17/04/2025
Pentingnya Tidur Cukup: Waktu Istirahat adalah Kunci Kesehatan
Tidur adalah salah satu pilar hidup sehat yang sering diabaikan. Di artikel ini dibahas:
Idealnya orang dewasa tidur 7–9 jam per malam
Hindari layar gadget sebelum tidur
Ciptakan rutinitas malam (misalnya: membaca buku, mandi air hangat)
Tidur dan bangun di waktu yang konsisten
😴 Tahu nggak? Kurang tidur bisa menurunkan sistem imun dan membuat berat badan naik!