נופר איזקס Nufa

27/05/2022

פעם לא היה לה שם,
אפילו הייתה תחושה שזו המצאה
ואנשים, בעיקר נשים, קיבלו את הכאב
למדו לחיות איתו.

פיברומיאלגיה היא תסמונת חדשה יחסית בתחום הראומטולוגיה.

התסמינים הנפוצים של פיברומיאלגיה רבים ומשתנים בחומרתם,
תכיפותם ומיקומם וכוללים:
• כאבי שרירים ומפרקים (בעיקר בשרירי הגב, הכתפיים האגן והירכיים),
• הפרעות שינה
• עייפות
• תחושת נוקשות בקימה בבוקר
• כאבי ראש
• קשיי ריכוז וזיכרון
• דיכאון
• תחושות נימול בגפיים
• רגישות באיברי החישה (ריח, אור, רעש ושינויים בטמפרטורה).

יש היום הרבה דברים שאפשר לעשות עם תחושת כאב.
הפתרונות רבים ומגוונים. על אחד.ת מקל משהו אחר
עדיף לא לקבל את הכאב כמובן מאליו, להקשיב לגוף,
לשמוע מה נכון לו,
מה מקל, מה עושה לו טוב
ולנסות דברים חדשים.

#נטורופתיה
#פיברומיאלגיה
#כאב

#תזונה
#שיאצו

14/04/2022

אינדקס גליקמי.

בעיקר לכבוד החג הזה שגדוש בתפוחי אדמה
כן. אפשר לאכול אורז לבן, אפשר לאכול תפוא, אפשר הכל בגדול..

בתור פרסייה שגדלה על אורז פרסי עם תבשילים אין סיכוי שאני אוותר על התענוג הזה..

משערת שהתזונה וההזנה שלכם חשובה לכם
אם שמעתם את המונח אינדקס גליקמי או המליצו לכם להימנע ממזונות בעלי אינדקס גליקמי גבוה.

אז אני יספר לכם קצת על הגישה שלי בנושא:
החשיבות היא לא רק להימנע ממזונות בעלי אינדקס גליקמי גבוה אלא לדעת לשלב אותם עם מאכלים שיביאו את הארוחה לאינדקס גליקמי נמוך יותר.
לראות את הארוחה כשלמה ואת האינדקס הגליקמי שלה ולא להתייחס לכל מרכיב בנפרד.

אז אם כבר בא לכם על תפוא או אורז או מצה או פסטה או פתיתים
תשלבו אותם עם סלט איכותי עשיר בעלים ירוקים או תבשיל עם ירקות שורש ועלים ו/או עם קטניות שיספקו לכם חלבון מלא*
ואל תשכחו להנות❤️

לילדים וגם לגדולים אפשר תמיד לערבב אורז/פתיתים עם קינואה או להתנסות באורז אדום/שחור/מעורבב/בסמטי :)

בתמונה מנה לא הכי פוטוגנית אבל המאכל הפרסי האהוב עליי- סבז'י.

מוזמנים לכתוב לי כדי לקבל מתכון😍


#נטורופתיה
#סבזי

25/03/2022

יום הפקאן היום♡
ה-אגוז ילדות שלי :)
זכיתי לגדול עם עץ פקאן שהגזע שלו היה בחצר של השכנים אבל הוא הגיע גם אלינו
והם תמיד חלקו איתנו את כל הטוב שהיה בו.
הוא גם היה מאוד מלכלך אבל אין ספק שהיה שווה את זה כל כך!
התוכים המהממים שהיו מגיעים לאכול
בשבת בבוקר הייתי יושבת שעות עם אבא שלי ומסתכלת עליהם..
ואיך לא גם מהאגוז המופלא הזה.
הייתי אוספת בחריצות בקערה
אמא שלי לימדה אותי לדפוק עליהם עם מכתש ועלי מנחושת
כדי שיהיה להם חריץ קטן
והייתה אופה לנו אותם עם מלח..
זה היה אחד הנשנושים אהובים עליי!

מצורף מתכון טעים בטירוף של עוגיות פקאן..
לשבת נפלאה מלאה בזיכרונות טעימים!
מתוקים, מלוחים כל אחד ומה שהוא אוהב..♡

23/03/2022

"זו לא עוד תמונת הריון זו תמונת ניצחון"

לפני 5 שנים ראיתי תמונה קסומה של אישה הריונית מאושרת
על רקע קקטוסים ויום שמש מהמם.
המשפט הזה הידהד בי
ורק כשהמשכתי לקרוא הבנתי את מה היא ניצחה..

ככה נחשפתי לראשונה בפוסט שכתבה מישהי בפייסבוק
לדבר הזה שנקרא אנדומטריוזיס

חודש מרץ זהו חודש המודעות לאנדומטריוזיס.
שמתערבב לו עם יום האישה הבינ"ל.
אנדומטריוזיס זו מחלה נשית והיא שכיחה בקרב 30% מהנשים.
רקמת רירית הרחם (אנדומטריום) נודדת מחוץ לרחם לרקמות שונות בדרך כלל אל חלל הבטן. והיא מושפעת משינויים הורמונליים.

התסמינים משתנים מאישה לאישה ותלויים במיקום התפשטות הרקמות הרחמיות.

התסמינים הנפוצים לאנדומטריוזיס כוללים:
כאבים חזקים במהלך הוסת.
דימומים מוגברים במהלך הוסת או בין המחזורים.
כאבים באזורים הנגועים.
כאבים בעת קיום יחסי מין.
כאבים בעת ביוץ.
כאבים בבטן תחתונה.
כאבים בגב תחתון.
כאבים באגן.
דימומים בשתן או בצואה.
הפרעות בשלפוחית השתן.
בעיות במערכת העיכול כגון נפיחויות, עצירות או כאבים בעת יציאה.
הפרעות פוריות.

מהבחינה ההוליסטית, הרחם הינו מרכז היצירה.
היצירה האישית אותה באנו להעניק לעולם, זרימה חופשית בחיינו ושמחת החיים הנובעת ממנה.
היצירה הגדולה ביותר של האישה נחשבת על ידי רבים כהבאת ילדים לעולם, אולם כל דבר שאנו עושים או יוצרים, הנובע מאתנו בטבעיות ולא מתוך מחשבה או צורך, מקושר לצ'אקרת המין ואצל האישה אל הרחם.
מכאן גם השורש המשותף למלים יצר ויצירה.
(לקוח מתוך נטורופדיה)

#נטורפתיה
#אנדומטריוזיס

#נשיות
#כאב
#פוריות

#הריון

13/03/2022

לקחת זמן ולקחת נשימה

קחו זמן לנשום במודע.

כשנושמים במודע למשך דקה אחת או אפילו כמה שניות בקלות כנכסים למצב רגוע יותר, לדופק נמוך יותר ומתוך המקום הזה מגיעים לתקשורת טובה יותר עם עצמנו ועם הסביבה.

קחי נשימה עמוקה- תרגישי את תנועת האויר עוברת דרך האף. החזה ו/או הבטן שלך יעלו.
אם מרגיש לך נכון את יכולה להניח את היד.
נשפי לחלוטין.
הכתפיים שלך ירדו.
תשאפי פנימה.
תנשפי מאוד בקלות בקצב שלך.
תחזרי על זה כמה פעמים ותרגישי איך את עם עצמך וכאן ועכשיו.
את עוקבת אחרי הנשימה שלך ומודעת לחלוטין.
תרגישי את המוח שלך נרגע,
ואת סופגת אנרגיה ומוסרת דברים ישנים ומנוצלים.
תני לנשימה שלך להנחות אותך.
תהני♡






#לנשום
#נטורופתיה
#שיאצו

#בריאות
#הזנה

06/03/2022

אחרי התגובות מהולנטיין החלטנו לפתוח שוב את
ההזדמנות לחוויה זוגית נפלאה
ומפנקת טיפול שיאצו זוגי
ורגע של נחת על כוס יין בפינה קסומה בעיר העתיקה🥂.
7.3 ערב יום האישה.
נשארו מקומות בודדים תשריינו לכן..💕
Shahar Haran

#שיאצו

11/02/2022

💕 מוזמנת להיטען מחדש עם החצי השני שלך 💕

אני מתרגשת להזמין אותך לחגוג אהבה
בטיפול שיאצו זוגי מפנק אצלי בקליניקה💐.
בעיר העתיקה, באווירה קסומה על כוס יין לחגיגה מושלמת🥂
כמה כיף להנות יחד מרגעים קטנים של נחת בחיים.

לפרטים נוספים והזמנה התקשרי 050-3436466
מספר המקומות מוגבל ל 8 זוגות.
למימוש ביום האהבה ב 14.2.22♡.

16/01/2022

אם כבר להיות בבית ביחד.. (גשם /בידוד/ קורונה כל אחד והסיבה שלו..)
אז מגע. בכל גיל.

תמיד נותנים לזה יותר חשיבות עבור הקטנים אולי כי המגע הוא חוש הראשון שמתפתח אצל העובר.

בסוף מגע זה חלק משמעותי מהיום יום שלנו.. או לפחות היה כזה לפני הקורונה בצורה משמעותית יותר 😊 ודווקא בגלל זה החשיבות שלו עלתה בעיניי.

מגע נעים זה אחד הדברים שמפיגים לחץ ומתחים בצורה מדהימה.
אני רואה את זה בטיפולים יש כאלה שמגיעים אחרי שרצים כדי להספיק בזמן וברגע ששוכבים ומרגישים את כפות ידיים מונחות- הדופק יורד הנשימה נרגעת.
אחרי שאנחנו מקבלים מכה מיד שולחים את היד למקום שנפגע, משפשפים להקלה.
אפילו עם הקטנה- חיבוק או אפילו רק לתת יד יכול לתת הרבה ביטחון במצבים מסוימים של חוסר שקט. ולא רק איתה, סבא או סבתא שמושיטים אליכם את היד..

אז איך אפשר ללמוד לגעת נכון?
כמה עקרונות פשוטים מעולם השיאצו שילמדו אתכם לגעת נכון:
1. חום- קור זה משהו שמכווץ- תחושה שמתפרשת כלחץ. אז לפני שנוגעים בעיקר על העור חשוב לשים לב שחום הידיים נעים.
2. חיבור- שגם כשיש כאלה שאוהבים שלוחצים להם חזק חשוב להקשיב ובהתחלה רק להניח את כף היד באותו אזור. זה מרגיע ונותן תחושת יציבות שנעים להרגיש בהתחלה וגם בסוף.
3. הדרגתיות- גם מגע עמוק נעים יותר כשהוא הדרגתי וחשוב גם לשחרר באותה הדרגתיות.

כמובן שלמשקיעים בינכם אפשר ליצור אווירה רגועה ונעימה.. ♡
וכמו בתמונות הנה גם עוד רעיון לפעילות משפחתית כיפית ומחברת של אחר הצהרים.

#מגע
#שיאצו
#לגעת

14/12/2021

לא יודעת אם אתם יודעים..
מחר חל יום התה הבינלאומי🍵🌿

אז אחרי מספר חודשים שהלב שלי מתמלא
מכל שיתוף ושיתוף שלכם ברגעים הקטנים והבריאים שהתיונים שלי יצרו
חשוב לי להתחיל ב-תודה ♡
לכל הא.נשים שנהנו מהתיונים שלי- זה מרגש אותי ברמות!

ולשתף את ההריוניות שבינכן שעד עכשיו המוצר לא התאים להן..
שהכנתי במיוחד עבורכן תיוני סרפד
שמתאימים להריון, הנקה ואפילו חיזוק כללי לפני כניסה להריון.

כמה יתרונות של החליטה:
🌿 הסרפד הינו מקור מעולה לוויטמין K הוא מעלה את רמת ההמוגלובין הזמין. ועשוי להפחית דימום לאחר לידה
🌿 ריכוז הסידן הגבוה בצמח, שנספג יחסית בקלות, מסייע בהקלת כאבי שרירים ברחם, ברגליים ובאיברים אחרים.
🌿 מזין באופן כללי- ותורם לחיזוק והידוק של כל דם, ושמירה על גמישותם של ורידים ועורקים.

תהנו ♡


#נטורופתיה
#תה
#בריאות

02/12/2021

#בדיקותדם .
עם היד על הדופק.
כמה זה חשוב♡.
מדי פעם לעצור, לבדוק שהכל בסדר. (כמו ברכב, בגוף, בחיים..)
לא פשוט להגיע לרגע הזה סתם ככה.
לפעמים צריך תזכורת בגלל זה אני כותבת על זה.
כדי שלא תחכו לרגע שכבר מאוחר מידי, או שכבר יש בעיה כלשהי.
זה הכל עניין של הרגלים. כמו שמצחצחים שיניים. ממש ככה.

מזמינה אתכם להיות במודעות לשמור על הגוף שלכם.
למנוע מחלות. לקדם בריאות במקום לטפל בחולי.
ואחת מהדרכים הפשוטות לעשות את זה- לעשות בדיקות דם פעם בשנה.
תפתחו את היומן, תבחרו תאריך שאתם אוהבים ותשימו תזכורת.

מי שרוצה לקבל ממני המלצה איזה בדיקות דם מומלץ לבקש מהרופא המטפל אחת לשנה מוזמן לשלוח לי הודעה פרטית ואשלח לו בשמחה 😊.

עבור הילדים תמיד קל לנו יותר להיות עם היד על הדופק.
חשוב מידי פעם גם להקשיב ולהרגיש את שלנו ♡♡♡.

#נטורופתיה


#בריאות

22/11/2021

אוכל זה הכי חברתי שיש ♡.
כל כך חשוב וכיף לשלב את הילדים גם בהכנה..
זה תמיד כל כך מסקרן אותם להבין מזה?
מרקמים, לערבב, לשפוך, להתלכלך, לפזר, למעוך, ללקק, לעשות פרצופים
ולטעום דברים שאנחנו היום בחיים לא היינו טועמים 😊
אז נכון שלא תמיד יש זמן לעשות את זה ושלפעמים הכי קל להגיש להם את האוכל..
ונכון שהמטבח לא נשאר מצוחצח כמו שהייתם עושים את זה לבד.
אבל כשיש זמן וזה אפילו מאפשר לעשות עוד פעילות יחד לפני הארוחה אז לכו על זה!
מעבר לזה שזו בעיניי אבן דרך בהתפתחות שלהם זו חוויה.
אני בתור ילדה אהבתי כל כך שאמא שלי הייתה משתפת אותי.
ועוד בסוף הייתה נותנת לי קרדיט על ההכנה 😊
זה לגמרי אחד מזיכרונות הילדות השמחים שלי!

מוזמנים לשתף מה הכנת לאחרונה יחד עם מישהו קטן או גדול. ואיך יצא?
*יוצאת מנקודת הנחה שהחוויה המשותפת משפרת את הטעם..

קרדיט צילום: גיסתי המוכשרת
Odelia Barazi

#נטורופתיה

18/11/2021

אמא? אחרי לידה?
זה לדעתי הזמן שהכי מגיע לך להשקיע בעצמך.
מזמינה אותך לטיפול שיאצו מפנק, מרפא, מחדש.
אין כמו התחושה שהענקת לעצמך זמן.

*שימי לב קיימת אפשרות לסבסוד של 50% מעלות הטיפולים.
בנוסף, מחכה לך הטבה בקישור:
https://greeninvoice.me/NufaShiatsuBeerSheva
לפרטים נוספים מוזמנת לדבר איתי
050-3436466
נופר איזקס | נטורופתיה ושיאצו.

שיאצו נשי לאמהות מניקות ואחרי לידה בבאר שבע