14/03/2026
Sering lemas saat puasa? Bisa jadi bukan kurang makan, tapi kurang hidrasi.
Saat puasa, tubuhmu tidak hanya menahan lapar.
Ia juga menahan cairan hampir 14 jam.
Dan yang sering dilupakan:
dehidrasi ringan saja sudah bisa bikin kepala berat, badan lemas, fokus turun.
Solusinya bukan minum banyak sekaligus.
Tapi minum dengan pola yang tepat.
Coba metode 2–4–2:
• 2 gelas saat berbuka
• 4 gelas di malam hari
• 2 gelas saat sahur
Dan pastikan yang kamu minum adalah air dengan kualitas baik dan mineral alami seimbang.
Karena puasa bukan soal menahan.
Tapi menjaga tubuh tetap kuat menjalani hari.
💧 TRISI – Jernih dari Sumbernya.