07/01/2023
חלק ממה שאני אוהבת ביוגה הוא שהיא מגיעה גם ליום יום.
תבור הבן הגדול שלי (בן 14) משחק כדורעף.
הוא התלונן לאחרונה על כאבים בקרסולים בברכיים ואפילו במפרק הירך,
אני יודעת שיש לו עומס גדול של אימונים, היה לי חשוב להבין מה בדפוסי התנועה שלו גורם לו לכאבים.
חקרנו יחד איך הוא נוחת מהקפיצות, והסתכלנו על כפות הרגלים שלו.
יש לו פלטפוס שאני מכירה מגיל קטן, אבל עכשיו כשהוא מתאמן הרבה זה התחיל להשפיע.
הנחתי אותו לחפש איכות קפיצית במפרקים שלו כשהוא נוחת וגם תרגלנו את זה,
והסברתי לו איך לעבוד עם מנח כף הרגל אפילו בתוך הנעליים. להרים את הקשת הפנימית של כף הרגל ולעבוד מתוך פנים הירך אל הליבה.
כבר למחרת הוא סיפר שזה עזר לו באימון ושהוא נחת בלי כאב.
איזה מרגש שיכולתי לחקור איתו ביחד את הדפוסים שלט ולעזור לו ליצור שינוי 🙏😍
*בתמונה הבחור המזנק
מוזמנות לחקור איתי את דפוסי התנועה שלכם ולהבין איך תוכלו לנוע יותר נכון לכם,
בשיעורי היוגה בקבוצות במישר בישובי גדרות,
ובקיבוץ להב
או באופן פרטני.
