09/08/2017
Prinsip Dasar Menurunkan Berat Badan
1. energi/kalori yang masuk dari makanan/minuman lebih rendah daripada energi/kalori yang anda butuhkan/keluarkan untuk aktifitas anda sehari-hari
2. Tingkatkan konsumsi protein, serat dan mineral
3. Pilih diet cocok untuk anda karna setiap orang mempunyai kecocokan diet yang berbeda
4. Konsumsi berbagai variasi makanan yang cukup
5. Konsisten dengan pola diet
