15/07/2016
שמעתם פעם על דורבן?
לא, אני לא מתכוונת לחיה. גם זה יש. אני מתכוונת לדורבן ברגל.
אז מהו בעצם דורבן?
זה בעצם דלקת באזור העקב בדרך כלל (ולפעמים במדרך בחלק החיצוני של כף הרגל).
מאופיין בכאב חד מיד עם הדריכה שבדרך כלל לאחר מספר צעדים יש הפחתה שלו.
הדורבן נגרם בדרך כלל בגלל נעילה של נעליים לא מתאימות אם בגלל מבנה של כף רגל שטוחה , או בגלל נעילה של נעלי עקב או דווקא נעליים שטוחות לגמרי ללא שום בולמי זעזועים.
או שהוא נגרם בגלל מאמץ פיזיולוגי לא מאוזן , עקב צעידה ארוכה במיוחד אם זה בנעליים לא נוחות או עקב ריצה לא מבוקרת , שוב , במיוחד אם הנעליים לא מספיק טובות .
או בגלל משקל יתר.
אז מה עושים?
מייד כשמופיע הכאב כדאי לתת מכת קור למקום . מומלץ לשים קרחון למספר שניות . ולהסיר . וחוזר חלילה.
לנוח מהליכה ומריצה עד שהדורבן יעבור
וכמובן מיד לנעול נעליים נוחות וטובות
אם זה לא עובר יש מספר דרכים לטפל בענין :
1. לעלות במדרגות כאשר דורכים רק על גשר כף הרגל והכריות
2. להישען עם כף הרגל על הקיר כאשר כריות כף הרגל במקביל לרצפה והבהונות נשענות על הקיר ולדחוף.
3. לקחת דף עיתון ולשפוך עליו מלח גס ולעמוד עליו במשך מספר דקות.
4. לקחת מגבת ולכרוך אותה סביב כריות האצבעות ולמשוך אלינו.
אם זה לא עוזר טיפול של רפלקסולוגיה , דיקור, ועיסוי מאוד עוזרים, יחד עם העבודה בבית. ולעיתים אין ברירה כי הדורבן עקשן , אז כדאי ללכת עם מדרסים מתאימים.
וככל שמקדימים לטפל כך יש סיכוי יותר טוב לגמור עם זה מהר, אחרת הדורבן עלול להישאר לזמן ממושך ולגרום לסבל מיותר , וחבל.
בהצלחה
