07/11/2023
מדויק!
עם ישראל חי וחזק ! ! !
לא ניתן להפריז בחשיבות ההתנדבות, ובמיוחד בימים אלה.
הנטייה לעזור ללא תמורה לאדם אחר המתמודד עם מצוקה, מתוך דאגה לאושרו ולרווחתו, זו תכונה אנושית בסיסית המונעת על ידי אמפתיה והזדהות.
להלן תזכורת של כמה מהיתרונות הגלומים בהתנדבות, יתרונות נפשיים וגופניים למתנדב עצמו:
להיות חלק ממשהו גדול
כשאדם עוסק בהתנדבות הוא חש מועצם, חלק ממשהו גדול יותר ולפיכך הוא מרגיש פחות בודד. ההתנדבות מסיחה את הדעת מהדאגות האישיות ומעניקה נקודת מבט חדשה (ופרופורציה) על קשיינו האישיים לעומת מצבם של אחרים. מדובר בהתנהגות פרו-חברתית המכילה יתרונות פסיכולוגיים ובריאותיים רבים.
הגברת אושר ותחושת בריאות
בבריטניה, מחקר שנעשה בקרב 70,000 איש מצא שאלה שעסקו בהתנדבות הגדירו את עצמם מאושרים יותר ובריאים יותר. כמו כן, אנשים שעסקו בהתנדבות כלשהי פעם בחודש העידו על עצמם כבעלי בריאות נפשית טובה יותר.
אינטראקציות חברתיות וחברויות חדשות
ההתנדבות בחברה למען מטרה משותפת מקרבת אנשים זה לזה. הפעילות המשותפת (פיזית וקוגניטיבית) מייצרת "דבק חברתי" ומעודדת מציאת חברים חדשים, דבר שכשלעצמו משפר את הביטחון העצמי ומוריד מתח.
שיפור מצב הרוח של המתנדב
המונח "The Helper's high" (תחושת האופוריה של מי שמסייע) מתאר תחושה ידועה לאחר התנדבות, המורכבת מהפחתת מתח, ערך-עצמי מוגבר והרגשה טובה משום שעשינו טוב למען אחרים.
מלחמה בדיכאון
פעילות התנדבותית מעודדת את הנפש ומסייעת להפיג דיכאון. הדבר חשוב במיוחד בקרב מבוגרים: מחקרים מראים באופן ברור כי קשישים העוסקים בהתנדבות סובלים פחות מדיכאון.
הורדת לחץ הדם
מחקר שבדק מבוגרים מעל גיל 50 מצא שאנשים המתנדבים בקביעות היו בסיכון נמוך יותר לפתח לחץ דם גבוה בהשוואה למשתתפי המחקר שאינם מתנדבים. מדובר במדד בריאותי חשוב (לחץ דם גבוה עשוי להוביל למחלות לב, שבץ מוחי ומוות בטרם עת).
סיפוק מצטבר
אחת התופעות המעניינות בהתנדבות היא שככל שעוסקים בה יותר הופכים להיות מאושרים יותר. מחקרים מראים שאנשים שהתנדבו מעט העידו על רמת אושר נמוכה וככל שהגבירו את ההתנדבות הפכו להיות מאושרים יותר.
בניית מיומנויות וחוויות חדשות
האם מעניין אתכם ללמוד לתקן דברים? האם רציתם ללבוש מדים, או ללמוד החיאה? ההתנדבות מהווה הזדמנות ללמוד מיומנויות מקצועיות ולחוות פעילויות חדשות של עיסוק ויצירה.
לסיכום, בעיקר בימים אלה ההמלצה לצאת מהבית ולהתנדב נכונה מאי-פעם. ניתן להתנדב בדרכים רבות: באמצעות ארגון (כמו עמותה או התארגנות מקומית) או על-ידי יוזמה אישית. בכל מקרה, ההתנדבות תורמת רבות הן לחברה והן לרווחת המתנדב/ת.
טנא-טיפול נפשי
