22/08/2025
Van a fejünkben egy illúzió. Elmegyünk nyaralni, kipihenjük magunkat és utána kipihenten, kisimultan tudtuk újra belevetni magunkat a munkánkba, vállalkozásunkba.
Ezzel szemben a legtöbb ember ezt máshogy éli meg.
Ott kezdődik, hogy a nyaralás előtti időszak jellemzően extra munkát hoz, hiszen el kell rendezni a nyitott feladatokat, értesíteni az ügyfeleket a távollétről, a kimaradás miatt akár előrehozni feladatokat, találkozókat. És akkor a nyaralás előtti otthoni feladatokról nem is beszélve.
A nyaralás alatt aztán, szerencsés és ideális esetben, sikerül… na jó nem feltétlenül pihenned, de kikapcsolódnod.
Majd hazaérsz és ha nem vigyázol rád zúdul újra minden és fáradtabbnak, motiválatlanabbnak érezheted magad, mint nyaralás előtt.
Ha neked is nehezen megy a visszarázódás nyaralás után vagy a nyár után tartasz a szeptemberi teljes visszarázódástól, akkor érdemes elolvasnod az alábbi 5 holisztikus szemléletben készült tippet:
1️⃣Engedd meg magadnak az átmenetet
Nem kell azonnal 120%-on teljesíteni. Adj magadnak 1–2 nap átmeneti időt, hogy legyen időd visszarázódni.
2️⃣Kezdj belső hangolódással
Reggeli meditáció, légzőgyakorlat, rövid jóga, bármi, ami segít kapcsolódni önmagaddal, mielőtt a feladatlistára néznél.
3️⃣Ne azonnal a teljes listát vedd elő
Írj egy „átmeneti listát”: mi az a 3–4 dolog, amit a legfontosabb elindítanod? A többi ráér. Így elkerülöd a túlterhelést.
4️⃣Őrizd meg a nyaralás könnyedségét
Keresd meg mi volt ami a nyaralásban vagy akár a nyári időszakban könnyebbséget hozott számodra. Próbáld megtartani legalább kis részben a hétköznapokra. Reggeli séta vagy futás, napközben 10 perc olvasás, kávé a kertben vagy bármi ami itt eszedbe jut. Ez megtartja a feltöltődött érzést.
5️⃣Testi újrarendeződés
Figyelj a pihenésre, táplálkozásra, mozgásra. Sokszor a fáradtság és nyomottság nem lelki, hanem testi szinten gyűlik össze. Figyelj az alvásra, állj vissza a hétköznapi étrendedre, ami feltölt és nem eltelít és a rendszeres mozgást is hozd vissza az életedbe.
