17/04/2025
Gerak Setiap Hari: Cara Sederhana Menjaga Tubuh Aktif
Tidak perlu ke gym untuk tetap aktif. Artikel ini memberikan ide:
Jalan kaki 30 menit sehari
Naik tangga daripada lift
Melakukan stretching setiap 1 jam jika duduk lama
Ikut kelas online yoga atau dance
🏃 Fun fact: Olahraga ringan bisa memperbaiki mood dan kualitas tidur.