30/10/2018
על רוחניות, חשבון הבנק שלכם ואושר:
מכתב קצר שלימד אותי על רוחניות.
הכול התחיל כשרציתי להכין מסמך המתאר את ההתנהלות האישית שלי ב-2018 :
כספית
עסקית
פיתוח אישי
משפחתי
בריאותי
רוחני.
ברוחני נתקעתי .... אמרתי לעצמי , שאני לא אדם רוחני . לא נורא !
כנרת לחצה, אתה כן אדם רוחני..
אז הלכתי לויקי. (ויקיפדיה) :
“התפתחות רוחנית היא התפתחות האישיות כלפי אישיות דתית או רוחנית מבוקשת יותר.”
טוב , מכך לא תבוא הישועה. ויקי מדברת על דת , ואם אני לא אדם מאמין ?
מה עושים ?
המשכתי לחפש...
והנה החלק המעניין . לא רק אני מחפש! יש המון אנשים שרוצים להיות יותר רוחניים!
עוד מעט נבין מדוע הם רוצים להיות יותר רוחנים.
ומצאתי גם הסבר נחמד על רוחניות .
"הרוחניות אינה נוגעת לדת מסוימת - אם כי דת יכולה לעזור לך להעמיק את הרוחניות שלך...... רוחניות היא הצמיחה של אדם בכללותו. כפי שמציעה המילה, העמקת הרוחניות שלך גורמת לשיפור הבריאות של המוח שלך"
תורגם בצורה חופשית מכאן http://superheroyou.com/increase-spirituality/
טוב בערך מובן .....
אולי כדאי לדבר קצת לרציוניליים שבינינו .
העלאת הרוחניות תעשה אתכם (זה בדוק מחקרית!) :
רגועים יותר
פרודוקטיביים יותר
שמחים יותר
בריאים יותר
אוניברסיטאות הוציאו אלפי מאמרים בנושא .(למי שלא מאמין שיחפש בגוגל spiritual development and business article pdf)
הנה מסקנות מדהימות של מחקרים בנושא של יתרונות הרוחניות :
לחץ דם נמוך (Koenig, 1999)
שיפור הבריאות הגופנית (קניג, מקולו, לרסון, 2001, לוין, 2001)
אורח חיים בריא יותר ופחות התנהגות מסוכנת (קניג, 1999)
יכולת התמודדות משופרת (Pargament, 1997)
פחות דיכאון (Koenig, 1999)
ריפוי מהיר יותר (Dossey, 2002, Koenig, 2002)
רמות נמוכות יותר של שכול לאחר מותו של אדם אהוב (Walsh, King, Jones, Tookman & Blizard, 2002)
ירידה בפחד מפני מוות (Ardelt, 2000)
הישגי בית ספר גבוהים (Ginsburg & Hanson, 1986
אז מה עושים?
הנה שש שיטות שאתה יכול לשלב לתוך החיים שלך כל יום, אשר יעזרו לך לחיות יותר מבחינה רוחנית:
1. מדיטציה
נסו להתחיל כל יום עם מדיטציה, גם אם זה רק לרגע. זה יאפשר לך להתחיל את היום ממקום רגוע ממורכז ומקורקע. מדיטציה תביא כל כך הרבה שינויים חיוביים בחיים, כולל הרגשה פחות לחוצה, יותר סבלנות, שינה טובה יותר, קשר עמוק יותר למערכת ההכוונה הפנימית שלך וחמלה מוגברת לך ואחרים.
אני מבצע מדיטציה של 15 דקות כל יום בשעות הצהרים. אבל יש לזכור כי עדיף לעשות מדיטציה פעמיים בשבוע מאשר בכלל לא.
2. קריאה רוחנית
קריאת ספרות רוחנית תעזור לך להבין טוב יותר את העולם הרוחני.
הנה קישור לכמה ספרים מומלצים מאמזון :
https://matadornetwork.com/…/10-most-influential-spiritual…/
3. תרגול הכרת תודה
הבאת יותר הכרת תודה לתוך החיים שלך תשנה את המציאות שלך. אני מאמין גדול שככל שתתבטא יותר בהכרת תודה, כך היקום ייתן לך יותר מהטוב שלו.
הנה כמה דרכים פשוטות לתרגל הכרת תודה:
ברגע שאתה פותח את העיניים בבוקר, תחשוב על דבר אחד בגינו אתה אסיר תודה. אולי זה פשוט שאתה חי, אולי שהשמש זורחת מבעד לחלון שלך, או שאהבה שלך ישנה איתך במיטה.
אני דואג לכך שהילדים שלי יגידו תודה בסוף כל יום על דברים שקרו להם .
יש לי אזעקה כל יום בטלפון שלי בשעה 15:00 . היא מזכירה לי להפסיק את מה שאני עושה, לקחת נשימה עמוקה ולבלות רגע בתרגילי הכרת תודה.
- יומן התודה. יש לנו יומן משפחתי שאנחנו שומרים על שולחן המטבח. אנחנו מתחלפים בארוחת הערב ואומרים על מה אנחנו אסירי תודה וכותבים זאת. זוהי דרך מצוינת, מודל לילדים להיות עם הערכה גם לדברים הקטנים והפשוטים בחיים. אני גם שומר יומן אישי ממש ליד מברשת השיניים שלי.
4. לבלות זמן בטבע
אני גר במרכז חוף כרמל , אני נוהג לעשות ריצות בין מטעי הבננות . לבלות ערב עם אשתי ביערות הכרמל לצד קפה ועוגה (הרבה יותר זול ממסעדה והרבה יותר כיף ממסעדה)
5. להיות פתוח לסימנים מן היקום
זה החלק הכי קשה . לדתיים זה ממש קל. אפשר לבקש מאלוהים כל דבר שתרצו ומחקרים מראים שזה ממש עוזר.
אני מאמין שיש דברים שהם הרבה יותר גדולים מאיתנו .
ויותר מזה , לאט לאט למדתי לקבל שאני יכול לזמן לעצמי דברים, ואפילו דברים ממש גדולים. רצוי לחיות עם השקפה חיובית , לזמן דברים טובים והם יגיעו אליכם .
6. נשימה נרגשת ומהירה
ישנן דרכים רבות כל כך של שילוב תרגילי נשימה מהירה לתוך החיים שלך, כל היום. לעתים קרובות אני מוצא את עצמי עושה עבודת נשימה ברמזורים, בתור במכולת וכאשר הילדים שלי מדי פעם באמת לוחצים על ה"כפתורים" שלי. אני מעביר את האנרגיה של התסכול וכעס שלי לנשימה.
מוזמנים להגיע אלי ייעוץ עסקי/אישי .
באהבה רבה ומסירות
אמיר לוי
A superhero strives to be healthy in all aspects of his/her life. That’s why we’ve talked about physical and mental health – and why we’re now talking about spiritual health. You might be skeptical, but increasing your spirituality is important to become an all-around better person. Read on ...
