Inspiráló Műhely

Kezdolap
Magyarország
Budapest
Inspiráló Műhely

Tér, ahol önmagad lehetsz. konzultáció egyéni beszélgetés nevelési tanácsadás

Lelki támogatás nőknek, családoknak
www.inspiralomuhely.hu www.linkedin.com/in/kis-julianna Időpontfoglalás: https://app.minup.io/book/inspiralomuhely

08/09/2026

ÁLLJ MEG. Hol feszül vagy szorul a tested? A testi jelzés önismereti kapu. Az Inspiráló Műhely a sérült méltóság visszaépítésében segít. Írd meg, hol érezted! www.inspiralomuhely.hu

08/09/2026

Sokáig úgy gondolta, hogy ha egyszer kimondott valamit, ahhoz mindenáron ragaszkodnia kell. Attól félt, hogy mások következetlennek vagy bizonytalannak látják, ha egy új tapasztalat hatására másként kezd gondolkodni.

Aztán felismerte: a korábbi álláspontja az akkori tudására és megéléseire épült. Azóta új információkat szerzett, más szemszögből lát rá a történtekre, és közelebb került önmagához.

A VÉLEMÉNY FELÜLVIZSGÁLATA felelős önismereti lépés. Azt üzeni: képes vagy figyelni, tanulni, fejlődni, és nem kell egy régi döntéshez vagy elképzeléshez kötöznöd a jelenedet.

A méltóságod nem attól függ, hogy mindig igazad van-e. Hanem attól, hogy őszintén mersz kapcsolódni a valósághoz és önmagadhoz.

A történet kitalált, szemléltető példa, nem valós ügyfélajánlás.

Te mikor ismerted fel legutóbb, hogy egy korábbi álláspontodat ideje újragondolnod? Mi segített elfogadni ezt a változást?

www.inspiralomuhely.hu

06/09/2026

Egy hosszú ideig tartó, kimerítő időszak után az érintett személy azt vette észre, hogy szinte semmi nem érinti meg igazán. Nem sírt, nem panaszkodott, de kapcsolódni sem tudott ahhoz, amit korábban fontosnak érzett.

Először megijedt ettől az állapottól, és azt gondolta, vele van baj. A közös munka során azonban lassan felismerte: az érzelmi zsibbadtság sokszor nem érzéketlenség, hanem a túlterhelődés utáni védekező működés.

A cél nem az erőltetett pozitivitás volt. Hanem a LASSÚ VISSZAKAPCSOLÓDÁS ÖNMAGÁHOZ.

Apró lépésekkel kezdtünk:

• megfigyelni, mikor tompulnak el az érzései;
• ítélkezés nélkül megnevezni a testi jelzéseit;
• visszatanulni a saját szükségleteire való figyelést;
• naponta egyetlen olyan cselekvést választani, amely önmagához közelebb viszi.

A változás nem egyik napról a másikra érkezett. De az érintett személy egyre pontosabban érzékelte, mire van szüksége, és újra képes lett jelen lenni a saját életében.

Ez a történet kitalált, szemléltető példa, amely ügyfélvisszajelzések ihletésére született, nem valós ügyfélajánlás.

Ha magadra ismersz, ne sürgesd magad. A lelki egészség megelőző gondoskodással is ápolható. Melyik apró lépéssel kezdenéd el a saját magadhoz való visszakapcsolódást?

www.inspiralomuhely.hu

06/09/2026

A NEHÉZSÉG NEM TÖRLI EL AZ ERŐFORRÁSAIDAT. Néha csak annyira elfáradsz, hogy már nem férsz hozzájuk.

Egy anonim esetben a hosszan tartó bizonytalanság miatt az érintett úgy érezte, hogy elvesztette az önbizalmát, a döntési képességét és az élet irányítását. A folyamat során azonban fokozatosan felismerte: a nehéz időszakok alatt is jelen volt benne a kitartás, a felelősségvállalás, a kapcsolódás képessége és a változtatás iránti vágy.

Az erőforrások felismerése nem azt jelenti, hogy letagadod a fájdalmaidat. Azt jelenti, hogy a sérüléseid mellett újra meglátod azt is, ami megtartott.

Három kérdés, amellyel ma közelebb kerülhetsz a saját belső erődhöz:

1. Mi az, amit a legnehezebb időszakban is megtettél magadért vagy másokért?
2. Milyen tulajdonságod segített már korábban talpra állni?
3. Ki vagy mi emlékeztet arra, hogy több vagy annál, ami veled történt?

Az Inspiráló Műhely a sérült méltóság visszaépítésében segít.

A RESTART Mentorprogram NEM TERÁPIA, hanem szakmailag megalapozott, rendszerszemléletű mentori folyamat, amely támogat abban, hogy megértsd a történetedet, felismerd a benned maradt erőforrásokat, és új, biztonságosabb alapokra építsd az életed.

További információ: https://www.inspiralomuhely.hu

Melyik belső erőforrásodat szeretnéd ma újra felismerni és tudatosan használni?

04/09/2026

Hosszú időn át automatikusan igent mondott olyan helyzetekben is, amelyekhez valójában nem akart kapcsolódni. Nem az okozott nehézséget, hogy ne tudta volna, mit szeretne. Inkább az, hogy a saját válaszát rendszeresen felülírta mások elvárásaival, a megszokott alkalmazkodással és a konfliktusok elkerülésével.

A közös munka során felismerte: a TESTI IGEN ÉS A TESTI NEM nem mindig hangos vagy látványos jelzés. A döntéshez kapcsolódó belső összhang abban mutatkozik meg, hogy a kimondott válasz, a szándék és a személyes határ ugyanabba az irányba mutat-e.

Három kérdés segíthet a felismerésben:

1. Ha senkinek nem kellene megfelelnem, mit válaszolnék?
2. Ez az igen valóban az én vállalásom, vagy csak az alkalmazkodásom?
3. A kimondott igen vagy nem összhangban van azzal, amit hosszú távon képviselni szeretnék?

A BELSŐ IGEN ÉS A BELSŐ NEM MEGKÜLÖNBÖZTETÉSE tanulható. Ha újra kapcsolatba kerülsz a saját jelzéseiddel, a döntéseid egyre inkább önazonossá és megtartóvá válhatnak.

További információ: www.inspiralomuhely.hu

Te mikor vetted észre, hogy a kimondott válaszod és a belső jelzésed nem ugyanazt mondja?

04/09/2026

Nem attól haladsz jól, hogy gyorsan haladsz. Hanem attól, hogy a következő lépésed elbírható számodra.

Egy anonim esettörténetben egy érintett hosszú ideig kudarcként élte meg a saját folyamatát, mert mások látható eredményeihez mérte a haladását. Amikor mások gyors döntéseket hoztak, ő pedig még csak a mindennapok terhelhetőségét figyelte, úgy érezte, lemaradt.

A mentori folyamatban fokozatosan megtanulta felismerni a saját terhelhetőségét. Nem látványos ugrásokat kellett kikényszerítenie, hanem olyan FENNTARTHATÓ LÉPÉSEKET kijelölnie, amelyekhez valóban rendelkezett belső és külső erőforrással.

A saját tempód tisztelete jelentheti azt, hogy:

- kisebb, elvégezhető célokat választasz;
- számolsz a pihenés és a rendeződés idejével;
- nem mások üteméből, hanem a saját állapotodból indulsz ki;
- észreveszed a csendes előrelépéseket is.

Az Inspiráló Műhely a sérült méltóság visszaépítésében segít.

A RESTART Mentorprogram nem terápia, hanem szakmailag megalapozott, rendszerszemléletű mentori folyamat, amelyben nem kell siettetned a változást ahhoz, hogy valódi legyen.

További információ: www.inspiralomuhely.hu

Mi az az egyetlen fenntartható lépés, amelyet most, a saját tempódban meg tudsz tenni?

02/09/2026

A megbocsátás nem azt jelenti, hogy ami történt, rendben volt.

Nem jelenti az igazságtalanság megszépítését, a fájdalom letagadását vagy azt, hogy újra közel kell engedned magadhoz azt, aki bántott.

A megbocsátás inkább annak a döntése, hogy a múlt többé nem irányítja minden jelenbeli érzésedet, gondolatodat és választásodat. Nem a másik ember terhét veszed le magadról, hanem azt a belső fogságot kezded el oldani, amelyben a történtek tartanak.

Érdemes elidőznöd ezeknél a kérdéseknél:

– Melyik régi történet veszi el ma is a legtöbb energiádat?
– Mit szeretnél visszavenni a múlttól: a figyelmedet, a nyugalmadat vagy a jövődről való döntés lehetőségét?
– Mi lenne az első apró lépés afelé, hogy ne a seb, hanem a saját értékeid vezessenek?

Az Inspiráló Műhely a sérült méltóság visszaépítésében segít.

A RESTART Mentorprogram nem terápia, hanem szakmailag megalapozott, rendszerszemléletű mentori folyamat, amely támogat abban, hogy megértsd a múlt hatását, és fokozatosan visszanyerd belső szabadságodat.

Ha szeretnél tudatosan elindulni ezen az úton, látogass el a www.inspiralomuhely.hu oldalra.

Melyik terhet szeretnéd végre úgy letenni, hogy közben önmagadat nem adod fel?

02/09/2026

Egy ideje gyakran felmerülhet benned, hogy az életkoroddal együtt valami belül is elveszett. Nem egy konkrét lehetőség hiányzik, hanem az az érzés, hogy még van előtted valódi mozgástér.

A beszélgetések során nem azt kezdtük számolni, mi minden történhetett volna másképp. Inkább azt néztük meg: MIT TUDSZ MA, AMIT KORÁBBAN MÉG NEM TUDTÁL?

A tapasztalat nem csupán emlék. Iránytű is lehet. Segíthet tisztábban felismerni, mire mondasz igent, milyen kapcsolódás biztonságos számodra, és mire van valóban ráhatásod.

Az életkor nem veszi el a lehetőségeidet. Másfajta lehetőségeket mutat meg: bölcsebb döntéseket, pontosabb határokat, mélyebb önazonosságot és tudatosabb jelenlétet.

PRÓBÁLD KI MA:
– Mi az, amit most már tisztábban látok?
– Milyen tudásomra támaszkodhatok a jelenben?
– Mi az az egyetlen apró lépés, amely ma közelebb visz ahhoz, ami fontos nekem?

A „már elkéstem” gondolat nem végleges igazság. Lehet egy jelzés, amely arra hív, hogy észrevedd a jelenlegi erőforrásaidat.

A történet kitalált, szemléltető példa, nem valós ügyfélajánlás.

Te melyik tapasztalatodra vagy ma már büszke, amely korábban tehernek tűnt?

www.inspiralomuhely.hu

Cím

INSPIRÁLÓ MŰHELY
Budapest
1192

Weboldal

https://app.minup.io/book/inspiralomuhelyjulcsival, https://inspiralomuhely.hu/, https://www.facebook.com/groups/inspira

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Inspiráló Műhely új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

Szeretnéd, hogy a(z) vállalkozásod elsőként szerepeljen az üzleti tematikájú vállalkozások között Budapest városában?

Megosztás

Kategória

Tanácsadó iroda