CoachTerasz

02/08/2023

🎧 PODCAST PREMIER 🎧

"Hová lett a katonás Csordás tanár úr⁉️"

👮‍♂ A középiskolai angoltanári munkámban a legtöbb nehézséget a tanuláshoz szükséges légkör megteremtése jelentette. Ezt évekig szigorúsággal, a konfliktusok lesöprésével kezeltem, ami felületi kezelésnek jó volt, de a problémákat nem orvosolta.
👨‍🏫 Azáltal, hogy megtanultam kimondani a benne lévő feszültséget és segíteni a kamaszoknak megfogalmazni a sajátjaikat, elhárult egy jelentős akadály és tér nyílt a tanulás előtt.
🤕 Ráadásul, csökkent a megfélemlítés ("bullying"), erősödött a csoport összetartása ("kohézió") és javult a kapcsolatom a tanulókkal.

Az idáig vezető útról beszélgetek Edina Wiesnerrel a Wiesner & Snír - Academy and Consulting legújabb podcastjában, ami elérhető Google, Apple és Spotify alkalmzásokon is.

Mit gondoltok róla?

A WIESNER & SNÍR - Academy and Consulting tulajdonosainak előadásait, beszélegetéseit csoportdinamika, coaching, tréning, vezetés, teamfejlesztés és szervezetfejlesztés, önismeret, mindfulness, humor és provokatív coaching témákban, valamint interjúkat a k...

27/07/2023

SZEMLÉLŐDÉS 🟰 SEMMITTEVÉS⁉️

😱 A Covid-járvány idején tapasztalt belső feszültségek hatására kezdett el érdekelni a divatossá váló mindfulness, azaz a tudatos jelenlét technikájának elsajátítása, amitől azt vártam, hogy lazább, felszabadultabb leszek. Köszönöm, Balázs (Mindfulness Mindenkinek), hogy segítettél elindulni ezen az úton.
🤯 A kezdeti gyakorlás a testérzetekre, légzésre való odafigyelésről szól, ami segít megnyugtatni a folyamatosan zakatoló elmét és lehetőséget ad megérkezni az adott pillanatba.
🤲 Idén jutottam el a szemlélődésig, amikor a figyelmemet egy adott témára fordítom és engedem, hogy hasson rám, megfigyelve a kiváltott érzéseket, gondolatokat.
2️⃣0️⃣ perc - ennyi csak naponta. Ez elég, hogy nyugalmat, békességet tapasztaljak és kapcsolódjak a Teremtőhöz, aki mellettem áll minden bizonytalanság, félelem és kétség közepette.
🪑 És bár kívülről úgy tűnik, ilyenkor nem csinálok semmi hasznosat, belül zajlanak az események: gondolatok, érzések jönnek-mennek, letisztulnak, rendeződnek, megváltoznak - önismeret ez a javából.

Ha ez a poszt megszólít, beszélgessünk egyet kötelezettségektől mentesen: 06 20 371 2915 vagy [email protected]

16/07/2023

HELLO, NYÁR!

Végre. Itt. Van.

Medencézés otthon.
SUP-ozás élővízen.
Utcaételek.
Rollerezés mindehol IS.

Nyáron szabadság van, élménygyűjtés van, ízek, színek, illatok garmadája, az élet élvezete.

Töltődés, pihenés, idő mindarra, amire évközben nincs.

Használd hát ki, légy jelen, barnulj, erősödj, szeress mértéktelenül.

24/06/2023

VÁLTOZ(TAT)ÁS

Nemrég újra találkoztam Thomas Berumennel, akit még Dallas-ban ismertem meg 2013-ban. Akkor én voltam idegen az ő hazájában, most ő az Budapesten.

Szinte kicserélődött 10 év alatt:
5⃣0⃣➕ kilót lefogyott
🇺🇸 a családjáért otthagyta a kényelmes texasi életet
🚴‍♂ rengeteget fut, biciklizik, jógázik, egészségesen étkezik
📖 autodidakta módon sokat foglalkozik az önismerettel.

Persze, nem (lett) tökéletes. De megérdemli a figyelmet, pláne ha...
💻teljes körű IT-támogatásra
ℹ IT projektmenedzsmentre
🖥 rendszeradminisztrátorra
van szükség (onsite & offsite).
👏 Elérhető a [email protected] vagy a 06 20 321 1142 számon.

📲 Ha pedig úgy érzed, itt az ideje a változ(tat)ásnak, keress meg engem egy kötelezettségektől mentes beszélgetésre:
06 20 371 2915 vagy [email protected]

12/06/2023

VIZSGA

✅ Véget ért a 250 órás business és life coach képzésem a Wiesner & Snír - Academy and Consultingnál és mivel ügyfeleim is vannak, megkaptam a tanúsítványt a sikeres elvégzéséről. Mindent köszönök, Edina és Péter!

✅ Nemcsak módszertant, szakmai alapokat, eszközöket (mint például a pszichodráma vagy a kérdésfeltevés művészete), hanem sok-sok önismeretet is kaptam, hiszen a coach a személyiségével dolgozik és minél kevesebb a saját elakadásom, annál jobban tudom az ügyfeleimet kísérni, segíteni.

✅ És remek kollégáim lettek: Viki, a két Anita, Rita, Gabi, Martin, Ernő és Krisztina, akiről bebizonyosodott, hogy a reflexei tökéletesek. 💪

07/06/2023

🌧 ESŐKIRÁLY 👑

☔ Kétféle ember létezik: aki szeret megázni (vagy legalábbis nem bánja) és akinek még a gondolat is kényelmetlen.

🌦 A nyári zápor persze lehet más. Olyankor jól is esik (😉) a nagy melegben. Tavaly a Tisza-tó kerékpáros hídján áztunk bőrig családostul biciklizés közben. És a gyerekek a pánik és panaszkodás helyett nevettek, élvezték, ahogy alulról-felülről freccsen a víz: "Még a gatyám is vizes, apa!"

⛈ Mi, felnőttek, hogyan reagálunk a minket érő befolyásolhatatlan kényelmetlenségre? Hányszor tudjuk könnyedén, viccesen venni?

🌈 Minden eső véget ér egyszer, még a bibliai özönvizet támasztó is abbamaradt. És utána felragyog a nap, felfrissül a levegő, megtelik élettel a föld.

🌧 Élvezzük hát. Esőkirályt úgysem tudjuk befolyásolni, csak azt, ahogyan reagálunk rá. 👑

02/06/2023

SPORT

🏺 “Ép testben, ép lélek” - tartja az ókori mondás. Az akkoriban elterjedt (egyébként téves) nézetre vonatkozott, miszerint a tetszetős külső és a magas intellektus gyakran jár együtt.

🧬 A modern tudomány azt bizonyítja egyre-másra, hogy test és lélek folyamatos kölcsönhatásban van egymással: pszichotikus/érzelmi problémák jelentkezhetnek fizikai módon…

🤕 …és fordítva: a fizikai sérülések nyomán felléphetnek hangulati ingadozások, felerősödhetnek a negatív érzések.

😇 A kiegyensúlyozott, derűs, bizakodó lélek
💪 az erős, hajlékony, egészséges testben szeret lakozni.

Utóbbihoz alapvető a rendszeres testmozgás.
Szekszárdon vannak néhányan, akik segítenek, hogy
✅ elkezd,
✅ kitarts,
✅ és örömödet leld a sportban.

🚲 Eppel-Czinke Anita - edző és coach az egész testet átmozgató, motiváló spinningre és alakformálásra,
🧘‍♂ lldikó pedig Shanti Jógastúdióban arra helyre vár titeket, ami támogatja a fejlődésedet, feltölt energiával, hogy csak önmagadra tudj figyelni .

Ha pedig belső nehézség, elakadás, gát áll az egészségesebb önmagad útjába, beszélgessünk egyet mindenféle kötelezettség nélkül.
📲 06 20 371 2915 vagy [email protected]

12/05/2023

"A SZERETET DÖNTÉS"

👩‍❤️‍👨 Normális, hogy egy kapcsolat eleinte szinte magától megy, sőt szárnyal. Minden szép, könnyű, rószaszín.
🙅‍♀️🙅‍♂️ Aztán jönnek a nehézségek, a félreértések, a külső kihívások. Ezek lehetnek a "növekedés fájdalmai" vagy a kapcsolat végének a jelei.
🛑 Amikor ez nálunk eljött, akkor értettem meg a saját felelősségemet: tudatosan tennem kell érte, hogy közel maradjunk egymáshoz.
🤲 Például: biztosítani az együtt töltött időt, beszélni arról, ami köztünk van, új élményeket szerezni, az érzelmeimet kifejezni és figyelemmel hallgatni a másikat.

➕ Előfordulhat (ahogy nálunk is), hogy ennél több kell, külső segítség, aki rámutat, hogyan lehet megtörni a sértések-visszahúzódás-ellentámadás ördögi körét.

(📲 Az első beszélgetést csak akkor kell kifizetned, ha úgy döntesz, folytatod velünk. Keress minket bizalommal: [email protected] vagy 06203712915)

17/04/2023

FELMENŐIM

✝ Húsvétkor szülővárosomba látogattunk, találkoztam nagyszüleimmel és anyukámmal. Hálás vagyok, hogy gyermekként sok időt tölthettem velük és még most tanulhatok tőlük.
👵 Nagyi 84 éves, kisgyermek volt, amikor kitelepítették a Felvidékről, sokszor elmeséli, hogyan jöttek át a befagyott Ipolyon. Szereti az állatokat, a cica bejöhetett nála a konyhába, a kutyának pedig akadt jutalomfalat. Mára törékeny és gyenge , ami felébreszti bennem a gondoskodás vágyát .
🧓 Papa 94 éves. Gyerekként háborús gránátokat dobált az Ipolyba, hogy halat fogjon. Az egyik a kezében robbant fel, csak a legalsó ujjpercei maradtak meg, azokkal dolgozta végig az életét. Arról beszél, hogy ha lenne harmadik keze, azzal metszené a gyümölcsfákat, míg a másik kettővel kapaszkodna a járókeretbe. Lenyűgöz az életereje és a humora.
🤱 Anyukám lendületes, sugárzó személyiség. Születésnapomra egy festményt kaptam tőle Szécsényről. Nagylelkűen lát minket vendégül, a hétköznapokon pedig hősiesen küzd egyedül a családi ház és kert össze gondjával, bajával. Csodálom őt a kitartásáért.
😇 Nélkülük nem lennék az, aki ma vagyok. Látom bennük azt, amivé válhatok. Fontos, hogy jóban legyünk.
📲 Ha a családi kapcsolatokban nehézséged van és készen állsz változtatni, keress bizalommal: [email protected] vagy 06203712915

31/03/2023

40 LETTEM

👶 4 évesen, vidáman, felszabadultan örülök a születésnapomnak. Gyűjtöttem a szeretetet, a megbecsülést, a pozitívat és a negatívat, amit hordozok magamban életem végéig.
🔞 Kamasz és fiatal felnőttkorom tele voltak élményekkel, meghatározták a világlátásomat, az értékeimet. Esztergom és Miskolc: a két város, amelyhez ezek az évek kötöttek.
👑 Késői 20-as és korai 30-as éveimben a világ lett az otthonom. Törökország, Anglia, USA és Hollandia - élveztem a változatosságot, az utazások izgalmát, az eltérő kultúrákat.
4⃣0⃣ Közben felnőtt férfivá váltam, családapává, aki felelős magaért és másokért. Azzal foglalkozom, amivel mindig akartam: másokat kísérek a fejlődés, a többé válás útján.
([email protected] vagy 06 20 371 2915)
🎂 Ákossal együtt kívánom a mai napon: "Csak legyen kenyér és legyen bor, legyen békesség köztünk mindenkor."

27/03/2023

ÁTVÁLTOZÁS

🥚 Indul az idei keltetés. Izgalmas volt beszerezni a "megfiúsított" tyúktojásokat, előkészíteni a helyet, átgondolni a tennivalókat.
🐣 A tojásokból csak akkor van esély, hogy egészséges kiscsibe lesz, ha a körülmények megfelelőek. (És akkor sem mindig.)
🐥 Pontosan 21 nap, amíg a sárgája és a fehérje átalakul a pici, csipogó, szupercuki madárrá, amely képes a kezem melegétől elaludni.
👥 Nekünk is szükségesek a körülmények, ha bármiben változni akarunk, de az átalakulás belülről kifelé zajlik, ahogy a tojás esetében.
❓ Mit szeretnél, hogy megszülessen vagy változzon benned? Mire van szükséged, hogy megtörténjen?
📲 Fordulj hozzánk, ha ezek a kérdések fontosak neked.
[email protected] vagy 06 20 371 2915

08/03/2023

NŐNAPRA

👩 👏 Ma a nőket ünnepeljük és ez így is van rendjén, megérdemlik. Közülük számomra a legfontosabb Dóra, a feleségem. Még sok minden más is ő nekem:
💁‍♀️ Legfőbb kritikusom
👩‍💼 Üzlettársam a tanácsadásban
💃 Egyszerre múzsám és rajongóm
👫 Így mi ketten, többek vagyunk, mint 1+1
Karrier és család, egyéni és közös célok, hűség, házastársi konfliktusok, gyermeknevelés: mind olyan témák, amivel fordulhattok hozzánk közösen vagy külön-külön.
📲 06 20 371 2915 vagy [email protected]