SmartWacth.Id

31/08/2022

19/04/2022

3 Makanan Untuk Mempercepat Penyembuhan Demam Berdarah.
1. Jambu biji
Jambu biji bisa menjadi pilihan pertama Anda. Menurut sebuah penelitian yang telah dipublikasikan di Journal of Natural Medicines jambu biji mampu merangsang pembentukan platelet atau trombosit darah baru. Jambu biji juga kaya akan quercetin, yaitu senyawa kimia alami yang bisa ditemukan dalam berbagai jenis buah dan sayur.
Quercetin dapat menekan pembentukan mRNA virus yang merupakan materi genetik penting untuk kelangsungan hidup virus. Jika virus tidak memiliki cukup mRNA, virus tidak dapat berfungsi dengan baik. Ini akan mengakibatkan virus sulit untuk berkembang dan selanjutnya pertambahan jumlah virus di dalam tubuh dapat ditekan. Jadi tidak mengherankan jika mengonsumsi jambu biji dalam bentuk buah utuh atau jus bisa mempercepat penyembuhan demam dengue.
Agar Anda cepat sembuh dari DBD, Anda juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh Anda dengan mengonsumsi cukup asupan vitamin seperti vitamin C. Vitamin C bisa bantu meningkatkan daya tahan tubuh dan membantu proses pemulihan.
Seperti yang dilansir dari situs kesehatan Dietitians of Canada jambu biji mengandung vitamin C sebesar 206 mg empat kali lebih banyak dibandingkan jeruk.
2. Daun pepaya
Selain jambu biji, Anda juga bisa mencoba daun pepaya untuk meningkatkan trombosit. Sebuah penelitian membuktikan bahwa ekstrak daun pepaya memiliki sifat menstabilkan membran dan melindungi sel darah dari kerusakan akibat stres yang dialami oleh pasien demam dengue. Oleh karena itu, ekstrak daun pepaya ini mungkin saja dapat bermanfaat bagi pasien DBD dalam mencegah kekurangan atau kehabisan trombosit.
3. Buah kurma
Kandungan gula alami, seperti glukosa, fruktosa, dan sukrosa,pada kurma terbukti mampu mengembalikan energi tubuh Anda yang masih lemas atau lemah pasca mengalami demam dengue. Tidak hanya itu, zat besi pada kurma secara alami juga dapat menambah jumlah trombosit dalam tubuh. Ditambah lagi, kandungan asam amino dan serat pada kurma juga mampu melancarkan pencernaan.

07/04/2022

Tidak sampai 3 menit jika sahabat menyimaknya, sahabat dapat hidup lebih sehat dengan tips yang sangat sederhana ini. Punggung ialah salah satu pusat beredarnya saraf-saraf pada tubuh, serta kaki ialah sebagai pusat tumpuan beban tubuh. Tips kali ini sangat simpel serta dapat dilakukan oleh siapa saja, hanya 15-20 menit, jika dilakukan secara rutin setiap hari, maka sahabat dapat merasakan kesehatan yang lebih meningkatkan, kaki lebih kuat serta ringan, tidur lebih nyenyak, stress menurun serta pencernaan semakin lancar. Semoga bermanfaat serta menambah referensi untuk tetap hidup sehat. Salam sukses serta bahagia 🙏

05/04/2022

Bulan Ramadhan yang kita tunggu akhirnya telah tiba. Bulan istimewa yang hanya diperuntukkan untuk umat Rasulullah SAW.
Bulan Ramadhan adalah bulan ke-9 dalam urutan kalender Hijriyah. Pada bulan ini kita disyariatkan untuk berpuasa selama satu bulan penuh dengan ketentuan menahan makan-minum dan hasrat birahi mulai dari terbitnya fajar hingga terbenamnya matahari.
Bulan Ramadhan adalah bulan penuh ampunan, dimana pada bulan ini dosa-dosa kita akan diampuni oleh Allah. Selain pengampunan dosa yang dijanjikan oleh Allah pada bulan Ramadhan, bulan Ramadhan juga merupakan bulan dimana amal baik akan dilipatgandakan berkali-kali lipat daripada hari biasanya.
Pada bulan suci ini juga Allah menyisipkan lailatul qadar dan menurunkan al-Qur’an al-Karim.
Tentu kita patut bersyukur kepada nikmat besar yang diberikan oleh Allah SWT yang telah menjadikan kita sebagai umat Nabi Muhammad SAW dan diberikan bulan Ramadhan dimana amal kita dilipatgandakan berkali-kali lipat oleh Allah SWT.
Semoga di bulan Ramadhan ini, kita bisa memaksimalkan momentum ini dengan penuh ketaatan dan ketabahan. Dan semoga diberi kesehatan dan umur panjang yang berkah agar bisa bertemu kembali dengan bulan Ramadhan yang selanjutnya. Amin Ya Rabbal Alamin.
Semoga bermanfaat.

31/03/2022

Obat Alergi Alami
Saat alergi kumat, Anda mungkin langsung mencari obat-obat untuk meredakan gejalanya. Pasalnya, gejala alergi memang sangat tidak nyaman. Anda mungkin merasakan hidung gatal dan berair. Pada kasus lain, alergi juga bisa menyebabkan bersin-bersin, biduran, mual, serta ruam kulit. Untuk meredakan gejala-gejala tersebut, Anda bisa coba memanfaatkan berbagai obat alergi alami berikut ini.
Obat alergi alami yang paling ampuh
Anda bisa mencoba obat alergi alami bila gejala yang muncul tidak bersifat serius. Dalam artian Anda masih bisa tahan dengan keluhannya. Kalau gejalanya sudah parah, misalnya sampai muntah, diare, atau sulit bernapas, sebaiknya segera minum obat alergi yang telah dianjurkan dokter Anda.
Berikut adalah berbagai pilihan obat alergi alami yang bisa membantu redakan gejala saat alergi Anda kumat.
1. Yogurt
Karena mengandung probiotik yang tinggi, yogurt bisa menjadi antihistamin yang aman dan manjur ketika alergi kumat. Antihistamin bertugas untuk menghentikan reaksi sistem imun berlebihan terhadap pemicu alergi. Ibu hamil dan menyusui disarankan untuk mengonsumsi yogurt dengan kandungan probiotik Lactobacillus casei ketika alergi kumat.
2. Kuaci
Makanan yang kaya akan kandungan vitamin E mampu meredakan peradangan yang disebabkan oleh alergen. Salah satu makanan yang mengandung vitamin E dalam kadar tinggi adalah kuaci (biji bunga matahari). Antioksidan dalam kuaci juga mampu mencegah kerusakan sel akibat produksi histamin yang berlebihan. Akan tetapi, hati-hati jika Anda punya alergi biji-bijian atau kacang-kacangan. Protein di dalam kuaci mungkin mirip seperti pemicu alergi Anda.
3. Nanas
Bila Anda memiliki alergi terhadap debu, tungau, serbuk sari bunga, atau pemicu lainnya yang menyebabkan gangguan pernapasan, nanas bisa jadi solusinya. Ini karena nanas adalah satu-satunya sumber senyawa bromelain alami.
Bromelain sendiri berfungsi untuk meringankan gangguan pernapasan akibat alergi misalnya pilek, sulit bernapas, dan hidung tersumbat. Senyawa ini juga ampuh untuk mengobati peradangan seperti pada kasus asma dan eksim (dermatitis atopik).
4. Cabai, adas, dan wasabi
Makanan dan rempah-rempah yang pedas seperti cabai, wasabi, dan adas adalah dekongestan alami yang mampu melegakan hidung yang tersumbat atau berair. Pasalnya, sensasi pedas dari rempah-rempah alami tersebut bisa merangsang sel-sel dalam sistem pernapasan Anda untuk mengurai dan membuang lendir berlebih.
5. Jambu biji
Jambu biji memiliki khasiat sebagai obat alergi alami. Ini karena jambu biji kaya akan kandungan vitamin C. Menurut seorang pakar naturopati dr. Carolyn Dean, vitamin C ampuh untuk mencegah sel-sel tubuh memproduksi histamin. Histamin sendiri merupakan zat alami yang dihasilkan oleh sistem kekebalan tubuh saat Anda terpapar alergen. Histamin inilah yang membuat Anda jadi gatal, biduran, ruam, bersin, atau mual.
6. Bawang bombai
Obat alergi alami bisa ditemukan di dapur rumah Anda, salah satunya adalah bawang bombai. Seorang pakar alergi dr. William Silvers menjelaskan bahwa kandungan bioflavonoid dalam bawang bombai mampu menstabilkan sel-sel tubuh yang bereaksi secara berlebihan ketika terpapar alergen. Jadi, tambahkan bawang bombai dalam masakan Anda untuk redakan gejala alergi.
7. Bayam
Bayam adalah sayuran dengan kadar magnesium yang tinggi. Magnesium bisa membantu melemaskan otot-otot pada saluran pernapasan. Ini berguna untuk mencegah serangan asma yang dipicu oleh alergi.
8. Salmon
Menurut sejumlah penelitian, asam lemak omega-3 mampu meredakan gejala alergi. Maka, Anda bisa mengonsumsi ikan yang kaya akan kandungan ini, misalnya salmon. Akan tetapi, berhati-hatilah bila Anda punya alergi terhadap makanan laut. Salmon mungkin memperparah gejala yang Anda alami.

30/03/2022

Kadar kolesterol yang tinggi memang tak bisa dianggap remeh. Pasalnya, komponen lemak ini jika dibiarkan lama-lama akan mengendap pada dinding arteri, hingga membuat aliran darah pada jantung, otak, serta bagian tubuh lainnya bisa terhambat. Kalau sudah begitu, risiko penyakit berbahaya seperti serangan jantung atau stroke pun bermunculan.⁣
⁣
⚠️ Cegah kemungkinan yang lebih buruk dengan menghindari 7 makanan penyebab kolesterol tinggi berikut:⁣
⁣
1. GORENGAN 🍾⁣
Ciri berbahayanya jelas terlihat pada warna gorengan yang kuning kecoklatan. Warna tersebut muncul karena minyak yang kotor dan digunakan sampai berkali-kali untuk menggoreng. ⁣
Bayangkan bertapa menumpuknya lemak dalam satu gorengan saja yang kamu makan? ⁣
Itulah mengapa gorengan menjadi salah satu makanan penyebab kolesterol tinggi.⁣
⁣
2. MAKANAN BERSANTAN 🥛⁣
Seperti yang dinyatakan oleh sebuah Lembaga Kesehatan Jantung, secangkir porsi santan kelapa mengandung terdapat 2,5 kali lemak jenuh yang lebih besar dari batas anjuran konsumsi sehari-hari. Karena lemak jenuh tersebut, maka kamu perlu berhati-hati dengan makanan bersantan karena berisiko meningkatkan kadar kolesterol.⁣
⁣
3. KEJU 🧀⁣
Keju pada dasanya mengandung protein, serta sumber kalsium yang baik di masa pertumbuhan. Namun bagi orang dewasa, keju cukup membahayakan karena mengandung kolesterol, setidaknya 123 mg (41% dari nilai harian) per 100 gram sajian.⁣
⁣
4. UDANG 🍤⁣
Udang termasuk ke dalam makanan penyebab kolesterol dengan kandungan 125 miligram kolesterol per 100 gram.⁣
⁣
5. KUNING TELUR 🍳⁣
Kuning telur memiliki kandungan 210mg kolesterol. ⁣
⁣
6. MAKANAN CEPAT SAJI 🍟⁣
Makanan cepat saji seperti burger, ayam goreng, pizza atau kentang goreng tak hanya dikenal menggemukkan, namun asam lemak jenuh di dalamnya pun dapat menyebabkan kolesterol tinggi. Bagaimana tidak, satu porsi kentang goreng saja memiliki kadar kolesterol berkisar 100 mg.⁣
⁣
7. ES KRIM 🍧⁣
Kandungan lemak jenuh di setiap satu cup es krim rupanya jauh lebih banyak ketimbang yang ada didalam hamburger atau lebih dr 10 butir donat.⁣

29/03/2022

TIPS MENGURANGI MINUS MATA
1. Melepas Kacamata
Cara pertama ialah dianjurkan bagi Anda supaya dapat melepas kacamata ketika tidak sedang ada keperluan.
Cobalah melihat-lihat benda jarak jauh seperti pergi ke sawah, perbukitan, dan gedung-gedung tinggi untuk melatih mata Anda untuk dapat melihat obyek yang jauh, warna yang cerah dan segar.
2. Melakukan Senam Mata
Upayakan agar Anda melakukan senam ringan pada mata seperti mengedipkan mata beberapa kali serta menggerak-gerakkan ke samping, atas dan bawah setelah melakukan aktivitas melihat TV atau gadget selama 25 menit.
3. Menjaga Jarak Mata Terhadap Layar TV/Komputer/HP
usahakan supaya menonton TV dengan jarak 2-3 meter, lalu jarak mata melihat layar monitor sejauh 50 CM dan juga tidak membaca tulisan pada gadget/buku dengan tiduran serta ketika membaca berikan jarak sampai 30 CM.
4. Melakukan Terapi Lilin
Langkah pertama yang harus Anda lakukan adalah ketika lilin menyala, Anda dapat menatap api dari lilin tersebut tanpa berkedip, biarkan air mata Anda keluar dan menetes.
Jika sudah dirasa cukup maka Anda dapat menghentikannya.
5. Mengkonsumsi Buah dan Sayur
Dan inilah cara yang paling utama dan wajib Anda praktekkan. Kenapa begitu? Karena sayuran dan buah-buahan yang memiliki banyak kandungan vitamin A, C, dan E seperti wortel, tomat, dan anggur ini sudah sangat terbukti ampuh sekali untuk menyembuhkan mata minus.
6. Membersihkan mata secara rutin setiap harinya
Bisa juga dengan terapi menutup mata dengan cara memberikan sedikit tekanan pada mata anda ketika menutup mata dengan telapak tangan, cara ini dapat membantu otot mata Anda sedikit melemas.
7. Memakai kaca mata saat berkendara
Jika Anda berkendara jangan lupa untuk menggunakan kaca mata supaya mata Anda tidak bersentuhan langsung dengan polusi dan debu.