CV Factory

21/08/2024

Egy kis olvasnivaló a nyári melegben 📖🗞️

A reziliencia nem egy újkeletű találmány, mégis az elmúlt években került rivaldafénybe. Talán nincs is ma már olyan vezetőfejlesztő program, ahol ne kapott volna előkelő helyet a téma. Ennek oka, hogy a rugalmasság és az alkalmazkodás olyan képességek, amelyekre nemcsak ma, hanem a jövőben is szüksége lesz mindenkinek, aki sikeres szeretne lenni a szakmájában. 🧘⚖️

Ha szeretnéd megtudni, hogy a kihívásokkal szembe nézve hogyan tudjuk megőrizni belső egyensúlyunkat, és visszanyerni az eredeti jó állapotunkat, akár milyen kemények is a körülmények, akkor olvasd el a Behaviour - a HR-magazin augusztusi számában megjelent cikkemet. 🖋️😊😊

Köszönöm Dorka, Dobó Dorottya ismételten a bizalmat, megtiszteltetés, hogy a pszichológia rovatot az én cikkemmel indítottátok. :)

09/04/2024

Amikor a szuper sem elég...

Lassan hozzám is elért a Behaviour - a HR-magazin februári száma, benne az egyik cikkemmel, amelynek középpontjában a maximalizmus áll.

"A perfekcionizmus tökéletességre való törekvést, a maximális teljesítmény elérését jelenti. Azonban nem az egészséges teljesítményről vagy a fejlődésről szól, sokkal inkább abból a meggyőződésből fakad, hogy ha tökéletesen csinálunk mindent, tökéletesen nézünk ki és tökéletes az életünk, akkor messze elkerül minket az a fájdalom és szégyenérzet, ami a hibázásból, az ítélkezésből és a minősítésből fakad. A maximalizmus egyfajta kényszer a legjobb, a legmagasabb színvonal elérésére. Egy olyan védőpajzs, amit magunk elé húzhatunk, hogy megvédjen minket, pedig csak elválaszt attól, hogy önmagunk legyünk. "

Ha szeretnéd tudni, hogyan tudod a maximalizmust a szárnysegédeddé fogadni és legyőzni a prefekcionizmus által gördített akadályokat, akkor olvasd el a cikkemet a Behaviour - a HR-magazin februári számában vagy a Behaviour - a HR-magazin oldalán ide kattintva: https://behaviour.hu/amikor-a-szuper-sem-eleg-koros-maximalizmus/

Köszönöm Behaviour - a HR-magazin ismételten a bizalmat! Áprilisban folytatás következik. :)

05/04/2024

Márciusban sor került az idei első OKvagyok.hu személyes találkozóra, ahol Nóra Takáts irodalomterapeuta vezetésével a saját bőrünkön tapasztalhattuk meg, hogy hogyan tudjuk az irodalmat a coachingba és a coaching szemléletű vezetésbe belecsempészni. Kántor Péter "Ha bejön az élet" versét dolgoztuk fel, amelynek segítségével közösen mélyíthettük az önismeretünket.

Engem magával ragadott annyira ez az alkalom (is), hogy bevallom, nem áll távol tőlem, hogy egyszer én is irodalomterápia eszközeit használjam a coachingban. 😉Köszönöm Nóra Takáts az ízelítőt és Márton-Koczó Ildikó, hogy ismételten egy ilyen inspiráló programot hoztál létre nekünk!🙏😊

20/03/2024

Ha van ma szabad 10 perced, akkor nagyon ajánlom az alábbi cikket az önismeretről és annak a fontosságáról.

"Mindenkinek létezik belső térképe, ami nem más, mint az életutunk. A képesség e térkép olvasására az önismeret: hogy ki is vagyok valójában, mik a vágyaim, mi a célom, mit is szeretnék igazán. És akkor is eljutok valahová, ha nem tudom olvasni a térképemet. Ám ilyenkor csak megyek, tévutakra tévedek, majd új utat választok, és előfordulhat, hogy a hosszú, küzdelmes vándorlás után ugyanoda lyukadok ki, ahol korábban eltévedtem… S kóborolva, elégedetlenül élem le az életem, mert a belsőm sokszor ellentétben áll a mások által meghatározott, külső elvárásokkal. Ha pedig ilyen ütközés van, akkor aligha meglepő, hogy az önértékelés problémás."

Nem létezik tökéletes ember, és nem is tökéletességre kell törekedni – állítja L. Stipkovits Erika klinikai szakpszichológus. Interjú.

08/02/2024

Te szoktál nap közben szundikálni?

A tudomány is bebizonyította: a power nap nemcsak felpezsdít, de még az agyad is nagyobb lesz tőle. Mutatjuk, hogyan csináld.

22/01/2024

Milyen változások várhatóak 2024-ben munkajogi téren? A WeareHR nagyon szépen összeszedte, így, ha valaki egy gyors frissítést szeretne, akkor érdemes elolvasnia.

A 2024-es év sem indul HR és munkajogi változások nélkül. Számos foglalkoztatáshoz kapcsolódó szabály változik. A WeareHR segít eligazodni!

05/01/2024

A visszajelzés varázsa

"Amikor visszajelzést adunk valakinek, akkor az nemcsak arról szól, hogy a másik fél működésével kapcsolatban megosztjuk a gondolatainkat, hanem arról is, hogy hogyan hatott ránk vagy éppen milyen érzéseket váltott ki belőlünk az ő működése. Vagyis a visszajelzés nemcsak a másikról szól, hanem az önkifejezésnek is az egyik módja."

Ha szeretnétek fejlődni a visszajelzések terén, akkor olvassátok el a Behaviour - a HR-magazin decemberi számában megjelent cikkem, ahol többek között lerántom a leplet a visszajelzés aranyszabályairól és különböző visszajelzési technikákat osztok meg. Jó olvasgatást. :)

18/10/2023

- Mennyibe kerül egy csepp benzin?
- Egy csepp benzin? Az semmibe.
- Akkor csepegtesse tele a tankot legyen szíves.

Egy-egy visszajelzés sem kerül semmibe, mégis teletölthetjük vele mások képzeletbeli üzemanyag tartályát.

„Legelsősorban figyelemre van szükség. A hosszan tartó figyelem, az ítélkezés nélküli jelenlét szeretetteljes kedvességgé válik magunk, vagy a másik irányában. Mindannyian a figyelem hiányától szenvedünk.” (Feldmár András) Mint minden munkavállalóval, minden bizonnyal Ön...

02/10/2023

"Olyan társadalmat teremtettünk magunk köré, ahol csak akkor érezzük magunkat értékesnek, ha állandóan elfoglaltak vagyunk. Lehet, hogy ez az ipari forradalom miatt van, vagy ahogy Oliver Burkeman írja Az élet túl rövid című könyvében: tudjuk, hogy csak korlátozott időnk van a földön ezért megpróbáljuk minden percét kihasználni. Ebben az az irónia, hogy amint lelassulunk és elfogadjuk, hogy pihenésre van szükségünk, mintha maga az idő is lelassulna velünk együtt."

Egyre inkább hanyagoljuk el a fizikai és mentális egészségünk legfőbb letéteményesét, az alvásunkat. Sophie Bostock alvásszakértővel beszélgettünk.

12/06/2023

Hogy biztosan jól induljon a hét🙃😊

09/06/2023

Podcast ajánló hétvégére 🎧

Én rendszeresen Balázsékkal kelek reggel és sokszor megalapozzák a jó hangulatot a napomhoz.🤣💪 Viszont néha olyan témákat is boncolgatnak, amelyekre igazán felcsillan a szemem. 🤩 Ez az interjú pont ilyen volt. Érdemes meghallgatni, mert számos gondolatot elültet az emberben azzal kapcsolatban, hogy:

👉 hogyan tudjuk a gyerekkori traumákat megérteni és feldolgozni,
👉 hogyan tudjuk mások helyett önmagunkat választani (avagy hogyan ne hagyjuk el magunkat),
👉 hogyan tudunk egészséges felnőttként működni.

Podcast I. része: https://soundcloud.com/balazsek/4-balazsek-vendege-dr-mate
Podcast II. része: https://soundcloud.com/balazsek/5-balazsek-vendege-dr-mate

A Hanganyagok csak teljes egészében idézhetők, részleteiben nem felhasználhatóak. Ellenkező esetben jogi következményeket von maga után! Sebestyén Balázs, Rákóczi Feri és Vadon Jani műsora minden hét