ענבל זנגלביץ- מדריכת הנקה מוסמכת

27/05/2026

לפעמים שינויים קטנים עושים הבדל גדול,
בואי לקרוא על "היגיינית שינה"🩷

26/05/2026

ייעוץ שינה בגישה היקשרותית מתחיל מלהבין את הילד.ה
מה הצורך שלו.ה מה נורמלי התפתחותית, ואיך השינה באמת עובדת ומה משפיע עליה.
אני תמיד מתחילה מלהסתכל על הפיזיולוגיה של השינה כלומר איך הגוף והמוח פועלים בזמן השינה וגם על הביולוגיה של השינה: השעון הביולוגי, הורמונים והבשלה של המוח.
כי כשמבינים איך שינה מתפתחת ומה משפיע עליה, הדברים מתחילים להתחבר.
הגישה מסתכלת על התמונה הרחבה של המשפחה ושל הילד.ה:
קשר, ויסות, תזונה, חלונות ערות, משפחה, סביבה, מסגרת, גורמי סטרס, פרידה ועוד.
וכמובן גם על האתגרים, המטרות והרצונות הספציפיים של כל משפחה.

ומה שהופך את הייעוץ להיקשרותי,
זה שהקשר והביטחון של הילד נמצאים במרכז.
זה לא אימון שינה,
ולא ניסיון לשנות התנהגות, אלא להבין מה עומד מאחורי ההתנהגות.
ולייצר שינוי בצורה הדרגתית, קשובה ומותאמת לילד.ה ולהורים.

אם את רוצה להבין מה משפיע על השינה אצלכם בבית,
ואיך אפשר לעשות שינוי בצורה קשובה ומותאמת
אני כאן,
לקביעת ייעוץ שינה
בגישה היקשרותית
בזום
כתבתי לי🫶🏻

24/05/2026

יצאנו לראשונה לקמפינג,
שזה סיפור לפוסט בפני עצמו 😉🏕️

בלילה, בתוך האוהל, פתאום כולם שוב ישנו קרוב אליי.
נשימות קטנות, יד שמחפשת אותי מתוך שינה, רגל שעפה לי על הפנים...
וזה החזיר אותי לתקופה של לינה משותפת וכמה היה לי קשה לשחרר את זה וכמה התגעגעתי!
אצלנו כבר אין לינה משותפת.
הילדים גדלו, והקטן שתכף בן 7 כבר ישן בחדר עם אחיו ואחותו ורק לפעמים מתגנב אלינו באמצע הלילה...

אני זוכרת ומתגעגת לשנים שבהן ישנו יחד,
וגם זוכרת את הקולות של הסביבה שלא תמיד הצליחה להבין אותנו.
“אבל מתי הם ילמדו לישון לבד?”
“זה לא יהפוך להרגל?”

והאמת?
כמו הרבה דברים בילדות גם הצורך הזה בקרבה תמידית עובר ואם תשאלי אותי אפילו מהר מדי.

והיום אני בעיקר שמחה שלא מיהרתי להרחיק את הקרבה,
ושבחרתי להקשיב למה שהרגיש נכון עבור המשפחה שלנו 🤍

ואם גם את נמצאת עכשיו בתוך שלב של תלות, הירדמויות יחד, לילות צמודים או צורך גדול בקרבה,
אני כאן כדי לתמוך בך ולהזכיר לך שלא חייבים למהר.
מותר לבחור במה שמתאים ללב שלך, לילד.ה שלך, ולמשפחה שלך.
כי יום אחד, בלי שתשימי לב, הם פשוט גדלים...
כאן בשבילך, לייעוץ שינה בגישה היקשרותית 🩵🩷🩵🩷

24/05/2026

26/02/2026

כתבי לי מה הכי הפתיע אותך...

רוצה לדעת מה אני כן אמליץ?
בואי, להתייעץ 💖🩷

18/02/2026

בואי לקרוא על ייתרונות וחסרונות העיטוף
ולקבל מידע שייתן לך לקבל החלטה מושכלת
אם ומתי לעטוף את התינוק.ת שלך.
כתבי לי בתגובות
מה תשני בעקבות המידע 🩷

09/02/2026

גיל ארבעה חודשים נהיה מוקד ציון בחיי תינוקות...
לפעמים תולים בו תקווה שתינוקות בגיל הזה ישנו יותר טוב ולפעמים דווקא זה מעורר בהלה , שהתינוק.ת שלנו גדל.ה ומשתנה.

אז מה באמת קורה בגיל הזה:
קודם כל זה שלב התפתחותי, בגיל ארבעה חודשים יש הרבה שינויים: יכולות פיזיות, מוטריות וקוגנטיביות מתפתחות ומשתכללות ויחד איתם משתנים גם דפוסי השינה.
בנוסף זה הגיל בו הגוף מתחיל להפריש את הורמון ה"מלטונין" הורמון השינה ולכן הרבה פעמים יש ציפייה שהשינה תגיע יותר בקלות.
גם דפוסי השינה משתנים ובמקום שני שלבי שינה ישנם ארבעה בדומה לשינה אצל מבוגרים.
השינה מורכבת ממכלול של דברים ולכן אי אפשר לתלות ציפייה רק בהורמון שהשינה תגיע יותר בקלות.
דווקא בגיל הזה היכולות משתכללות והתינוקות יותר ערניים, יותר ערים ומגיבים לסביבה , נהיים סקרנים, הראייה מתחדדת והמוח ממשיך להתפתח ולכן לפעמים נראה יותר קושי להיכנס לשינה או נראה יותר יקיצות, זה טבעי וזה שלב התפתחותי.
ברגע שיותר קשה להיכנס לשינה אז זה סימן עבורנו לשנות משהו בשגרת היום.

אז מה אפשר לעשות:
נשים לב לשני דברים עיקריים "לחץ שינה" ודיוק שיגרת היום בהתאם:
✨לשים לב האם התינוק.ת זקוק ליותר זמן ערות בין השינות ולהתאים את תזמון שינות היום והלילה בהתאם.
✨לספק גרייה מותאמת גיל הן פיזית והן קוגניטיבית.(זמן בטן, דיבור אל התינוק.ת, יציאה החוצה,תנועה, מוזיקה,חקירה דרך מגע.)
✨לשים לב האם סביבת השינה מותאמת , לפעמים בגיל הזה יותר קשה להיכנס לשינה בחוץ או כשיש עומס גירויים.
רוצות לדייק ביחד את שיגרת היום,
מוזמנות אליי❤️