozni.

A panelben ezeket a kérdéseket feszegetjük:
- Mit veszít a cég azokon, akiket nem lát?
- Hogyan lesz a projektalapú működésből valódi szövetség és nem csak erőforrás-allokáció?
- Méltányos-e a digitális átállás, ha a hozzáférés egyenlőtlen?

Moderátor: Lilian Jankó Hollmann (Mérnök Szabadúszók Közössége) A panelben velem tart Tamas Méri (Access4you International, társalapító és üzletfejlesztési igazgató), Szabolcs Kovacs (GreenSense Consulting, ügyvezető)

NE CSAK MONDD, CSINÁLD IS!– Az ESG Summit küldetése, hogy a fenntarthatóság ne csupán ígéret, hanem valódi, üzleti értéket teremtő gyakorlat, mérhető cselekvés legyen.

06/03/2026

Mikor sikeres egy csapatépítés?

Megsúgom, nem a kétnapos csapatépítő végén derül ki.

Egy digitális nyomdával töltöttem két napot, X-TRA Média Kft. a nevük. Igazi őrültek. Ha éjjel kell valami és akut az ügyfélnek megoldják. Ügyfélcentrikusak és hiszik, hogy a sok bezárt cég mellett az egyedüli túlélési esélyük az, ha sok lábon állnak.

Világító tábla kell? Van.
Kiadvány? Van.
Táska? Van.
Póló? Van.
Autófólia? Már hogy ne lenne :)

Most éppen könyvkötészet irányba fejlesztettek és képezték magukat, így könyv is lesz. Igazi fűzött, keménytáblás, ahogy kell.

Szerteágazó tevékenység, folyamatos határidőnyomás, napi operatív kihívások.
És minden ami ezzel jár. Konfliktusok, félreértések, hátrasorolt prioritások, amik a csapat napi életet könnyítenék. Azért jöttek, mert felismerték, hogy nincsenek jól. De nem tudták miért.

Volt élmény a két nap alatt. Volt szókimondás. Volt felismerés.

De a lényeg nem ott történt.

Hanem az első hétfői meetingen.

Amikor már nem volt coach a teremben.
Nem volt facilitált gyakorlat.
Nem volt külső keret. Csak elkezdett az életben működni, amit kidolgoztunk a programon.

A csapat mégis leült és saját maga készített konkrét cselekvési tervet a működési problémák rendezésére, amelyet egyszerűen letettek a vezetők elé.
Lebontva felelősökre. Határidőkre. Prioritásokra.

És ennél is fontosabb:

Leírták az egymással való kommunikáció szabályait, tisztázták, mit várnak el egymástól konfliktushelyzetben.
Majd ezt is letették a két vezető elé.

Maguktól.

Számomra itt dől el a kérdés.

A siker nem az, hogy a csapat jól érzi magát egy csapatépítésen, amelyet én nem véletlenül hívok csapatújraépítésnek. Sokszor nem kellenek világmegváltó dolgok, csak extra energiát kell ölni a csapatba és megoldódnak hónapok óta tartó kihívások, konfliktusok.

A siker az, amikor a csapat felelősséget kezd vállalni a saját működéséért. Amikor nem kívülről vár megoldást, hanem rendszert épít belülről, belső igényből.

Ez az a pont, ahol a csapat nem résztvevője a folyamatnak, hanem tulajdonosa lesz.

És ettől a pillanattól kezdve van esély a valódi, fenntartható változásra.

Mindent is szeretek a coaching munkámban, de a legjobban az ilyen visszajelzéseket.
Ha digitális nyomda kell, hívjátok őket, mert tényleg olyan a csapat, mint egy Marvel film. Megoldják. Mindent is, amit kértek.

19/01/2026

52 - Tőlem Neked

1. hét: Írj egy levelet a tíz évvel ezelőtti önmagadnak. Mit mondanál neki? Ne javítgass, ne szépítgess. Írd le, mit tudott akkor, amit most már nem tud senki. Mit nem vett észre. Miben tévedett. Mire lett volna szüksége, amit senki nem mondott el neki. Ez nem csak nosztalgia. Ez egy őszinte beszélgetés azzal, aki voltál.

Miért? Mert a változás nem ott kezdődik, hogy eldöntöd, ki akarsz lenni - hanem ott, hogy beismered, ki voltál.

2. hét: Azonosítsd azt az EGY dolgot, amire már évek óta azt mondod, hogy meg KELL megváltoztatnod. Azt az egyet. Amit minden évben újévi fogadalomnak írsz. Amit mindig majd holnap kezdesz el. Amit mindenki lát rajtad, de te úgy teszel, mintha nem lenne ott. Írd le. Egy mondat. Ne magyarázd. Ne indokold. Csak írd le.

Miért? Mert amíg nem nevezed meg, addig szabadon járkál ki be az életedben.

3. hét: Csinálj valamit úgy, ahogy 10 éve nem csináltad. Menj haza másik útvonalon. Hallgass zenét fejhallgatón az utcán. Ülj le egy padra délelőtt, amikor dolgoznod kellene. Egyél kézzel. Bármit csinálj, ami kiránt a napi rutinból.

Miért? Mert a változáshoz próbálkozások kellenek. Apróságokkal ébresztgetjük a változást.

4. hét: Menj el egyedül reggelizni. Vigyél könyvet, de ne nyisd ki. Ülj ott. Figyelj. Nézz körül. Hallgasd az embereket. Érezd, milyen egyedül lenni úgy, hogy nem vagy magányos. A könyv ott van biztonsági hálónak - de ne nyúlj hozzá.

Miért? Mert megtanultad kitölteni az összes csendet. Itt az idő újratanulni az ürességet.

5. hét: Töröld ki a naptáradból az egyik visszatérő kötelezettséget. Azt a heti meetinget, amin már nem kell ott lenned. Azt a havi ebédet, amit már nem akarsz. Azt a szokást, ami valakié, de nem a TIÉD. Töröld. Ne adj hosszú magyarázatot. A nem akarom pont elég.

Miért? Mert a naptárad az életed térképe. És te is tudod, hogy vannak országok ahol már sokszor jártál, legyenek helyette újak.

6. hét: Mondj nemet valakinek, akit szeretsz. Nem gonoszságból. Nem büntetésből. Hanem mert nem tudsz őszinte igent mondani. Mert kimerült vagy. Mert nem tudod most őt is cipelni. Mondd meg őszintén, kedvesen, határozottan, hogy ezt most nem.

Miért? Mert a szeretet nem az, hogy mindig igent mondasz. Hanem az, hogy igazi vagy és akit szeretsz az előtt vállalod ami sok.

7. hét: Írd le: Felnőttként mit tanultam meg, amit gyerekként nem hittem volna? Azt, hogy mennyire magányos a döntések súlya? Azt, hogy a felnőttek sem voltak felnőttek, csak jól színészkedtek? Bármi, ami meglepett, amikor kiderült.

Miért? Mert hajlamosak vagyunk a felismeréseinket elkendőzni, akkor amikor ezek azok amik alapban meghatározzák mik vagyunk.

8. hét: Főzz egy ételt, amit gyerekként imádtál, de felnőttként elfelejtettél. Azt az almás burgonyás pürét. Azt a Maci kávét . Azt a bundás kenyeret, amit nagyanyád csinált. Ne finomítsd, ne tedd felnőtté, se egészségessé. Csináld úgy, ahogy akkor volt.

Miért? Mert a gyerekkori ízek visszahozzák azt, aki voltál, mielőtt valaki lettél. Időutazás önmagadba.

2. KARRIER Munka vagy alkotás?

9. hét: Mikor érezted utoljára flow-ban magad munkában? Mi volt más akkor? Ne azt írd le, mikor voltál produktív. Hanem azt mikor ELVESZTÉL benne. Mikor nem nézted az órát. Mikor nem az volt a kérdés, hogy megéri-e, hanem hogy folytathatom-e még? Aztán írd le: mi volt ott, ami most nincs?

Miért? Mert a kiégés nem attól van, hogy sokat dolgozol, hanem attól hogy nem azt, amiben te teljes vagy.

10. hét: Törölj ki egy meeting-et, ami energiát szív. Ne magyarázd túl. Azt, ahol mindig más beszél, te csak ott vagy. Azt, ahol mindenki felolvas egy doksit, amit előtte is elolvashattál volna. Mondd le. Nem tudok ott lenni, kérek memot.

Miért? Mert a karriered nem arról szól, hány meetingen ülsz, hanem hol teremtesz értéket. És ahol nem, ott ne légy jelen.

11. hét: Írj egy mondatot: Értéket teremtek, amikor…Ne azt, hogy mit csinálsz. Azt, amikor ÉRZED, hogy számít, amit teszel. Amikor valaki végre megérti, amit magyarázol, amikor egy bonyolult dolgot egyszerűvé teszel, amikor látod, hogy valaki továbblép általad.

Miért? Mert ez a te iránytűd. És tudom, hogy most ezt nem csinálod eleget.

12. hét: Kérdezz meg minél több kollégát: Miben vagyok igazán jó? Hallgasd végig. Ne vitázz. Ne mondd, hogy á, dehogy. Ne magyarázd. Csak hallgasd. Aztán írj le 3 dolgot, amit mondtak, és ami MEGLEPETT. Mert amit te természetesnek tartasz, az másnak csoda.

Miért? Mert a legerősebb képességeid ott vannak, ahol te nem látsz erőfeszítést.

13. hét: Csinálj egy napot úgy, hogy 9-ig semmit nem nézel meg (mail, chat, semmi) Az első 2-3 óra a tiéd. Dolgozz azon, ami NEKED fontos. Ne reagálj. Ne oldd meg mások sürgős dolgait. Csak aztán, 9 után nyisd ki.

Miért? Mert ha minden nap mások napirendjével kezded, soha nem lesz időd a sajátodra.

14. hét: Írj le egy projektet, amit sosem fejeztél be. Miért nem? Azt az ötletet. Azt az oldalt. Azt az anyagot. Azt, amiről mindig beszélsz, de soha nem lesz kész. Aztán írd le őszintén: MIÉRT? Mert félsz? Mert nem elég jó? Mert túl sok idő lenne? Mert már nem érdekel, csak nem mered elengedni?

Miért? Mert a befejezetlen projektek súlyok. És itt az idő eldönteni: befejezed vagy elengeded, csinálj teret az újnak.

15. hét: Mondj le egy lehetőségről, ami jó lenne, de nem a TIED. Azt a tanácsadást. Azt az előadást. Azt a szerepet. Amit azért csinálnál, mert kár kihagyni, de nem azért, mert akarod. Írd meg őszintén: Köszönöm, de ezt most nem nekem való.

Miért? Mert a jónak tűnő lehetőségek elveszik a helyet a NAGY lehetőségektől.

16. hét: Készíts egy ételt úgy, hogy SENKIT nem szolgálsz ki, csak magad. Ne kérdezd meg, ki hogyan akarja. Főzz olyat, amit TE akarsz. Annyit, amennyit TE akarsz. Úgy, ahogy TE szereted.

Miért? Mert az életednek is így kellene kinéznie néha: hogy elsősorban NEKED főzöl.

3. ÉRTÉKTEREMTÉS - Hóban eltűnő, vagy maradandó lábnyom?

17. hét: Ki az a 3 ember, akinek az életében maradandót hagytál? Írd meg nekik. Ne olyan embereknek, akikkel most is kapcsolatban vagy. Hanem akik MÁSOK lettek általad. Tanítványok. Kollégák. Barátok. Írd meg nekik: Gondoltam rád, és arra, hogy…

Miért? Mert az érték nem az, amit anyagilag elérsz, hanem amit másokban hagysz.

18. hét: Add oda valakinek az idődet, ne a pénzedet. Segíts valakinek költözni. Hallgasd meg valaki problémáját 2 órán át. Taníts meg valakit valamire ingyen. A pénzt könnyű adni. Az idődet nem.

Miért? Mert az idő az egyetlen dolog, amit nem kapsz vissza. És ezért ér annyit.

19. hét: Mi az, amit csinálsz és 10 év múlva is számít? Ne azt, amit szeretnél. Azt, amit MOST csinálsz. Mi marad meg belőle? Emberek? Tudás? Rendszerek? Vagy csak táblázatok és emailek, amiket senki nem fog kinyitni?

Miért? Mert ha semmi sem marad, lehet, hogy nem oda teszed az energiát, ahova kellene.

20. hét: Írj le valamit, amit megtanítottál valakinek. Nem egy prezentációt. Hanem egy KÉPESSÉGET. Valamit, ami a tiéd volt, és most már az övé is. Lehet munkahelyi, lehet élettapasztalat. De ami által más lett, mint volt.

Miért? Mert ez a te erőd. Ezt adni. És lehet, hogy ezt kellene többet csinálnod.

21. hét: Csinálj valamit ingyen, amiért általában fizetnek. Taníts. Mentorálj. Tervezz. Írj. Bármit, amit munkának hívsz, csak csináld értékért, nem pénzért. Egyszer. Egy embernek, egy projektnek, egy ügynek.

Miért? Mert amikor ingyen csinálod, kiderül, mennyire szereted igazán.

22. hét: Kérdezd meg valakitől: Miben segítettem neked a legtöbbet? Nem azért, hogy bókoljon. Hanem mert kíváncsi vagy: ő mit látott bennük, amit te nem. Mert néha az értékedet mások látják jobban.

Miért? Mert a legnagyobb hatásaid ott vannak, ahol nem számítottál rá.

23. hét: Készíts egy listát: mire lennék büszke 70 évesen? Ne arra, mit ÉRNÉL el. Arra, minek akarnád látni a nyomát. Milyen emberek emlékeznek rád? Milyen dolgokat tettél jobbá? Mit változtattál meg, ami megmaradt?

Miért? Mert ez az iránytű. És most nézd meg: ebből mennyit csinálsz?

24. hét: Főzz vagy süss valakinek, akitől nem vársz semmit cserébe. Vigyél ételt valakinek, aki nincs jól. Készíts vacsorát valakinek, aki mindig ad, de sosem kér. Ne mondd meg előre. Csak vidd oda. És menj el.

Miért? Mert a legnagyobb érték, amit adhatsz, az a VÁRATLAN törődés, elvárások nélkül.

4. ÉLMÉNY Élsz vagy csak létezel?

25. hét: Menj el egyedül valahova, ahol soha nem voltál. Egy múzeum. Egy város. Egy étterem. Egy part. Ne tervezd túl. Ne fényképezd le. Csak légy ott. Figyelj. Érezz.

Miért? Mert az élmények nem abból vannak, hogy hova mész, hanem hogy jelen vagy-e.

26. hét: Csinálj valamit, ami teljesen értelmetlen, de örömet ad. Vegyél egy LEGO-t és rakd össze. Fess valami hülyeséget. Járj mezítláb a fűben. Bármit, aminek nincs haszna. Ami nem teljesítmény. Csak játék.

Miért? Mert a felnőttek azért boldogtalanok, mert elfelejtették, hogy az élet célja nem az, hogy mindig produktív légy.

27. hét: Nézz meg egy napfelkeltét hétköznap. Állíts órát. Menj ki. Nézd végig. Egyedül vagy valakivel, de csendben. Ne futás közben vagy meditációval. Csak nézd.

Miért? Mert a természet ritmusa emlékeztet: te sem vagy gép.

28. hét: Vegyél egy könyvet, olyan szerzőtől, akit nem kedvelsz. Olvasd el. Sci-fi, ha mindig szakkönyvet olvasol. Verset, ha csak regényt. Valamit, ami más.

Miért? Mert az élmények nem mindig abból jönnek, hogy elmélyülsz abban amit szeretsz, hanem hogy kilépsz ebből és nyitott vagy másra.

29. hét: Tölts 3 órát telefonkészülék nélkül, de ne otthon. Sétálj. Hintázz. Igyál valamit. De ne nézd meg az időt, ne válaszolj, ne ellenőrizd gyorsan. Három óra kikapcsolva.

Miért? Mert már nem tudod, milyen az unalom. És ha megőrülsz és állandóan a telefon után matatsz legalább tudod, hogy van egy dolog amin dolgoznod kell.

30. hét: Tanulj meg valamit, ami semmire sem jó. (origami, sudoku, bármi). Nem karrierépítés. Nem networking. Nem önfejlesztés. Csak tanulás a tanulás kedvéért.

Miért? Mert az életed nem minden részének kell kifizetődnie és profitot termelnie.

31. hét: Írj le 10 dolgot, amit gyerekként órákon keresztül csináltál volna. Ne simán csak azokat, amikre emlékszel. Azokat, amikbe BELEFELEDKEZTÉL. Rajzoltál? Építettél? Olvastál valamit? Elbeszélgettél?

Miért? Mert az, ami gyerekként flow volt, az sokszor felnőttként is az lenne, csak elfelejtetted.

32. hét: Emlékezz vissza, milyen volt elveszni valamiben, keress egy régi emléket. Milyen színek voltak? Milyen illatok? Fújt a szél? Sütött a nap?

Miért? Mert az élmény nem a kaland , ha tíz év múlva is érzed az illatot, látod a színeket, mert jelen voltál.

5. IGAZ KAPCSOLATOK - Kivel vagy, amikor senki sem néz?

33. hét: Hívj fel valakit, akivel régen beszéltél, de NE kérdezd, hogy van. Csak semmi smalltalk. Mondd el neki: Eszembe jutottál, mert…És meséld el, mi jutott eszedbe róla. Valami konkrét. Valami igaz.

Miért? Mert az igazi kapcsolatok nem abból vannak, hogy rendszeresen beszéltek, hanem ahogy igazán LÁTOD őt.

34. hét: Ülj le valakivel, akit szeretsz, és kérdezd meg: Mi bánt most igazán? Ne oldd meg. Ne javítsd ki. Ne mondd, hogy minden rendben lesz. Csak hallgasd. Bólints. Kérdezz vissza. Légy ott.

Miért? Mert a legtöbb ember magányos, mert senki sem HALLGATJA meg, csak mindenki megoldja.

35. hét: Mondj el valakinek valamit, amit még soha senkinek. Egy félelmet. Egy vágyat. Egy titkot. Valami IGAZ dolgot, ami benned van, de nem osztod meg. Válassz valakit, akiben megbízol. És mondd el.

Miért? Mert az intimitás nem csak nem attól van, hogy mennyit vagytok együtt - hanem hogy mennyit mertek megmutatni.

36. hét: Kérj bocsánatot valakitől, még ha régen volt is. Lehet 10 éve. Lehet, már nem is beszéltek. De van valami, amit te rontottál el, és sosem mondtad meg. Írd meg neki. Ne várj választ. De mondd el.

Miért? Mert a bocsánatkérés nem nekik kell, hanem NEKED. Hogy ne cipeld tovább.

37. hét: Mondj köszönetet valakinek, akinek sosem mondtad. Az a tanár. Az a főnök. Az a barát. Aki formált. Aki segített. Akiről tudod, de soha nem mondtad meg neki , hogy MENNYIT jelentett.

Miért? Mert az emberek sokszor nem tudják, mit jelentenek neked, hacsak meg nem mondod.

38. hét: Tölts egy estét valakivel úgy, hogy nem panaszkodsz semmire. A munkára. Az időjárásra. A politikára. Semmi negatív. Csak beszélgessetek úgy, hogy az estét azzal töltöd: építünk, nem rombolunk.

Miért? Mert rájössz: mennyit panaszkodtál eddig, és mennyire NEM kellett volna.

39. hét: Kérdezd meg valakit: Mikor érezted úgy, hogy észreveszlek téged? Ne azt, mikor voltál jó hozzá. Azt, mikor tényleg észrevetted. Mikor megértettél valamit nála, amit senki más nem. Mikor tudtad, mire van szüksége, mielőtt kérte volna.

Miért? Mert ez a Te kapcsolati szuperképességed. És nem használod eleget.

40. hét: Főzz együtt valakivel, aki fontos. Ne tervezz. Ne osszatok fel feladatokat. Csak főzzetek. Vágjatok. Keverjetek. Kóstoljatok. Ahogy adja és amennyit felvesz.

Miért? Mert a mélykapcsolatok nem csak a szavakból vannak, hanem abból, hogy jól vagytok tervek nélkül is, a pillanatokban, amiket megéltek.

6. INTEGRÁCIÓ Kinek élsz?

41. hét: Írj le 5 dolgot, amit KELL, de nem akarsz. Töröld ki őket. Húzd ki őket. Gyakrabban KELL találkoznom XY-nal. Le KELL adnom pár kilót. Korábban KELL kelnem. Bármi, amit ismételsz magadban, de sosem csinálod. Töröld. Vagy csináld meg VÉGRE, vagy engedd el.

Miért? Mert a KELL lista a lelkiismeret-furdalás generátor. És elég volt.

42. hét: Mi az, amit mindenki elvár tőled, de nem te vagy? Az, hogy mindig elérhető vagy. Hogy mindig segítesz. Hogy mindig mosolygós. Hogy mindig erős. Írd le: mit vár el tőled a világ, ami NEM TE vagy?

Miért? Mert amíg mindig mások elvárásait játszod, addig nem a TE életed éled.

43. hét: Nézz tükörbe 2 percig. Mit látsz? Ne sminkelés vagy borotválkozás közben csináld. Állj oda, csak ezért. Nézd magad. 2 percig. Mit látsz? Fáradtságot? Keménységet? Szomorúságot? Erőt? Írj le 3 dolgot, amit láttál.

Miért? Mert ritkán nézel magadra úgy, hogy LÁTSZ is. És ideje elkezdeni.

44. hét: Írd le: Boldog vagyok, amikor…Ne azt, aminek boldoggá KELLENE tennie, hanem azt, amikor TÉNYLEG az vagy. Lehet apróság. Lehet hétköznapi. Lehet, hogy meglepődsz rajta.

Miért? Mert a boldogság nem ott van, ahol keresed, hanem ahol már megvan, csak nem veszed észre.

45. hét: Csinálj egy hétvégét úgy, hogy senkinek nem mondod meg, hol vagy. Ne tűnj el teljesen. De ne válaszolj a mit csinálsz kérdésekre. Csak légy valahol. Egyedül vagy nem, de a TE döntésed alapján. Nem elszámoltatva.

Miért? Mert rájössz: mennyire állandó felügyelet alatt vagy. És milyen jó NÉLKÜLE.

46. hét: Mi az a teher, amit nem a TIÉD cipelni? Valaki más problémája. Valaki más elvárása. Valaki más boldogtalansága. Mi az, amit Te cipelsz, de NEM A TIÉD? Írd le. És döntsd el: leteszed-e végre?

Miért? Mert a kiégés fele abból van, hogy mások terheit cipeled.

47. hét: Készíts el egy bonyolultabb ételt. Nem rohanhatsz. Ragu. Osso bucco. Valami, ami NEM LEHET gyors. Ami órákig tart. Ami nem siettethető. Állj mellette. Kevergesd. Várd.

Miért? Mert az életed is így működik. Sokszor nem lehet gyorsítani. Csak végigcsinálni.

48. hét: Adj fel valamit, amiért túl sokat küzdöttél. Egy kapcsolatot. Egy projektet. Egy elképzelést. Valamit, amiért évig harcoltál, de legbelül látod: nem lesz belőle semmi. Engedd el. Írásban.

Miért? Mert a bölcsesség nem az, hogy mindig kitartasz, hanem hogy tudod, MIKOR NEM KELL.

7. LEZÁRÁS. Ki leszel holnap?

49. hét: Nézd vissza az első hetet. Mit látsz most másként? Olvasd el, amit a korább önmagadnak írtál. Mit érzel most? Mit látsz másként? Mi változott BENNED, a sok feladat után?

Miért? Mert az út sokszor csak akkor látszik, ha visszanézel.

50. hét: Írj le 3 dolgot, amik megváltoztak ezen az úton. Konkrétan. Ne nagy szavakban. Hanem: Most már nem csinálom X-et. Most már tudom, hogy Y nem KELL. Most már érzem, hogy miről szól.

Miért? Mert a változás sokszor láthatatlan, amíg meg nem nevezed.

51. hét: Mi az, amit most már tudsz magadról? Valami, amit e napló elején még nem tudtál. Vagy tudtad, de most ÉRZED is. Vagy érezted, de most EL IS FOGADOD.

Miért? Mert ez a Te új igazságod. És ebből építkezel tovább.

52. hét: Írj egy levelet az egy évvel idősebb önmagadnak. Mit üzensz neki? Mit tanultál az elmúlt évben? Mire figyeljen? Mit ne felejtsen el? Miben bízzon? Mitől óvd meg?

Miért? Mert az út nem ér véget. Csak folytatódik. És most már tudod, hogyan.

Köszönöm az utazást, hogy veled lehettem.

03/01/2026

“Úgy érzem, 50 felett láthatatlanná váltam a munkaerőpiacon.”

Sajnos nem egyedi eset.
Magyarországon az 50+ korosztály különösen nehéz helyzetben van az álláskeresésben. A tapasztalat, a tudás, a lojalitás, mindez mintha nem számítana, amikor a CV-t egy algoritmus nézi át.

A Glamour legújabb cikkében arról beszélgettünk, hogy mi van azokkal, akik épp ebben a helyzetben vannak. Akik nem feladták, de a bizonytalanság és a visszautasítások lassan kikezdik az önbizalmukat.
És arról is, hogy hogyan lehet mégis előrelépni:
✓ Hogyan kommunikáljuk másként az értékünket
✓ Miért válik most igazán fontossá a hálózatépítés
✓ Hogyan találjuk meg azokat a helyeket, ahol valóban számít a tapasztalat

Az 50 felett való álláskeresés nem csak HR-kérdés. Identitás-kérdés is. Önértékelés-kérdés. És pont ezért érdemes másként is megközelíteni.

A bizonyos kor fölötti láthatatlanná válás főként a nőket érinti világszerte, ugyanakkor nem állíthatjuk, hogy a férfiak sokkal jobb helyzetben lennének. Manapság, amikor a fiatalság szinte a legtöbb téren előnynek számít, nemtől függetlenül éri hátrányos megkülönbözte...

03/12/2025

A listákat utáló ember felkerült egy listára.

De oké, ezt elfogadom. Mert a HR Masters különszámában nem csak én vagyok ott – a csoport van ott. Az a több mint ezer ember, akik nem csak beszélnek, hanem TESZNEK. Hónapok alatt az egyik legnagyobb üzleti közösségévé váltunk az országban, amelyet tagdíj nélkül működtet a tagság a Linkedinen.

Évek óta mondogatom: a HR világában elég volt a beszédből. Tettek kellenek.
• Nem üres konferenciák. Valódi tudás.
• Nem csak networking event. Valódi közösség.
• Nem career coaching bu****it. Valódi támogatás.

Ingyenesen. Minden nap. Mindenkinek.

A senki sem marad egyedül – nem marketing. Küldetés, álláskeresők, karrierváltók küldetése.

Szóval igen, boldog vagyok. De nem miattam. Miattuk.

Köszönöm HR MASTERS.