אימון אישי

02/10/2024

ערב ראש השנה.
האדרנלין בגוף מאתמול לא נרגע.
מדבר לדבר אין רגע אחד של שקט כדי לעבד מה קורה לנו.

כשאני לרגע מצליחה לעצור אני מופתעת לגלות
שזה לוקח אותי למקום של הודייה.

בוחרת להוקיר את הרגע, את ההתמודדות, את הקושי ואת ההצלחות והנפילות.

להעריך את הקיים ולהבין שיש לי כל מה שנדרש.

להבין ששום דבר לא מובן מאליו והכל מדוייק מאוד.

לסמוך על עצמי, על האינטואציה שלי שיראו לי את הדרך.

אז תודה.
תודה על הכל.
על מה שלמדתי,
על המקומות בהם נפלתי,
על המקומות מהם צמחתי,
על האנשים שפגשתי בדרך,
על האנשים שוויתרתי עליהם בדרך,
על האנשים שעוד אכיר ועל החיים בכלל.

מאחלת לנו שתמיד נהייה בהודיה ונתינה.
שנדע להעריך את הטוב ולצמוח מהקושי.
שנבחר להיצמד לערכים ולעשות טוב גם לאחרים.

אני מאמינה שאנרגיה טובה זה כח.
זה אחדות, גיבוש, אחווה...
רק מלכתוב את המילים הללו אני מתעצמת.

אז יאללה. כולנו אחים. ויש לנו מדינה אחת.
ראש השנה ושנה חדשה לכולנו.
אז בואו נבחר בהודייה.

חג שמח ושנה טובה לכל משפחתי וחבריי.

15/11/2018

בכל אחד ואחת מאיתנו מתקיים הילד הפנימי.
לא משנה בני כמה אנחנו.
מי שמנהל את המערכה זה תמיד הילד הפנימי.
זה שעדין מחפש, מבולבל ומלא חששות שבסה״כ מבקש להצליח להיות הורה של עצמו.
שבכל פעם שמישהו והחיים עצמם ינסו לנגח בו או לבדוק את כושר העמידות שלו,
ההורה יכנס לפעולה ויגונן עליו.
רובנו, מנסים להשתיק את הילד במקום לגדל את ההורה.
בזמן שגם ההורה הפנימי וגם הילד הפנימי
הם מהות הקבלה העצמית.

27/11/2017

אלו הרגלים חדשים אתם בוחרים לאמץ לחייכם ?

הרגל זו פעולה שמתבצעת באופן אוטמאטי ללא מאמץ מיוחד.
צחצוח שיניים, מקלחת אכילה הם הרגלים יום יומיים שכבר אינם מצריכים מאמץ.

חלק מההרגלים משפרים את איכות חיינו וחלקם לא.
על מנת לשפר את איכות חיינו עלינו להכיר את ההרגלים שלנו
ולהחליט אלו מהם אנו מעוניינים להמשיך ולקיים
ואילו הרגלים אנחנו מעוניינים לשנות.
למעשה, התמקדות בדברים החשובים לנו שגורמים לנו הרגשה טובה
ושבשל השגרה, הם נשכחו מאחור.

מכיוון שמדובר בהרגל פעולת השינוי אינה קלה.
עד שהפעולה תהפוך להרגל עלינו להתחיל להרגיל את עצמנו לעשיה החדשה.

מה עלינו לעשות :

- לערוך רשימה של הרגלים שהיינו רוצים ליצור. (ספורט, זמן איכות עם עצמנו
וכו' )

- לפתוח יומנים ולהכניס אותם ללו"Z השבועי שלנו את ההרגלים החדשים.

- ליצור הסכם עם עצמנו מה יקרה במידה ולא נעמוד ב 100% ממה שהצבנו
לעצמנו.

מה נרוויח מזה :
- הקשבה לעצמנו ולצרכים שלנו
- הגשמה של הרצונות והצרכים שלנו
- שמחת חיים
- סיפוק .

אלו הרגלים חדשים אתם בוחרים לאמץ לחייכם ?

10/09/2017

שינוי זה תהליך שמצריך התמדה.
לוקח זמן להפנים את השינוי. לגדול לתוכו.
גם לנו וגם לסובבים אותנו.
אבל הדרך היחידה ליצור שינוי אמיתי היא להתמיד ;
להמשיך ללכת,
להמשיך לעשות,
להמשיך ליפול, ללמוד, להפנים.

רובנו מפנים את האנרגיה לקיטורים.
רובנו מתייאשים כבר בתחילת הטיפוס
אבל תזכרו תמיד -
מי שלא "טיפס" מעולם, לעולם לא יטפס כמו מטפס מתורגל.
מי שלא התמודד מעולם יתקשה בהתחלה.
אבל ככל שיתמיד ויתרגל, הסיכוי להצלחה ולשינוי גדל.
ומקסימום ... נחיה עם העובדה שניסינו.
זה עדיף מאשר לחיות עם העובדה שוויתרנו מראש !!!
לא להתייאש.
ככל שתשקיעו את האנרגיה במיקוד והתמדה,
כך הסיכוי ליצור שינוי אמיתי גדל !!!

09/09/2017

בכל פעם שינסו לסחוט אותנו ונשתף פעולה
נרגיש כמו לימון חמוץ
ובסוף נשאר בלי לימון ובלי מיץ.

לעולם אל תאפשרו לאף אחד ובטח לא לעצמכם
לחיות איך שמצפים מכם.

לעולם אל תכניסו את עצמכם "לקופסא" שלא מתאימה לכם.

לעולם אל תנסו לקמט את עצמכם עבור האחר
כי כמו שאמרתי ,
בסוף זה יחמיץ, ישפריץ ויתרוקן .

שבוע מתוק חברים שלי

10/11/2016

הפרעות קשב ... ?!
יש אנשים שאובחנו. יש אנשים שלא.
אבל אני רוצה לספר לכם משהו שאולי יעזור לכם להבין את הנושא מזווית קצת אחרת.

לכל אחד ואחד מאיתנו מסתובבות 60 אלף מחשבות ביום !!!
60 אלף !!!

כפי שמתאמני יעידו, את המחשבות האלו אני מחלקת לשתי קבוצות;

קבוצה 1. מחשבות קופצניות.

כמו אייקונים כאלו שקופצים ומשגעים אותנו כל רגע עם תזכורת אחרת.
במיוחד בתקופה הנוכחית בה אנו מנסים להספיק הכל ובבת אחת.

קבוצה 2. מחשבות בונות.

מדוע ? כי הן צצות והן מציפות אצלנו רגשות ;
כעס, קינאה, לחץ ... תוך כדי שיחה ואינטרקציה עם האחר צצות לנו פתאום רגשות שבאותו הרגע מאוד קשה לנו להבין מהו יסודם. כל מה שאנחנו יודעים באותו רגע זה שזאת סיטואציה שאנחנו מתים לברוח ממנה.

כל המחשבות האלו ושכמותן ממסכות את התת מודע שלנו ולא באמת מאפשרות לנו להתחבר למה באמת מפריע לנו ועם מה עלינו להתמודד בחיינו.

אחת הדרכים שמאפשרות להתמודד עם הרגשות שלנו ולהכיר את התת מודע שלנו היא בעזרת מאמן אישי.
אימון אישי תורם רבות גם לבעלי בעיות קשב וריכוז מאובחנים וגם ללא מאובחנים.
כי בשורה התחתונה כל אחד ואחד מאיתנו צריך ללמוד לעשות קצת סדר.
תחילה במחשבות שלו ובהמשך ברגשות שלו.

בסרטון תוכלו לחוות מהי הפרעת קשב ולהבין מה קורה בפועל.

לשאלות נוספות אני פה בשבליכם.

צפייה מהנה.

להזמנת הרצאה מלאה: http://bit.ly/the_goldenberg חלי גולדנברג היא דוגמנית, שחקנית קולנוע, מחברת ספרי ילדים ובלוגרית (http://thegoldenberg.com/). חלי דיברה על ...

02/10/2016

03/07/2016

דמיינו לכם עולם בו היו לנו מדענים חששנים שלא היו מוכנים לנסות כלום מחשש לכישלון ...
איך היה נראה עולם הרפואה שלנן ?
איך היו נראים החיים שלנו ?
האם היינו מצליחים להתקדם לאנשהו ?
האמת ... כנראה שלא.

ועכשיו בואו נסתכל כל אחד על החיים שלו,
אם לא היינו נופלים מאה פעם מהאופניים, לעולם לא היינו לומדים לרכוב.
אם לא היינו נפגעים, לעולם היינו ממשיכים לפגוע.
כל החיים הם ניסוי ותהיה .
אם רק נשכיל להבין את החשיבות של זה, נגדל ונתפתח מכל ניסוי ומכל תהייה :)

28/06/2016

לפני יומיים אני מקבלת הודעה מוקלטת מחברה שמאחר ולא הגבתי להודעות קודמות היא חוששת שנפגעתי. ואם לא די בכך היא מגוללת בפני את כל החששות והדאגות מהן אני עשויה להיפגע וכל זה באשמתה כאילו.
ואני,מופתעת אבל לא בפעם הראשונה, מבינה שתקשורת היא מילת המפתח לשפיות וחיים מאוזנים.
המסכנה חיה בחששות ובחרדות ואילו אני טרודה בדברים שונים לגמרי שאינם קשורים לסיבות שהיא ציינה.
ואם לא די בכך, אני מבחינתי לא העליתי בדעתי להיפגע מאותן סיבות שהוזכרו ...
והנה לך סלט שאנחנו מכינים לעצמנו בראש מהומה על לא כלום כשאת כל זה ניתן לפתור בתקשורת ביניאישית כנה.
לעיתים כל מה שזה מצריך זאת מילה אחת : נפגעת ?
באימון אישי קוראים לזה אונטולוגיה. נסו בעצמכם.

08/03/2016

מכירים את השאלה הזאת :
מי בחר את המסלול בחייך, את/ה או החיים ?
כמה שהיא מערערת אותנו ומעצבנת.
כמה קשה לגלות שאנחנו נגררים.
אבל האם באמת מדובר בזה שאנחנו חלשי אופי נגררים ?
אני טוענת שהחיים אכן גוררים אותנו(לפעמים למחוזות לא נעימים)
כדי להעיר אותנו ולגרום לנו לעשות מעשה.לבחור מתוך מודעות.
חשוב הוא להבין שהחיים תמיד יגררו אותנו וינסו להביא אותנו להיכן שאנחנו אמורים להיות.
חשוב להבין, שהכל כתוב והרשות נתונה. שאם נהיה מודעים לשינויים שחלים;
פיטורין
גירושים
חולי ...
נוכל לצמוח משם וליצור שינוי (חשב מסלול מחדש)
חשוב להבין שהחיים,הגורל או המזל אינם נגדנו.
הכל תמיד לטובה. בתנאי שיש לנו את הרצון,היכולת והמודעות להבין את הדברים ולקדם אותם להגשמת הייעוד והפוטנציאל שגלום בנו.
וכן, גם לאחר שנים של מודעות שום דבר לא מובן מאליו ותמיד יזוזו לנו דברים שלא תכננו שהם יזוזו. לא על כל דבר יש לנו שליטה ...
אבל לפחות לא נאשים את עצמנו בחוסר מזל או שדימוי עצמי נמוך אלא נבין שהגיע הזמן לשנות או להתקדם הלאה או שאולי, אולי נרדמנו לזמן מה בשמירה ולא שמנו לב שהמקום שאנחנו נמצאים בו עכשיו לא טוב לנו.
והגיע הזמן להתעורר וליצור שינוי .
חשב מסלול מחדש קורה ויקרה לנו שוב ושוב.
הרעיון הוא ללמוד להתבונן על זה, להבין לפרש ולהיות מודע שהגיעה ההשכמה שלנו ולא להרתע מזה או להרגיש מתוסכלים .
הניסיון שלנו לטרפד את השינוי הוא זה שעשוי לעכב אותנו.
הוא זה עשוי לגרום לנו להיגרר אחרי משהו שלא נכון לנו ...