30/03/2025
בוקר טוב !!!
אני פוגשת בקליניקה יום יום אנשים שמתמודדים עם שינויים בחיים.
שינוי יכול להיות שעברתי דירה
החלפתי עבודה
יש כאלה שעשו הגירה למדינה אחרת
נפרדו מהרגלים מוכרים ועוד מלא סוגי שינויים.
כל שינוי מלווה תמיד בחששות מקלים לכבדים .
תחשבו שהמתבגר שלכם עובר מלא מלא שינויים בבת אחת-
פיזיים וקוגנטיביים
חברתיים ונפשיים וחוץ מזה חווים מלא ומעברים בין מסגרות שונות עם התמודדויות שונות וחוץ מכל הבעיות שלו- יש לו גם אותנו ואת הסרטים שלנו " על הראש"🫣.
מעברים משמעותיים בתקופת ההתבגרות מציבים אתגר רגשי עבור המתבגר והמשפחה כאחד.
לפני כמה שבועות לבת שלי מלאו 18 והייתי בשוק שפתאום היא לא באפליקציה שלי של קופת חולים🙄.
פתאום מקבלת מכתבים מביטוח לאומי וצבא וכל מיני גופים מוסדיים
והיא אמורה ללמוד עכשיו איך להתנהל בכוחות עצמה.
זה מלחיץ גם אותי וגם אותה ...
כאשר הילד עובר מחטיבה לתיכון, מתכונן לשירות הצבאי או חווה כל שינוי נוסף, אלו תקופות מלאות בחוסר ודאות, פחדים ושינויים במצב הרוח.
כל מעבר מלא באתגרים וחששות.
תחשבו עליכם לפני עבודה חדשה, לימודים או פרוייקט.
תמיד זה כרוך בפרידה מסביבה מוכרת וכניסה של אלמנטים חדשים – חברים, דרישות לימודיות שונות, ולעיתים גם מצבים חברתיים חדשים.
המעבר לחטיבה ולתיכון מלווים בשינויים חברתיים וקוגניטיביים, ולעיתים אף בחרדות הנובעות מלחץ של התאקלמות והצורך להתאים לסביבה חדשה.
המעבר לשירות הצבאי מביא עמו אחריות כבדה והכרח להתמודד עם מציאות שבה על המתבגר לעמוד באתגרים עצמאיים, דבר שיכול להוביל לתחושות בדידות, חרדה ואף משבר רגשי.
השפעות רגשיות
במהלך תקופות אלו יכולות לבוא לידי ביטוי בכל מיני סימפטומים..
המתבגר עלול להרגיש עייפות רגשית ואף תסכול כתוצאה מאי התאמה או לחץ חברתי ולימודי.
השינויים יכולים להשפיע על מצב הרוח – מהעצמה וביטחון עצמי בתקופות של צמיחה, ועד לדיכאון וחוסר תקווה בתקופות של קושי ומאבק.
במעברים אלה טמון תמיד פוטנציאל למשבר:
המעברים הם נקודות שבר שבהן, אם לא מתקיימת תמיכה מספקת, עלולה להתפתח תחושת אי-יכולת או מסוגלות להתמודדות עם השינויים.
התחושות הללו עלולות להתפתח למשבר רגשי משמעותי, שעלול להשפיע לא רק על מצב הרוח אלא גם על הביצועים בלימודים, היחסים החברתיים והביטחון העצמי של המתבגר.
כיצד להקל ולהתמודד בעזרת הכלה ותקשורת:
1. הקשבה פעילה: חשוב להקשיב למתבגר ללא שיפוטיות, לתת מקום לתחושותיו ולהיות נוכחים כשהוא משתף את פחדיו וחששותיו.
2. עידוד לביטוי רגשות: אפשרו למתבגר לבטא את רגשותיו בצורה חופשית, בין אם מדובר בשיחה, כתיבה או פעילות יצירתית.
3. שיח פתוח וכנה: הדגישו כי השינויים הם חלק מהתהליך והם מובילים לצמיחה אישית. תסבירו בצורה ברורה ומהירה על מהלך המעבר והכינו את המתבגר לשינויים הצפויים.
4. חיזוק התמיכה המשפחתית:
היו נוכחים, תומכים ומחבקים, והדגישו כי אתם לצידו בכל שלב של התהליך.
5. עידוד לפנייה לעזרה מקצועית: אם נראה כי המתבגר מתמודד עם קשיים חריגים, חשוב לפנות לעזרה מקצועית שתסייע לו לעבד את הרגשות בצורה בריאה.
איך לדבר עם המתבגר?
שיחה עם מתבגר דורשת גישה עדינה ורגישה. כדאי להתחיל בשאלות פתוחות, לשאול כיצד הוא מרגיש באמת, ולוודא שהוא מבין שהתחושות שלו חשובות ונחשבות.
השתדלו לשמור על שפה ברורה ונעימה, ולהימנע מהוראות חד-צדדיות.
במידת הצורך, כדאי להראות הבנה ואמפתיה ולהודות בכך שגם אתם חוויתם זמנים של שינויים ואתגרים, דבר שעשוי לעזור לו להרגיש פחות לבד .
ספרו על חוויות שלכם ןאיך התגברתם!
בתקופות המאתגרות הללו, חשוב לדעת שגם טיפול רגשי מקצועי יכול להוות כלי חיוני לחיזוק החוסן הנפשי.
טיפול רגשי יכול לעזור למתבגר לזהות ולהתמודד עם הרגשות המורכבים שלו, לבנות מיומנויות תקשורת והתמודדות עם לחצים, ולפתח ביטחון עצמי והתמודדות בריאה עם אתגרי החיים.
במקרים רבים, תמיכה מקצועית יכולה להיות הגורם המשנה שעוזר למתבגר להתפתח בכיוון חיובי ובונה, גם מול קשיים בלתי נמנעים.
זכרו – אתם לא לבד במסע הזה וההשקעה ברווחתו הרגשית של המתבגר היום, תוביל לצמיחה ובריאות נפשית לעתיד.
לרשותכם תמיד 🩷
