22/08/2022
קורטיזול הוא הורמון לחץ הרסני. המייצר הרבה שומן בבטן ויכול לגרום לבעיות בכל הגוף, כאשר הרמות גבוהות מדי. יש הרבה בלבול לגבי ההורמון הזה וכיצד להוריד אותו.
בלוטות יותרת הכליה אחראיות ליצירת קורטיזול. יותרת הכליה ממוקמת בבטן ממש מעל הכליות שלך. האדרנל מגיב ללחץ. לכן קורטיזול מכונה לעתים קרובות "הורמון הלחץ".
ככל שמתבגרים, ההורמון ששומר על קורטיזול בשליטה מתחיל לרדת. הורמון זה נקרא הורמון גדילה (GH). זה מאפשר לרמות הקורטיזול שלך להרקיע שחקים.
המפתח הוא לעזור להגדיל את הורמון הגדילה באופן טבעי. הדרך הטובה ביותר לעשות זאת היא לישון טוב או לישון יותר. הורמון גדילה דמוי אינסולין (IGF) דומה מאוד להורמון גדילה. הורמון זה יכול לעזור לווסת את רמת הקורטיזול . ניתן להגדיל את רמת ההורמון זה על ידי צום ושינה מרובה. ויטמין D ואור שמש יכולים גם לעזור להוריד את רמות הקורטיזול . צריך חשיפה קבועה לשמש כדי לקבל הרבה ויטמין D. הליכה עוזרת להפחית את רמות הלחץ שלך, מה שגם יכול להוריד את הקורטיזול .
מומלץ לצעוד מדי יום. לעשות טיפולים אלטרנטיביים כמו הילינג, מסג', מדיטציה וכדומה כדי לעזור להוציא מתח מהגוף. ולבסוף, אשלגן, ויטמין B1, וסידן וחומרים מזינים פנטסטיים לוויסות הקורטיזול.
