Petőné Honvári Joli - Áthidaló coach, tréner

10/02/2022

27/01/2022

"Én boldog pillanataimban gyermeknek érzem magamat és akkor derűs a szívem, ha munkámban játékot fedezek föl. Félek a játszani nem tudó emberektől és mindig azon leszek, hogy az emberek játékos kedve el ne lankadjon, hogy azok a szűkös életfeltételek, melyek a játék kedvét és lehetőségét szegik, megszűnjenek."
/József Attila/

26/01/2022

Az érzelmi intelligencia ötvözi érzelmeink tudatosságát azzal a képességgel, hogy felhasználjuk őket gondolkodásunk fokozására (Mayer et al. , 2008).
A Goleman által népszerűsített kifejezést (1995) az élet sikerének kulcsfontosságú tényezőjeként fogalmazták meg, sőt, az intelligencia hányadosa (IQ) szempontjából fontosabbnak írták le, a hagyományos intelligenciánál.
Számos gyakorlat és eszköz az érzelmi intelligencia növelését célozza meg a személyközi kapcsolatokra gyakorolt pozitív előnyei miatt. Tanulmányok kimutatták, hogy az érzelmileg intelligens emberek magasabb szinten teljesítenek, amellett, hogy jobb intuícióval és döntéshozatali tulajdonságokkal rendelkeznek (Mohzan & Halil, 2013).
Például:
Ha rendkívül stresszes vagy a munkahelyeden, és a főnököd arra kér, hogy fejezz be egy kiegészítő (és időigényes) feladatot a nap vége előtt, nagyon ideges és dühös lehetsz. Tudatosítod ezeket az érzelmeket (önismeret), és elmagyarázod magadnak, hogy pontosan mit érzel, és mi váltotta ki ezeket az érzéseket. Azt mondogatod magadnak, hogy minden jogod megvan ahhoz, hogy csalódj ettől a feladattól, mert egész héten túlóráztál, és pihenni akartál (önérzet). Úgy döntesz elmondod a főnöködnek, hogy a szellemi érdekedben ma nem vállalhatod ezt a feladatot, de holnap boldogan kezded ezzel a napod ez lesz az első dolgod (öngondoskodás).
Amint megtanulunk tisztában lenni az érzelmeinkkel és a kiváltó okainkkal, megnyugtathatjuk és érvényesíthetjük érzelmeinket, majd hatékonyan navigálhatunk ezeken az eseteken a jövőben, hogy optimalizáljuk pozitív érzelmeinket (öngondoskodás). Ez a körforgás több érzelmi tudatosságot eredményez, és ezáltal érzelmeink több önérzetét, és így tovább.
Forrás: PositivePsychology.com

24/01/2022

"Ápolnunk és fejlesztenünk kell magunkban a teljes embert, aki az érzelmeknek minél szélesebb skáláját éli meg: van dühe, ujjongása, szomorúsága és extázisa."
/Popper Péter/
Hajlamosak vagyunk a negatív érzéseinket a szőnyeg alá söpörni vagy elfojtani, pedig azokkal is van dolgunk. Bátran éljük át, ne fojtsuk el őket! Ha leírjuk egy naplóba vagy csak beszélünk róla vagy megosztjuk egymással már az is támogató lehet lelki, testi, szellemi jóllétünkre.

24/01/2022

"A legérdekesebb tünemény, mellyel az emberi életben találkozhatunk, az emberi jellem. Semmi nem olyan érdekes, meglepő, kiszámíthatatlan, mint a folyamat, melynek során egy ember elárulja jellembeli sajátságait. Bármit mutat is a világ: tájakat és természeti csodákat, a földi flóra és fauna beláthatatlan változatait, semmi nem olyan sajátos, mint egy-egy ember jelleme. Mikor érdeklődésünk eljut a világ dolgainak szemlélése közben az emberi jellem ismeretéhez, egyszerre úgy érezzük, ez volt igazi feladatunk az életben. Minden más, amit megismertünk, csak ismereteinket gazdagította. De lelkünk csak a jellemek ismeretétől lesz gazdagabb. Mert ez a legközvetlenebb emberi tapasztalás, igen, a jellem maga az ember.

S mert a jellem maga az ember, hasztalan iparkodunk eltitkolni azt: jellemét éppen olyan kevéssé rejtegetheti az ember, mint ahogy testi lényét nem tudja elrejteni semmiféle ködsapka. Ideig-óráig viselhetünk az életben álszakállt és álruhákat, de egy pillanatban lehull rólunk minden jelmez és megmutatkozik a valóság. Egy mozdulat, egy szó, egy cselekedet végül is elárulja igazi jellemünket: az álarcosbál csak alkalmi lehet. S a találkozás egy jellem valódi sajátságaival a legnagyobb emberi élmény, melyben részünk lehet."

/Márai Sándor: Füves könyv/