Coach Horváth Henrietta

04/02/2025

14/08/2024

Szorgalmas Tanuló kerestetik!
Ha úgy döntöttél, hogy még ősz előtt szeretnéd leporolni az angoltudásodat / újrakezdeni / folytatni az angoltanulást beszédcentrikus órákon, írj üzenetet DM-ben, vagy az [email protected] címre.
Szakterületem az üzleti angol, minden szinten.
Coaching szemléletű órákat tartok.
Több, mint 20 éves szakmai tapasztalattal rendelkezem angol nyelvoktatás és coaching területen.

Szabad időpontok:
Augusztus 26-tól: Hétfő 14:00
Szeptember 3-tól: Kedd 8:30

Weboldalam: https://henriettahorvath.com/
Milyen témákról lesz szó az üzleti angollal kapcsolatban, pl. az upper intermediate (középfok és felsőfok közötti) szinten?
- első benyomás, bemutatkozás, találkozók leszervezése, munka-, magánélet egyensúly
- motiváció, ösztönző eszközök, „small talk” tippek,
- ütemterv készítés, project management, meetingek levezetése
- újdonságok, újítások, prezentációk készítése
- etikus vállalkozás, CSR
- döntéshozatal, személyiségtípusok, vásárlói magatartás
- kiszervezés, AI
- HR, tárgyalások
- vállalkozás létrehozása, kereskedelem
- kommunikációs eszközök
- változások elfogadása és elfogadtatása,
- adatkezelés,
- országokon átívelő kultúrák
- karrier,
- … és még sok izgalmas téma + mindenféle nyelvtani nyalánkságok.

12/07/2022

Hurrá, újra szárnyalok!


#4 – Törődj Önmagaddal

A blogcikk sorozatomban apró tippeket találsz az szindróma fájdalmának enyhítésére, leküzdésére, a továbblépésre és az önismeret utáni önmegvalósításra.
A szülők és a gyermekek számára is nehéz a fészek elhagyás időszaka.
Ha a gyermekeid nemrég repültek ki és most azon kapod magadat, hogy folytonosan szomorú, levert vagy, rossz kedved van és csak akkor leszel kicsit boldogabb, amikor újra találkozol a gyermekekkel, tudnod kell, hogy nem vagy egyedül ezekkel az érzésekkel.
A fájdalom, amit érzel, természetes. A krízis, amit most átélsz normális és a jó hír, hogy sokféleképpen orvosolható, át lehet rajta lendülni.
Amikor már sikerült megtenned az első lépéseket a gyermeked kirepülésére való felkészülést illetően és úgy érzed, hogy az előző, #3-as blogcikkben leírt sok praktikát alkalmazva sikerült átlendülni a kezdeti megrázkódtatásokon, gondolkodj el azon, hogy hogyan fogsz új szintű kapcsolatot kialakítani a partnereddel.
Amikor az utolsó gyermek is kirepült a fészekből, sok szülő sikerélményként éli meg, hogy a gyermeke önálló életet kezd el élni, hiszen neki is sok „munkája” van benne. A természetes „gyász” után elérkezik az az idő, hogy hátralépjünk , pihenjünk egy kicsit és átgondoljuk, hogy hogyan töltsük fel magunkat energiával.
• Ne légy frusztrált attól, hogy nem csinálsz semmit, nyugodtan dőlj hátra.
• Keress fel új közösségeket, hasonló cipőben járó szülők társaságát.
• Elérkezett az idő, hogy feléleszd a barátságokat és a rokoni kapcsolatokat.
• Mindamellett, hogy másokról gondoskodunk, gyakran elfelejtjük, hogy magunkkal is törődjünk. Légy kedves magadhoz, ne sajnáld magadtól a kedvenc ételeidet, kezdd el újra hordani a szekrényben búslakodó szép ruháidat, járj el szórakozni, moziba, színházba, kirándulni. Lepd meg magadat pozitív élményekkel… Mert megérdemled!
• Tárd fel az értékeidet. A meggyőződéseid válnak a gondolataiddá. Talán te magad sem gondolkoztál még el azon, hogy világbajnok vagy meggyespite sütésben, vagy hogy a szakmádban eltöltött sok év és a folyamatos tanulás következtében sokkal több értékes tulajdonságod van, mint ahogyan ebben a pillanatban gondolod.
• Éld meg a pillanatot! Az elmúlt két évtized nagy rohanásai közepette észre sem vetted, hogy mennyi minden van körülötted, amit minden érzékszerveddel érdemes befogadni.
• Légy spontán! Hosszú éveken keresztül felelősségteljesen kellett cselekedned és mindig tekintettel kellett lenned a gyermekeidre. Most sok helyzetben elég, ha csak magadra figyelsz, hiszen a gyermekeid kirepültek. Az idődet nyugodtan oszd be spontán módon. Ha váratlanul lehetőséged van elutazni egy olyan helyre, ahová már régóta vágysz, utazz el, élvezni fogod!
• Szánj több időt a spiritualitásra. Éld és érezd a csendet és a lelki béke erejét. Minden nap szánj egy kis időt spirituális gyakorlatokra, hogy összhangba kerüljön a tested, a lelked és az elméd.
Ha még több tippet szeretnél ezekkel kapcsolatban hallani, illetve szeretnéd ezeket részletesebben kidolgozni, segítséget szeretnél kérni ehhez az első lépéshez és az ezt követő lépésekhez is, keress emailen és megbeszéljük a mentoring és coaching folyamat részleteit.
[email protected]
https://henriettahorvath.com/ures-feszek-szindroma-mentoring-es-coaching-hurra-ujra-szarnyalok/

05/05/2022

#3 - Új szintű kapcsolat felépítse a házastárssal/partnerrel és a szülőkkel

Hurrá, újra szárnyalok!

A blogcikk sorozatomban apró tippeket találsz az szindróma fájdalmának enyhítésére, leküzdésére, a továbblépésre és az önismeret utáni önmegvalósításra.
A szülők és a gyermekek számára is nehéz a fészek elhagyás időszaka.
Ha a gyermekeid nemrég repültek ki és most azon kapod magadat, hogy folytonosan szomorú, levert vagy, rossz kedved van és csak akkor leszel kicsit boldogabb, amikor újra találkozol a gyermekekkel, tudnod kell, hogy nem vagy egyedül ezekkel az érzésekkel.
A fájdalom, amit érzel, természetes. A krízis, amit most átélsz normális és a jó hír, hogy sokféleképpen orvosolható, át lehet rajta lendülni.
Amikor már sikerült megtenned az első lépéseket a gyermeked kirepülésére való felkészülést illetően és úgy érzed, hogy az előző, #2-es blogcikkben leírt sok praktikát alkalmazva sikerült átlendülni a kezdeti megrázkódtatásokon, gondolkodj el azon, hogy hogyan fogsz új szintű kapcsolatot kialakítani a partnereddel.
Minden ember másként éli meg a gyermekek kirepülésének időszakát, ezért ne számíts arra, hogy a partnered pont ugyanazt érzi, amit Te. Tiszteljétek egymás érzéseit és gondolatait és beszélgessetek minél többet a helyzetről, támogassátok egymást. Elérkezett az idő, hogy újra elkezdejetek dolgozni a kapcsolaton, új szintre emeljétek, újra felfedezzétek önmagatokat és egymást.
- Gyakran beszéljétek meg a céljaitokat és a jövőről alkotott elképzeléseteket, álmaitokat.
- Töltsetek együtt több időt, de szenteljetek én-időt saját magatokra is.
- Ötleteljetek, hogy hol, mikor és hogyan, milyen programokkal szeretnétek eltölteni időt közösen. Különösen fontos, hogy az ötletelés során írjatok le mindent, ami eszetekbe jut, akkor is, ha őrülten hangzik, mert ezek generálhatnak további elképzeléseket.
- Gondoljátok át, hogy melyek azok a programok, ahol már régóta szerettetek volna részt venni, de a családi elfoglaltságotok miatt nem volt rá időtök, vagy anyagilag nem engedhettétek meg magatoknak.
- Mi az, amit ma szeretnél csinálni? Mit szeretnél jövő hétvégén? Jövő hónapban? Tervezzétek el a kisebb és nagyobb programokat is, hogy aztán várakozással tekintsetek elé.
- Kikkel szeretnétek időt tölteni? Milyen közösségekhez csatlakoznátok szívesen?
- Éljétek át újra a randizás izgalmát. Hiszen a partnered a legközelebbi bizalmasod, társad és szerelmed is egyben. Az intimitás megújítása is fontos eleme a kapcsolat új szintre emelésének.
- Kommunikáljatok gyakrabban a Ti szüleitekkel is, hiszen mostmár erre is több időtök lesz és biztos, hogy nekik is annyira hiányozok, mint amennyire Nektek hiányzik a kirepült gyermeketek.

Ha még több tippet szeretnél ezekkel kapcsolatban hallani, illetve szeretnéd ezeket részletesebben kidolgozni, segítséget szeretnél kérni ehhez az első lépéshez és az ezt követő lépésekhez is, keress emailen és megbeszéljük a mentoring és coaching folyamat részleteit.
[email protected]
https://henriettahorvath.com/ures-feszek-szindroma-mentoring-es-coaching-hurra-ujra-szarnyalok/

29/04/2022

https://henriettahorvath.com/blog-coaching/

Follow My Blog Get new content delivered directly to your inbox.

28/04/2022

…

21/04/2022

#2 – Kapcsolattartás a kirepült gyermekeddel

Hurrá, újra szárnyalok!



A blogcikk sorozatomban apró tippeket találsz az szindróma fájdalmának enyhítésére, leküzdésére, a továbblépésre és az önismeret utáni önmegvalósításra.
A szülők és a gyermekek számára is nehéz a fészek elhagyás időszaka.
Ha a gyermekeid nemrég repültek ki és most azon kapod magadat, hogy folytonosan szomorú, levert vagy, rossz kedved van és csak akkor leszel kicsit boldogabb, amikor újra találkozol a gyermekekkel, tudnod kell, hogy nem vagy egyedül ezekkel az érzésekkel.
A fájdalom, amit érzel, természetes. A krízis, amit most átélsz normális és a jó hír, hogy sokféleképpen orvosolható, át lehet rajta lendülni.
Amikor már sikerült megtenned az első lépéseket a gyermeked kirepülésére való felkészülést illetően és úgy érzed, hogy az előző, #1-es blogcikkben leírt sok praktikát alkalmazva sikerült átlendülni a kezdeti megrázkódtatásokon, gondolkodj el azon, hogy hogyan fogsz kapcsolatban maradni a gyermekeddel.
A „szétkapcsolódás” a gyász része. Veszteség és változás is egyben. Már nem fogjátok minden nap együtt sétáltatni a kutyát, nem fogtok együtt minden nap sorozatokat nézni, együtt reggelizni, vacsorázni és ezzel a helyzettel kell megbékélned.
Szerencsére viszont manapság egyrészt már utazni is könnyebb, mint néhány évtizeddel ezelőtt, másrészt pedig az új technikáknak, az internetnek köszönhetően kinyíltak a lehetőségek arra vonatkozóan, hogy hogy hogyan értesüljetek egymás napi történéseiről és hogyan osszátok meg egymással az élményeiteket.
Íme néhány tipp:
- Tudasd Vele, amikor Rá gondolsz: hívd fel, írj neki üzenetet vagy emailt.
- Ha több gyermeked is van, biztasd az otthon maradt gyermekeket is arra, hogy ezt tegyék.
- Ha eddig nem tetted meg, regisztrálj azokra a közösségi média oldalakra, ahol a gyermeked is jelen van, így a posztok, megosztott fotók alapján tudod követni a napi történéseit és könnyebben kapcsolatba tudtok lépni egymással. Videot és fotót is tudtok küldeni.
- Ha nem érzed magad komfortosan a közösségi médiában és a chat alkalmazásokban, akkor írhattok egymásnak emaileket, vagy akár lehet egy zárt blog oldalatok.
- Az online játékok is remek alkamat biztosítanak arra, hogy tartsátok a kapcsolatot egymással és egyikőtöknek sem lesz terhére a napi gyakoriságú beszélgetés.
- Ha túlságosan aggódsz miattuk és ezt szóvá is teszed, lehet, hogy nem vágynak annyira a társaságodra, de ezen ne sértődj meg. Légy leleményes és találj ki olyan programokat, amelyekre Ők szívesen elfogadják a meghívást, pl. menjetek el moziba néha, főzd a kedvenc ételüket és ha teheted, ugorj be hozzá … de tényleg csak 5 percre. Hidd el, értékelni fogják az igyekezeted, mert nem érzik tehernek a néhány perces ottlétedet.
Ha még több tippet szeretnél ezekkel kapcsolatban hallani, illetve szeretnéd ezeket részletesebben kidolgozni, segítséget szeretnél kérni ehhez az első lépéshez és az ezt követő lépésekhez is, keress emailen és megbeszéljük a mentoring és coaching folyamat részleteit.

[email protected]

https://henriettahorvath.com/ures-feszek-szindroma-mentoring-es-coaching-hurra-ujra-szarnyalok/

11/04/2022

#1 – Felkészülés 2.0

Hurrá, újra szárnyalok!


A blogcikk sorozatomban apró tippeket találsz az szindróma fájdalmának enyhítésére, leküzdésére, a továbblépésre és az önismeret utáni önmegvalósításra.

A szülők és a gyermekek számára is nehéz a fészek elhagyás időszaka.
Ha a gyermekeid nemrég repültek ki és most azon kapod magadat, hogy folytonosan szomorú, levert vagy, rossz kedved van és csak akkor leszel kicsit boldogabb, amikor újra találkozol a gyermekekkel, tudnod kell, hogy nem vagy egyedül ezekkel az érzésekkel.

A fájdalom, amit érzel, természetes. A krízis, amit most átélsz normális és a jó hír, hogy sokféleképpen orvosolható, át lehet rajta lendülni.
A szülők az életüket a gyermeknevelésnek szentelik. Sok időt, energiát és pénzt áldoznak erre, mindeközben érzelmileg is támogatják gyermekeiket. Miközben ezt tesszük, kialakítunk egy egymástól kölcsönösen függő kapcsolatot velük. Manapság a gyermekek sokkal később hagyják el a családi fészket, mint ahogyan azt a korábbi generációk tették.

Amikor bekövetkezik a kirepülés időszaka, a szülők egyrészt boldogok és biztatják a fiatal felnőtt csemetéiket, hogy bátran repüljenek, másrészt pedig szomorúak, aggódnak a gyermekek miatt, maguknak pedig próbálnak egy új életet tervezni.
Mivel ez nem egy váratlan, hanem normatív krízis, ezért erre fel tudsz készülni még mielőtt bekövetkezne.

Beszélgess sokat a gyermekeddel arról, hogy milyen az életed az ő mindennapi jelenléte nélkül és milyen az ő élete a te mindennapi jelenléted nélkül. Hogyan fogjátok tartani a kapcsolatot, milyen gyakran találkoztok, milyen programokat fogtok kitalálni, stb…

Itt találsz néhány röviden leírt tippet arra, hogy hogyan éld meg és dolgozd föl a „gyászt”:
- Sírj és gubózz be egy kis időre ha szükségét érzed.
- Ha nem érzed jól magadat, nyugodtad töröld egy időre a naptáradból a kevésbé fontos vagy kevésbé sürgős teendőket.
- Oszd meg a gondolataidat valakivel, beszéld ki magadból az érzéseidet. Keresd olyan emberek társaságát, akik hasonló cipőben járnak, vagy már túl vannak egy hasonló helyzeten.
- Fogadd el, ha valaki segítséget akar adni Neked.
- Tölts egy kis időt régi fotók és videok nézegetésével, akár a gyermekeddel együtt, a régi szobájában. Mielőtt előre tekintünk, szükséges hátra is néznünk.
- Kezdj el naplót írni minden nap az érzéseidről, a gondolataidról. Erre szánj minden nap legalább 5 percet. Ha belejöttél és tetszik, írhatsz hosszabb bejegyzéseket is.
- Írj arról is, hogy mi az a 3 dolog, amiért aznap hálás vagy.
- A gyerekszobát alakítsd át egy többfunkciós helyiséggé. Pl könyvtárkuckóvá, dolgozószobává, vagy olyan szobává, ahol a kézműves hobbijaidat végezheted.
- Tervezd el az első olyan napot, amikor tudatosan, csak magaddal fogsz foglalkozni.

Ha még több tippet szeretnél ezekkel kapcsolatban hallani, illetve szeretnéd ezeket részletesebben kidolgozni, segítséget szeretnél kérni ehhez az első lépéshez és az ezt követő lépésekhez is, keress emailen és megbeszéljük a mentoring és coaching folyamat részleteit.

[email protected]

https://henriettahorvath.com/ures-feszek-szindroma-mentoring-es-coaching-hurra-ujra-szarnyalok/

08/04/2022

06/04/2022

Magadra ismersz valamelyikben ?

- Ki fognak repülni a gyermekeim és egyre kevesebbet vannak itthon. Úgy érzem, hogy nincs már szükségük Rám.
- Kirepültek a gyermekeim. Magányosnak érzem magam. Úgy hiányoznak! Hogyan tartsam Velük a kapcsolatot?
- Hogyan dolgozzam fel azt a krízist, hogy ritkán látom a gyermekeimet?
- Kiürült a ház. Hogyan építsem újra fel a kapcsolatot a párommal?
- Már rég volt, hogy volt időm magammal foglalkozni. Érzem, hogy azóta, az eltelt 15-20 évben megváltoztam Ki is vagyok Én most?
- Hogyan találjak Önmagamra?
- Szeretnék azzal foglalkozni, amit élvezek és amiben jó vagyok. De mi az? Még magam sem tudom.
- Milyen lehetőségeim vannak így, 40 pluszosan?
- Hogyan tervezzem meg a jövőmet?
- Vannak álmaim. De hogyan tudom őket megvalósítani?
- Mindig felírom a céljaimat. De valahogy soha nem jön össze, hogy megvalósítsam őket.

Ha többet szeretnél megtudni arról, hogy hogyan kerekedj felül az üres fészek szindrómán és aztán hogyan valósítsd meg a terveidet, látogass el weboldalamra és megtudhatod, hogy miből áll a mentoring és coaching folyamat.

https://henriettahorvath.com/ures-feszek-szindroma-mentoring-es-coaching-hurra-ujra-szarnyalok/

01/04/2022

#1 - Felkészülés
Hurrá, újra szárnyalok!

A blogcikk sorozatomban apró tippeket találsz az szindróma fájdalmának enyhítésére, leküzdésére, a továbblépésre és az önismeret utáni önmegvalósításra.

A szülők és a gyermekek számára is nehéz a fészek elhagyás időszaka.
Ha a gyermekeid még nem repültek ki, de már elkezdték próbálgatni a szárnyaikat, előrelátóan, proaktívan cselekedhetsz. Felkészülhetsz arra az elkerülhetetlen helyzetre, krízisre, hogy egyszer csak elhagyják a családi fészket.

A szülők az életüket a gyermeknevelésnek szentelik. Sok időt, energiát és pénzt áldoznak erre, mindeközben érzelmileg is támogatják gyermekeiket. Miközben ezt tesszük, kialakítunk egy egymástól kölcsönösen függő kapcsolatot velük. Manapság a gyermekek sokkal később hagyják el a családi fészket, mint ahogyan azt a korábbi generációk tették.

Amikor bekövetkezik a kirepülés időszaka, a szülők egyrészt boldogok és biztatják a fiatal felnőtt csemetéiket, hogy bátran repüljenek, másrészt pedig szomorúak, aggódnak a gyermekek miatt, maguknak pedig próbálnak egy új életet tervezni.

Mivel ez nem egy váratlan, hanem normatív krízis, ezért erre fel tudsz készülni még mielőtt bekövetkezne.

Beszélgess sokat a gyermekeddel arról, hogy milyen lesz az életed az ő mindennapi jelenléte nélkül és milyen lesz az ő élete a te mindennapi jelenléted nélkül. Hogyan fogjátok tartani a kapcsolatot, milyen gyakran találkoztok majd, milyen programokat fogtok kitalálni, stb… Így mindketten felkészülhettek gondolatban a jövőre, közösen tervezgethetitek és színesíthetitek.

Találj ki olyan szertartásszerű dolgokat, amivel emlékezetessé teheted a nagy napot, amikor a gyermeked elköltözik otthonról.
Itt találsz néhány tippet:
- főzzetek egy családi ebédet vagy vacsorát a kedvenc életével,
- a szűk családdal és legjobb barátaival menjetek el egy különleges étterembe,
- sajátkezűleg készíts egy személyreszabott ajándékot neki,
- írj egy verset, amibe belefoglalod az életetek jelentősebb mérföldköveit,
- titokban beletehetsz egy „útravaló”, általad írott levelet a bőröndjébe, amit majd a kicsomagoláskor fog megtalálni,
- keretezz be egy családi fotót, vagy fotó montázst,
- készíts videoklipet azokból a videokból, fotókból, amelyeket születésétől kezdve rögzítettél, stb…

Ha még előttetek van az elköltözés nagy napja, akkor tervezd el a naptáradban, határidőnaplódban, hogy mikor fogod a fenti meglepetéseket leszervezni, elkészíteni és így biztos, hogy nem fogsz kicsúszni az időből.

Ha még több tippet szeretnél ezekkel kapcsolatban hallani, illetve szeretnéd ezeket részletesebben kidolgozni, segítséget szeretnél kérni ehhez az első lépéshez és az ezt követő lépésekhez is, keress emailen és megbeszéljük a mentoring és coaching folyamat részleteit.

[email protected]
weboldalam: https://henriettahorvath.com/szolgaltatasok/