28/04/2026
Pemuda usia 28 tahun ini nggak mer*kok, nggak v*pe, dan rutin gym 2-3 kali seminggu. Sekilas, hidupnya kelihatan sehat. Tapi nyatanya, dia tetap mengalami stroke. Bukan karena gaya hidup yang "buruk", melainkan karena kurang tidur yang terus dianggap sepele. Setiap hari dia cuma tidur 4-5 jam, kerja sampai sekitar jam 2 pagi, lalu bangun lagi jam 7. Pola ini dijalani bertahun-tahun tanpa disadari dampaknya. Padahal menurut World Health Organization, kurang tidur kronis bisa meningkatkan risiko stroke, penyakit jantung, hipertensi, hingga gangguan metabolik bahkan di usia muda.
Jujur, rata-rata kamu tidur berapa jam sehari?