Emy tian

14/04/2025

05/11/2021

Mengapa Kelompok Usia Muda Bisa Kena Kolesterol Tinggi? 🤔

Ada banyak faktor yang bisa menyebabkan lonjakan kolesterol meski usia seseorang masih muda. Hal tersebut dijelaskan secara gamblang oleh "dr. Vito Damay, Sp.JP," dokter spesialis jantung dan pembuluh darah sebagai berikut.

“Penyebab kolesterol tinggi pada usia muda sering kali mirip dengan penyebab kolesterol tinggi pada kelompok usia tua. Kebanyakan penyebab kolesterol tinggi adalah kegemukan, kurang olahraga, pola makan yang terlalu banyak gula serta junk food,” ujarnya.

Lebih lanjut, dr. Vito menjelaskan bila tidak diimbangi dengan olahraga atau aktivitas fisik yang cukup, kelebihan kalori yang menumpuk akan menjadi lemak. Pola hidup seperti ini menjadi salah satu faktor pemicu utama terjadinya serangan jantung dan strok pada usia muda yang terjadi belakangan ini.

Lantas, bagaimana caranya mengatasi kolesterol tinggi pada usia muda? Hal pertama yang harus dilakukan adalah periksa kadar kolesterol Anda. American Heart Association menganjurkan seseorang yang berusia 20 tahun melakukan pemeriksaan jantung dasar, termasuk kadar kolesterol.

Patut diingat bahwa pemeriksaan ini tak hanya berlaku buat yang bertubuh gemuk, namun juga yang kurus sekalipun. Jika hasil pemeriksaan kolesterol pertama normal, Anda dapat memeriksakan kembali setiap 4 atau 6 tahun berikutnya.

Selanjutnya, jaga berat badan tetap ideal sesuai dengan kategori indeks massa tubuh. Upaya menjaga berat badan bisa dilakukan dengan cara olahraga, mengonsumsi makanan bergizi, serta menerapkan pola hidup sehat lainnya.

Barakaallahufiikum

21/10/2021

08/10/2021

*BERAT BADAN NAIK DALAM SEMALAM 😟*

Berat badan bisa menjadi satu hal yang sangat sensitif bagi beberapa orang, terutama mereka yang sedang berusaha diet untuk menurunkan beberapa angka. Bukan hal yang mustahil untuk mengalami kenaikan berat badan secara drastis hanya dalam waktu singkat.

Katakanlah kamu sudah melakukan diet selama beberapa bulan, kemudian ada satu akhir pekan yang dihabiskan untuk makan sepuasnya, dan berat badan naik secara drastis, pernah mengalaminya?

Jangan bingung, dilansir dari self.com, berikut ini adalah beberapa alasan berat badan bisa naik drastis dalam semalam.

_1. Kamu mengonsumsi lebih banyak natrium daripada biasanya_

Tubuh dapat menahan air berlebih karena asupan natrium. Ketika kamu mengonsumsi natrium lebih banyak dari biasanya, maka tubuh akan menahan lebih banyak air.

Beberapa orang lebih sensitif terhadap hal ini, mengalami fluktuasi berat badan lebih drastis. Dehidrasi ringan juga dapat menyebabkan tubuh menahan cairan.

Jika alasannya adalah natrium, maka minum lebih banyak air akan membantu untuk membuang cairan dan membersihkan kelebihan natrium. Kenaikan berat badan ini biasanya hanya berlangsung selama 24 hingga 48 jam, tergantung seberapa cepat ginjal membuang kelebihan air dari tubuh.

_2. Tidak rajin buang air_

Tubuh yang tidak secara efektif membersihkan makanan yang dikonsumsi akan membutuhkan waktu lebih lama dalam memberikan ruang kosong. Hal ini bisa menyebabkan sedikit kelebihan berat badan, daripada tubuh yang efektif rajin membersihkan makanan yang dikonsumsi.

_3. Menstruasi_

Menstruasi dapat meningkatkan retensi cairan. Kenaikan berat badan yang berhubungan dengan menstruasi biasanya dimulai 5 sampai 7 hari sebelumnya dan akan hilang pada hari ketiga atau keempat.

_4. Karbohidrat_

Mengonsumsi karbohidrat sehat dalam jumlah sedikit memang baik untuk dilakukan, namun mengonsumsinya terlalu banyak melebihi kebutuhan kalori dapat meningkatkan penyimpanan lemak dan retensi air.

*Info Beelife Family*
_https://linktr.ee/Beelife.Family_

_BarakaaAllah Semoga Bermanfaat 🙏☺️_

02/10/2021

Kita bantu orang lain, Allah yg akan bantu kita..
Sepaket!, eh.. sepakat.