AlatOlahraga.ID

31/08/2022

20/04/2022

19/04/2022

07/04/2022

Tidak sampai 3 menit jika sahabat menyimaknya, sahabat dapat hidup lebih sehat dengan tips yang sangat sederhana ini. Punggung ialah salah satu pusat beredarnya saraf-saraf pada tubuh, serta kaki ialah sebagai pusat tumpuan beban tubuh. Tips kali ini sangat simpel serta dapat dilakukan oleh siapa saja, hanya 15-20 menit, jika dilakukan secara rutin setiap hari, maka sahabat dapat merasakan kesehatan yang lebih meningkatkan, kaki lebih kuat serta ringan, tidur lebih nyenyak, stress menurun serta pencernaan semakin lancar. Semoga bermanfaat serta menambah referensi untuk tetap hidup sehat. Salam sukses serta bahagia 🙏

05/04/2022

Bulan Ramadhan yang kita tunggu akhirnya telah tiba. Bulan istimewa yang hanya diperuntukkan untuk umat Rasulullah SAW.
Bulan Ramadhan adalah bulan ke-9 dalam urutan kalender Hijriyah. Pada bulan ini kita disyariatkan untuk berpuasa selama satu bulan penuh dengan ketentuan menahan makan-minum dan hasrat birahi mulai dari terbitnya fajar hingga terbenamnya matahari.
Bulan Ramadhan adalah bulan penuh ampunan, dimana pada bulan ini dosa-dosa kita akan diampuni oleh Allah. Selain pengampunan dosa yang dijanjikan oleh Allah pada bulan Ramadhan, bulan Ramadhan juga merupakan bulan dimana amal baik akan dilipatgandakan berkali-kali lipat daripada hari biasanya.
Pada bulan suci ini juga Allah menyisipkan lailatul qadar dan menurunkan al-Qur’an al-Karim.
Tentu kita patut bersyukur kepada nikmat besar yang diberikan oleh Allah SWT yang telah menjadikan kita sebagai umat Nabi Muhammad SAW dan diberikan bulan Ramadhan dimana amal kita dilipatgandakan berkali-kali lipat oleh Allah SWT.
Semoga di bulan Ramadhan ini, kita bisa memaksimalkan momentum ini dengan penuh ketaatan dan ketabahan. Dan semoga diberi kesehatan dan umur panjang yang berkah agar bisa bertemu kembali dengan bulan Ramadhan yang selanjutnya. Amin Ya Rabbal Alamin.
Semoga bermanfaat.

30/03/2022

Apakah kamu punya maag yang sering kambuh?
Kalau ya, coba ingat-ingat apakah belakangan ini kamu sering merasa cemas atau stres. Pasalnya, stres dan maag saling berkaitan dan bisa memperburuk kondisi satu sama lain.
Stres memicu reaksi fight or flight pada tubuh, salah satu tandanya organ pencernaan bekerja lebih keras dari biasanya. Inilah yang membuat perut terasa tidak nyaman saat stres atau tertekan.
Kalau terus dibiarkan, stres juga bisa memperburuk gangguan pencernaan lain seperti penyakit asam lambung (GERD) dan sindrom iritasi usus.
Jadi, cobalah kelola stres dan maag yang kamu alami dengan sebaik mungkin.

29/03/2022

Puasa Bagi Kesehatan
Riset tentang konsep *Autophagi* yang di implentasikan dalam bentuk lapar ( *PUASA* ) telah membuahkan *NOBEL* bagi peneliti Jepang
*AUTOPHAGI*
Konsep autophagi adalah, bahwa ketika tubuh seseorang lapar, maka sel-sel tubuhnya pun ikut lapar dan akan memakan sel-sel dirinya yang sudah tidak beguna lagi atau sel-sel yang telah ruksak (sel mati) agar tidak menjadi sampah dalam tubuh yang bisa membahayakan tubuh atau dengan kata lain tubuh orang yang berpuasa akan membersihkan dirinya sendiri!!!..
Seorang ilmuwan telah membuktikan dan telah menemukan bahwa ketika seseorang lapar (PUASA) dalam jangka waktu tidak kurang dari 8 jam dan tidak lebih dari 16 jam, maka tubuh akan membentuk protein yang khusus yang disebut *autophagisom* diseluruh bagian tubuh.
*Autophagisom* tersebut bisa dianalogkan sebagai suatu sapu raksasa yang mengumpulkan sel-sel yang tidak berguna (sel-sel mati) dan ternyata juga sel-sel lain yang membahayakan tubuh, seperti sel kanker serta sel berbentuk kuman (virus atau bakteri) penyebab penyakit, lalu protein *autophagisom* tersebut menganalisanya dan memakan sel-sel berbahaya tersebut.
Kesimpulan dari riset tersebut, menyarankan agar seseorang bisa menjalani praktek melaparkan diri (PUASA) dua hari dalam seminggu atau tiga hari berturut-turut dalam sebulan.
Penelitian ini telah memenangkan penghargaan *NOBEL KEDOKTERAN* kepada dokter Jepang, yaitu *Yoshinori Ohsumi* atas riset yang ia namakan *AUTOPHAGI*.