Belajar Sehat Cerdas dan Kaya, Jalan RE Martadinata No. 97, Cilacap Regency (2026)

Name: Belajar Sehat Cerdas dan Kaya
Address: Jalan RE Martadinata No. 97, Cilacap Regency, 53213, ID
Telephone: 0857 260 45599

Saya Rini Laksmi Safitri SE Akt, C Herb ingin mengajak dan bersama sama untuk menjadi lebih sehat, lebih cerdas dan lebih kaya. Kaya bukan hanya harta tapi juga kekayaan batin. Silahkan untuk konsultasi masalah kesehatanmu, keadaanmu bisa hubungi 085726045599 ( pin by request )

08/12/2018

Anda yang ingin memiliki paru-paru sehat? Berikut ini beberapa makanan yang baik untuk paru paru dikutip dari laman doktersehat

1. Bawang merah

Bawang merah merupakan bahan dasar masakan yang tentunya ada disetiap dapur Anda. Nah, dari hasil penelitian, bahan makanan ini ternyata bisa membantu untuk menyehatkan paru-paru. Bagi perokok, bawang merah merupakan salah satu bahan makanan yang wajib Anda konsumsi.

2. Kacang panjang dan kacang kenari

Bahan makanan yang satu ini juga terbukti mampu menyehatkan paru-paru Anda. Karena kacang panjang mengandung magnesium dan zat anti-kanker, sedangkan kacang kenari memiliki kandungan protein, lemak dan zat anti-oksidan yang sangat baik untuk menyehatkan organ pernapasan Anda.

3. Kunyit

Satu lagi, makanan untuk kesehatan paru paru dari bahan dapur ini dapat memberikan manfaat ekstra terhadap kesehatan tubuh. Kunyit memiliki fungsi yang kaya akan zat dan kandungan yang sangat baik untuk kesehatan. Bahkan kandungan curcumin yang terdapat dalam kunyit sangat ampuh memberantas pertumbuhan sel kanker dan tumor pada paru-paru.

4. Buah dilema, jeruk dan anggur

Buah untuk kesehatan paru paru menjadi bahan makanan yang tentu sudah sangat dikenal akan khasiatnya. Buah delima, jeruk dan anggur merupakan buah-buahan yang mengandung vitamin dan zat yang sangat baik untuk menyehatkan paru-paru Anda. Karena kandungan zat falvainoid pada anggur menjadi kandungan yang bisa membantu Anda membersihkan paru-paru. Sementara buah delima yang kaya akan anti oksidan dan buah jeruk yang kaya akan vitamin C bisa mengobati dan menyehatkan paru-paru Anda.

5. Wortel

Selain vitamin A, wortel juga mengandung antioksidan dan lycopene yang sangat baik untuk kesehatan paru-paru dan jantung.

6. Kacang-kacangan

Makanan ini mengandung banyak magnesium, mineral yang berkontribusi terhadap fungsi paru-paru yang sehat. Mereka juga menyediakan asam lemak esensial yang baik untuk sistem kardiovaskular.

7. Paprika

Paprika kaya akan vitamin C dan karotenoid lutein dan zeaxanthin. Karotenoid telah terbukti mengurangi risiko terkena kanker paru-paru.

Semoga bermanfaat 😍😍🙏🙏

30/11/2018

MANFAAT KETUMBAR UNTUK KESEHATAN ANDA

Jika selama ini Anda mengenal ketumbar sebagai salah satu bumbu dapur wajib pada sejumlah hidangan nusantara, kini saatnya Anda mengenal lebih jauh biji ketumbar yang ternyata juga dimanfaatkan sebagai bumbu dapur di hampir seluruh kuliner ala Asia.

Di balik rasa legit yang diciptakannya dan aroma harum segar yang menjadi ciri khasnya, ada deretan manfaat ketumbar yang sangat baik untuk kesehatan. Dan semua khasiat serta manfaat ketumbar ini didapat dari sejumlah kandungan nutrisi yang tersimpan di dalam biji dan daun segarnya. Apa saja kandungan nutrisi dan senyawa essensial dari ketumbar?

👉 KANDUNGAN NUTRISI DARI KETUMBAR

Menurut Whfood, sejumlah nutrisi dan senyawa penting dalam ketumbar antara lain:

1. VITAMIN

kekayaan kandungan vitamin K, A, B, E dan C dalam tiap 10 gram biji ketumbarnya berada dalam kadar yang relatif tinggi. Bahkan kadar vitamin K di dalam biji ketumbar bisa mencapai 30% dari kebutuhan tubuh. Vitamin K sangat penting dalam banyak peran tubuh seperti untuk membantu proses penyembuhan luka, untuk mencegah perdarahan dalam, penguatan tulang dan masih banyak lagi.

2. MINERAL

Dalam setiap 100 gram biji ketumbar kering diperoleh setidaknya sejumlah kadar mineral yang penting untuk tubuh, antara lain kalsium, mangaan, zat besi, fosfor, potasum, magnesium dan sodium. Seluruhnya memang tidak dalam kadar yang tinggi,, hanya berkisar pada kadar antara 3 % sampai 7% saja. Namun jumlah ini akan memberi manfaat signifikan untuk membantu menjaga kesehatan tubuh dan memenuhi kebutuhan nutrisi.

3. SENYAWA ESENSIAL

Dalam biji ketumbar juga ditemukan sejumlah senyawa essensial yang bekerja sebagai fitokimia. Sejumlah di antaranya akan bekerja sebagai anti oksidan, seperti carvone, geraniol, limonene, borneol, camphor, elemol, alinaloolquercitin,kaempferol, rhamnetin, dan epigeninactive. Juga terdapat kandungan asam phenolic termasuk caffeic dan asam klorogenik.

👉 MANFAAT KETUMBAR UNTUK KESEHATAN

Dengan sejumlah nutrisi dan kandungan senyawa fitokimia yang ditemukan di dalam biji ketumbar dan daun ketumbar, sejumlah manfaat kesehatan dari ketumbar bisa Anda dapatkan seperti:

1. SEBAGAI ANTI REUMATIK DAN RADANG SENDIx

Dalam laman Organicsfact dijelaskan bahwa dalam biji ketumbar ditemukan sejumlah kandungan anti inflamasi yang akan bekerja melawan peradangan yang terbentuk pada sendi. Itu sebabnya, biji ketumbar sangat baik untuk keluhan reumatik dan asam urat.

2. MENGATASI PERADANGAN PADA KULIT

Sejumlah kandungan anti inflmasi dan anti biotik alami yang tersimpan di dalam biji ketumbar dan daun ketumbar juga efektif untuk terapi peradangan pada kulit. Sehingga efektif mengatasi sejumlah luka terbuka, lebam dan jerawat. Juga memiliki sifat anti jamur sehingga baik mengatasi sejumlah keluhan jamur pada kulit, termasuk kutu air dan biang keringat.

Berdasar riset yang diungkap dalam jurnal berjudul Anti-inflammatory potential of a lipolotion containing coriander oil in the ultraviolet erythema test pada Journal of German Society of Dermatology tahun 2008 ditemukan sejumlah manfaat ketumbar terhadap peradangan pada kulit, termasuk inflamasi karena efek paparan sinar matahari.

3. MENURUNKAN KADAR KOLESTEROL DALAM DARAH

Kandungan asam yang bisa Anda jumpai dalam ketumbar terdiri dari beberapa jenis dan kesemuanya bekerja efektif membantu memecah lemak dan kolesterol yang mengendap dalam tubuh. Kolesterol akan lebih mudah terlarut dalam proses pembuangan.

Anda juga bisa mendapatkan cukup banyak asupan HDL yang akan memberi manfaat baik untuk kesehatan. Kenaikan HDL akan otomatis menggantikan kadar LDL dalam darah. Ini jelas menjadikan biji ketumbar sebagai salah satu herbal terbaik untuk kolesterol yang mudah Anda dapatkan dari dapur Anda.

Fakta mengenai kemampuan ketumbar untuk membantu mengurangi kadar kolesterol jahat dalam darah bisa Anda temuka dalam Journal of Environmental Biology dengan judul The cholesterol lowering property of coriander seeds (Coriandrum sativum): Mechanism of action pada tahun 2006.

4. MENGATASI KELUHAN PENCERNAAN

Kandungan senyawa fitokimia khusus dalam biji ketumbar cukup beragam. Beberapa di antaranya, seperti minyak essensial borneol dan linalool ternyata bekerja baik terhadap fungsi pencernaan.

Senyawa essensial ini bekerja mengatasi kembung pada perut, mengatasi mual dan muntah, membantu memaksimalkan kinerja sistem enzim dalam pencernaan dan mendorong sistem pembuangan feses bekerja lebih optimal, termasuk memperbaiki tekstur dan kepadatan feses. Sebagaimana dijelaskan dalam Journal on Complementary Medicine and Drug Discovery pada tahun 2011.

Biji ketumbar juga terbukti efektif mengatasi diare dengan kemampuan anti bkrobakterial dan anti fungal di dalamnya. Ini terbukti dalam riset yang dipublikasikan dalam International Journal of Ethnobotanical Research pada tahun 2009 pada tajuk Antimicrobial Activity and Phytochemical Analysis of Coriander sativum Against Infectious Diarrhea.

Dalam ulasan lain yang kami sadur dari Organictfact juga diungkap adanya kemampuan ketumbar untuk membantu mengatasi sejumlah keluhan pencernaan lain seperti dispepsia hingga anoreksia.

5. MENGENDALIKAN TEKANAN DARAH

Sebagaimana sudah dijelaskan sebelumnya pada poin 3 bagaimana biji ketumbar sangat membantu Anda untuk menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh Anda. Tentu saja biji ketumbar juga akan memberi Anda manfaat untuk memperbaiki tekanan darah. Anda bisa menemukan penjelasan mengenai manfaat ketumbar untuk hipertensi dalam Journal of Ethnopharmacology pada tahun 2009 dengan judul Coriander fruit exhibits gut modulatory, blood pressure lowering and diuretic activities.

Mereka dengan tekanan darah tinggi bisa mendapatkan manfaat ketumbar dengan kandungan sejumlah fitokimia yang bekerja mengendalikan tekanan darah. Asam klorogenik, sejumlah kandungan lemonede dan beberapa jenis asam dan anti oksidan membantu mengatasi endapan kolesterol dalam darah, memperbaiki sirkulasi darah, membesarkan ukuran pembuluh darah yang akan penting untuk menetralkan tekanan darah.

6.MENGATASI PANAS DALAM

Kandungan anti septik dalam ketumbar yang biasa dikenal dengan nama citrolenol ternyata akan efektif membantu mengatasi sejumlah infeksi pada mulut dan tenggorokan. Kandungan vitamin K akan membantu tubuh mengatasi dengan efektif sejumlah iritasi pada mulut dan kerongkongan yang menjadi pemicu panas dalam. Mengonsumsi ketumbar juga baik untuk sariawan dan radang tenggorokan.

7. SEBAGAI ANTI-DIABETES

Berkaitan dengan kemampuan ketumbar dalam menjaga kestabilan sistem endokrin dan hormonal tubuh, maka secara otomatis ketumbar juga bekerja positif terhadap produksi insulin, kepekaan kelenjar dalam pankreas untuk menghasilkan insulin sesuai kebutuhan dan membantu menetralkan kembali kadar glukosa darah. Manfaat ketumbar ini secara simultan akan membantu mengatasi hiperglikemia dengan efektif.

8. MENGATASI ANEMIA

Kandungan zat besi dalam ketumbar relatif tinggi. Dilengkapi dengan kandungan asam folat dan vitamin B12 yang tak kalah tinggi, maka ketumbar sangat cocok menjadi pilihan herbal untuk mengatasi anemia. Karena ketiga bahan vitamin dan mineral tersebut memiliki peran sangat besar dalam proses pembentukan hemoglobin dan sel darah merah. Demikian yang dapat Anda temukan dalam jurnal bertajuk Medicinal benefits of coriander (Coriandrum Sativum L) dalam Journal on Complementary Medicine and Drug Discovery pada tahun 2011

9. SEBAGAI ANTI-ALERGI

Dalam ulasan Organictfact diungkap bahwa minyak yang dibuat dari biji ketumbar efektif membantu meredakan gejala gatal dan iritasi kulit akibat alergi. Khasiat hangatnya membantu mengatasi bentuk bentolan gatal. Anda bisa p**a mengasupnya untuk terapi jangka panjang dalam membantu memulihkan gejala autoimun ringan seperti alergi.

10. BEKERJA SEBAGAI ANTI-BAKTERI

Kandungan anti bakteri alami dalam ketumbar baik itu dalam biji dan daunnya sudah terbukti secara medis. Salah satu yang cukup banyak diakui adalah kemampuannya dalam mengatasi serangan bakteri salmonella. Anda bisa menemukan ulasan lengkap mengenai kemampuan anti bakteri ketumbar terhadap bakteri salmonella dalam The Journal of Agricultural and Food Chemistry tahun 2004 pada ulasan berjudul Antibacterial Activity of Coriander Volatile Compounds against Salmonella choleraesuis.

11.MEREDAKAN NYERI HAID

Berdasar informasi yang kami sadur dari Organictfact juga diungkap adanya kemampuan ketumbar untuk membantu melancarkan haidh dan mengatasi serta mencegah nyeri haid. Ketumbar akan menstimulasi sistem endokrin serta membantu mengatur sirkulasi darah saat haid. Kondisi menstruasi yang rutin dengan kondisi hormonal yang stabil akan membantu mengatasi nyeri sendi dalam jangka panjang.

12. PERAWATAN TERHADAP MATA

Kandungan vitamin A dalam ketumbar relatif tinggi. Disempurnakan dengan kadar vitamin C, fosfor, dan sejumlah anti oksidan di dalamnya, terbukti bahwa ketumbar memberi manfaat baik untu kesehatan mata. Membantu memperbaiki penurunan fungsi penglihatan, meredakan gejala peradangan pada mata dan membantu mengatasi sejumlah keluhan pada sistem retina dan kornea mata.

Semoga Bermanfaat 😊😊

29/11/2018

Manfaat Teh Bunga Rosella Bagi Kesehatan dan Kecantikan

Anda tentu tak asing lagi dengan teh rosella, teh berwarna merah yang merupakan salah satu jenis teh yang paling dicari. Teh yang bernama lain teh hibiscus ini memiliki berbagai khasiat yang besar untuk kesehatan maupun kecantikan. Sehingga tak heran jika banyak orang yang mencari teh rosella untuk mendapatkan berbagai manfaatnya. Berikut adalah manfaat dari teh rosella untuk kesehatan dan kecantikan Anda.

1. Menurunkan Tekanan Darah

Manfaat teh rosella yang pertama adalah dapat membantu menurunkan tekanan darah. Tekanan darah tinggi dapat menyebabkan munculnya berbagai penyakit lain, seperti gangguan ginjal dan serangan stroke. Ekstrak kelopak bunga rosella dapat memberikan efek captopril yang baik untuk penderita tekanan darah tinggi. Mengkonsumsi teh rosella secara rutin, sekitar kurang lebih 12 hari, dapat menurunkan tekanan darah hingga 11%.

2. Mencegah Pengeroposan Tulang

Selain menurunkan tekanan darah, teh rosella juga ternyata bermanfaat untuk mencegah pengeroposan tulang serta membuat tulang lebih kuat. Hal ini karena teh rosella mengandung berbagai vitamin dan mineral yang baik untuk tulang, seperti kalsium, kalium, zat besi, dan vitamin D. Dengan meminum teh rosella sebagai konsumsi harian Anda tentunya akan membuat tulang lebih sehat dan kuat, serta terhindar dari resiko pengeroposan tulang atau osteoporosis.

3. Sebagai Antioksidan Bagi Tubuh

Teh rosella mengandung senyawa fenolik yang berperan sebagai antioksidan dan sangat baik untuk kecantikan serta kesehatan tubuh. Antioksidan sangat berguna untuk mencegah berbagai penyakit masuk ke dalam tubuh, serta dapat melawan bakteri dan virus yang ada dalam tubuh. Selain itu, antioksidan juga membantu melindungi dari penuaan dini dan kerusakan sel-sel tubuh.

4. Melancarkan Pencernaan

Kandungan serat tinggi dalam teh rosella membuat teh ini bermanfaat untuk melancarkan sistem pencernaan dalam tubuh. Selain itu, teh rosella juga dapat menjadi salah satu solusi untuk mengatasi sembelit yang diderita. Meminum teh rosella dengan rutin dipercaya dapat mengatasi sembelit dan permasalahan pencernaan lainnya. Namun jika sembelit tidak kunjung membaik setelah beberapa lama, segera periksakan diri ke dokter, ya!

5. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Mungkin Anda merasakan kalau akhir-akhir ini semakin banyak penyakit yang muncul dan mengancam kesehatan kita, terlebih lagi ditambah dengan faktor perubahan cuaca yang tak menentu. Untuk melindungi diri dari berbagai penyakit tersebut, tubuh kita memerlukan peningkatan kekebalan dan imunitas tinggi. Anda dapat melakukan upaya perlindungan tersebut dengan rajin meminum teh rosella sebagai konsumsi harian, karena teh ini dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

6. Mengatasi Peradangan

Kandungan bergizi dalam teh rosella bermanfaat untuk mengatasi peradangan atau inflamasi pada tubuh. Mengkonsumsi teh rosella secara rutin dapat menjadi tindakan preventif dalam mencegah terjadinya peradangan, terutama pada saluran urin dan ginjal. Selain itu, teh rosella juga dapat membantu mengatasi sakit serta pembengkakan yang diakibatkan gigitan serangga.

7. Membantu Proses Diet Sehat

Bagi Anda yang sedang menjalani program diet sehat, meminum secangkir teh rosella di pagi dan malam hari akan sangat membantu. Teh rosella mengandung vitamin C tinggi yang dapat membantu tubuh meluruhkan dan melepaskan lemak-lemak jahat. Selain itu, mengkonsumsi teh rosella membuat tubuh melakukan metabolisme lebih baik sehingga makanan yang masuk cepat diolah menjadi energi; bukan lemak. Teh rosella juga dapat menghambat kinerja enzim amilase, yaitu enzim yang menyerap banyak karbohidrat dan membuat berat badan bertambah.

8. Meremajakan Kulit

Siapa yang tidak ingin mendapatkan wajah yang sehat dan cerah berseri? Apalagi di jaman sekarang yang mana terdapat ancaman radikal bebas dan sinar UV yang berbahaya bagi kesehatan kulit dan wajah. Anda dapat melindungi kulit dan wajah dengan mulai mengkonsumsi teh rosella secara rutin. Teh rosella mengandung protein esensial, asam amino, vitamin C, dan lain sebagainya yang dapat menjadikan kulit dan wajah Anda lebih sehat dan cerah.

9. Mengusir Bakteri dalam Tubuh

Teh rosella ternyata memiliki sifat antibakteri sehingga dapat melawan dan mengusir bakteri jahat dalam tubuh. Hal ini tentu sangat berguna untuk melawan bakteri dan kuman penyebab penyakit yang bersarang di tubuh kita. Meminum secangkir teh rosella di pagi hari sebelum beraktivitas selain dapat melindungi tubuh dari bakteri, juga memberikan semangat untuk menjalani kegiatan dan rutinitas Anda.

10. Menyehatkan Mulut dan Gusi

Kandungan dalam teh rosella juga memiliki manfaat besar untuk kesehatan mulut dan gigi, sehingga dapat menjadi obat kumur yang alami. Berkumur secara teratur menggunakan teh rosella dapat menghindarkan dari bau mulut serta permasalahan mulut dan gusi lainnya. Teh rosella juga berkhasiat untuk mengatasi peradangan gusi karena mampu menghambat pertumbuhan bakteri streptococcus sanguinis, yaitu bakteri yang menyebabkan radang gusi dan pembentukan plak pada gigi.

11. Mencegah Penyakit Diabetes

Penyakit diabetes adalah salah satu penyakit yang cukup ditakuti masyarakat karena dapat memicu munculnya berbagai penyakit serius lainnya. Kita dapat menghindari resiko terkena penyakit diabetes dengan menjaga pola makan harian, seperti membatasi konsumsi gula dalam makanan kita. Selain itu, penyakit diabetes juga dapat dicegah dengan rajin mengkonsumsi teh rosella yang mengandung senyawa fenolik. Senyawa ini berfungsi sebagai antioksidan yang dapat melindungi tubuh dari resiko penyakit diabetes.

12. Menurunkan Demam

Teh rosella ternyata dapat digunakan sebagai obat tradisional dan alami untuk menurunkan demam. Teh rosella juga dapat membantu mengatasi gejala flu seperti pusing, batuk, dan pilek. Ditambah lagi, dengan mengkonsumsi secangkir teh rosella akan memberikan sensasi nyaman dalam tubuh sehingga mempercepat proses penyembuhan Anda. Untuk memaksimalkan proses penyembuhan, Anda juga perlu mendapatkan istirahat yang cukup, ya.

13. Menjaga Kesehatan Ginjal

Selain sebagai organ pencernaan, ginjal ternyata menampung berbagai zat dan unsur berlebih dalam tubuh. Seperti misalnya kadar asam urat, kalsium, dan natrium dalam darah yang kemudian dibuang melalui ginjal. Hal ini tentunya akan memberatkan kerja ginjal dan membuat ginjal menjadi tidak sehat. Anda dapat mengatasi hal tersebut dengan mengkonsumsi teh rosella secara rutin, karena teh rosella dapat membuang zat-zat berlebih dari ginjal melalui urin.

14. Mengurangi Depresi dan Stres

Mungkin Anda pernah mengalami keadaan dimana pekerjaan begitu menumpuk sedangkan waktu yang tersedia terasa semakin sempit, yang menyebabkan timbul rasa depresi dan stres. Hal ini lumrah terjadi terutama pada orang-orang yang tinggal di perkotaan dengan tuntutan hidup tinggi. Jika Anda mengalami hal tersebut, cobalah meminum secangkir teh rosella di penghujung hari panjang yang Anda lalui. Teh rosella memberikan efek menenangkan dan mengurangi ketegangan saraf penyebab depresi.

15. Mengurangi Resiko Tumor dan Kanker

Teh rosella mengandung senyawa yang bersifat kemopreventif sehingga dapat mencegah dan mengurangi resiko tubuh terkena tumor serta kanker, terutama kanker darah atau leukimia. Teh rosella juga dapat menghambat pertumbuhan sel-sel berbahaya seperti tumor dan sel kanker dalam tubuh. Selain itu, teh rosella mengandung senyawa antosianin yang berkhasiat untuk mencegah penyakit kanker darah atau leukimia.

Semoga Bermanfaat 😊😊

23/11/2018

Bikin Awet Muda, Salah Satu Manfaat Yogurt yang Harus Kamu Tahu

Yogurt merupakan susu yang terbuat dari fermentasi bakteri. Yogurt ini dikenal karena mampu menjaga kesehatan saluran pencernaan. Tentunya hal ini bisa dibuktikan dengan seringnya masyarakat Bulgaria yang menggunakan yogurt sebagai cara alami untuk bisa tampil awet muda.

Yogurt juga punya banyak manfaat karena ada banyak kandungan gizi yang harus kamu ketahui berikut ini.

🥛Asam laktat : asam laktat memiliki manfaat bisa membuat menjadi lembut, bersih, dan bercahaya karena mampu membantu proses pengelupasan sel-sel kulit mati, sehingga bisa membersihkan pori-pori wajah dan terhindar dari keriput.

🥛Zink : yogurt sangat bagus untuk kamu yang berjerawat karena zink bisa membantu menjaga elastisitas kulit dan mencegah jerawat. Zat ini mampu mengontrol produksi minyak dari kelenjar sebasea, yaitu kelenjar yang sering memicu terjadinya jerawat.

🥛Vitamin B : vitamin B sangat bagus untuk menjaga kulit tetap terhidrasi dan terhindar dari radikal bebas.

🥛Kalsium : kalsium yang ada dalam yogurt bisa mencegah kulit kering dan meremajakan kulit. Selain itu, kalsium mampu mencegah osteoporosis dan tulang keropos pada tubuh.

🥛Probiotik : Seperti yang kita tahu bahwa yogurt mengandung bakteri baik seperti Lactobacillus bulgaricus dan Streptococcus, dapat membantu meningkatkan sistem pertahanan tubuh, khususnya terhadap penyakit yang menyerang saluran cerna.

Nah, jika kamu sudah mengetahui kandungan serta manfaat yogurt, tidak ada salahnya mencoba memasukkan yogurt sebagai pengganti cemilan sehari-hari. Selain enak dan menyehatkan, ternyata memang sudah terbukti yogurt bisa membuat seseorang menjadi lebih awet muda.

Semoga Bermanfaat 😊😊

22/11/2018

Makanan dan Minuman Pereda Flu

Semua umat manusia pasti pernah terkena flu. Banyak faktor mengapa seseorang terserang flu seperti lemahnya daya tahan tubuh, iklim yang labil, alergi, infeksi virus dan bakteri, atau bahkan kamu sekarang sedang flu? Jangan khawatir, flu ringan biasanya reda dalam singkat, tetapi jika itu disebabkan oleh virus atau bakteri, maka kamu membutuhkan tambahan asupan pereda flu untuk memenuhi segala kebutuhan tubuh agar flu reda.

Terkadang kita begitu mudahnya membeli ini dan itu, padahal apa yang dibutuhkan oleh tubuh untuk meredakan flu justru ada di sekitar kita. Berikut adalah berbagai macam makanan dan minuman pereda flu yang bisa membantu kamu untuk meraih kesehatanmu kembali.

👉 Wedang Jahe

Jahe merupakan salah satu personel bumbu dapur yang memiliki banyak manfaat. Bahkan banyak pengobatan alami menggunakan jahe, karena mudah dan efisien. Seperti misalnya jika kita membutuhkan obat untuk flu, demam pada anak, masalah pencernaan, dan sakit tenggorokan, tak ada salahnya menikmati wedang jahe. Wedang jahe mengurangi masalah flu, hidung tersumbat dan juga sakit tenggorokan. Ahli pengobatan homeopati Joe Greadon mengatakan bila jahe memiliki kandungan Shogaols yang tangguh dalam memerangi virus penyebab flu. Anda bisa minum teh jahe dua kali sehari untuk melawan pilek dan sebagai pereda flu.

👉 Pepaya

Selain kaya vitamin A, vitamin C , dan anti-oksidan, pepaya diketahui juga mengandung niasin, fosfor, magnesium, zat besi, kalium, kalsium dan seng. Kandungan dalam pepaya ini dapat membantu Anda untuk meredakan pilek. Pepaya juga bisa mengurangi gejala pilek dan mempengaruhi imunitas. Buah ini juga dapat meredakan demam dan membersihkan kelebihan lendir pada tubuh. Mengkonsumsi bisa dimakan langsung atau diolah menjadi jus.

👉 Susu

Susu memang terbukti banyak manfaat dan bisa untuk menambah kekebalan tubuh. Susu kaya akan nutrisi dan juga mengandung vitamin D. Kekurangan vitamin D dapat membuat sistem kekebalan tubuh lemah. Susu juga membantu melawan pilek dan mengurangi gejalanya. Dan selain itu anda juga bisa mengkonsumsi susu untuk mencegah flu yang menyerang tubuh. Namun, kalau reaksi yang timbul malah sebaliknya, berarti Anda harus segera berhenti minum susu. Hal ini disebabkan ada sebagian orang setelah meminum susu produksi lendir kian bertambah. lendir yang terlalu banyak bukan hanya menimbulkan ketidaknyamanan, tetapi juga bisa semakin mengganggu kondisi kesehatan. Segera ganti dengan minuman lain yang dapat mencairkan lendir seperti air putih hangat. Dan perlu diingat bahwasanya kejadian semacam ini tidak menimpa semua orang.

👉 Pisang

Buah pisang bukan hanya mudah didapat, buah ini terbukti ampuh untuk mencegah berbagai penyakit dan juga bisa menambah kekebalan tubuh. Nah, tentunya jika anda ingin bisa lebih sehat lagi tentu anda bisa mengonsumsi buah yang mengandung banyak vitamin dan tepung yaitu pisang. Buah ini mudah dicerna karena teksturnya yang lembut, sehingga baik untuk kesehatan pencernaan Anda. Selain itu kandungan kalium yang tinggi pada pisang dapat membantu mengurangi nyeri otot dan kram, dan mengatasi flu.

👉 Sup

Manfaat dalam sup ikan kaya akan asam omega 3. Anda bisa mendapatkannya dengan menyantap salmon, tuna, sarden dan makarel. Ikan juga dapat mengurangi peradangan akibat pilek. Asam omega 3 yang hadir dalam ikan dapat mencegah dari pilek dan juga mengurangi gejalanya.

👉 Bawang Putih

Bawang putih kaya akan allicin yang merupakan sumber antioksidan. Kalaupun dikonsumi rutin setiap hari, baik dalam bentuk mentah atau sebagai bumbu masak hal itu akan sangat efektif mencegah flu. Kalaupun sudah terjangkiti oleh flu, tidak perlu khawatir. Dilansir dari laman Prevention, The Journal of Nutrition memuat hasil uji klinis manfaat bawang putih untuk meredakan flu. Hanya dalam waktu tiga jam, uji klinis menunjukkan hasil yang signifikan pada tubuh partisipan dibanding meminum obat-obat yang ada di apotek.p

👉 Teh Hijau

Beberapa waktu silam, peneliti Jepang Hiroshi Yamada, MD, Ph.D mendapati dua zat utama dalam teh hijau yang mampu menjaga tubuh dari ancaman flu yakni catechin dan theanine. Keduanya merupakan antioksidan yang sangat berguna untuk melawan penyakit. Yamada menyatakan bahwa minum 2 cangkir teh hijau setiap hari dapat mengurangi risiko penyakit ini hingga 70%. Dua zat utama katekin dan theanine tersebut merupakan antioksidan yang baik untuk mengatasi flu. Berdasarkan penelitian tersebut, teh hijau bisa melindungi tubuh dari flu dengan dua cara. Pertama, dengan menekan perkembangan sel flunya, dan yang ke dua adalah dengan cara mematikan langsung sel flunya. Teh hijau efektif untuk melindungi tubuh dari tekanan akibat virus flu yang menyerang.

👉 Yogurt

Mengonsumsi yogurt sangat efektif untuk mencegah virus flu. Ini dikarenakan yogurt sebagai pemilik bakteri baik yang disebut lactobacillus reuteri yang berfungsi menghadang perkembangbiakan virus flu. Manfaat yogurt ini dapat mencegah Anda dari segala jenis pilek yang biasanya menyerang orang dengan daya tahan tubuh lemah. Di sinilah peran yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh dan mencegah pilek.

Yogurt mengandung probiotik, atau bakteri baik yang dapat membantu mencegah flu dan infeksi saluran pernafasan. Buat kamu yang mengonsumsi probiotik lebih dari satu minggu, potensi terkena flu relatif lebih kecil..Selain itu, para ilmuwan menyatakan bahwa yogurt juga dapat meningkatkanimunitas, sehingga tidak gampang terkena serangan virus flu.

Probiotik sendiri memiliki manfaat istimewa, yaitu meningkatkan sistem kekebalan tubuh serta memperkuat integritas dinding usus dan meningkatkan fagosit (berfungsi menelan dan menyerap bakteri dan partikel asing.)p

👉 Air Putih

Minum air putih yang cukup dapat mengurangi keresahan Anda dari penyakit ini. Minum air yang cukup dapat mengatasi hidung tersumbat saat flu. Air menjadi pilihan yang jauh lebih baik daripada minuman berkafein yang memiliki efek diuretik dan dapat menyebabkan tubuh dehidrasi lebih cepat. Karena memang harus diupayakan 70% dari tubuh kita harus dialiri air dan terhidrasi secara optimal.

👉 Air Garam

Manfaat air garam salah satunya dapat menjadi penawar saat terkena pilek karena cuaca. Efek dehidrasi dari garam dapat mengeluarkan cairan berlebih yang dapat mematikan kuman.

Saat merasa tenggorokan tidak enak atau berdahak, buatlah larutan garam dengan air hangat, dan kumur tiga kali sehari. Rasanya memang tidak terlalu enak, tapi efeknya cepat dan sangat membantu meredakan gejala pilek.

Semoga membantu dan lekas sembuh ya. 😀 😀

10/11/2018

Khasiat Air Rendaman Mentimun untuk Kesehatan

Mentimun sangat akrab dalam kehidupan kita sehari-hari. Keberadaannya sering menemani menu utama sebagai lalapan. Bahkan tak jarang mentimun dijadikan makanan sambilan setelah makan. Keberadaannya pun sangat gampang dicari. Tinggal datang ke pasar dan di sanalah tumpukan mentimun segar menanti. Harganya pun murah meriah. Karena murahnya, kita abai terhadap kandungan yang ada di dalam mentimun. Nah, kali ini kita akan bahas tentang khasiat mentimun yang direndam dalam air atau yang biasa disebut infused water.

Irislah mentimun dan masukkan ke dalam air minum. Biarkan selama 12 jam. Khasiat yang didapat bisa melindungi diri kita dari berbagai penyakit dan kekurangan gizi. Air rendaman mentimun tidak hanya berperan menyegarkan tubuh, tetapi juga kaya akan vitamin C, K, Vitamin B, kalium, antioksidan, mangan dan tembaga. Semua kandungan di atas bisa menjaga kita tetap fit.

Di bawah ini khasiat air rendaman mentimun bagi kesehatan kita:

1. Bagus untuk tulang dan otot

Mentimun berfungsi memperkuat jaringan ikat dan membuat tulang kita sehat. Itu karena mentimun kaya akan silika yang penting untuk pengembangan jaringan ikat sehingga tulang dan otot tetap kuat.

2. Memperkuat imunitas

Vitamin yang terkandung dalam air mentimun antara lain vitamin C dan B kompleks. Vitamin B membantu meningkatkan kekebalan tubuh kita. Vitamin C meningkatkan proses penyembuhan dan menjaga kebugaran.

3. Membersihkan tubuh

Air mentimun memiliki efek detoksifikasi karena menghapus semua akumulasi racun dari tubuh kita. Ini juga termasuk membersihkan hati dan menghapus semua metabolit. Air mentimun benar-benar membantu organ-organ tubuh kita untuk bekerja lebih efektif.

4. Mengurangi kolesterol jahat

Sterol yang hadir dalam air mentimun bisa membantu menghilangkan kolesterol jahat dari tubuh. Dengan demikian, air mentimun bisa mencegah penyakit jantung dan tekanan darah tinggi. Mentimun juga mengurangi kekakuan pembuluh darah sehingga aliran darah lebih lancar.

5. Membantu melawan kanker

Tingginya kadar antioksidan seperti pinoresinol pada air mentimun berguna untuk mengurangi risiko beberapa jenis kanker. Antioksidan ini bermanfaat dalam menghapus radikal bebas dari tubuh yang menyebabkan kerusakan sel dan penyebab kanker.

6. Membuat ginjal sehat

Mentimun mengurangi kadar asam urat dari tubuh kita. Selain itu, Air mentimun menghilangkan kreatinin, asam urat dan produk-produk limbah lainnya yang terakumulasi di ginjal.

7. Menghilangkan bau mulut

Bau mulut disebabkan oleh bakteri yang hadir di mulut kita. Mentimun memunyai phytochemcials yang bisa membunuh bakteri di mulut. Dengan demikian, mulut kita akan tetap segar sepanjang hari.

8. Melindungi otak

Substansi anti-inflamasi, fisetin ada pada mentimun yang berperan meningkatkan kesehatan otak dan mengurangi semua peradangan. Air rendaman mentimun juga dapat mencegah kerusakan otak dengan meningkatkan aliran darah ke otak.

9. Baik untuk kulit dan rambut

Antioksidan hadir dalam mentimun yang tercuci dalam air sehingga menjaga kulit kita tetap bersinar dan selalu segar. Silikon dan sulfur dalam mentimun juga dapat mempromosikan pertumbuhan rambut lebih cepat.

Semoga Bermanfaat 😊😊

Address

Jalan RE Martadinata No. 97
Cilacap Regency
53213

Telephone

0857 260 45599

Website

http://www.instagram.com/Rini_Laksmi_Konsultan_Wanita

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Belajar Sehat Cerdas dan Kaya posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Belajar Sehat Cerdas dan Kaya:

Belajar Sehat Cerdas dan Kaya