07/04/2025
אז מה את יכולה לעשות כשאת מפחדת? תקועה?
** תשאלי את עצמך- מה הפחד הזה בא ללמד אותי עכשיו?
תכתבי את התשובות, זה עוזר לשחרר את הפחד ולהבין את המהות
** השיטה של ביירון קייטי לחקירת מחשבות. קחי את המחשבה המפחידה,
למשל "אם אעלה מחירים, הלקוחות יעזבו אותי" ותעני על 3 שאלות:
האם זו האמת?
האם יש דוגמאות שמראות אחרת מזה?
מי תהיי בלי המחשבה הזו?
** מצאי שותפה לדרך שתעזור לך.
כשהפחד עולה, תעזרי בשותפה לדרך. זו יכולה להיות יועצת עסקית שלך או
חברה עצמאית אחרת. ליווי או תמיכה הם דרך נהדרת להתגבר על פחדים
** טכניקה שעובדת: תקשיבי רגע לפחד הזה, למחשבות שמגיעות בעקבותיו.
זה לא פשוט להקשיב לזה אבל עוד יותר לא פשוט לכתוב אותו על דף. את
כל המחשבות "הלא טובות" שעולות בך עקב הפחד.
ועכשיו תקראי את זה, את מאמינה באמת למה שכתבת עלייך?
** מה עוזר לחוסן הפנימי שלך? טבע? ספורט? חיבוק?
תזיני את עצמך בכוחות, זה יעזור לך להיות בעשייה למרות הפחד
אם היית 100% אמיצה, מה היית מעיזה לעשות שאת לא מרשה לעצמך היום?
