27/08/2026
EMPAT CARA SUPER AMPUH TERAPI SARAF PINGGANG
1. Perbaiki posisi tubuh
Hindari duduk membungkuk, angkat beban dengan lutut ditekuk, tidur dengan alas yang rata dan tidak terlalu empuk.
2. Lakukan peregangan ringan rutin
- Berbaring telentang, tarik lutut perlahan ke arah dada, tahan 10-15 detik, ulangi 3-5 kali
- Posisi merayap, lengkungkan punggung seperti kucing, tahan sebentar lalu turunkan pelan-pelan
- Lakukan pagi dan sore secara bertahap, jangan dipaksakan sakit
3. Jaga kelancaran peredaran darah
Oleskan Minyak Jernang Dragond Blood secara teratur, pijat lembut sampai terasa hangat. Membantu melunakkan otot kaku, melancarkan aliran darah dan mengurangi tekanan pada saraf.
4. Atur pola hidup
Perbanyak minum air putih, hindari duduk terlalu lama, dan jaga berat badan ideal agar beban pinggang berkurang.
Lakukan secara konsisten, hasilnya bertahap tapi pasti terasa perubahannya. Semoga lekas pulih kembali 🤲