Fekete Boglárka Dietetikus

Fekete Boglárka Dietetikus Táplálkozás/Dietetika - Nutrition/Dietetics

www.feketeboglarka.com

Miért érdemes hozzám fordulni:

- hogy olyan szakember segítsen étrendje összeállításában (fogyás, betegség, várandóság) akinek mindehhez megvan a szakmai ismerete és gyakorlati tapasztalata
- hogy teljes képet kapjon teste összetételéről, állapotáról
- hogy életmódváltással meg tudjon előzni táplálkozással összefüggő betegségeket (szív és érrendszeri betegségek, daganatos betegségek, cukorbete

gség, elhízás, metabólikus szindróma)
- hogy hiteles információkat kapjon táplálkozási szokásairól, étrendjéről
- hogy a szükséges változásokat, kihívásként élje meg
- hogy praktikus ötleteket kapjon kedvenc ételei egészségesebb módon való elkészítéséhez

Amiben segíthetek:

- Aktuális tápláltsági állapotfelmérés - különböző mérési módszerekkel határozom meg az Ön aktuális állapotát (testtömeg, BMI, testzsírszázalék, víztartalom, izom és csonttömeg).
- Dietetikai szakkonzultáció - táplálkozási szokások feltérképezése.
- Étrendi napló elemzése - az Ön által hozott minimum 3 napos étrend elemzése (valós képet adhat táplálkozási szokásairól, illetve választ arra, hogy miért van esetlegesen túl több sikertelen fogyókúrán).
- Étrend tervezés - nem, kor, fizikai aktivitás, táplálkozási szokások figyelembevételével optimális étrend elkészítése (kérésre recept és bevásárlási lista csatolása).
- Kontroll - tapasztalatok elemzése, további javaslatok megfogalmazása.
- Programok - 2 és 4 hetes testtömegcsökkentő programok (konzultáció, étrend, kontroll).
----------------------------------------------------------------------------------------------------
- nutrition consultation (health check, eating habits, survey of current nutritional status)

- dietary diary analysis (analysis of a 3 day diet, nutrients calculation, suggestions for dietary changes)

- control (monitoring of the dietary changes, additional suggestions)

- meal plan (personalized meal plan taking into account gender, age, physical activity, dietary habits, the optimal personalized diet composition)

- coocking recepies and shopping list

04/10/2017
AIP sütit találtam egy jó kis helyen. :)
11/04/2017

AIP sütit találtam egy jó kis helyen. :)

Avokádó finoman (amúgy nem szeretem) kivis citromos reggeli smoothie.
11/04/2017

Avokádó finoman (amúgy nem szeretem) kivis citromos reggeli smoothie.

Almás AIP crumble, naaaagyon finom! :)
02/04/2017

Almás AIP crumble, naaaagyon finom! :)

Tegnapi, AIP.
02/04/2017

Tegnapi, AIP.

Vacsika, AIP természetesen. :)
02/04/2017

Vacsika, AIP természetesen. :)

Epres-feketeribizlis gumicukor.
02/04/2017

Epres-feketeribizlis gumicukor.

Majorannás csirkemell, zsályás pirtott cukkini, medvehagymás kókusztejes szósszal. :) AIP
30/03/2017

Majorannás csirkemell, zsályás pirtott cukkini, medvehagymás kókusztejes szósszal. :) AIP

Keksz a jövő hétre (vagy az első 2 napra...). :) Kívül ropogós, belül ragacsos. Fincsíííí.:)3/4 csésze manióka liszt1/4 ...
05/03/2017

Keksz a jövő hétre (vagy az első 2 napra...). :) Kívül ropogós, belül ragacsos. Fincsíííí.:)

3/4 csésze manióka liszt
1/4 csésze karobpor
1 zselatintojás
1/4 csésze kókuszzsír
1/4 csésze agavé vagy juharszirup
maréknyi aszalt gyümölcs (én szilvát használtam).
A száraz hozzávalókat külön a nedveseket külön összekeverni. Ha összeállt 10 perc a hűtőben és lehet formázni. 180 fokon 10 percig sütöttem, nekem így volt pont jó, de lehet kevesebbet, többet is annak függvényében hogy milyen állagot akartok elérni.

Mai ebéd. :)
05/03/2017

Mai ebéd. :)

Körtés-homoktövises gumicukor.
04/03/2017

Körtés-homoktövises gumicukor.

Cím

Budapest

Weboldal

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Fekete Boglárka Dietetikus új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

Parancsikonok

Megosztás

Kategória