https://www.facebook.com/985328008221047/

Tips Hidup sehat, Jalan Bukateja/Kelampok, Purbalingga (2026)

17/06/2017

Siapa yang mau foto dan nama kalian di pajang di mug cantik ini?

Bunda and sista lagi cari kado unik buat saudara atau kerabat dekat?
Mungkin ini solusinya untuk bunda and sista, karena kalian bisa order satuan lhoo...
Harga mulai 30.000an lhoo...
Untuk orderan diatas 50pcs harga bisa bisik2 turun drastis...

Ingin kepo2 bisa langsung japri via wa 085712839997

17/06/2017

Ingin Diet Alami Tanpa Obat, Ini Tipsnya

Ada beragam cara instan untuk mendapatkan bentuk tubuh dan berat badan yang ideal. Namun diet alami tanpa obat jauh lebih baik karena umumnya tidak memiliki efek samping seperti penggunaan obat pelangsing.

Diet alami tanpa obat bukanlah sesuatu yang mustahil. Justru, penurunan berat badan dengan hasil yang tidak cuma bersifat sementara hanya bisa diraih dengan perubahan gaya hidup dan mengadopsi kebiasaan yang sehat. Makan makanan yang sehat dengan porsi yang sesuai, serta melakukan aktivitas fisik secara rutin, seperti berolahraga, menjadi salah satu cara terbaik untuk menurunkan berat badan Anda.

Anda bisa melakukan diet alami tanpa obat dengan beberapa langkah sebagai berikut.

Pola Makan.

Aturlah porsi dan waktu makan Anda. Kurangi porsi makan Anda sebanyak 10-20% dan makan setidaknya selama 20 menit. Kunyah makanan dengan santai dan nikmati setiap gigitannya hingga waktu makan habis. Trik ini sangat efektif untuk menekan nafsu makan. Karena makan terburu-buru hanya akan membuat perut Anda tidak mampu mengirim sinyal kenyang ke otak, sehingga makan pun menjadi berlebihan.

Aktivitas Fisik. Cara diet alami tanpa obat juga harus didukung dengan meningkatkan aktivitas fisik seperti olahraga, baik jogging, senam aerobik, yoga, atau pun olahraga lainnya yang terfokus untuk pembakaran kalori. Lakukan olahraga setidaknya 150 menit per minggu atau 30 menit sehari. Selain dapat menurunkan berat badan, kebiasaan berolahraga memiliki beragam manfaat dan juga dapat dilakukan untuk mempertahankan tubuh langsing Anda, loh! Bagi Anda dengan kondisi kesehatan tertentu, disarankan berkonsultasi ke dokter untuk menetapkan jenis dan durasi dalam berolahraga.

Tidur Cukup. Istirahat dan tidur yang cukup sangat diperlukan tubuh. Kurang tidur dapat meningkatkan produksi hormon kortisol pengatur nafsu makan, yang akan menimbulkan rasa lapar dan makan berlebihan. Menurut penelitian, tidur satu jam lebih lama di malam hari dapat membantu menurunkan berat badan. Tidur juga menggantikan waktu luang yang memungkinkan Anda untuk memakan camilan.

Hindari Konsumsi Alkohol. Kandungan kalori dalam minuman beralkohol terbilang cukup tinggi, ditambah lagi adanya kecenderungan untuk ngemil pada sebagian orang ketika sedang mengonsumsi minuman beralkohol. Menghindari konsumsi alkohol juga dapat mencegah terjadinya berbagai gangguan kesehatan yang dapat disebabkan oleh alkohol.

Selain cara diet alami tanpa obat pelangsing di atas, ada beberapa tips atau strategi lain yang dapat membantu program diet Anda, antara lain:

Minumlah segelas air 15 sampai 20 menit sebelum makan.
Jangan biarkan diri Anda terlampau lapar, karena itu hanya akan menyebabkan Anda makan berlebihan.
Gunakanlah piring dengan ukuran yang lebih kecil.
Hindari camilan yang manis atau asin, serta hindari minuman yang mengandung gula atau soda.
Perbanyak makan sayur dan hindari penggunaan saus salad yang tinggi lemak. Gantilah saus salad dengan air perasan lemon.
Minuman teh hijau juga dapat membantu Anda menurunkan berat badan.
Beberapa program diet instan memang menggoda untuk dicoba, namun diet alami tanpa obat merupakan cara teraman untuk mendapatkan bentuk tubuh langsing dan sehat, serta terhindar dari efek samping yang berbahaya bagi kesehatan.

Sumber:alodokter.com

04/12/2016

Trik Agar Makeup Awet Meski Kulit Wajah Kita Berminyak

Memiliki kulit berminyak mungkin membuat kita jengkel. Mengapa? Produksi minyak berlebih pada jenis kulit ini membuat makeup jadi mudah luntur. Kita pun jadi harus sering-sering touch up agar wajah terlihat segar setiap saat. Tapi, masalah tersebut sebenarnya tidak akan terjadi jika kita tahu cara menyiasatinya.

Tiap manusia memiliki kelenjar sebasea pada jaringan kulit terdalamnya. Kelenjar ini dapat memproduksi minyak guna menjaga kesehatan kulit. Namun, kelenjar ini bekerja terlalu aktif pada orang yang memiliki jenis kulit berminyak. Pada wajah, minyak berlebih dapat terlihat jelas pada zona T (dahi, hidung, dan dagu).

Trik Agar Makeup Awet Meski Kulit Wajah Kita Berminyak - alodokter

Meski begitu, minyak pada wajah dapat disembunyikan dengan mengaplikasikan produk makeup dengan cara yang benar dan sesuai dengan kondisi kulit kita. Berikut tipsnya:

Selalu siapkan kulit dengan mengoleskan primer setidaknya pada zona T sebelum memakai foundation, bedak, dan produk lainnya. Tindakan ini dapat membantu makeup melekat pada wajah. Sebelum mengoleskannya, jangan lupa cuci muka kita terlebih dahulu, yah. Gunakan sabun cuci muka yang mengandung glycolic acids atau salicylic acid. Kandungan ini bisa mengurangi kelebihan minyak pada wajah.
Disarankan untuk memakai produk makeup yang berlabel oil-free mulai dari primer, foundation, BB cream, tabir surya, blush on, dan bedak.
Agar terhindar dari bahaya sinar Ultraviolet (UV), kita bisa memakai tabir surya. Ada teknik yang bisa kita lakukan agar tabir surya tidak membuat wajah berminyak. Caranya dengan menekan wajah yang telah dioleskan tabir surya dengan tisu. Setelah itu kita bisa bebas melukis wajah dengan makeup.
Beberapa jam setelah memakai makeup, mungkin kita pernah melihat ada kerak pada riasan mata. Untuk menghindari hal itu, hindari penggunaan concealer pada kelopak mata. Dianjurkan memakai primer khusus kelopak mata agar eye shadow dapat melekat dengan sempurna. Pilih juga produk riasan mata yang tahan lama dan tahan air.
Jika ingin mengoleskan pelembap, disarankan memakai produk bertekstur ringan seperti serum. Pelembap dalam bentuk serum bisa melembapkan kulit tanpa harus membuatnya terlihat berminyak.
Selama ini mungkin kita berpikir, semakin banyak bedak yang kita pakai maka semakin terbebas p**a wajah kita dari minyak. Tapi pemikiran itu salah. Terlalu banyak bedak yang kita bubuhkan justru merangsang pori-pori pada kulit wajah untuk memproduksi banyak minyak. Jadi, bubuhkan bedak pada area yang berminyak saja. Disarankan untuk memilih jenis bedak yang memiliki formula matte translucent.
Selalu siapkan kertas minyak di dalam tas. Kertas ini bisa menjadi penyelamat ketika minyak pada wajah sudah mulai terlihat. Cara memakai kertas minyak yang benar adalah dengan menekannya pada area yang berminyak. Hindari menggosok-gosokan kertas minyak pada kulit wajah.
Jadi, tidak perlu sebal karena memiliki kulit berminyak. Kita masih bisa terlihat segar dengan kondisi kulit wajah seperti ini asal tahu triknya. Lagip**a, memiliki kulit berminyak tidak selalu buruk, kok. Sentuhan minyak pada wajah bisa membuat kulit kita terlihat lebih sehat. Selain itu, kulit wajah jadi tidak mudah keriput karena ada minyak yang selalu melembapkannya.

Agar produksi minyak tidak berlebihan dan tidak memicu timbulnya jerawat, disarankan untuk rutin mencuci wajah pada pagi dan malam hari sebelum tidur. Memakai masker yang terbuat dari kaolin atau bentonite clay seminggu sekali atau dua minggu sekali juga bisa mengatasi kelebihan minyak pada wajah.

04/12/2016

Apa Perbedaan BB Cream Dan CC Cream?

Jika selama ini alas bedak dikenal hanya sebagai produk make-up, kini telah tersedia krim yang bernama BB cream yang merupakan singkatan dari Blemish Balm atau Beauty Balm, serta CC cream atau Color Correcting untuk memenuhi kebutuhan memoles wajah dan memperbaiki tampilan kulit wajah.

Saat ini yang paling banyak digunakan pada wajah sebagai lapisan dasar adalah alas bedak atau foundation. Memiliki tekstur padat dan tersedia berbagai jenis gradasi warna yang dapat digunakan untuk sehari-hari pada jenis kulit berbeda.

ingin tahu perbedaan krim BB dan CC - alodokter

BB cream berasal dari Jerman dan makin populer beberapa tahun terakhir ini di Asia, terutama Korea Selatan, setelah itu menyusul di Eropa dan Amerika Utara. Sementara itu, pelembap berwarna yang dipasarkan sebagai CC cream pertama kali muncul pada tahun 2010 oleh produsen kosmetik yang berbasis di Singapura.

Memahami Perbedaan Manfaat
Konsep awal BB cream tercipta pada tahun 1950-an ketika seorang dermatologis asal Jerman bernama Dr. Christine Schrammek menciptakan salep untuk pasiennya setelah menjalani perawatan pengelupasan kulit wajah. Ternyata krim itu tidak hanya memperhalus dan melindungi kulit, namun juga menutup kemerahan pada wajah. Kemudian produk tersebut dijual ke pasaran dengan nama blemish balm atau BB cream.
BB cream memiliki tekstur lebih ringan dari alas bedak, namun lebih pekat dibandingkan pelembab berwarna. BB cream kadang mengandung SPF, namun bahan utamanya adalah antioksidan yang membantu melindungi kulit terhadap radikal bebas dan kerusakan dari polusi. Anda juga akan menemukan jenis dari BB cream yang terbatas. Sebuah perusahaan kosmetika hanya menawarkan 2-4 gradasi warna dari BB cream, sementara untuk alas bedak terdapat sekitar 6-40 gradasi warna.

Produk terbaru yang baru diluncurkan dalam bentuk CC cream atau dikenal sebagai Color Correcting atau Complexion Corrector adalah formula yang lebih ringan dibandingkan BB cream atau alas bedak pada umumnya. Sebagian besar CC cream memiliki tekstur krim lembut yang sangat ringan dan halus.

Konsep dibalik CC cream adalah menyamarkan perbedaan warna kulit pada wajah, kemerahan dan hiperpigmentasi dengan menambahkan bahan lycopene untuk membantu mengurangi kemerahan dan memberikan nutrisi vitamin C agar wajah tampak bercahaya.

Jika Anda memiliki permasalahan wajah, seperti warna kulit yang tidak rata, garis-garis halus, kerutan, atau kemerahan dan iritasi, produk CC cream dapat membantu dan hasilnya bisa lebih efektif dibandingkan BB cream.

Memilih Produk Tepat Berdasarkan Usia
Mencoba menemukan produk yang tepat untuk wajah bukanlah hal yang mudah. Terdapat berbagai produk dengan beragam formula yang ditawarkan. Mengetahui apa yang dibutuhkan untuk kulit wajah Anda dan memahami manfaat dari tiap jenis produk bisa menjadi kunci pemilihan yang tepat.
BB cream dan CC cream merupakan dua produk yang berbeda untuk memenuhi kebutuhan konsumen yang berbeda p**a. BB cream untuk konsumen dengan usia yang lebih muda, tidak membutuhkan koreksi warna untuk wajah, dan puas dengan p**asan tipis secara instan, serta manfaat SPF.

Sebuah ulasan menyebutkan BB cream tidak menutupi pori-pori atau memperburuk permasalahan yang ada pada kulit wajah, maupun tidak memperbaiki secara signifikan. Seorang konsultan kosmetika menyebutkan BB cream terkonsentrasi pada tujuan memperhalus.

Sementara CC cream membantu mengatasi berbagai masalah kulit wajah secara menyeluruh, seperti kemerahan atau pigmentasi, tapi tidak seberat sebagaimana alas bedak. Cocok untuk kulit orang yang lebih dewasa dengan kondisi yang semacam itu.

Salah satu cara yang dapat Anda lakukan untuk memaksimalisasi CC cream adalah dengan menggunakannya sebagai lapisan pertama sebelum menggunakan alas bedak. Dengan ini, Anda dapat menampilkan warna kulit yang indah sekaligus memberikan manfaat anti-penuaan dan menjaga kelembapan wajah. Sedikit bedak ditambahkan di atas lapisan CC cream pada wajah untuk memberikan tampilan sempurna yang akan bertahan sepanjang hari.

Sekarang Anda sudah mengetahui apa yang membedakan antara BB cream dan CC cream. Semoga tidak sulit lagi menentukan apa yang Anda butuhkan untuk memaksimalisasi tampilan kulit Anda. Cobalah beberapa jenis produk pada kulit Anda untuk melihat mana yang terbaik untuk Anda gunakan, tekstur mana yang paling tepat, dan jangan lupa untuk membaca kandungan bahan-bahannya.

04/12/2016

Kenapa Ibu Hamil Sering Mengalami Mata Bengkak?

Bagi Bunda yang sedang hamil, pernahkah bangun tidur di pagi hari dengan mata terasa berat dan bengkak? Mata bengkak pada ibu hamil sering terjadi dan pada tingkatan tertentu bisa dianggap normal saja. Meski begitu, perlu diwaspadai juga bahwa faktor usia dan kelelahan bisa menjadikan kantong mata terlihat lebih menonjol.

Pembengkakan di sekitar mata atau istilah medisnya pembengkakan periorbital seringkali disebabkan oleh penumpukan cairan dalam jaringan di area sekitar mata yang disebut orbital. Pembengkakan minor biasanya terlihat hanya di bagian bawah mata, walaupun pada beberapa kasus juga bisa terlihat di sekeliling mata. Mata atau jaringan periorbital merupakan area yang paling jelas terlihat bengkak saat bangun tidur, kemungkinan karena faktor gravitasi saat tubuh kita berbaring membuat cairan kembali terkumpul di jaringan itu.

Kenapa Ibu Hamil Sering Mengalami Mata Bengkak - Alodokter

Berikut adalah beberapa penyebab mata bengkak pada ibu hamil.

Retensi atau tertahannya cairan. Seiring berat badan bayi yang bertambah, pembuluh darah di perut dan kaki turut mengalami tekanan sehingga membuat cairan tubuh tertahan pada area tertentu, misalnya pada area mata atau area tubuh lainnya. Hasilnya, muncul pembengkakan pada mata dan area kulit wajah, maupun pada area tubuh terkait lain.
Kurang tidur. Mata panda alias lingkaran hitam di sekeliling mata dan pembengkakan mata merupakan penampilan ibu hamil pada umumnya, terutama pada trimester ketiga. Hal ini dikarenakan ibu hamil kerap kesulitan mendapatkan tidur malam yang nyenyak, apalagi ketika susah menemukan posisi yang nyaman. Pada akhirnya, kelelahan dan sirkulasi yang buruk dapat menyebabkan terbentuknya lingkaran hitam dan kantong di bawah mata.
Terlalu banyak mengonsumsi garam. Hal ini dapat mendorong retensi cairan dan dapat menyebabkan mata bengkak.
Cara Mengatasi Mata Bengkak
Solusi ideal mengatasi pembengkakan pada mata adalah dengan lebih banyak tidur. Namun untuk langkah penanganan secara instan, Bunda dapat melakukan beberapa hal berikut.
Kompres mata dengan air dingin. Basahi kain dengan air es dan letakkan di atas mata selama beberapa menit. Suhu dingin bekerja menyempitkan pembuluh darah sehingga mencegah aliran cairan masuk ke jaringan sekitar mata. Pada akhirnya efektif dalam menghilangkan bengkak.
Ubah pola makan dan gaya hidup menjadi lebih baik. Misalnya dengan mengurangi asupan garam atau lebih mengutamakan konsumsi makanan yang kaya vitamin. Bunda juga bisa meminta saran dokter atau bidan tentang bagaimana pola makan dan gaya hidup yang direkomendasikan.
Menaikkan posisi kepala saat tidur. Gunakan beberapa bantal untuk menyangga kepala guna mencegah terkumpulnya cairan yang menyebabkan mata bengkak karena gravitasi.
Manip**asi kosmetik. Bila mata bengkak dirasa mengganggu penampilan, kamu juga bisa menggunakan riasan kosmetik untuk menyamarkannya. Gunakan krim atau serum mata yang mengandung peptida dan lidah buaya (aloe vera). Bahan-bahan ini akan membantu melembapkan area mata dan mengurangi pembengkakan. Sementara itu, untuk menghilangkan lingkaran hitam di bawah mata, cobalah gunakan krim pencerah area mata, meski hasilnya kemungkinan tidak langsung terlihat. Oleh karena itu, bila kamu ingin segera menghilangkan mata panda sebelum ke undangan pesta, aplikasikan juga concealer yang dirancang khusus untuk area mata.
Mata bengkak memang biasanya hanya berupa gangguan kecil pada penampilan untuk sementara, namun bila pembengkakan yang terjadi terasa parah dan berkepanjangan meski sudah melakukan langkah penanganan di atas, konsultasikan kepada dokter untuk mengantisipasi adanya kemungkinan tanda-tanda kepada kondisi medis serius.

02/12/2016

9 Manfaat Istirahat Dan Tidur Yang Cukup

Istirahat dan tidur yang cukup ternyata memengaruhi kesehatan, berat badan, mood, dan bahkan kehidupan seksual kita.

Ketika masih kecil, mungkin Anda merasa sebal dan sering membantah jika disuruh tidur siang oleh orang tua. Tapi setelah dewasa, waktu tidur justru bisa menjadi momen berharga dan paling dinanti-nanti. Dan ternyata, tidur tidak hanya mampu menghilangkan rasa kantuk, tapi juga sangat baik untuk kesehatan jiwa dan raga.

Tubuh lebih sehat

Istirahat dan tidur berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh kita. Jam tidur yang kurang diduga meningkatkan risiko penyakit ginjal, jantung, stroke, tekanan darah tinggi, detak jantung tidak teratur, hormon stres naik, dan diabetes. Tahukah Anda jika istirahat dan tidur yang cukup bisa memengaruhi reaksi tubuh terhadap insulin, yaitu hormon yang mengontrol tingkat glukosa atau gula darah? Kurang tidur membuat kadar gula darah kita lebih tinggi dari batas normal. Akibatnya, kita pun lebih rentan terserang diabetes.

Pertumbuhan badan

Istirahat dan tidur juga membantu pertumbuhan dan perkembangan tubuh yang sehat. Tidur yang nyenyak memicu tubuh melepaskan hormon yang mendukung pertumbuhan normal pada anak-anak dan remaja. Hormon tersebut juga membantu memperbaiki sel-sel dan jaringan, serta meningkatkan massa otot pada anak-anak, remaja, dan orang dewasa. Selain itu, istirahat dan tidur juga memegang peranan dalam pubertas dan kesuburan.

Menjaga berat badan

Tahukah Anda jika kurang tidur ternyata juga bisa meningkatkan risiko obesitas pada remaja dan kelompok usia lainnya? Tidur memengaruhi tubuh dalam memroses dan menyimpan karbohidrat. Caranya dengan menjaga hormon yang membuat kita merasa lapar (ghrelin) atau kenyang (leptin) tetap seimbang. Jika kita tidak cukup tidur, hormon ghrelin akan naik sedangkan hormon leptin akan turun. Akibatnya, kita pun akan merasa kelaparan.

Tetap aktif di siang hari

Istirahat dan tidur yang cukup dan berkualitas membuat kita tetap aktif sepanjang hari. Kurang tidur hanya satu atau dua jam per malam saja sudah membuat tubuh kita seolah-olah tidak tidur sama sekali selama satu atau dua hari. Orang yang kekurangan tidur cenderung menjadi kurang produktif di sekolah atau tempat kerja. Mereka membutuhkan waktu lebih lama untuk menyelesaikan tugas, bereaksi lebih lambat alias ‘lemot’, dan membuat lebih banyak kesalahan.

Kehidupan seks terjamin

Menurut sebagian kecil peserta yang mengikuti jajak pendapat yang dilakukan oleh National Sleep Foundation, terlalu lelah membuat kehidupan seksual mereka menjadi berantakan. Bahkan, gangguan istirahat dan tidur diduga terkait dengan rendahnya kadar testosteron pada pria.

Terhindar dari kecelakaan atau cedera

Menurut seorang profesor psikologi, lelah akibat kurang istirahat dan tidur meningkatkan risiko kita mengalami berbagai cedera, atau kecelakaan rumah tangga. Misalnya teriris pisau, jatuh dari tangga, kecelakaan kendaraan (baik darat, laut, maupun udara). Bahkan dapat menyebabkan kecelakaan tragis dalam skala yang lebih besar seperti kebocoran reaktor nuklir, kecelakaan penerbangan, kecelakaan kerja, dan lain sebagainya.

Meningkatkan suasana hati

Kurang istirahat dan tidur dapat membuat kita menjadi cepat marah, tidak sabar, sulit berkonsentrasi, murung, stres, dan depresi. Terlalu sedikit tidur juga dapat membuat kita terlalu lelah melakukan hal-hal yang diinginkan.

Memperkuat sistem kekebalan tubuh

Menurut penelitian terhadap 150 orang, tidur tujuh jam atau kurang dari tujuh jam dalam sehari diduga membuat tubuh kita lebih rentan terserang sakit.

Mempertajam ingatan

Kurang istirahat dan tidur diduga bisa membuat kita cepat pikun. Salah satu penelitian menunjukkan bahwa ketika tidur, otak kita memroses, memperkuat, dan menggabungkan ingatan kita dari sepanjang hari. Jika kurang tidur, ingatan-ingatan tersebut tidak bisa disimpan dengan benar dalam otak dan bisa hilang.

Agar berbagai manfaat istirahat dan tidur di atas bisa kita dapatk

01/12/2016

Cara Cepat Hamil Setelah Haid Ada Di Sini

Memiliki keturunan merupakan salah satu harapan dari sebagian besar pasangan suami istri. Cara cepat hamil setelah haid dapat digunakan sebagai salah satu upaya mencapai tujuan tersebut.

Pada dasarnya, kehamilan membutuhkan pertemuan sel telur dan sperma. Tubuh wanita memiliki penanda yang dapat dikenali sebagai masa subur. Masa subur adalah waktu yang tepat untuk mempertemukan sel telur dan sperma.

cara cepat hamil setelah haid ada disini - alodokter

Kenali Siklus Haid
Siklus haid merupakan salah satu hal penting yang harus diperhatikan ketika merencanakan kehamilan. Siklus haid adalah rentang jumlah hari dari hari pertama haid hingga hari pertama haid berikutnya. Dengan menghitung siklus tersebut, dapat diketahui kapan saat wanita mengalami ovulasi, yaitu keluarnya sel telur dari ovarium.
Misalnya, wanita dengan siklus haid 28 hari akan memiliki 6 hari dengan kemungkinan hamil yang lebih tinggi, yaitu 5 hari sebelum ovulasi dan 1 hari saat ovulasi. Hari-hari itulah yang dinamakan masa subur.

Siklus haid dapat berubah tiap bulan. Untuk itu, Anda perlu mencatat siklus haid selama beberapa bulan.Tandai hari pertama haid sebagai hari ke-1. Dari catatan siklus haid selama beberapa bulan, Anda bisa mengetahui siklus haid terpendek dan terpanjang. Setelah mengetahui siklus haid, Anda dapat memperkirakan masa subur Anda.

Hitung Masa Subur
Setelah mengetahui masa siklus haid terpendek dan terpanjang dari pencatatan minimal 8 bulan, Anda hanya perlu sesuaikan dengan sebuah rumus sederhana untuk mencari tahu masa subur
Siklus terpendek dikurangi 18 hari. Hasilnya adalah hari pertama masa subur Anda. Misalnya siklus terpendek adalah 27 hari. Maka hari pertama masa subur adalah hari ke-9.
Siklus terpanjang dikurangi 11 Hasilnya adalah hari terakhir masa subur Anda. Misalnya siklus terpanjang adalah 30 hari. Maka hari terakhir masa subur adalah hari ke-19.
Hari-hari di antara dua tanggal tersebut, merupakan masa subur yang memiliki kemungkinan hamil lebih tinggi. Pada contoh berarti masa subur berada di antara hari ke-9 sampai hari ke-19.
Kenali Lendir Serviks Penanda Masa Subur
Cairan atau lendir serviks setelah haid dapat menjadi penanda masa subur sebagai salah satu cara cepat hamil. Lendir serviks akan mengalami perubahan tekstur dan warna. Kuantitas cairan yang muncul juga tergantung kepada tingkat hormon. Untuk mengetahui kemunculan lendir serviks, dapat dilakukan dengan beberapa cara, bisa menggunakan tisu ataupun jari untuk mencapai posisi serviks.
Setelah haid, kemungkinan lendir serviks akan sangat sedikit ataupun lendir tampak keruh dan lengket. Ini bukan merupakan masa yang tepat untuk mencapai kehamilan.

Kemudian, lendir serviks akan berubah menjadi lebih jernih dan licin, hampir menyerupai putih telur. Saat lendir ini makin banyak, berarti Anda makin mendekati masa subur.

Tiga hari kemudian, muncul lendir serviks berbentuk benang. Satu atau dua hari setelah itu, lendir serviks akan bertambah banyak dan bertekstur licin. Bahkan, tidak jarang dapat membuat pakaian dalam menjadi basah. Ini merupakan masa subur yang dapat digunakan sebagai pendukung cara cepat hamil setelah haid.

Jika siklus haid tergolong pendek, maka lendir serviks masa subur akan dimulai tidak lama setelah haid selesai. Namun, jika siklus haid termasuk panjang, maka Anda akan merasakan lebih lama masa-masa yang mana lendir serviks sedikit atau lengket, sebelum muncul lendir yang menandakan masa subur.

Lakukan Tindakan Pendukung
Untuk mempersiapkan kehamilan, ada beberapa tindakan pendukung lainnya, misalnya melakukan aktivitas seksual secara teratur, yaitu sekitar 2-3 kali per minggu. Untuk meningkatkan kemungkinan hamil, lakukan hubungan seksual satu kali tiap hari menjelang masa subur.
Yang tidak kalah penting adalah mempraktikkan pola hidup sehat, antara lain dengan menjaga berat badan ideal, melakukan olahraga teratur, dan mengonsumsi makanan sehat. Konsumsi vitamin mengandung asam folat dapat dilakukan sejak merencanakan kehamilan juga. Asam folat sangat penting untuk perkembangan janin.

Kebiasaan yang tidak sehat dapat mulai ditinggalkan saat merencanakan kehamilan, seperti merokok, mengonsumsi minuman beralkohol, dan obat-obatan bebas yang tidak dikonsultasikan kepada dokter.Saat merencanakan kehamilan,ada baiknya untuk menghindari penggunaan produk pelumas va**na karena sebagian produk tersebut dapat menurunkan kesuburan.

Hindari juga kegiatan berolahraga yang berlebihan. Studi menunjukkan bahwa apabila wanita yang tidak kelebihan berat badan melakukan olahraga aerobik dengan intensitas tinggi selama lebih dari lima jam tiap minggu, kesuburannya dapat terganggu.

Mewujudkan kehamilan membutuhkan kesabaran dari pihak istri maupun suami. Jika perlu, konsultasikan rencana kehamilan tersebut kepada dokter atau ahli medis lainnya.

01/12/2016

Kenapa Wanita Hamil Butuh Vaksin Tetanus?

Vaksin Tetanus Toxoid (TT) aman diberikan kepada ibu hamil dan telah diteliti dapat mencegah terjadinya infeksi tetanus neonatal pada bayi baru lahir, serta mencegah risiko tetanus pada ibu serta janin di dalam kandungan.

Tetanus, penyakit yang umum terjadi di negara berkembang, dapat terjadi pada bayi yang lahir dengan kondisi persalinan tidak higienis atau ibunya tidak mendapat vaksinasi tetanus. Tetanus yang terjadi pada bayi baru lahir ini disebut tetanus neonatal. Upaya pencegahan tetanus ini penting karena infeksi tetanus dapat memengaruhi sistem saraf dan bisa berakibat fatal jika tidak diobati.

Kenapa Wanita Hamil Butuh Vaksin Tetanus - Alodokter

Tetanus adalah penyakit yang mengancam jiwa. Penyebabnya adalah racun dari bakteri Clostridium tetani. Bakteri ini ditemukan hampir di semua jenis tanah, terutama yang mengandung pupuk kandang. Selain itu, bakteri tetanus juga ada pada debu di dalam rumah, kotoran manusia dan hewan, serta besi berkarat. Bakteri tetanus masuk ke tubuh melalui luka terbuka.

Meskipun infeksi tetanus lebih umum menginfeksi melalui luka yang dalam, seperti akibat luka tusuk, gigitan, luka bakar, terpotong, atau borok, tetapi bakteri ini juga bisa menginfeksi pada luka tusukan kecil atau goresan kecil di kulit. Bakteri yang masuk melalui luka akan mengeluarkan racun, eksotoksin, yang menyebar melalui aliran darah dan kelenjar getah bening. Eksotoksin ini kemudian berikatan dengan sel saraf sehingga menyebabkan kekakuan dan kejang otot yang khas. Kondisi semacam ini dianggap cukup parah karena bisa merobek otot, menyebabkan retakan pada tulang atau kompresi tulang belakang.

Ketika ibu hamil menerima vaksin, tubuh ibu akan membentuk antibodi yang kemudian diteruskan juga kepada janin sebagai bentuk upaya perlindungan alami selama dalam kandungan sampai beberapa bulan setelah lahir.

Rekomendasi Vaksin TT untuk Kehamilan Pertama
Pada kehamilan pertama, dokter akan merekomendasikan Bunda untuk menjalani setidaknya dua kali suntik vaksin TT. Untuk waktu pemberiannya sendiri bisa berbeda-beda, namun yang terpenting adalah prinsip bahwa vaksin ini aman diberikan selama kehamilan.
Kebanyakan dokter memberikan suntikan pertama pada trimester ketiga, biasanya pada usia kandungan tujuh bulan. Suntikan kedua diberikan setidaknya empat minggu setelah suntikan yang pertama. Sementara itu, Lembaga Kesehatan Dunia (WHO) merekomendasikan untuk memberikan suntikan ketiga enam bulan setelah suntikan kedua. Suntikan ketiga ini bertujuan memberi perlindungan selama setidaknya lima tahun ke depan.

Sebagian dokter lainnya lebih memilih untuk memberikan tiga kali suntikan vaksin tetanus dengan jarak tiap suntikan empat minggu, dimulai dari usia kehamilan 28 minggu. Ada juga dokter yang mungkin memberikan suntikan vaksin pertama pada trimester pertama kehamilan, segera setelah Bunda dinyatakan positif hamil.

Rekomendasi Vaksin TT Untuk Kehamilan Kedua
Jika Bunda hamil lagi dalam waktu dua tahun setelah melahirkan, pemberian vaksin TT akan bergantung kepada riwayat vaksin Bunda. Bila pada kehamilan sebelumnya Bunda mendapat dua kali suntikan vaksin TT, maka dokter hanya akan merekomendasikan suntikan penguat vaksin atau booster. Sementara itu, bila jarak kehamilan pertama dengan kedua cukup jauh, maka dokter akan menilai kondisi bunda secara lebih saksama untuk menentukan keperluan pemberian vaksin TT.
Vaksin Tdap
Meskipun vaksin TT sudah umum digunakan, namun vaksin Tdap (kombinasi vaksin tetanus-diphtheria-pertussis) juga bisa menjadi pilihan. Vaksin Tdap untuk seseorang berusia di atas usia tujuh tahun, termasuk ibu hamil, sebetulnya lebih didukung daripada vaksin tetanus (TT) saja.
Namun harga vaksin Tdap relatif lebih mahal di Indonesia, menjadikan vaksin tetanus (TT) sebagai prosedur utama. Terlepas dari itu, ibu hamil bisa mendapat suntik vaksin Tdap pada usia kehamilan di antara 27-36 minggu. Seperti halnya vaksin TT, vaksin Tdap bisa diberikan kapan saja selama masa kehamilan, namun menunggu hingga trimester kedua untuk memberikan vaksin ini merupakan tindakan pencegahan yang wajar untuk meminimalkan kekhawatiran akan efek teratogenik.

Istilah teratogenik dalam kedokteran merujuk kepada perkembangan sel tidak normal selama kehamilan yang menyebabkan kerusakan pada embrio atau janin.

Efek Samping Vaksin Tetanus
Setelah mendapat vaksin tetanus, Bunda mungkin akan merasakan efek samping seperti berikut:
Bintil sementara di tempat suntikan.
Kemerahan, pembengkakan, dan rasa nyeri merupakan efek samping yang umum.
Anafilaksis atau reaksi alergi fatal merupakan efek samping yang sangat jarang.
Himbauan bagi para wanita yang berencana untuk hamil atau sudah hamil, jangan lupa untuk menjalani vaksinasi tetanus toksoid demi mencegah infeksi tetanus pada diri sendiri dan janin. Selain itu, selalu utamakan ruang bersalin yang higienis demi mencegah terpapar bakteri pengganggu kesehatan.

30/11/2016

Inilah Kenapa Imunisasi PCV Bisa Menjadi Solusi Penyakit Berbahaya

Risiko terkena infeksi yang diakibatkan bakteri Streptococcus pneumoniae bisa menimpa siapa saja. Untuk mengurangi risiko tersebut, salah satu yang bisa dilakukan adalah menjalani imunisasi PCV.

Imunisasi PCV berisi vaksin pneumokokus yang berfungsi melindungi tubuh dari kemungkinan terkena infeksi pneumokokus. Infeksi ini berisiko berubah menjadi kondisi yang serius dan berakibat fatal. Beberapa kondisi medis yang bisa terjadi akibat infeksi ini adalah pneumonia, septikemia (sejenis keracunan darah), dan meningitis. Kemungkinan terburuk dari infeksi bakteri ini adalah kerusakan otak permanen atau bahkan kematian.

inilah kenapa imunisasi pcv bisa menjadi solusi penyakit berbahaya - alodokter

Kenapa Imunisasi PCV Dibutuhkan?

Mengingat risiko berbahaya yang bisa ditimbulkan oleh penyakit pneumokokus, maka pemberlakuan imunisasi PCV menjadi pilihan yang krusial. Apalagi, makin banyak subjenis Streptococcus pneumonia yang resisten terhadap antibiotik. Yang juga menjadi perhatian adalah penyebaran penyakit ini yang bisa menimpa siapa saja, anak-anak maupun orang dewasa.

Vaksinasi sendiri dianggap cara paling tepat dalam upaya mencegah penyakit pneumokokus. Karena bisa menyerang anak-anak dan dewasa, vaksin ini kemudian terbagi menjadi dua berdasarkan kelompok umur pasien.

Vaksin orang dewasa

Imunisasi PCV berguna untuk melindungi diri dari 23 jenis bakteri Streptococcus pneumonia. Vaksin ini memakai bakteri mati sehingga tidak membuat pengguna mengalami sakit atau demam.

Imunisasi PCV untuk anak-anak

Vaksin yang disebut dengan konjugasi pneumokokus ini selain biasa diberikan secara rutin kepada bayi dan balita, cocok juga diberikan kepada orang dewasa berusia di atas 50 tahun. Imunisasi dengan vaksin jenis ini mampu melawan hingga 13 jenis Streptococcus pneumonia.

Mereka yang Membutuhkan Imunisasi PCV
Meski penyakit ini mungkin menimpa siapa saja, ada beberapa golongan yang rentan mendapatkan infeksi yang diakibatkan oleh bakteri Streptococcus pneumonia. Oleh karena itu, imunisasi PCV sangat disarankan untuk diberikan kepada orang-orang pada golongan di bawah ini.

Orang-orang yang berusia di atas dua tahun yang mengalami penyakit jantung kronis, gangguan paru-paru, gagal jantung kongestif, diabetes mellitus, penyakit hati kronis, kecanduan minuman keras, kebocoran cairan spinal ( tulang belakang), kardiomiopati, bronkitis kronis, penyakit paru obstruktif kronik (PPOK), atau emfisema.
Orang-orang berusia lebih dari dua tahun yang mengalami disfungsi limpa (seperti penyakit sel sabit) atau kurangnya fungsi limpa (asplenia), keganasan darah (leukemia), multiple myeloma, gagal ginjal, transplantasi organ, atau kondisi imunosupresif, termasuk infeksi HIV.
Orang-orang berusia 65 tahun ke atas.
Mereka yang hendak menjalani operasi pengangkatan jaringan limpa tertentu (splenektomi) atau menjalani terapi imunosupresif. Untuk kedua kasus ini, sebaiknya imunisasi PCV diberikan dua minggu sebelum prosedur dijalani.
Orang-orang yang terlahir sebagai pribumi Alaska dan pop**asi Indian tertentu di Amerika.
Meski imunisasi PCV dianjurkan, namun ada juga beberapa golongan orang yang sebaiknya tidak diberikan. Mereka adalah orang-orang yang alergi terhadap vaksin ini, wanita hamil atau menyusui, atau mengalami demam sebelum divaksin. Adapun efek dari vaksin ini relatif sama dengan vaksin lainnya, yaitu menimbulkan demam setelah imunisasi, ruam pada lokasi suntikan, atau bengkak.

Tips Hidup sehat

17/06/2017

17/06/2017

04/12/2016

04/12/2016

04/12/2016

02/12/2016

01/12/2016

01/12/2016

30/11/2016

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Business

Shortcuts

Share

Category