08/09/2021
Milyen érzést okoz benned, amikor a párod kritizál?
Gondolkodtál már azon, vajon mi lehet a kritika mögött?
Igen, igen tudom, egy kritika lehet építő jellegű is, de most nem erről írok!
Határozott különbség van a kritika és a szükséglet között, mégis sok kapcsolatban előfordul, hogy a rossz kommunikáció miatt a szükségletek kritikaként fogalmazódnak meg.
Dr. John Gottman kapcsolati szakértő így definiálja a kapcsolati kritikát:
„A kritika globális jellegű és negatív érzéseket fogalmaz meg a másik személyiségéről, illetve jelleméről.”
De honnan lehet felismerni a kritikát?
Nagyon sok párnál a leggyakrabban használt szó a mindig és a soha. Vagyis a kritikaként megfogalmazott mondatok egyik ismertetője, hogy a Te mindig és a Te soha kifejezéssel kezdődnek.
Például:
Te soha nem vagy velem kettesben a hétvégén!
Az igényeinket, vágyainkat megfogalmazva a mondat, így szólna:
Nagyon szeretek időt tölteni a barátaiddal, szüleiddel is, de olyan jó lenne most hétvégén valamit csak kettesben csinálni!
Néha érdemes feltenni ezt a kérdést magadnak, ha azt veszed észre, hogy kritizál a párod:
Mire lehet szüksége, mit szeretne valójában?
A szavaknak erejük van, ha helyesen használjuk őket bíztatni, támogatni, motiválni tudunk velük. A folyamatos kritizálás viszont rombolja a kapcsolatot és nagy kárt okozhat akkor is, ha nem szándékos bántás áll mögötte, csak az érzéseinket, igényeinket, szükségleteinket szeretnénk megosztani a párunkkal, nem pedig vádolni, támadni akarunk.
A párokkal folytatott munkám során arra törekszem, hogy megmutassam azt, amit kritikaként hallanak meg valójában miről szól és mi az, ami mögötte van. Valamint segítek abban, hogy az igényeiket, vágyaikat szükségleteiket hogyan kommunikálják úgy, hogy ne vádaskodás, hibáztatás, kritika legyen.
Keress bizalommal és módszereimmel segítek, hogy konkrét megoldást kapj!
Még több infó:
www.csanadyamanda.hu
