22/05/2018
10 Manfaat Pare Bagi Ibu Hamil Muda dan Tua
Memenuhi segala kebutuhan nutrisi tubuh merupakan sebuah kewajiban yang harus dilakukan oleh Ibu hamil untuk menjaga kesehatannya sendiri sekaligus kesehatan janin (bayi) yang sedang dikandungnya. Yang mana, sebagian besar kandungan nutrisi yang harus dipenuhi tersebut diperoleh dari buah-buahan dan sayur-sayuran yang diakui sangat efektif untuk membantu mengoptimalkan perkembangan janin (bayi) di dalam kandungan.
Salah satunya yang bisa dijadikan contoh dari dunia sayur-sayuran adalah pare, di mana pare merupakan jenis sayuran yang merambat. Kebanyakan orang mungkin tidak menyukai sayuran yang satu ini karena rasanya yang pahit jika dimakan. Namun jika dikonsumsi secara tepat justru akan sangat baik untuk Ibu hamil, seperti mencegah tekanan darah tinggi dan memperlancar produksi ASI setelah proses persalinan.
Meskipun memang tidak dapat dipungkiri bahwa pare juga memiliki beberapa bahaya yang tidak baik bagi Ibu hamil karena mengandung glikosida, resin, carapain, saponic, dan vicine. Namun terlepas dari bahaya itu semua, asalkan dikonsumsi dengan porsi yang sewajarnya dan tidak berlebihan justru pare akan memberikan beberapa manfaat bagi Ibu hamil, antara lain:
1. Mencegah Tekanan Darah Tinggi
Dalam hal ini berarti pare mampu mengontrol hipertensi dalam kehamilan pada tubuh ibu, sehingga mengindikasikan bahwa pare sekaligus sebagai pelancar aliran darah di dalam tubuh. Tekanan darah di dalam tubuh menjadi tinggi biasanya ketika volumenya sedang tinggi p**a, yaitu biasa terjadi pada trimester ketiga pada masa kehamilan.
2. Mengatasi Asma
Rasa pahit yang dimiliki oleh pare dan dirasakan oleh indera pengecap bagian belakang ternyata mampu memperlebar saluran pernapasan. Fenomena yang seperti ini tentu sangatlah baik bagi para penderita asma, terutama bagi penderita asma yang sedang hamil. Sedemikian sehingga pare sangat cocok dikonsumsi secara teratur bagi Ibu hamil yang mempunyai riwayat penyakit asma.
3. Memelihara Kondisi Kulit
Sebagaimana telah diketahui bahwa Ibu hamil biasanya akan mengalami beberapa masalah pada kulitnya, seperti kulit kering maupun stretch mark. Oleh karena itu, apabila ingin menjaga kondisi kulit agar tetap kencang dan lembut, maka konsumsilah pare. Selain itu, manfaat pare bagi ibu hamil juga mengandung vitamin C yang sangat tinggi sehingga, mampu menjadikan kulit tampak lebih cerah dan cantik pada Ibu hamil. Hal ini dikarenakan vitamin C memiliki kemampuan untuk mengembalikan kecerahan kulit akibat terbakar oleh sinar matahari dan lain sebagainya.
4. Anti Kanker
Anti kanker ini didapat karena pare memiliki banyak kandungan akan antioksidan. Antioksidan inilah yang kemudian mampu mencegah timbulnya kanker di dalam tubuh, selain fungsinya yang juga bisa memperbaiki sel-sel yang rusak pada sang Ibu.
5. Obat Diabetes
Manfaat pare yang berikutnya adalah sebagai obat diabetes. Sedemikian sehingga apabila anda memeliki kecenderungan memiliki menderita bahaya diabetes saat hamil , maka mengkonsumsi pare adalah salah satu cara terbaiknya untuk mengobati diabetes yang diderita tersebut.
6. Mengontrol berat badan
Sayur pare juga mampu untuk mengontrol berat badan Ibu hamil. Apalagi bila mereka merupakan Ibu hamil dengan bahaya obesitas (kegemukan). Karena pare juga memiliki khasiat yang bisa digunakan untuk menurunkan berat badan. Hanya saja sisi negatifnya di sini ialah pare mampu mengurangi nafsu makan seseorang. Padahal seharusnya Ibu hamil harus banyak makan untuk menjaga kesehatannya sendiri dan juga janin (bayi) yang ada di dalam kandungannya.
7. Menjaga Kesehatan Jantung
Manfaat pare yang berikutnya adalah menjaga kesehatan jantung. Yang mana, jantung merupakan organ penting yang harus dijaga kesehatannya. Sedemikian sehingga apabila mengkonsumsi pare dilakukan, maka kondisi kesehatan jantung bisa dijaga. Di samping mengurangi kolesterol jahat di dalam darah yang mungkin saja menghambat arteri jantung untuk memompa darah. Oleh karena itu, bagi Ibu hamil yang ingin kesehatan jantungnya terjaga konsumsilah pare sehingga apabila kesehatan jantung terjaga, maka manfaat pada poin 1 akan bisa dibuktikan.
8. Melancarkan Pencernaan
Satu lagi manfaat dari sayur yang rasanya pahit ini bagi ibu hamil ialah untuk memperlancar pencernaan. Mengingat ketika Ibu hamil seringkali mengalami gangguan pada sistem pencernaannya. Sedemikian sehingga salah satu solusi yang bisa dilakukan ialah mengkonsumsi pare secara teratur dan rutin setiap harinya. Karena pare memiliki kandungan serat yang tinggi di dalamnya sehingga dapat membantu memperlancar pencernaan.
9. Memperlancar Produksi ASI Pasca Melahirkan
Manfaat ini memang baru terasa ketika sudah melakukan proses persalinan. Namun untuk persiapan, sang Ibu bisa saja mengkonsumsi sayuran ini sejak masih mengandung atau hamil. Pare dibalik rasanya yang pahit sangatlah istimewa karena mempunyai kandungan yang tersimpan untuk cara memperbanyak ASI, yaitu vitamin K, likopen, fitokimia, dan antioksidan. Manfaat menjaga pasokan ASI menjadi lebih banyak, kondisi ASI lebih kental, dan membuat si bayi menjadi cepat kenyang.
10. Mencegah Dehidrasi
Dehidrasi merupakan masalah umum yang memang sering dialami oleh Ibu hamil dari berbagai faktor, seperti kelelahan. Mengkonsumsi pare merupakan salah satu cara yang bisa dilakukan untuk mencegah dehidrasi, di mana pare memiliki kemampuan untuk menyegarkan tubuh.
