Borsó Coaching - Az életútmutató

Borsó Coaching - Az életútmutató Hubert Eszter gyógyszerész, life coach,tréner.Segítek harmónikussá tenni életed a munka és gyermeknevelés mellett. Miért Borsó Coaching? Mi a coaching?

"A titok kapuja nyitva áll — csak te vagy zárva. A titok nyitja ott ragyog min­de­nütt, min­den­ben; min­den egyes fában, min­den egyes fale­vél­ben, a nap min­den kis suga­rá­ban...ott a titok nyitja — csak te vagy bezárulva." Osho

Ám ha nyitott vagy a változásra, belső értékeidet tudatosítva, meglátod az utat ami elvezet céljaidhoz, boldogabb életed felé. A megnyílásban, a pozitívumok felismer

ésében, az útkeresésben lehet segítségedre a személyre szabott coaching folyamat, melynek során rátalálsz egyéni utadra, boldogságodra. A coaching egy folyamat, ahol TE vagy az aki felfedezi magában a lehetőségeket amiket meg tudsz, és meg is szeretnél tenni céljaid elérése érdekében. Az üléseken ezeket a konkrét célokat járjuk körül különböző eszközökkel, ami lehet beszélgetés, kérdőív feldolgozás, önéletrajz írás, felkészülés az állásinterjúra, vagy modellek alkalmazása ( hős útja, életciklus modell, rendszerállítás ) A munkát segítheti még kártya, bábu. Minél több technikát ismersz meg, annál szélesebb palettád lesz a későbbi hatékony 'önkezelésre' otthon (pl. EFT meridián kopogtatásos technika stressz oldására), annál jobban fejlődik az önismereted, mások elfogadása, és az egymás közötti kommunikáció.

🙏🏻❤️
09/08/2020

🙏🏻❤️

Az élet egy nagy adok kapok. Vagy szerinted ez haszonleső szemlélet? Szerintem nem. Csak a kapok (legtöbbször) nem ugyanonnan jön, mint ahová én adok. Sőt, a legtöbbször nem onnan.

A nagy közösbe teszek be és onnan kapok vissza. Nem akkor veszek ki és nem annyit veszek ki, amennyit én elgondolok. Akkor kapok és annyit, amennyire akkor és ott szükségem van. De erről nem én döntök. Szerencsére. Számomra túl nehéz döntés lenne.

Ha a barátnőm felhív és megkér, hogy hozzam el a suliból a kisfiát az én két leánykámmal együtt, akkor megteszem neki. Ha a héten harmadszorra hív fel, akkor biztos nagyon nehéz hete van... Majd ő felhív pénteken és boldogan újságolja, hogy képzeljem el: ma odaér a kisfiáért, sőt, elhozza egy másik barátnője kisfiát is, mert most az az anyuka nem fog odaérni időben és megkért őt... Segítséget kapott, amikor szüksége volt rá. Segítséget nyújtott, amikor tudott. Engem nem zavar, hogy nem az én lányaimat hozta el, mintegy cserébe. Mert nekem meg megcsinálja a grafikus unokatestévérem azt a számára 15 perces, számomra megoldhatatlan feladatot, ami éppen az utamban terpeszkedik. Adtam amikor tudtam és kaptam, amikor szükségem volt rá.

Néha el sem tudjuk hinni, hogy az, a számunkra apróság mekkora dolog a másik embernek. Azt adom, amit tudok és azt kapom, amire szükségem van.

Nem tudom ki, hogy van vele, nekem néha a kapok része nehezebben megy. Olyankor azt érzem, hogy miért jár ez nekem? Más is kap ilyen „potyalehetőségeket”?

Egy rövid személyes történet: néhány éve egy komoly megmérettetés előtt álltam. Hetekkel korábban egy lakberendező üzletben megpillantottam kerámia rózsákat, gyönyörűek voltak. Azt mondtam, hogy ha sikerül a dolog, akkor kapok magamtól három ilyen rózsát. A megmérettetés sikerült és úgy ahogy voltam, kiskosztümben rohantam a boltba, hogy megajándékozzam magamat. Ez így volt stílusos. Kérdezte az eladó, hogy mi ez az izgatottság? Elmeséltem neki ittlétem okát és hogy ez most egy sikeres államvizsga jutalma – magamtól magamnak.
Azt válaszolta:
- „Akkor engedje meg, hogy megajándékozzam Önt most ezekkel a rózsákkal. Én ezzel gratulálok Önnek teljesítményéhez.”

Nagyot néztem. Ajándék? Egy budai bevásárlóközpont üzletében? Fogjam meg, és sétáljak ki az ajtón fizetés nélkül? Erre az eladó megkérdezte:
- „Problémái vannak az elfogadással?”
- „Azt hiszem igen!” – motyogtam a választ.
- „Akkor gyakorolja egy kicsit! Ez egy remek alkalom.”

Az élet egy adok-kapok. Úgy is mondhatnám, hogy amilyen az adjon isten, olyan lesz a fogadj isten. Csak az nem egyazon a kapualjban történik. Legtöbbször más helyen, más emberekkel, más összefüggésekben. Tudjunk adni és tudjunk kapni.

Ha egyetértesz vele, ha szeretnéd, hogy minél többen nézzenek ezen a szemüvegen keresztül, akkor most egy megosztással hozzájárulhatsz ehhez! Köszönöm!

06/10/2019

Tanmese az optimizmusról

Egy szép napon az erdei állatok versenyt rendeztek saját szórakoztatásukra.
Építettek egy magas falat és megkérték a békákat másszák meg.
Csábító volt a fődíj, finom falatok, így hát sok jelentkező akadt a feladatra. Körbegyűltek az állatok, nyulak, medvék, rókák és farkasok, no meg persze vaddisznók. Felharsant a kürtszó és kezdetét vette a viadal. Legalább ötven béka indult neki a meredek falnak.

- Úgy sem sikerül nekik - mondta egy nyúl és mikor kimondta három béka le is esett a földre.
- Túl gyengék ehhez! - harsogta a medve és láss csodát: tíz béka megint lepottyant a talajra.
- A békák nem is tudnak falat mászni - nevetett a vaddisznó, erre vagy húszan zuhantak le a falról!
Ez így ment egészen addig, míg csupán egyetlen béka haladt a csúcs felé. Ő viszont már majdnem felért.
- Le fog esni - morogta a farkas de nem így történt. A béka felért a csúcsra! Egyedül az ötvenből, egyedüli békaként teljesítette a távot. Pedig olyan kis vézna béka volt. Az állatok körbeállták.
- Gratulálunk, hogy sikerült épp neked? - kérdezte a róka.
- Mi a titkod? - kérdezte egy másik béka.
- Gyakoroltál? - szegezte neki kérdését a farkas.

Csakhogy a béka csendben maradt. Ekkor döbbentek rá: a győztes béka siket. Ő nem hallotta, nem hallhatta a kétkedő, lekicsinylő és pesszimista megjegyzéseket. Csak saját belső hangját hallotta: - Feljebb, feljebb, feljebb! - mondogatta magában. Tudta, hogy képes rá és nem vették el önbizalmát.

www.elni-tudni.hu

👍🏻😉
22/06/2019

👍🏻😉

Tanmese: A szultán álma

A szultán egyszer azt álmodta, hogy minden fogát elvesztette. Mihelyt felébredt, azonnal az álomfejtőhöz fordult, hogy megtudja, mit jelent az álom.

– Micsoda szerencsétlenség, Uram! – felelte az. – Minden elveszett fog egy- egy hozzátartozód elvesztését jelenti.

– Arcátlan fickó! – kiáltotta a szultán. – Hogy merészelsz ilyet mondani? Takarodj a szemem elől! Ötven botütést a szégyentelennek!

Azután egy másik álomfejtőt hivatott. Amikor az az álomról értesült, így kiáltott fel:

-Micsoda szerencse! Uram, Ön minden hozzátartozóját túl fogja élni.

Felvidult a szultán arca és így szólt:

– Köszönöm barátom!
Menj azonnal a kincstárnokhoz, hogy adjon neked ötven aranyat!

Útközben így szólt a kincstárnok az álomfejtőhöz:

– De hiszen te sem értetted másként a szultán álmát, mint az álomfejtő!

Mire az ravasz mosollyal így válaszolt:

– Jól jegyezd meg: bármit is mondasz,
minden azon múlik, hogyan adod elő!

www.elni-tudni.hu

👍🏻😀
17/03/2019

👍🏻😀

Stop apologizing, start thanking.

(Image via Action for Happiness)

💪🏻👍🏻
19/01/2019

💪🏻👍🏻

hasznos :)

🙏🏻❤️
13/01/2019

🙏🏻❤️

“Az emberek különböző utakon járnak, hogy megtalálják a beteljesedést, a boldogságot. Azért, mert valaki nem azon az úton jár, mint te, még nem jelenti azt, hogy eltévedt volna.”
Dalai Láma

Kezdődhet a lelki erősítés! 💪🏻
13/07/2018

Kezdődhet a lelki erősítés! 💪🏻

A szakértő azt vallja, hogy bár a reziliencia nem egy adott, velünk született képesség, nagyon sokat tehetünk azért, hogy tudatosan fejlesszük azt.

Hasznos írás! 🙏🏻
02/04/2018

Hasznos írás! 🙏🏻

A belső iránytű

Belső iránytűnktől elvágva élünk egészen addig, ameddig újra fel nem fedezzük magunkban.

Hol zavarták meg az eredeti kapcsolatunkat? Még kicsi gyerekként, ahogyan növekedtünk azt láttuk, hogy szüleink iránytűje folyamatosan más irányt mutat. Ők is ezt látták valószínűleg szüleiktől, sőt tulajdonképpen az egész társadalom egy összezavart állapotban él. Néhány valóban egészséges embert kivéve, szinte mindenki neurotikus valamilyen mértékben. Gyermekként nem tudunk nem egyirányba menni a szüleinkkel, muszáj kapcsolódni ahhoz, ahogyan ők látják a világot. Csakhogy, ha ez kicsit mindig téves, akkor mi is ezt a téves világképet és téves működést integráljuk magunkban, ezzel felülírva belső iránytűnket. Ezzel folyamatosan egy eltérést tartunk fenn.

Az eltérés két dologhoz vezet:

Egyrészt a belső iránytű felülírására egy állandó elméletet kell fenntartanunk, ami magyarázat arra, amit csinálunk. Ezért szinte állandóan a gondolatainkban vagyunk, sőt azt is hisszük, hogy azok vagyunk, akinek gondoljuk magunkat. A belső önazonosság érzése helyett ezt a másik valóságot tekintjük irányadónak. Ez a személyiségünk, az egonk, amivel azonosulunk. Azt hisszük azonosak vagyunk ezzel az eszközrendszerrel, és ahelyett, hogy a belső impulzusaink megvalósítására használnánk, ez a részünk önálló irányítóvá válik. Azt hisszük céljaink, amiket kigondolunk fontosak, és boldogságunkhoz vezetnek. Azt hisszük, ki kell találnunk, milyen életünk legyen, és erőlködnünk kell az elképzeléseink megvalósításán. Pozitívnak akarjuk látni a jövőt, és reménykedünk, hogy a jövőbe mutató erőfeszítéseink elvezetnek majd ahhoz az állapothoz, amit keresünk. Közben elvágjuk magunkat a mostban való teljes jelenléttől, és így belső valóságunk egyszerű érzékelésétől. Az érzékelés helyett is gondolkodunk, és a megengedés helyett is akarunk.

A másik következmény, hogy egy állandó belső feszültséget élünk, mert mély belső impulzusaink összeütközésben állnak a tanult működéssel, az önmagunknak hitt személyiséggel (egoval). Ezt kétféleképpen igyekszünk csillapítani: vagy magunk ellen fordítjuk és túlságosan elfojtottan élünk, vagy a világot hibáztatjuk folyamatosan, azért, hogy nem működik jól az élet, és másokat akarunk megváltoztatni. Bármelyik megoldást választjuk is, néhány kivételes pillanatot kivéve, folyamatosan nyomasztjuk magunkat valamivel, és vagy önmagunkkal, vagy másokkal erőszakoskodunk.

Valójában saját belső összhangunk elvesztése hiányzik leginkább. Belső iránytűnk újra felfedezése, és belső énünkkel való kapcsolatunk helyreállítása által találjuk meg csak a megoldást. Utána erőlködés helyett áramlásba kerülhetünk, és elméletek és célok nélkül is elérhetünk mindent, amire szükségünk van. Megtapasztalhatjuk a létezést, ahol már most megvan mindaz, amit keresünk.

Hogyan találhatunk rá belső iránytűnkre?

Egyrészt le kell lepleznünk a téves irányt. Rá kell ébrednünk saját személyiségünk tévedéseire. Másrészt bele kell kóstolnunk abba a belső világba, ahol nem az ego irányít.

Ezért van szükség mind a valódi önismeretre mind a valódi spirituális gyakorlatra. Önismereti átdolgozás nélkül a spirituális élményből visszalépve újra a személyiség tévedései irányítanak, egészen addig, ameddig le nem leplezzük azokat. Az ego mögötti mélyebb létezés megtapasztalása nélkül viszont az önismeret nem tud túllépni az egon, csak megreformálni igyekszik. Ezért gyakran a terápia önmagában soha nem tud véget érni, nem tud kilépni a drámák világából, csak csillapítja a problémákat. A spirituális hagyományok és a modern pszichológia valóban értékes gyakorlatai így egészítik ki egymást.

www.narrative-coaching.eu

"Egyszerűen nem tanultuk meg az eredmények, az erőfeszítések megjutalmazását, megünneplését, illetve az örömforrások fel...
19/03/2017

"Egyszerűen nem tanultuk meg az eredmények, az erőfeszítések megjutalmazását, megünneplését, illetve az örömforrások felismerését. Nem tanítják ugyanis. Ennek okán nehéz megtanulni.
A hibákra annál inkább felhívják a figyelmet. Így "nevel" a magyar iskolarendszer évtizedek óta. Tisztelet a kivételnek. S ennek okán a családok jelentős részében is kevés a dicséret, a jutalmazás, annál több a kritizálás.

Mire felnőnek a gyerekek, azt tanulják meg, hogy az eredmények megmutatása dicsekvésnek számít. Így maguk előtt is titkolják sokan, illetve fel sem ismerik egy idő után, hogy mit is tesznek, milyen eredményt érnek el, milyen erőfeszítést tettek valójában.

Ott kellene kezdeni, hogy megtanuljuk magunkat elismerni. Azt amit tettünk, amiért megdolgoztunk, amit elértünk. Nem világraszóló dolgokra gondolok."

==================
SZEM ELŐTT VAN.
Mégis nehéz észrevenni.
PEDIG ÖRÜLHETNÉL NEKI...
===================
Egyszerű dologról van szó.
De sokak számára oly nehézséget okoz észrevenni, hogy ezzel megkeserítik a saját és környezetük életét.

Nem hoznám szóba, ha nem látnám gyakori problémának.
De épp ez a baj. Egyre többeket érint, s egyre súlyosabb helyzeteket generál.

Nem másról van szó, mint az örömteli pillanatokról és a sikerélményekről, amelyek érnek. Pontosabban ezek észrevételéről, megéléséről, feldolgozásáról. Még pontosabban ennek hiányáról.

Nem csak a maximalisták számára okoz ez problémát, bár nekik különösen súlyosat. Miközben ugyanis a maximalizmus több területen is előnyöket rejt magában, ezen a téren kifejezetten hátránnyá válik. A maximalisták jelentős része ugyanis normális, átlagos dolognak könyvel el sok olyan tettet, tevékenységet, ami valójában erőfeszítésük eredménye. De mivel nem így fogják fel, nem is élik meg sikerként. Csak túl vannak rajta, kipipálandó feladatnak tekintik sok esetben, amit tesznek.
Viszont ily módon a meg nem élt sikerek nem járulnak hozzá önbizalmuk növeléséhez, saját értékességük felismeréséhez, így az önértékelésük csorbát szenved. Sokuk épp ennek okán küszköszködik önbizalomhiánnyal, s tesz kényszeresen dolgokat, illetve szenved bizonyítási vágyban. Miközben valójában már bizonyítottak, bizonyítanak...

De nem csak náluk gond ez.
Egyszerűen nem tanultuk meg az eredmények, az erőfeszítések megjutalmazását, megünneplését, illetve az örömforrások felismerését. Nem tanítják ugyanis. Ennek okán nehéz megtanulni.
A hibákra annál inkább felhívják a figyelmet. Így "nevel" a magyar iskolarendszer évtizedek óta. Tisztelet a kivételnek. S ennek okán a családok jelentős részében is kevés a dicséret, a jutalmazás, annál több a kritizálás.

Mire felnőnek a gyerekek, azt tanulják meg, hogy az eredmények megmutatása dicsekvésnek számít. Így maguk előtt is titkolják sokan, illetve fel sem ismerik egy idő után, hogy mit is tesznek, milyen eredményt érnek el, milyen erőfeszítést tettek valójában.

S ez képes oda vezetni, hogy az életben előforduló apró örömforrásokat sem veszik észre jónéhányan.

Egyre nagyobb méreteket ölt az elismerés iránti vágy. Egyre nagyobb ugyanis ennek hiánya. Ez pedig rombol.
De nem az a megoldás, ha kizárólag kívülről, mástól várjuk az elismerést.
Ott kellene kezdeni, hogy megtanuljuk magunkat elismerni. Azt amit tettünk, amiért megdolgoztunk, amit elértünk. Nem világraszóló dolgokra gondolok. Apróságokról van szó.

Ebben szeretnék neked segíteni.

Itt a hétvége, véget értek a dolgos hétköznapok.
Itt van két nap, amikor egy picit tölhetnél önmagaddal több időt, s gondolkozhatnál.
Elővehetnél egy papírt, s összeírhatnád magadnak, hogy az elmúlt napokban, azaz ezen a héten melyek voltak azok az akár apróbb, akár nagyobb pillanatok, eredmények, amiknek valójában örülhetnél, de eddig tulajdonképpen észre sem vetted, csak túl voltál rajta. Nem csak munkában, hanem magánéletben is.
Azonosíthatnád magadnak, készíthetnél egy listát, hogy mit is tettél ezen a héten. Mit könyvelhetsz el sikerként.

S ha elkészültél a listáddal, majd áttekinted, akkor utána jutalmazd meg magad. Legalább egy jó szóval.
Segít ugyanis. Elsőként önmagadat kell elismerned.

Ha megcsinálod, akkor ne miattam csináld meg. Magad miatt!
Ha megcsinálod, s úgy látod, hogy van értelme, akkor esetleg nem árt, ha máskor is megteszed. Magadért!
Azért, hogy megtanulj örülni önmagadnak, s tetteidnek!

--------------------------

Hasznosnak találod a fentieket?
Köszönöm, ha megosztod ismerőseiddel!

👍🏻
18/12/2016

👍🏻

Hogy ez mennyire igaz!

31/10/2016

Szily Nórát kértük fel, hogy készítsen interjút Vekerdy Tamással a Nők Lapja Iskolaválasztóba.

Cím

Budapest

Weboldal

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Borsó Coaching - Az életútmutató új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Vállalkozás Elérése

Üzenet küldése Borsó Coaching - Az életútmutató számára:

Megosztás

Kategória