13/05/2026
Izomerősítést a legtöbben még mindig esztétikai okból végeznek:
🎯 Legyek izmosabb!
🎯 Legyen szélesebb a hátam!
🎯 Legyen formásabb a combom! stb. stb.
Szerencsére az izomerősítés valóban együtt jár ilyen előnyökkel. Formásabbak, tónusosabbak, csinosabbak lehetünk tőle.
🧬 De az izom - endokrin szervként - a működése által kibocsátott kémiai anyagok (miokinek) által befolyásolja a test legtöbb szervének működését és szövetének állapotát.
🩸 A sok szabályozó funkció egyike az érrendszer építkezésének támogatása. Ahol nagyobb oxigénszükséglet lép fel, oda muszáj több érpályát építeni, hiszen az erekben folyó vér szállítja oda az oxigént.
🩸Ezáltal az izom önmagának is biztosítja a szükséges érhálózatot. Hiszen ha többet használod az izmokat, logikus, hogy azoknak is több oxigére így gazdagabb érhálózatra van szükségük.
🩸 Óriási nyereség, hogy ezt az érképző funkciót (angiogenezis szakkifejezéssel) a test több részén is serkenti: az agyban, a szívben is és mindenhol, ahol szükséges (pl. sérülések helyén). Újakat is épít, de a sérülteket is javítja, optimalizálja.
🩸 Ahova pedig több oxigén jut, ott jobb működés, gyorsabb gyógyulás, eredményesebb regeneráció és fejlődés várható.
🩸 Amikor izomerősítést végzel, tudj róla, hogy az érhálózatodat is fejleszted egyúttal.
Forrás:
Qi C, Song X, Wang H, Yan Y and Liu B (2022). The role of exercise-induced myokines in promoting angiogenesis. Front. Physiol. 13:981577.
