23/06/2013
10 Cara tingkatkan pikiran positif
Pikiran positif tak hanya memiliki
dampak baik untuk mood dan
keadaan psikologis seseorang,
tetapi juga bagi kesehatan. Namun
selalu berpikiran positif tentu tak
bisa dilakukan semua orang.
Terkadang ada saja alasan untuk
merasa pesimis, cemas, khawatir.
Huffington Post (09/12)
memberikan beberapa tips untuk
selalu bisa berpikiran positif
setiap hari.
1. Bersyukur
Jangan berfokus pada apa yang
tidak Anda miliki. Cobalah untuk
mengingat hal-hal baik yang
menjadi milik Anda, ingatlah
semua hal baik yang pernah
terjadi pada Anda. Bersyukur atas
hidup dan menghargai apa yang
Anda miliki adalah peraturan
pertama untuk selalu berpikir
positif.
2. Pilih teman-teman yang
suportif
Terkadang, pikiran negatif juga
bisa menular. Untuk itu, jangan
tempatkan diri Anda di tengah
para pengeluh. Lebih baik, pilih
teman-teman yang selalu
memberikan dukungan,
bersemangat, dan berpikir positif
setiap hari. Cepat atau lambat,
Anda akan merasakan energi
mereka mempengaruhi semangat
Anda.
3. Hilangkan drama
Punya teman yang 'beracun' atau
selalu membuat hidup Anda penuh
drama? Tinggalkan mereka segera.
Berada terus bersama mereka bisa
membuat pikiran negatif
menempel terus-menerus pada
Anda.
4. Ambil tanggung jawab
Ingat, Anda memang tak bisa
mengendalikan apa yang akan
terjadi. Namun Anda selalu bisa
mengendalikan pikiran, perasaan,
dan tindakan Anda sendiri. Jadi,
ketika ada hal buruk yang terjadi,
katakan pada diri Anda: "Aku
bertanggung jawab pada
perasaan dan pikiranku, dan aku
memutuskan untuk merasa
bahagia dan tegar."
5. Ubah 'tidak bisa' menjadi 'bisa'
Ini mungkin membutuhkan
latihan, namun jelas bisa berhasil
jika Anda tekun menerapkannya.
Cobalah untuk mengubah struktur
kalimat Anda, yang negatif
menjadi positif. Misalkan: "Kenapa
pekerjaanku berantakan?" menjadi
"Hasil kerjaku kali ini memang
tidak memuaskan. Tapi
selanjutnya aku pasti bisa lebih
baik." Jika terus diterapkan, hal ini
bisa mengubah persepsi Anda.
6. Berbuat baik
Berbuat baik pada orang lain bisa
membawa dampak besar bagi
Anda. Ingat ketika membantu
orang lain memberikan rasa
bahagia dan puas? Perasaan itu
bisa membuat Anda merasa lebih
positif.
7. Lihat sisi baiknya
Setiap situasi selalu memiliki dua
sisi jika Anda bisa menemukannya.
Untuk itu, cobalah cari sisi positif
pada setiap situasi. Lebih fokus
pada sisi positif sesuatu akan
memberikan kekuatan besar pada
diri Anda untuk mengubah
keadaan.
8. Istirahat
Setiap orang perlu istirahat dan
menenangkan diri sesekali.
Istirahat bisa saja berarti
memelankan langkah ketika
berjalan, merenung sejenak
tentang apa yang sudah Anda
lakukan, serta menyegarkan
pikiran dari rasa khawatir dan
cemas.
9. Tentukan tujuan
Menjadi kapten bagi diri dan
keinginan Anda sendiri adalah
suatu keharusan. Jangan mau
terombang-ambin g oleh
pendapat orang lain mengenai diri
Anda. Putuskan apa yang ingin
Anda lakukan. Tetapkan standar
milik Anda sendiri. Mengikuti jalan
yang Anda putuskan sendiri akan
memberikan rasa percaya diri
yang tinggi.
10. Tertawa
Apapun yang terjadi, jangan lupa
untuk menyempatkan diri
tertawa. Tertawalah pada humor,
film lucu, pada lelucon yang dibuat
saudara atau anak Anda.
Tertawalah pada diri Anda sendiri.
Tawa mampu meredakan stres
dan mengingatkan diri Anda
untuk tidak terlalu serius ketika
ada masalah.
Menerapkan 10 cara di atas secara
tekun akan menjadikan Anda
orang yang selalu berpikiran
positif, bahagia, dan penuh
syukur.
