הדר ארז פיזיותרפיסטית, פילאטיס שיקומי

23/11/2022

קבוצות פילאטיס לנשים ברעננה ,
קבוצה קטנה ואיכותית , בהדרכת פיזיותרפיסטית.

למי זה מתאים?
♡אם את צריכה להתחיל פעילות גופנית, בהתאמה לצרכייך.
♡אם את סובלת מכאבים.
♡אם את אחרי פציעה או ניתוח, ורוצה להשתקם.
♡אם את רוצה להתחזק , לשפר גמישות, כוח, שווי משקל.

התקשרי אלי:
0503219284

http://hadar-physio.co.il/

14/02/2021

דיקור יבש לטיפול בכאב ושיחרור שרירים תפוסים

15/09/2020

ממשיכה לטפל בכם כרגיל!

22/04/2020

סבתות צעירות,
בואו לעשות איתי פילאטיס מהסלון.

שמי הדר,
פיזיותרפיסטית ומדריכת פילאטיס כ 20 שנה. מזמינה אתכן לעשות איתי פילאטיס ב zoom, לשמור על הגוף מהבית, לעבוד על שווי משקל, חיזוק, גמישות וריצפת אגן.

שיעורים פרטניים, שיקומיים, לאחר ניתוח, לאחר פציעה ולמי שסובלת מכאבים.

התקשרו אליי לפרטים נוספים ולהתייעצות: 0503219284.
הדר

10/04/2020

שעה של שפיות...
בזכותכן, מתעמלות יקרות שלי,
שממשיכות איתי 3 פעמים בשבוע גם בימים המטורפים האלה...

אני ממשיכה לטפל גם מרחוק בשיחות וידאו.

הדר 0503219284

15/03/2020

לקוחות יקרים,

טיפולי פיזיותרפיה חיוניים ושיקומיים, מותרים על פי הנחיות משרד הבריאות.
הקליניקה נקייה, מאווררת, הטיפולים פרטניים בלבד (אחד על אחד), ויש חומר חיטוי...
אשמח לעמוד לשירותכם גם בתקופה מאתגרת זו.
מוזמנים לפנות גם לייעוץ טלפוני.

18/02/2020

אבחנו לכם בלט דיסק? קרע גיד בכתף? שחיקת סחוס בברך? האבחנות הללו נשמעות מפחידות, אולם האמת המדעית היא שאם נבצע לכל אדם בוגר (בעיקר בגיל 40 ומעלה) בדיקת הדמיה כגון צילום רנטגן, אולטרסאונד, CT או MRI סביר להניח שנמצא ממצאים של בלט דיסק, שחיקה מפרקית או "קרע ניווני" בגיד או במיניסקוס. למעשה, אלו התהליכים הטבעיים שעוברים על הרקמה לאורך השנים והם לאו דווקא הסיבה לכאב.
האם כדאי לעבור ניתוח? מחקרים מראים שבמצבים אלו אין עדיפות לניתוח לתיקון הרקמה לעומת פיזיותרפיה ללא ניתוח.
ברור שישנם מצבים שבהם לדעתי ניתוח הוא נחוץ ועשוי לגרום לשיפור משמעותי, אולם זהו מיעוט המקרים.
כשמטופל הסובל מכאב מקבל אבחנה של בלט, שחיקה או קרע ניווני, זה מפחיד ומדאיג. פחד ותחושת חוסר שליטה במצב גורמים להגברה בכאב.
מה כדאי לעשות? לפנות לפיזיותרפיה ולקבל הדרכה איך לחזור לפעילות ולתנועה ללא כאב.

12/02/2020

סחרחורת היא לא רק ורטיגו, כלומר סחרחורת סיבובית. ישנם סוגי סחרחורת נוספים: · תחושת שיוט, ריחוף, אנשים מתארים תחושה של הליכה על עננים, תחושה כמו לאחר שתיית כוס י

21/01/2020

הכתבה שריגשה אותי

בסוף השבוע האחרון פורסמה כתבה חשובה בעיתון Haaretz הארץ
כתבה ששאלה את השאלות הנכונות לגבי כאבי גב,
כתבה שאמורה לזעזע את רוב אנשי הרפואה ולשנות מקצה לקצה את היחס לכאבי גב כיום.

כתבה שפותחת צוהר,
כתבה שמראה את האור בקצה המערה,
כתבה כלבבי.

למי שלא קרא,
אסכם כמה נקודות בקצרה:

- אין כזה דבר יציבה יכונה!
היציבה שלכם מושלמת כמו שהיא,
והיא בטוח לא הגורם לכאבי הגב שלכם.
מסקנה - תאהבו את היציבה שלכם.

- כל אחד מרים דברים/משקל/משאות מהרצפה בדרך אחרת,
כי לכל אחד נוח להרים בדרך אחרת.
הרמה עם גב כפוף מצוינת למי שנוח לו להרים עם גב כפוף,
והיא בטח לא תגרום לכם לכאבי גב.
מסקנה - תרימו איך שנוח לכם, זה ממש בסדר.

- אתם יושבים ישר/שפוף/עם רגל על הכיסא או רגל אחת מעל הראש, זה אחלה!
אין דרך אחת לשבת,
מה שבטוח זה שאם נוח לכם לשבת, צורת הישיבה לא תרגום לכם לכאבי גב!
מסקנה - תשבו איך שנוח לכם!

- בדיקות הדמיה כמו MRI או CT לרוב מיותרות.
לא רואים בבדיקות הדמיה למה כואב לכם לגב, הן לא ישנו את הטיפול בכם.
מסקנה - אין סיבה לבקש בדיקות הדמיה מהרופא אם הוא חושב שאין צורך בכך.

-ניתוח הוא לא הפתרון לכאבי גב, נקודה!
גם אם ראיתם פריצת דיסק ב - MRI
מסקנה - המליצו לכם על ניתוח? תפנו לחוות-דעת שניה.

-ריצה מצוינת לכם לגב ולכל שאר הגוף,
כמו גם כל ספורט אחר שתבחרו,
עומס זה משהו שהגוף אוהב וצריך,
רק תבנו את הפעילות שאתם אוהבים בצורה הדרגתית.
וזאת עוד נקודה חשובה, הספורט שהכי טוב לגב,
הוא הספורט שאתם אוהבים, מאותגרים ממנו ומתמידים איתו!
מסקנה - תעשו ספורט!

אנחנו כאנשי רפואה, לא יודעים להגיד לכם בדיוק למה כואב לכם לגב.

מה שבטוח הוא שאנחנו יודעים מה ישפר לכם את הכאבים הללו.

נקודה טובה להתחלה היא הידיעה שהגב שלכם חזק!
מהמקום הזה, תתחילו לעשות פעילות גופנית.

אתם לא בטוחים איך? או שאתם עדין חוששים?
תבחרו איש מקצוע מתאים שמודע לכל הידע הנפלא הזה!

וקדימה, למה אתם מחכים?

והפעם-שתפו!!

ל80 אחוז מהחברים שלכם כואב הגב,
תפנקו אותם בידע טוב.

(לינק לכתבה בתגובה הראשונה)
תודה ל: Nadav Dinur

Nadav Dinur

18/01/2020

06/01/2020

***🚙תסמונת צליפת שוט - whiplash 🚗 ***

אתם עומדים ברמזור, או נוסעים לאט ואז פתאום רכב אחר מתנגש ברכב בו אתם יושבים…..
נבדקתם במיון, עשיתם צילומים, הכל תקין ויום למחרת מתחיל כאב בלתי נסבל. מוכר❓

תסמונת צליפת שוט היא אחת הפגיעות השכיחות בתאונות דרכים ובתאונות ספורט.
בזמן התאונה כל הגוף עובר טלטול. ראש, צוואר וכו' זזים במהירות גבוהה קדימה ואחורה מספר פעמים, וכך גם כל המבנים העמוקים יותר. תנועה זו גורמת לקרעים מיקרוסקופיים בשרירים וברצועות. כתוצאה מכך נוצר ספאזם שרירי הנועד למנוע פגיעה נרחבת יותר: שבר או פריצת דיסק. הסימפטומים המלווים פגיעה זו משפיעים על חיי הבן אדם ועל תפקודו, תוך שינויים פיזיולוגיים ופסיכולוגיים.

לאורך השנים הומצאו דרכי טיפול רבות ומגוונות. נמצא כי שימוש בצווארון, הימנעות מפעילות, נטילת תרופות וטיפולים פסיביים מגבירים חוסר תפקוד ומוגבלות וכן מעכבים את ההחלמה.
אז מה עושים❓
חזרה לפעילות נורמלית יומיומית, תרגול מוקדם ככל האפשר וטיפול פיזיותרפיה יעילים בהפחתת הסימפטומים בשלב האקוטי🤸🚵⁦🧗‍♂️⁩

תודה ל: מריה יודין - פיזיותרפיסטית

05/01/2020

מוזמנים לקרוא הסבר קצר של ד"ר חיימוף, על הגורמים לסחרחורות.
חלק גדול מהסחרחורות, ניתנות לטיפול ושיפור על ידי פיזיותרפיה.
מוזמנים להתייעץ איתי.

מהם הגורמים לסחרחורת?
קיימים מספר מקורות עיקריים העשויים לגרום לסחרחורת:
1. פגיעה באיבר שיווי משקל באוזן (מערכת וסטיבולרית)
2. בעיה נוירולוגית (עצבית)
3. בעיה רפואית כללית (לב, כלי דם, הורמונים, תרופות, מאזן מלחים ונוזלים ועוד...)
4. בעיות פסיכוסוציאליות ושילוב בין המקורות השונים.