Wonder for Wonderful Time

Wonder for Wonderful Time This products distributed by JDS Co.,Ltd. Marketed by Kusum Healthcare Co., Ltd.

12/03/2024

Kusum Healthcare is one of the fastest growing pharmaceutical company in Myanmar.
We are looking for highly energetic and self-motivated candidate for below position.
Position : Brand Manager
Report to : Marketing Manager
Location : Yangon
Responsibilities and Duties:
1. Developing strategic plans and supporting the transformation of complex scientific ideas into marketable products.
2. Collaborating with various departments such as R&D, Marketing, Regulatory Affairs, and Sales teams to ensure a successful product lifecycle management.
3. Monitoring and adjusting strategies based on market trends and competitor activities.
4. Identifying areas for growth and creating innovative strategies for new or existing products/markets.
5. Ensure to achieve set Sales Target and match Marketing Budget
6. All products Cycle Promotion Plan for medical channel and OTC Chanel for selected OTC products, which will be decided later as per discussion.
7. Specialty wise Doctors Promotion Matrix.
8. Meeting specialty wise KOL’s/doctors to find out the below mentioned points-
9. The most frequently used indications for our all products in different specialties and making promotion plan accordingly.
10. Most preferred molecules in the various specialties for treatment of most common issues related with that particular specialty.
11. Plan, organize and implement Specialty wise Round Table Meetings, CMEs and other Doctors meet with the help of Marketing Team.
12. Product, Communication, Selling Skill training of all levels of Marketing Team of Whole Nation.
13. New Products launching Plan.
14. Market research at Doctors level, Clinics, Poly-Clinics, Retail Pharmacies and Whole Sale Pharmacies to find out competitors activity, new products entrance in market, new molecules planning, customers requirement and existing products competitors activity.
15. Create Group of doctors in each specialty of Brands and meet them in regular frequency to understand their professional need & expectation and design strategy accordingly to create corporate KOLs/ KBLs.
16. Search for proper scientific references in net to back up our product promotion and as per requirement of customers.
Skills and Competencies:
• Graduated with M.B.B.S or B. Pharm or any medical related degree
• Minimum 2-3 years’ relevant experience in product management position (PE or PM) with reputed Pharma Company
• Good command of English and proficient in Microsoft Word, Excel, Power point
• Good interpersonal and communication skills
• Knowledgeable at Product Market, Strategy & Activities
• Commercial and analytical caliber to drive the business to meet the company objectives
• Outstanding strategic planning skills.
• Excellent leadership and team management abilities.
• Proficient knowledge of pharmaceutical industry products and trends.
• Excellent communication and negotiation skills.
• Strong analytical skills to understand and respond to key business indicators and competitive trends.
• Ability to work in a fast-paced, deadline-driven environment.
• Strong product management and business acumen.

        life
28/09/2020




life

အိပ်ယာထဲမှာ စွမ်းရည်ပြည့်ဝနေဖို့အတွက် အဟာရရှိတာလေးတွေ လက်တို့ပေးလိုက်တယ်နော်။ ၁။ ကမာ 🦪🦪🦪၂။ ဖရုံစေ့၃။ ဒိန်ချဉ်🥛🥛🥛၄။ ဟင်းန...
02/06/2020

အိပ်ယာထဲမှာ စွမ်းရည်ပြည့်ဝနေဖို့အတွက် အဟာရရှိတာလေးတွေ လက်တို့ပေးလိုက်တယ်နော်။
၁။ ကမာ 🦪🦪🦪
၂။ ဖရုံစေ့
၃။ ဒိန်ချဉ်🥛🥛🥛
၄။ ဟင်းနုနယ်ရွက်🥬🥬🥬
၅။ အုတ်ဂျုံ 🍚🍚🍚
၆။ ဗာဒံစေ့
၇။ ပဲနီ
သင့်တော်တာတွေစားပီး အားရှိလို့ အမျိုးသားစွမ်းအား တိုးပွါးကြပါစေနော်။

01/06/2020

Kegel Exercise for man

ရာသီဥတုက ပူတယ်လေစိတ်ပူမိတယ်🍌🍌🍌  for Wonderful life
20/05/2020

ရာသီဥတုက ပူတယ်လေ
စိတ်ပူမိတယ်
🍌🍌🍌
for Wonderful life

အမျိုးသားများ လိင်စွမ်းဆောင်ရည် တိုးတက်စေဖို့အကြံပြုချက်များ🍌🍌🍌အကယ်လို့များ သင်ဟာ ကုတင်ပေါ်ကိစ္စ ပိုတိုးတက်စေဖို့ ရှာဖွေ...
13/05/2020

အမျိုးသားများ လိင်စွမ်းဆောင်ရည် တိုးတက်စေဖို့အကြံပြုချက်များ
🍌🍌🍌

အကယ်လို့များ သင်ဟာ ကုတင်ပေါ်ကိစ္စ ပိုတိုးတက်စေဖို့ ရှာဖွေနေတယ်ဆိုရင် သင်တယောက်တည်း မဟုတ်ပါဘူး။

အမျိုးသားအများစုဟာ သူတို့ရဲ့ လိင်စွမ်းဆောင်နိုင်စွမ်း ပိုတိုးတက်ဖို့ ရှာဖွေနေကြပါတယ်။ အဲဒီလိုရှာဖွေကြတာကလည်း မိမိအတွက်သာမက မိမိအဖော်(အမျိုးသမီး)များ ပိုသာယာစေဖို့အတွက်လည်း ပါဝင်ပါတယ်။

အဲဒီကိစ္စအတွက် စျေးကွက်ထဲမှာတော့ ဆေးတွေ အမျိုးအစားအစုံလင်ရှိနေပါတယ်။

စိတ်ထဲမှာမှတ်ထားရမှာက သင့်လိင်တံအလုပ်လုပ်ပုံဟာ သွေးဖိအား၊ သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်တွေနဲ့ အများကြီး သက်ဆိုင်မှုရှိနေတယ်ဆိုတာကိုပါ။ အခြေခံအားဖြင့်တော့ သင့်နှလုံးကောင်းကောင်း အလုပ်လုပ်နေသမျှ လိင်ကိစ္စကလည်း ကောင်းကောင်းအလုပ်လုပ်နေမှာပါပဲ။အဲဒါကြောင့် for wonderful time မှ အောက်ပါအချက်များကို အကြံပြုဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်နော်။

1. လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။

ကျန်းမာရေးအတွက် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းကတော့ ကိုယ်လက်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဆောင်တာပါပဲ။ လိင်ဆက်ဆံခြင်းကြောင့် နှလုံးခုန်နှုန်းမြန်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် လေ့ကျင့်ခန်းပုံမှန်လုပ်ဆောင်ခြင်းက သင့်နှလုံးကို ကျန်းမာတဲ့ နှလုံးဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

နေ့စဉ် မိနစ်၃၀ခန့် သွေးပူလေ့ကျင့်ခန်း (ပြေးခြင်း၊ ရေကူးခြင်း၊ လုပ်ဆောင်ပေးခြင်း အားဖြင့် လိင်စိတ်တက်ကြွစေနိုင်ပါတယ်။

2. အသီးအနှံများကို မျှတစွာမှီဝဲပါ။

အချို့သောအစားအသောက်တွေက သွေးလည်ပတ်မှုကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေတာကိုတွေ့ရပါတယ်။

ကြက်သွန်နီ၊ ကြက်သွန်ဖြူ :
ပိုတက်ဆီယမ်ကြွယ်ဝသော အစားအစာများ ဥပမာ- ဌက်ပျောသီး
ပူစပ်သော အစားအစာများဟာ သွေးတိုးနှင့် ယောင်ရမ်းမှုတွေကို သက်သာစေနိုင်တယ်။ ဥပမာ - ငရုတ်သီး

3. သွေးလည်ပတ်မှုကောင်းစေသော အစားအစာများကို စားသုံးပါ။

အိုမီဂါ-၃ (ဖက်တီးအက်ဆစ်)၊ သွေးလည်ပတ်မှုကို ကောင်းမွန်စေတယ်။ ဥပမာ- ဆော်လမွန်ငါး၊ တူနာ၊ ထောပတ်သီး၊ သံလွင်ဆီ။

ဗိုက်တာမင် ဘီဝမ်း ၊ အာရုံကြောလှုံဆော်မှုကို အထောက်အကူပြုတယ်။ ဥပမာ- ဝက်သား၊ မြေပဲ၊ ကျောက်ကပ်၊ ပဲ။

ဥ (ဗိုက်တာမင် ဘီ) ၊ ဥဟာ ဟော်မုန်းလယ်ဗယ် ညီမျှစေဖို့ ကူညီပေးတယ်။ စိတ်ဖိဆီးမှုကြောင့်ဖြစ်တဲ့ လိင်တံကွေးကောက်လာနိုင်မှုကိုလည်း လျှော့ချပေးတယ်။

4. စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချရန်။

စိတ်ဖိစီးမှုဟာ s*x ဟော်မုန်း (libido) မှာ သက်ရောက်ရှိနိုင်ပါတယ်။ စိတ်ဖိစီးမှုဟာ နှလုံးခုန်နှုန်းကို မြန်စေပြီး သွေးဖိအားကိုလည်းမြင့်တက်စေနိုင်တဲ့အတွက် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ စွမ်းဆောင်ရည်ကို အနှောက်ယှက်ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

5. အကျင့်ဆိုးတွေကို စွန့်ပစ်လိုက်ပါ။

ဆေးလိပ်နဲ့ အရက်သောက်တတ်တဲ့ အကျင့်တွေရှိနေရင် အခုချိန်ကစပြီး စွန့်လွှတ်လိုက်ပါတော့။ လေ့လာမှုတွေအရ တွေ့ရတဲ့ အချက်ကတော့ အနီရောင်ဝိုင်ဟာ သွေးလည်ပတ်မှုကို ကောင်းစေတဲ့အတွက် လိင်ဆိုင်ရာကိစ္စတွေမှာတော့ အထောက်ကူပြုနိုင်ပါတယ်။

6. နေရောင်ခြည်ခံယူပါ။

နေရာင်ခြည်မှာပါဝင်တဲ့ မယ်လတိုနင်ဟော်မုန်းဟာ အိပ်ကောင်းခြင်းကို အထောက်ကူပြုသလို လိင်စိတ်တက်ကြွတဲ့နေရာမှာလည်း အရေးပါပါတယ်။

7. တကိုယ်ရည် အာသာဖြေခြင်း

တကိုယ်ရည် အာသာဖြေခြင်းကလည်း ကာမစွမ်းဆောင်နိုင်စွမ်းကို အလေ့အကျင့်ပြုလုပ်ပေးရာရောက်ပါတယ်။

8. ပါတနာကို အာရုံစိုက်ပါ

လိင်ကိစ္စဟာ တဦးတယောက်တည်း ကိစ္စမဟုတ်တဲ့အတွက် အတူနေသူအမျိုးသမီးကိုလည်း စိတ်ကျေနပ်အောင် ကူညီပေးခြင်းဖြင့် သူများအကျိုးဆောင် ကိုယ့်အကျိုးအောင်စေနိုင်ပါတယ်။

9. လိုအပ်လျှင် အကူညီတောင်းခံပါ။

အကယ်လို့ သင့်မှာ လိင်တံ ပုံစံမမှန်ခြင်း၊ သုတ်လွှတ်စောခြင်းတွေ ဖြစ်ပေါ်နေပါက သက်ဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်တဲ့ ဆရာဝန်များဖြင့် ဆွေးနွေးတိုင်ပင်ဖို့ အကြံပြုချင်ပါတယ်။

နောက်ရက်တွေမှာလည်း သုတ်လွှတ်စောခြင်းကို လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းဖြင့် ကုသနိုင်တဲ့ နည်းလမ်းတွေကို ဖော်ပြပေးဦးမှာမို့
Wonder page လေးကို Like and follow လုပ်ပေးပါဦး။
for wonderful time

Good Morning!!!!မနက်စာစားဖို့ မမေ့နဲ့နော်။  for wonderful time
13/05/2020

Good Morning!!!!
မနက်စာစားဖို့ မမေ့နဲ့နော်။
for wonderful time

(၂၀၂၀)ခုနှစ်၊ မတ်လ၊ (၂)ရက်နေ့တွင် ကျရောက်သည့် “တောင်သူလယ်သမားနေ့” အား ဂုဏ်ပြုကြိုဆိုအပ်ပါသည်။တောင်သူလယ်သမားကျေးဇူးရှင်ကြ...
02/03/2020

(၂၀၂၀)ခုနှစ်၊ မတ်လ၊ (၂)ရက်နေ့တွင် ကျရောက်သည့် “တောင်သူလယ်သမားနေ့” အား ဂုဏ်ပြုကြိုဆိုအပ်ပါသည်။

တောင်သူလယ်သမားကျေးဇူးရှင်ကြီးများအားလုံး ကျန်းမာချမ်းသာပြီး စိုက်ပျိုးသမျှသီးနှံများ ဖြစ်ထွန်းအောင်မြင်၍ ဥစ္စာဓနများ ကုံလုံကြွယ်ဝကာ စီးပွားလာဘ်လာဘများ တိုးတက်ပါစေကြောင်း မှဆုမွန်ကောင်းတောင်းအပ်ပါသည် ခင်ဗျာ။

25/02/2020

COVID-19 virus ကြောက်တဲ့အရာ ၇ မျိုး

၁၊ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည် UV ကိုကြောက်ရွံ့တယ်၊

၂၊ အပူချိန် ၅၆ ဒီဂရီစင်တီဂရိတ် / အပူချိန်မြင့်
တာကိုကြောက်ရွံ့တယ်၊

၃။ လေဝင်လေထွက် ရှိတဲ့‌နေရာ ကိုကြောက်တယ်၊

၄၊ ကလိုရင်းပိုးသတ်ဆေးကို ကြောက်ရွံ့တယ်၊

၅၊ အရက်၊ အယ်လကိုဟောလ် ၇၅% ကိုကြောက်
ရွံ့တယ်၊

၆၊ လက်များကို မကြာခဏ ဆေး‌ကြောခြင်းကိုကြောက်တယ်၊

၇။ ခံနိုင်ရည်ရှိခြင်း၊ ကိုယ်ခံအား ကောင်းခြင်းကိုကြောက်ရွံ့တယ်၊ ကိုယ်ခံအား ကောင်းခြင်းဟာ
အကောင်းဆုံး ကြိုတင်ကာကွယ် ခြင်းပဲဖြစ်တယ်၊
virus ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးမှ ကြိုတင် ခုခံ၊ ကာကွယ်ရန် လွယ်ကူတဲ့ နည်း ၈ ခု ရှိပါတယ်၊

၁၊ ဒီတစ်နှစ်အချိန် အတောအတွင်းမှာ အိပ်ရေးဝအောင် အိပ်ပါ၊
၂၊ နံနက်စာ ပုံမှန်စားပါ၊ ဒိန်ချဉ်စား‌ပေးပါ၊
၃၊ ကြက်သွန်ဖြူ များများစား‌‌ပေးပါ၊
၄၊ ပျားရည်နဲ့ ဂျင်းရေ၊ သံပုရာရည်ကိုသောက်ပါ၊
၅၊ နေ့လည် လက်ဖက်ရည် သောက်ပေးပါ၊
၆၊ လေ့ကျင့်ခန်းမှန်မှန်၊ အနည်းဆုံးတစ်ပတ်
တစ်ခါလုပ်ပေးပါ၊
၇၊ နေရောင်ခြည်ကို မကြာခဏ ထိတွေ့ပေးပါ၊
၈၊ တက်ကြွ၊ ရွှင်လန်းတဲ့စိတ်ကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်ပါ‌စေ၊
အကောင်းမြင်တတ်ပါစေ၊

COVID-19 ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးဟာ ၀ - ၂၄ ရက် အတွင်းပေါက်ဖွားရန် အရှိန်ယူလာပြီး၊ ရောဂါကူးစက်ပြီး တဲ့နောက်မှာရောဂါ၊ လက္ခဏာတွေကို မပြပေမယ့် အဆုတ်ဆဲလ်တွေက ပူပြင်းတဲ့ဒဏ်ကို မခံနိုင်တော့လို့ ကိုယ်ပူ၊ အပြင်းဖျား၊ ချောင်းဆိုးစ ပြုလာပါမယ်၊
ဆေးရုံမှာ လာစစ်ဆေးတဲ့အချိန်မှာ အဆုတ်
ရဲ့တစ်ဝက်‌ကျော်လောက် မှာ ရောဂါတွေ ကူးစက်
ပျံ့ပွားလို့နေခဲ့ပါပြီ၊ ကုသရန် အချိန်အလွန် နောက်ကျသွားပြီ၊ ကျွမ်းကျင်သူများက သင့်ရဲ့အဆုတ်ကို မထိခိုက်စေရန် တတ်နိုင်သမျှ နက်ရှိုင်းစွာ အသက်ရှူရန်၊ အသက်ပြင်းပြင်းရှူရန် အကြံပြုထားပါတယ်၊ တစ်ကယ်လို့ သင်က ချောင်းဆိုးခြင်း / ရင်ဘတ်မှာ နေထိုင်ရတာ အဆင်မပြေခြင်း / အသက်ရှူကြပ်ခြင်း လက္ခဏာများ မပြပါဘဲ၊ နေ့စဉ်ပုံမှန် နေရင်းထိုင်ရင်းနဲ့လည်း အဆုတ်မှာ ရောဂါကူးစက်၊ နိုင်သေးကြောင်းဖော်ပြထားပါတယ်၊ နံနက်‌စော‌စောတိုင်း ကြည်လင်တဲ့ ရာသီဥတု၊
နေရောင်ခြည်အောက်မှာ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုစစ်ဆေးကြည့်ပါ၊ အသက်ရှူ လေ့ကျင့်ခန်း ပုံမှန်လုပ်ပေးပါ၊

Source : Observation and surveillance of
Covid-19 from Songkhla Nakarin Hospital.
ဝင်းတား

COVID-19 virus ကြောက်တဲ့အရာ ၇ မျိုး

၁၊ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည် UV ကိုကြောက်ရွံ့တယ်၊

၂၊ အပူချိန် ၅၆ ဒီဂရီစင်တီဂရိတ် / အပူချိန်မြင့်
တာကိုကြောက်ရွံ့တယ်၊

၃။ လေဝင်လေထွက် ရှိတဲ့‌နေရာ ကိုကြောက်တယ်၊

၄၊ ကလိုရင်းပိုးသတ်ဆေးကို ကြောက်ရွံ့တယ်၊

၅၊ အရက်၊ အယ်လကိုဟောလ် ၇၅% ကိုကြောက်
ရွံ့တယ်၊

၆၊ လက်များကို မကြာခဏ ဆေး‌ကြောခြင်းကိုကြောက်တယ်၊

၇။ ခံနိုင်ရည်ရှိခြင်း၊ ကိုယ်ခံအား ကောင်းခြင်းကိုကြောက်ရွံ့တယ်၊ ကိုယ်ခံအား ကောင်းခြင်းဟာ
အကောင်းဆုံး ကြိုတင်ကာကွယ် ခြင်းပဲဖြစ်တယ်၊
virus ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးမှ ကြိုတင် ခုခံ၊ ကာကွယ်ရန် လွယ်ကူတဲ့ နည်း ၈ ခု ရှိပါတယ်၊

၁၊ ဒီတစ်နှစ်အချိန် အတောအတွင်းမှာ အိပ်ရေးဝအောင် အိပ်ပါ၊
၂၊ နံနက်စာ ပုံမှန်စားပါ၊ ဒိန်ချဉ်စား‌ပေးပါ၊
၃၊ ကြက်သွန်ဖြူ များများစား‌‌ပေးပါ၊
၄၊ ပျားရည်နဲ့ ဂျင်းရေ၊ သံပုရာရည်ကိုသောက်ပါ၊
၅၊ နေ့လည် လက်ဖက်ရည် သောက်ပေးပါ၊
၆၊ လေ့ကျင့်ခန်းမှန်မှန်၊ အနည်းဆုံးတစ်ပတ်
တစ်ခါလုပ်ပေးပါ၊
၇၊ နေရောင်ခြည်ကို မကြာခဏ ထိတွေ့ပေးပါ၊
၈၊ တက်ကြွ၊ ရွှင်လန်းတဲ့စိတ်ကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်ပါ‌စေ၊
အကောင်းမြင်တတ်ပါစေ၊

COVID-19 ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးဟာ ၀ - ၂၄ ရက် အတွင်းပေါက်ဖွားရန် အရှိန်ယူလာပြီး၊ ရောဂါကူးစက်ပြီး တဲ့နောက်မှာရောဂါ၊ လက္ခဏာတွေကို မပြပေမယ့် အဆုတ်ဆဲလ်တွေက ပူပြင်းတဲ့ဒဏ်ကို မခံနိုင်တော့လို့ ကိုယ်ပူ၊ အပြင်းဖျား၊ ချောင်းဆိုးစ ပြုလာပါမယ်၊
ဆေးရုံမှာ လာစစ်ဆေးတဲ့အချိန်မှာ အဆုတ်
ရဲ့တစ်ဝက်‌ကျော်လောက် မှာ ရောဂါတွေ ကူးစက်
ပျံ့ပွားလို့နေခဲ့ပါပြီ၊ ကုသရန် အချိန်အလွန် နောက်ကျသွားပြီ၊ ကျွမ်းကျင်သူများက သင့်ရဲ့အဆုတ်ကို မထိခိုက်စေရန် တတ်နိုင်သမျှ နက်ရှိုင်းစွာ အသက်ရှူရန်၊ အသက်ပြင်းပြင်းရှူရန် အကြံပြုထားပါတယ်၊ တစ်ကယ်လို့ သင်က ချောင်းဆိုးခြင်း / ရင်ဘတ်မှာ နေထိုင်ရတာ အဆင်မပြေခြင်း / အသက်ရှူကြပ်ခြင်း လက္ခဏာများ မပြပါဘဲ၊ နေ့စဉ်ပုံမှန် နေရင်းထိုင်ရင်းနဲ့လည်း အဆုတ်မှာ ရောဂါကူးစက်၊ နိုင်သေးကြောင်းဖော်ပြထားပါတယ်၊ နံနက်‌စော‌စောတိုင်း ကြည်လင်တဲ့ ရာသီဥတု၊
နေရောင်ခြည်အောက်မှာ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုစစ်ဆေးကြည့်ပါ၊ အသက်ရှူ လေ့ကျင့်ခန်း ပုံမှန်လုပ်ပေးပါ၊

Source : Observation and surveillance of
Covid-19 from Songkhla Nakarin Hospital.
ဝင်းတား
Credit to Miss Pann Khayay

ေဘာ္ဒါတုိ႕ေရ အိပ္ယာထဲမွာ စြမ္းေဆာင္ရည္က်ဆင္းေနျပီလား? ကိုယ့္အေဖာ္ ကိစၥမျပီးခင္ ကိုယ္ကျပီးႏွင့္ေနျပီလား ? မစခင္က ျပီးႏွင္...
21/02/2020

ေဘာ္ဒါတုိ႕ေရ အိပ္ယာထဲမွာ စြမ္းေဆာင္ရည္က်ဆင္းေနျပီလား? ကိုယ့္အေဖာ္ ကိစၥမျပီးခင္ ကိုယ္ကျပီးႏွင့္ေနျပီလား ? မစခင္က ျပီးႏွင့္ေနျပီလား ?
အခုေျပာျပမယ့္အေၾကာင္းအရာမ်ားကို Wonder for wonderful life မွ ပံ့ပိုးကူညီပါသည္။
ယခုအေၾကာင္းအရာေတြကို မေျပာျပခင္ သုတ္လႊတ္ျမန္ေနျပီလားဆိုတာ ဘာနဲ႕တုိင္းတာလည္းဆုိတာ ေျပာျပမယ္ေနာ္။
အေမရိကန္မွာဆိုရင္ အရြယ္ေရာက္ျပီးအမ်ိဳးသား အသက္ ၁၈ ႏွစ္ကေန ၅၉ႏွစ္အထိ အတြင္း ၃ေယာက္မွာ ၁ေယာက္က သုတ္လႊတ္ျမန္ေရာဂါကို ခံစားေနရပါတယ္တဲ႕။ ဒီျပႆနာဟာ ဆုိရင္ ရုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာေၾကာင့္ သာမက စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာမ်ားေၾကာင့္ပါ ခံစားရတတ္ပါသတဲ႕ေလ။
သုတ္လႊတ္ျမန္ျခင္းအေၾကာင္း ေရးသားၾကတဲ႕ စာစဥ္ေတြကေတာ့ အမ်ိဳးမ်ိဳးအေထြေထြပါပဲ ။ အဲဒီအထဲကမွ ေယဘုယ်အားျဖင့္ဆိုရင္ အတူေနစဥ္ ၁မိနစ္ကေန ၃ မိနစ္အတြင္း ကိစၥျပီးတယ္ ဒါမွမဟုတ္ ထိကညိဳးလို႕ပဲေျပာလိုက္ရမလား ထိတာနဲ႕ ပီးတာမ်ိဳးျဖစ္ေနတာမ်ိဳးဆို သုတ္လႊတ္ျမန္တယ္လို႕ သတ္မွတ္ၾကပါတယ္တဲ့ေလ။ (ေဘာ္ဒါတို႕ေရာ ဘယ္ထဲပါေနျပီလဲ)
အဲလိုအေျခေနေတြျဖစ္ေနျပီဆိုရင္ျဖင့္ေပါ့ေလ ဒီလိုကိစၥတြက္ အထူးေလ့က်င့္ခန္းေတြ လုပ္တာပဲျဖစ္ျဖစ္၊ ေနထိုင္စားေသာက္ပံု ေျပာင္းတာပဲျဖစ္ျဖစ္၊ ေဆးေသာက္ျပီးေတာ့ပဲျဖစ္ျဖစ္ ကုသလိုရပါသတဲ့ေလ။ ေဘာ္ဒါတို႕ေရ စိတ္ဓါတ္မက်ပါနဲ႕။ အနာသိေဆးရွိေပါ့ေနာ့။
ဒီေန႕ေတာ့ ေျပာျပခ်င္တာက အစားအေသာက္နဲ႕ပါတ္သက္ျပီး သုတ္လႊတ္ျမန္တာတြက္ ေကာင္းတဲ႕ အစားအစာမ်ားကို ေျပာျပတာေပါ့။ ေနာက္ရက္ေတြမွာလည္း ေလ့က်င့္ခန္းေတြ အေၾကာင္း၊ ေသာက္လို႕ရတဲ႕ (ႏိုင္ငံတကာက လက္ခံအသိမွတ္ျပဳထားတဲ႕ ေဆးေတြ၊ ျဖည့္စြက္စာေတြအေၾကာင္း ေျပာျပေပးမယ္ဗ်၊ Page ကို Like & Follow လုပ္ထားေပးၾကပါဦး) အရမ္းေဒသိခ်င္ေနၾကပီဆိုရင္ျဖင့္ ခ်က္ေဘာက္ကို တိတ္တိတ္ေလးလာေမးလည္းရတယ္ေနာ့။ ဒါမ်ိဳးက ေဘာ္ဒါခ်င္း ရိုင္းပင္းၾကရတာေပါ့ေလ။ ကဲကဲ စကားေတြ မ်ားေနတာ စလိုက္ေတာ့မယ္ေလ။
၁။ ၾကက္သြန္ျမိတ္
ေဘာ္ဒါၾကီး ၾကက္သြန္ျမိတ္အဖူးေလးေဒကေတာ့ နန္းတြင္းသံုး ကာမအားတိုးေဆးေတြမွာ မပါမျဖစ္ပါပဲတဲ႕။ အဲဒါေၾကာင့္ မနက္စာ ရွမ္းေခါက္ဆြဲေလး ေလႊးရင္း ၾကက္သြန္ျမိတ္ေလးျဖဳးရင္း အားျဖည့္ၾကတာေပါ့ေလ။ အျမိတ္ကေလးကေတာ့ျဖင့္ ကာမအားတိုးေဆးျဖစ္သာမက၊ သက္လံုလည္းေကာင္း ခြန္းအားလည္းျပည့္ေစပီး ဟိုဒင္းကိစၥမွာလည္း ၾကာေစပါသတဲ့ေလ။ ေဆးလိုေသာက္ခ်င္တယ္ဆုိရင္ျဖင့္ ၾကက္သြန္ျမိတ္၊ အဖူး၊ အျမစ္ပါကို ၾကိတ္ေခ်၊ ေရနဲ႕ေရာျပီး အစာမစားခင္ တရက္ ၃ ၾကိမ္ေသာက္ေပးလို႕ရပါတယ္တဲ႔။ သူ႕ရဲ႕ အားသာခ်က္က ၾကာေစယံုမကပါဘူး ဖြားဖက္ေတာ္ကိုလည္း အရြယ္တင္ေစလာသတဲ႕ေလ။ ပိုၾကီးေစတယ္ေျပာတာပါ။
၂။ အဆြက္ဂန္သာ (Aswagandha)
သူ႕ေတာ့ျဖင့္ အိႏၵိယဂ်င္ဆင္းလို႕ေခၚၾကပါတဲ႕။ လက္တုိ႕ေျပာရမယ္ဆုိ ျဖည့္စြက္အားေဆးေတြမွာ ပါေလ့ပါထရွိတတ္ပါတယ္။ ဒီေကာင္ၾကီးကေတာ့ အမ်ိဳးသားေတြရဲ႕ ဦးေဏွာက္ခြန္အားကို တိုးေစယံုသာမက လိင္ပိုင္းဆိုင္ရာျပႆနာေတာ္ေတာ္မ်ားကိုလည္း ကူညီေပးပါသတဲ႕ေလ။ သုတ္လႊတ္ျမန္တာကို ေကာင္းေကာင္းထိန္ခ်ဳပ္ေပးယံုမက ၾကာခ်ိန္ကိုလည္း အမ်ားၾကီး အေထာက္အပံ့ျဖစ္ေစပါသတဲ႕။ ဝုန္းကာနီးဖြားဖက္ေတာ္ၾကီးကိုလည္း ဒီေကာင္ၾကီးက ေကာက္ခြင့္ မျပဳတဲ႕အတြက္ ေထာင္မတ္တဲ႕ေနရာကိုလည္း ေထာက္ပံ့ေပးသတဲ့ေလ။ အိုက္ေတာ့ အိပ္ယာထဲ ပါဝါတက္တာေပါ့ေနာ့။
၃။ ဂ်င္းနဲ႕ ပ်ားရည္
ဂ်င္းစားသံုးျခင္းျဖင့္ ေသြးလည္ပတ္မွဳေကာင္းေစသလို ဖြားဖက္ေတာ္ႏွာေမာင္းဆီကို ေသြးပို႕တဲ႕ႏွဳန္းလည္း အေထာက္အပံ့ျဖစ္ေစပါသတဲ႕။ ၾကက္သားမစားပဲ ၾကြက္သားတက္တာေပါ့ေနာ္။ ဂ်င္းနဲ႕ ဟန္နီေလးဟာ ဆိုရင္ျဖင့္ သုတ္လႊတ္ျမန္တာကို ထိန္းခ်ဳပ္ေပးႏုိင္ပါသတဲ႕။ ေဆးလို တဖံုေသာက္မယ္ဆုိရင္ျဖင့္ ဂ်င္လက္မခြံတျပားေလာက္ကေလးရယ္ ပ်ားရည္ တီးဇြန္း တဝက္ေလာက္ရယ္ေရာျပီး ညအိပ္ယာဝင္တိုင္း ေသာက္ေပးလို႕ရပါသတဲ့ေလ။ ဘာေကာင္းသလဲေတာ့ ေသာက္ျပီး မင္မင္ကို လက္တုိ႕ေျပာျပရမယ္ေနာ္။
၄။ ၾကက္သြန္ျဖဴ
အိပ္ယာေပၚက ကိစၥေဒေျပာၾကမယ္ဆုိ ၾကက္သြန္ျဖဴကိုလည္း ေမ့ထားလို႕ မျဖစ္ေပဘူး။ ဘဒိုျဖဴကလည္း ညီေလးကို ၾကီးေစ၊ ၾကာေစ၊ ခြန္အားျပည့္ေစပါသတဲ႕ေနာ္။
၅။ ကညြတ္
ကညႊတ္ဟာ သုတ္လႊတ္ျမန္တာကို ေႏွာင့္ေႏွးေစႏိုင္ပါတယ္တဲ႕။ အေနာက္ႏိုင္ငံေတြမေတာ့ ကညႊတ္ကို ႏုိ႕နဲ႕ တစ္ရက္ ၂ ၾကိမ္တဲြေသာက္ၾကတယ္တဲ႕။ ကိုယ္ေဒေတာ့ ျမန္မာျဖစ္ ကညႊန္ေၾကာ္စားမလား၊ ဘီယာဆိုင္ (ဂလု ဂလု) မယ္ ကညြတ္ကင္၊ ဖုတ္၊ သုတ္ အဆင္ေျပသလိုစားလို႕ရတာပဲ။ အဓိက ကေတာ့ အဓိကပဲေလ ဟုတ္တယ္ဟုတ္?
၆။ မွ်တတဲ႕ စားေသာက္ေနထိုင္မွဳ
ေခ်ာကလက္၊ ငရုတ္သီးနဲ႕ ကဖင္းဓါတ္ပါတဲ႕ အေဖ်ာ္ယမကာေတြ ေရွာင္သင့္ပါသတဲ႕ေလ။ ဇင့္၊ ဆလီနီယမ္၊ ကမ္ဆီယမ္ နဲ႕ အိုင္းရြန္း ဓါတ္ေတြကေတာ့ ခြန္းအားကို တိုးေစတာမလို႕ ေဆာင္သင့္ပါသတဲ႕။ ကာဗိုဟိုက္ဒရိတ္မ်ားတာနဲ႕ ပရိုတင္းဓါတ္နည္းတာကလည္း ေပ်ာ္ရႊင္ျခင္း ေဟာ္မုန္းထဲပါတဲ႕ စီရိုတုိနင္ (Serotonin) နဲ႕ စိုးရိမ္ပူပန္မွဳကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္ပါတယ္တဲ႕။
၇။ ရံုပတီသီး
သူဟာလည္း ကညႊတ္လိုပဲ ဒီလိုကိစၥေတြေျပာမယ္ဆုိ မပါမျဖစ္ ေဘာ္ဒါစစ္ပါပဲတဲ႕ေလ။ ေန႕စဥ္စားသံုးမယ့္အထဲ ရံုးပတီသီးကို ခ်က္၊ ျပဳတ္၊ ဖုတ္ ၊ သုတ္ အဆင္ေျပသလို စားလို႕သင့္ပါတယ္တဲ႕။ အမွုန္႕လည္း စားေပးလို႕ရတယ္ေနာ္။
၈။ ခါၾကက္ဥ ၊ မုန္လာဥနီ
မင္မင္တုိ႕ မန္းေလးေတာ့ ခါၾကက္ဥလို႕ ေခၚတာပဲ။ ေဘာ္ဒါတုိ႕လည္း ကိုယ့္နယ္ကိုယ္ အေခၚအေဝၚေလးေတြရွိ ရင္ ေဝမွ်ေပးဦးဗ်ိဳ႕။ သုတ္လႊတ္ျမန္တာအတြက္ အလ်င္ျမန္ဆံုးနဲ႕ အထိေရာက္ဆံုး သဘာဝစားစရာဆုိ ဥနီရွိပါတယ္တဲ႕။ ဥနီေလးဟာ (ရုတ္တရက္ဖတ္ရင္ ကိုယ့္ညီေလးလိုပဲေနာ္ ဟီးးဟီးး) ကာမရာဂ (ဒဲ့ေျပာရရင္ေတာ့ တဏာေၾကာတြက္ လႊတ္ေကာင္းဗ်ိဳ႕)၊ ေဆးလိုစားမယ္ဆိုရင္ျဖင့္ ဥနီျပဳတ္၊ ၾကက္ဥနဲ႕ ပ်ားရည္ကို ေရာျပီး ေန႕တိုင္းစားေပးလို႕ရပါသတဲ႕။
ကဲကဲ စာေဒလည္းရွည္ေနျပီဆိုေတာ့ ဒီေန႕ေတာ့ ဒီေလာက္ပဲေနာ္။ ေနာက္ရက္ေဒမွာလည္း ေလ့က်င့္ခန္းေကာင္းေလးေတြ တင္ေပးဦးမယ္ဗ်ိဳ႕။ အခုေတာ့တတ္တာေနာ့။

UNICODE

ဘော်ဒါတို့ရေ အိပ်ယာထဲမှာ စွမ်းဆောင်ရည်ကျဆင်းနေပြီလား? ကိုယ့်အဖော် ကိစ္စမပြီးခင် ကိုယ်ကပြီးနှင့်နေပြီလား ? မစခင်က ပြီးနှင့်နေပြီလား ?
အခုပြောပြမယ့်အကြောင်းအရာများကို Wonder for wonderful life မှ ပံ့ပိုးကူညီပါသည်။
ယခုအကြောင်းအရာတွေကို မပြောပြခင် သုတ်လွှတ်မြန်နေပြီလားဆိုတာ ဘာနဲ့တိုင်းတာလည်းဆိုတာ ပြောပြမယ်နော်။
အမေရိကန်မှာဆိုရင် အရွယ်ရောက်ပြီးအမျိုးသား အသက် ၁၈ နှစ်ကနေ ၅၉နှစ်အထိ အတွင်း ၃ယောက်မှာ ၁ယောက်က သုတ်လွှတ်မြန်ရောဂါကို ခံစားနေရပါတယ်တဲ့။ ဒီပြဿနာဟာ ဆိုရင် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြောင့် သာမက စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာများကြောင့်ပါ ခံစားရတတ်ပါသတဲ့လေ။
သုတ်လွှတ်မြန်ခြင်းအကြောင်း ရေးသားကြတဲ့ စာစဉ်တွေကတော့ အမျိုးမျိုးအထွေထွေပါပဲ ။ အဲဒီအထဲကမှ ယေဘုယျအားဖြင့်ဆိုရင် အတူနေစဉ် ၁မိနစ်ကနေ ၃ မိနစ်အတွင်း ကိစ္စပြီးတယ် ဒါမှမဟုတ် ထိကညိုးလို့ပဲပြောလိုက်ရမလား ထိတာနဲ့ ပီးတာမျိုးဖြစ်နေတာမျိုးဆို သုတ်လွှတ်မြန်တယ်လို့ သတ်မှတ်ကြပါတယ်တဲ့လေ။ (ဘော်ဒါတို့ရော ဘယ်ထဲပါနေပြီလဲ)
အဲလိုအခြေနေတွေဖြစ်နေပြီဆိုရင်ဖြင့်ပေါ့လေ ဒီလိုကိစ္စတွက် အထူးလေ့ကျင့်ခန်းတွေ လုပ်တာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ နေထိုင်စားသောက်ပုံ ပြောင်းတာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ဆေးသောက်ပြီးတော့ပဲဖြစ်ဖြစ် ကုသလိုရပါသတဲ့လေ။ ဘော်ဒါတို့ရေ စိတ်ဓါတ်မကျပါနဲ့။ အနာသိဆေးရှိပေါ့နော့။
ဒီနေ့တော့ ပြောပြချင်တာက အစားအသောက်နဲ့ပါတ်သက်ပြီး သုတ်လွှတ်မြန်တာတွက် ကောင်းတဲ့ အစားအစာများကို ပြောပြတာပေါ့။ နောက်ရက်တွေမှာလည်း လေ့ကျင့်ခန်းတွေ အကြောင်း၊ သောက်လို့ရတဲ့ (နိုင်ငံတကာက လက်ခံအသိမှတ်ပြုထားတဲ့ ဆေးတွေ၊ ဖြည့်စွက်စာတွေအကြောင်း ပြောပြပေးမယ်ဗျ၊ Page ကို Like & Follow လုပ်ထားပေးကြပါဦး) အရမ်းဒေသိချင်နေကြပီဆိုရင်ဖြင့် ချက်ဘောက်ကို တိတ်တိတ်လေးလာမေးလည်းရတယ်နော့။ ဒါမျိုးက ဘော်ဒါချင်း ရိုင်းပင်းကြရတာပေါ့လေ။ ကဲကဲ စကားတွေ များနေတာ စလိုက်တော့မယ်လေ။
၁။ ကြက်သွန်မြိတ်
ဘော်ဒါကြီး ကြက်သွန်မြိတ်အဖူးလေးဒေကတော့ နန်းတွင်းသုံး ကာမအားတိုးဆေးတွေမှာ မပါမဖြစ်ပါပဲတဲ့။ အဲဒါကြောင့် မနက်စာ ရှမ်းခေါက်ဆွဲလေး လွှေးရင်း ကြက်သွန်မြိတ်လေးဖြုးရင်း အားဖြည့်ကြတာပေါ့လေ။ အမြိတ်ကလေးကတော့ဖြင့် ကာမအားတိုးဆေးဖြစ်သာမက၊ သက်လုံလည်းကောင်း ခွန်းအားလည်းပြည့်စေပီး ဟိုဒင်းကိစ္စမှာလည်း ကြာစေပါသတဲ့လေ။ ဆေးလိုသောက်ချင်တယ်ဆိုရင်ဖြင့် ကြက်သွန်မြိတ်၊ အဖူး၊ အမြစ်ပါကို ကြိတ်ချေ၊ ရေနဲ့ရောပြီး အစာမစားခင် တရက် ၃ ကြိမ်သောက်ပေးလို့ရပါတယ်တဲ့။ သူ့ရဲ့ အားသာချက်က ကြာစေယုံမကပါဘူး ဖွားဖက်တော်ကိုလည်း အရွယ်တင်စေလာသတဲ့လေ။ ပိုကြီးစေတယ်ပြောတာပါ။
၂။ အဆွက်ဂန်သာ (Aswagandha)
သူ့တော့ဖြင့် အိန္ဒိယဂျင်ဆင်းလို့ခေါ်ကြပါတဲ့။ လက်တို့ပြောရမယ်ဆို ဖြည့်စွက်အားဆေးတွေမှာ ပါလေ့ပါထရှိတတ်ပါတယ်။ ဒီကောင်ကြီးကတော့ အမျိုးသားတွေရဲ့ ဦးဏှောက်ခွန်အားကို တိုးစေယုံသာမက လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာတော်တော်များကိုလည်း ကူညီပေးပါသတဲ့လေ။ သုတ်လွှတ်မြန်တာကို ကောင်းကောင်းထိန်ချုပ်ပေးယုံမက ကြာချိန်ကိုလည်း အများကြီး အထောက်အပံ့ဖြစ်စေပါသတဲ့။ ဝုန်းကာနီးဖွားဖက်တော်ကြီးကိုလည်း ဒီကောင်ကြီးက ကောက်ခွင့် မပြုတဲ့အတွက် ထောင်မတ်တဲ့နေရာကိုလည်း ထောက်ပံ့ပေးသတဲ့လေ။ အိုက်တော့ အိပ်ယာထဲ ပါဝါတက်တာပေါ့နော့။
၃။ ဂျင်းနဲ့ ပျားရည်
ဂျင်းစားသုံးခြင်းဖြင့် သွေးလည်ပတ်မှုကောင်းစေသလို ဖွားဖက်တော်နှာမောင်းဆီကို သွေးပို့တဲ့နှုန်းလည်း အထောက်အပံ့ဖြစ်စေပါသတဲ့။ ကြက်သားမစားပဲ ကြွက်သားတက်တာပေါ့နော်။ ဂျင်းနဲ့ ဟန်နီလေးဟာ ဆိုရင်ဖြင့် သုတ်လွှတ်မြန်တာကို ထိန်းချုပ်ပေးနိုင်ပါသတဲ့။ ဆေးလို တဖုံသောက်မယ်ဆိုရင်ဖြင့် ဂျင်လက်မခွံတပြားလောက်ကလေးရယ် ပျားရည် တီးဇွန်း တဝက်လောက်ရယ်ရောပြီး ညအိပ်ယာဝင်တိုင်း သောက်ပေးလို့ရပါသတဲ့လေ။ ဘာကောင်းသလဲတော့ သောက်ပြီး မင်မင်ကို လက်တို့ပြောပြရမယ်နော်။
၄။ ကြက်သွန်ဖြူ
အိပ်ယာပေါ်က ကိစ္စဒေပြောကြမယ်ဆို ကြက်သွန်ဖြူကိုလည်း မေ့ထားလို့ မဖြစ်ပေဘူး။ ဘဒိုဖြူကလည်း ညီလေးကို ကြီးစေ၊ ကြာစေ၊ ခွန်အားပြည့်စေပါသတဲ့နော်။
၅။ ကညွတ်
ကညွှတ်ဟာ သုတ်လွှတ်မြန်တာကို နှောင့်နှေးစေနိုင်ပါတယ်တဲ့။ အနောက်နိုင်ငံတွေမတော့ ကညွှတ်ကို နို့နဲ့ တစ်ရက် ၂ ကြိမ်တွဲသောက်ကြတယ်တဲ့။ ကိုယ်ဒေတော့ မြန်မာဖြစ် ကညွှန်ကြော်စားမလား၊ ဘီယာဆိုင် (ဂလု ဂလု) မယ် ကညွတ်ကင်၊ ဖုတ်၊ သုတ် အဆင်ပြေသလိုစားလို့ရတာပဲ။ အဓိက ကတော့ အဓိကပဲလေ ဟုတ်တယ်ဟုတ်?
၆။ မျှတတဲ့ စားသောက်နေထိုင်မှု
ချောကလက်၊ ငရုတ်သီးနဲ့ ကဖင်းဓါတ်ပါတဲ့ အဖျော်ယမကာတွေ ရှောင်သင့်ပါသတဲ့လေ။ ဇင့်၊ ဆလီနီယမ်၊ ကမ်ဆီယမ် နဲ့ အိုင်းရွန်း ဓါတ်တွေကတော့ ခွန်းအားကို တိုးစေတာမလို့ ဆောင်သင့်ပါသတဲ့။ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များတာနဲ့ ပရိုတင်းဓါတ်နည်းတာကလည်း ပျော်ရွှင်ခြင်း ဟော်မုန်းထဲပါတဲ့ စီရိုတိုနင် (Serotonin) နဲ့ စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်တဲ့။
ရ။ ရုံပတီသီး
သူဟာလည်း ကညွှတ်လိုပဲ ဒီလိုကိစ္စတွေပြောမယ်ဆို မပါမဖြစ် ဘော်ဒါစစ်ပါပဲတဲ့လေ။ နေ့စဉ်စားသုံးမယ့်အထဲ ရုံးပတီသီးကို ချက်၊ ပြုတ်၊ ဖုတ် ၊ သုတ် အဆင်ပြေသလို စားလို့သင့်ပါတယ်တဲ့။ အမှုန့်လည်း စားပေးလို့ရတယ်နော်။
၈။ ခါကြက်ဥ ၊ မုန်လာဥနီ
မင်မင်တို့ မန်းလေးတော့ ခါကြက်ဥလို့ ခေါ်တာပဲ။ ဘော်ဒါတို့လည်း ကိုယ့်နယ်ကိုယ် အခေါ်အဝေါ်လေးတွေရှိ ရင် ဝေမျှပေးဦးဗျို့။ သုတ်လွှတ်မြန်တာအတွက် အလျင်မြန်ဆုံးနဲ့ အထိရောက်ဆုံး သဘာဝစားစရာဆို ဥနီရှိပါတယ်တဲ့။ ဥနီလေးဟာ (ရုတ်တရက်ဖတ်ရင် ကိုယ့်ညီလေးလိုပဲနော် ဟီးးဟီးး) ကာမရာဂ (ဒဲ့ပြောရရင်တော့ တဏာကြောတွက် လွှတ်ကောင်းဗျို့)၊ ဆေးလိုစားမယ်ဆိုရင်ဖြင့် ဥနီပြုတ်၊ ကြက်ဥနဲ့ ပျားရည်ကို ရောပြီး နေ့တိုင်းစားပေးလို့ရပါသတဲ့။
ကဲကဲ စာဒေလည်းရှည်နေပြီဆိုတော့ ဒီနေ့တော့ ဒီလောက်ပဲနော်။ နောက်ရက်ဒေမှာလည်း လေ့ကျင့်ခန်းကောင်းလေးတွေ တင်ပေးဦးမယ်ဗျို့။ အခုတော့တတ်တာနော့။

ကျန်းမာရေးနဲ့လည်း ညီညွတ်တကိုယ်ရေသန့်ရှင်းမှုလည်းရှိအောင်ကိစ္စဝိစ္စတွေပြီးတာနဲ့ ရေဆေးရမယ်နော်ဘော်ဘော်တို့
19/02/2020

ကျန်းမာရေးနဲ့လည်း ညီညွတ်
တကိုယ်ရေသန့်ရှင်းမှုလည်းရှိအောင်
ကိစ္စဝိစ္စတွေပြီးတာနဲ့
ရေဆေးရမယ်နော်
ဘော်ဘော်တို့

Address

No. 5/H, 5th Floor, Dagon Tower, Shwe Gon Dine Road
Bahan

Opening Hours

Monday 09:00 - 18:00
Tuesday 09:00 - 18:00
Wednesday 09:00 - 18:00
Thursday 09:00 - 18:00
Friday 09:00 - 18:00
Saturday 09:00 - 18:00

Telephone

01552952

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Wonder for Wonderful Time posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Wonder for Wonderful Time:

Share

Category