Change and Balance

14/05/2026

14/05/2026

12/05/2026

A nemrég elhunyt Dr. Edith Eva Eger „Az Ajándék” című könyvében írja:
„a szeretet egy három betűs szó: IDŐ.”

Az idő számomra három dolgot jelent:
1. Cselekvés
„Arra van időm, amit szeretnék.” – mondta egyszer egy vezetőm, akit nagyra becsülök. Ez számomra tudatos döntés az értékeim mentén. Prioritás. Továbbá annak képessége, hogy nemet mondjak.

2. Jelenlét
Időt adni = figyelmet adni.
Valóban meghallgatni valakit. Nem csak jelen lenni, érteni is.
Vezetőként ez az egyik legerősebb eszközünk.

3. Gyógyulás
Idő kell az elengedéshez. A megbocsátáshoz. Az újrakezdéshez.
Ha ezt megspóroljuk, ugyanazokat a köröket futjuk újra.
Az idő nem csak erőforrás. Gyógyszer is.

❓Ha visszanézel az elmúlt 168 órádra:
– Azzal töltötted, ami igazán fontos?
– Adtál időt másoknak – valódi jelenléttel?
– És magadnak?

Nem az időnk kevés, hanem a tudatosságunk róla.
És ha a tudatosság megvan, jön a nehezebb rész: vezeted az életed vagy csak reagálsz rá?

Nem több időre van szükséged életed és/vagy mások vezetőjeként, hanem jobb döntésekre.
❓Mely értékek és prioritások mentén hozod meg a döntéseid?
❓Mi az, amin változtatnál a következő 168 órában?

Szeretettel,
Anikó
Leadership coach & Ultrarövid terápiás konzulens | Ex-vezető | Facilitátor
www.changeandbalance.hu

07/05/2026

Kedves Ismerősöm, Érdeklődő!
Örömmel osztom meg veletek, hogy jelenleg SzomatoDráma® játékvezetőnek tanulok.

🔆A Módszer

Ez egy Dr. Buda László által kifejlesztett önismereti-öngyógyító módszer, amelynek legfőbb jellemzői az intenzivitás, egyszerűség, a játékosság, a természetesség, az érzelemgazdagság és a hatékonyság.
További információ a módszerről: https://szomatodrama.hu/

A képzés szakmai feltétele, hogy gyakorló játékokat vezessek. Ezért olyan jelentkezőket keresek, akik szívesen részt vennének egy csoportos SzomatoDráma folyamatban, ezzel is hozzájárulva a sikeres vizsgámhoz.

🔆Mire számíthatsz?

🌿 egy biztonságos, elfogadó térre
🌿 egy intuitív, játékos folyamatra, ami segít közelebb kerülni az érzéseidhez
🌿 egy 45–50 perces saját “játékra” (ahol te vagy a fókuszban)
🌿felismerésekre, új nézőpontokra
🌿egy mélyebb kapcsolódásra önmagaddal

🔆Fontos tudni:

🪙 A gyakorló SzomatoDráma® játék díjmentes
🗨️ Cserébe egy rövid visszajelzést kérek az élményeidről, amelyet (beleegyezéseddel anonim módon) felhasználhatok a záródolgozatomban
🪑A férőhelyek száma korlátozott (4 fő)

🔆Időpontok:

A) Első időpont: 2026.05.30. 9:00 - 17.00-ig.
Helyszín: Budapest, Hegedűs Gyula utca 32. (Tér Idő rendelő)
B) Második időpont: 2026. június/ július - egyeztetés alatt
Helyszín: Budapest, egyeztetés alatt
✏️Jelentkezés: Google form : https://forms.gle/SeSVDkPXirY7gf9h8
❓Kérdés esetén keress bizalommal az [email protected] email címen vagy Fb üzenetben.

Ha van olyan ismerősöd, akit érdekelhet, köszönöm, ha továbbítod neki ezt a lehetőséget 🙏
Szeretettel látlak,
Anikó
www.changeandbalance.hu

19/04/2026

Részletek:
www.changeandbalance.hu

Szeretettel,
Anikó

15/04/2026

„Mi tisztul most benned?”
„Hol tartod vissza az áramlást?”
„Mi segít megtalálni a belső irányt?”
„Hogyan hozol döntést instabil helyzetben?”
A kérdéseidre választ kaphatsz mozgásban, légzésben, csendben tudatos jelenléttel.

Esemény részletei: https://www.facebook.com/events/956643336896937?active_tab=about

👉 Jelentkezés: https://forms.gle/ibRgbAhyFNxmGuUS9

Szeretettel látlak,
Anikó
ultrarövid terápiás konzulens, coach, facilitátor, jógaoktató
www.changeandbalance.hu

13/04/2026

Tavasz - FA elem - növekedés, változás, rugalmasság, belső béke
Tavasszal különösen fontos visszatalálni a saját ritmusunkhoz, az egyensúlyhoz.
Ahhoz a belső ponthoz, ahonnan tisztábban látunk és könnyebb lépni.

Egy finom újrahangolásra hívlak, hogy ami benned van, újra áramlásba kerüljön.
🌿 Nem kifelé keresni az irányt – hanem visszatalálni ahhoz, ami belül már tudja.

📅 Április 16.
📍 MagNet Ház

Esemény részletei: https://www.facebook.com/events/956643336896937?active_tab=about
👉 Jelentkezés: https://forms.gle/ibRgbAhyFNxmGuUS9

Szeretettel látlak,
Anikó
ultrarövid terápiás konzulens, coach, facilitátor, jógaoktató
www.changeandbalance.hu

07/04/2026

Ha a húsvét után a tested még „pihenő módban” van,
az elméd pedig csend helyett inkább háttérzajjal működik… akkor lehet, hogy itt az ideje egy kis visszahangolódásnak 🙂

Ez az alkalom nem szól másról, mint hogy:
– finoman átmozgatjuk, ami kicsit beragadt
– emlékeztetjük magunkat arra, hogyan esik jól lélegezni
– és adunk egy kis teret annak, hogy belül is rendeződni tudjanak a dolgok

💐Mellékhatásként előfordulhat:
🌬️egy mély sóhaj, egy halk „na végre”,
🌞vagy az az ismerős érzés, hogy kicsit minden a helyére kerül
😊 enyhe, indokolatlan mosolygás

🌿 Gyere el egy könnyed, mégis mély méregtelenítő yin–yang jóga órára,és engedd el azt, ami már felesleges.
A kevesebb most valóban több.

📅 2026.04.16. | 📍 MagNet Ház
Esemény részletei: https://www.facebook.com/events/956643336896937?active_tab=about
👉 Jelentkezés: https://forms.gle/ibRgbAhyFNxmGuUS9

Szeretettel látlak,
Anikó
ultrarövid terápiás konzulens, coach, facilitátor, jógaoktató
www.changeandbalance.hu

02/04/2026

Ünneplőbe öltözött a lelkem ezen a héten. 💖 🎈
Tavaly két úton is elindultam:
🎈a Magyarországi Facilitátorok Egyesülete által meghirdetett Mentoring Programban,
🎈valamint Dr. Buda László által megalkotott Ultrarövid Terápiás Konzulensi képzésen.

A napokban került sor az oklevelek és tanúsítványok átadására.
Két különböző módszer – mégis, számomra fontos alapok rajzolódnak ki bennük:

• az emberség és az ítéletmentesség
• a biztonság és a bizalom megteremtése
• a hit a kliensben, a csapatban – hogy tudják, mire van szükségük
• az elmozdulás a vágyott irányba

💖És az eredmény: önazonosabb döntések, valódi kapcsolódás, mélyebb elköteleződés a választott út mellett.
🎉Színes év volt a tavalyi – jó most egy pillanatra megállni, és méltón megünnepelni.

Most már nincs más hátra, mint előre. 😊
Köszönet és hála. 🤍💖🙏
Szeretettel és Öleléssel,
Anikó
www.changeandbalance.hu

10/03/2026

💮Tavaszi fáradtság? Lehet, hogy nem kimerült vagy – hanem épp átalakulóban.
A tavasz sokaknak nem azonnali energiát hoz, hanem egy furcsa köztes állapotot:
fáradtságot, lassúságot, bizonytalanságot.
Mintha a test még a tél csendjében lenne, miközben valami belül már mozdulni szeretne.

A kínai asztrológia szerint most a befelé figyelő, vedlő Kígyó minőségéből lépünk át a Tűz Ló mozgásába és életerejébe.

A Csendben Ébredő Tűz egy ~100 perces női yin/yang jóga és önreflexiós tér, ahol
🌑 leteheted, ami már nem szolgál
🔥 finoman felébresztheted az életerőt a testedben
🪞 és tisztábban ráérezhetsz az idei belső irányodra.
Ha érzed, hogy benned is valami változóban van, szeretettel várlak.

❤️❗ Még 2 szabad hely elérhető

📍 Részletek az eseménynél
https://www.facebook.com/events/2964820380383067?active_tab=about
📝Jelentkezés:
https://forms.gle/4ZCUX5nCExgn8vsJ6
❤️Szeretettel látlak,
Anikó
www.changeandbalance.hu

05/03/2026

Kedves Ismerősöm,
💜🤍Mérföldkőhöz értem, és mostantól Ultrarövid terápiás konzulensként is tudlak támogatni, ha elakadtál az utadon, döntés előtt állsz, vagy éppen valahogy azt érzed, nem a saját életed éled,nem érzed jól magad a bőrödben.

„Az Ultrarövid Terápia® egy – Dr. Buda László által kifejlesztett – intenzív egyéni konzultációs módszer, melynek legfőbb jellemzői a gyorsaság, a mélység és a hatékonyság. Rövid időkeretben, a lényegre fókuszálva igyekszünk jelentős felismerésekig jutni, érdemi döntéseket hozni és konkrét lépéseket tenni a vágyott változás felé.”
Bővebben: www.ultrarovidterapia.hu

💜🤍Ahogy azt korábban írtam, hosszú út vezetett el ideáig, a módszer elsajátítása alatt gyakran mentem mélyre és néztem szembe fájdalmas érzésekkel és emlékekkel, hogy hozzáférjek önmagamhoz, belső erőforrásaimhoz. Az eredmény önazonosabb döntések, valós elmozdulások és az összhang, harmónia ami egyre többet van jelen Velem és a kapcsolataimban a mindennapokban.

💜🤍Arra bátorítalak, indulj el az úton, találd meg mire van most leginkább szükséged az elmozduláshoz és ha úgy érzed, ebben támogatni tudlak, keress bizalommal. Egy biztonságos, emberséges módszerrel és hozzáállással arra teszünk kísérletet, hogy kibogozzuk a szálakat, megkeressük a „ probléma” okát és elmozdítsuk az útból, hogy Te is végre mozdulhass és felszabadulj a terhed alól. Tedd meg magadért. Megérdemled!

🌐További részletekért látogass el a honlapomra:
https://www.changeandbalance.hu/ultrarovid-terapias.../
Szeretettel,
Anikó
www.changeandbalance.hu