13/06/2016
DIET ???!!!
Jadi gini ceritanya..
Ada yang nanya apakah konsumsi Slimmer Moment itu bisa dijamin bakal langsung kurusan?
Dengan BB saat ini yang hampir 80 kg atau diatas 70 kg dg usia 30tahunan dan tinggi badan 155 cm. Sejak kecil tubuhnya gampang banget gemuk krn ada riwayat genetik/keturunan. Selain itu dia juga susah banget mengontrol konsumsi makanan karena katanya s**a makan sembarangan alias susah Diet.
Okeey, disini sy akan menjawab pertanyaan tdk hanya sebagai konsultan bisnis Moment tapi juga sebagai seorang yang berkecimpung di bidang gizi dan pangan. Secara singkatnya seperti ini.
👉 Pertama yang harus diketahui, kegemukan krn faktor genetik memang lebih susah diturunkan drpd yang bukan krn faktor genetik.
👉 Kedua, gemuk sejak kecil akan lebih susah diturunkan BB nya krn bukan hanya ukuran sel tubuh saja yang membesar tapi juga dipengaruhi oleh pertumbuhan jumlah sel. Kenapa? Karena pada saat anak-anak/remaja mereka masih berada pada fase pertumbuhan, sehingga otomatis jumlah selnya akan terus bertambah.
Sedangkan gemuk yang baru dimulai di masa dewasa relatif lebih mudah mengalami penurunan BB krn hanya ukuran sel nya saja yang membesar, tidak mengalami pertumbuhan jumlah sel, sehingga penurunan BB nya dg menurunkan ukuran sel nya saja.
👉 Ketiga, Tubuh kita punya kemampuan yang tidak terbatas untuk menyimpan lemak, jadi klo kebutuhan kalori kita kecil tapi kita makan makanan yang jumlah kalorinya lebih banyak dr yang dibutuhkan maka kelebihan kalori tsb akan dikonversi atau dirubah menjadi lemak dan disimpan di dalam tubuh yaitu di jaringan2 adiposa. Jadi mau seberapa Ton lemak tetap akan disimpan.
👉 Keempat, Diet itu artinya bukan tidak makan lhoo.. Salah besar klo diet diartikan dg gak makan, krn justru diet itu arti yang sebenarnya adalah Makan 😄 Tetapi aturlah diet Anda dg pola konsumsi yang benar berdasarkan prinsip dasar gizi seimbang. Perbanyak sayur dan buah, jangan tll banyak konsumsi makanan berlemak, dan sejenisnya.
👉 Kelima, Aktivitas fisik. Jangan lupa untuk melakukan olahraga, atau dg gerakan yang dapat membakar kalori, setidaknya selama 30 menit pertama tubuh sudah mulai membakar kalori. Aktivitas fisik ini gak harus yang berat2 dan butuh tempat khusus kok ya. Anda ke pasar jalan kaki pulang - pergi juga bs bakar kalori.
👉 Keenam, kegemukan atau obesitas bisa menjadi pemicu terjadinya metabolic syndrome, yaitu gangguan penyakit akibat kegagalan sistem metabolisme tubuh seperti Diabetes, Kolesterol, Hypertensi, Jantung koroner, dsb.
Diet dengan produk sebaik apapun akan memiliki peluang kegagalan yang tinggi jika tidak memperhatikan hal-hal tersebut. Klo Anda mau langsing tapi tetap mau makan sembarangan tuh jika diibaratkan sama seperti piring yang habis dicuci sama sabun anti lemak tapi habis itu disiram lagi pake minyak goreng/lemak, kira2 hasil cuci piringnya gimana?
Jadi gitu yaa...
Mau cantik dan langsing itu memang harus diikuti dg disiplin yang tinggi. Tidak hanya asal-asalan, apalagi untuk yang gemuknya sudah tahunan. Masing-masing dari kita bertanggung jawab terhadap kesehatan tubuh kita sendiri lho. Gak mungkin kan klo saya yang makan sembarangan tapi Anda yang menanggung gemuk atau tidak sehatnya.
By: Romyun Alvy Khoiriyah, M.Si
Elite Leader Moment & Nutrition Lecturer
NB: Status ini boleh dicopas atau di share dengan tetap mencantumkan nama penulisnya.
