24/06/2026
רשימת תודות לעצמי - לא כדי להיות חיובית, אלא כדי לחווט מחדש את המוח
-------
מה אם הייתי אומרת לך שהמוח שלך לא “תקוע” -הוא פשוט מאומן לחשוב בצורה מסוימת?
והחדשות הטובות הן, שניתן לאמן אותו אחרת.
זה לא מאמץ גדול, אלא דרך דבר אחד קטן שחוזרים עליו כל יום
# רשימת _תודה_לעצמי
אגב, זו לא רשימה של חשיבה חיובית,
זו רשימה של חיווט מחדש.
של בניית זהות פנימית חדשה, יציבה יותר, אמיתית יותר, מיטיבה יותר.
אפשר לשמור את זה.
אפשר לבחור כמה משפטים ולקרוא בבוקר ובערב.
לאט לאט, המוח לומד לראות אותך אחרת.
רשימת התודות לעצמי:
---------
1. תודה על הגבול שייצרתי והצלחתי לשמור עליו, גם כשזה היה לא נעים.
2. תודה על הפעמים שבחרתי בעצמי במקום לרצות אחרים.
3. תודה על זה שלא ויתרתי לעצמי גם כשהיה קשה להמשיך.
4. תודה על הנשימה שלקחתי לפני תגובה מתוך רגש.
5. תודה על הכנות שלי מול עצמי, גם כשלא היה לי נוח לראות את האמת.
6. תודה על הרגעים שבהם עצרתי ולא פעלתי מתוך פחד.
7. תודה על היכולת שלי להתחיל מחדש גם אחרי נפילות.
8. תודה על השקט הפנימי שאני בונה לעצמי טיפין טיפין.
9. תודה על מערכות היחסים שבהן אני לומדת לבחור נכון יותר עבורי.
10. תודה על זה שאני לומדת להגיד “לא” בלי להסביר יותר מדי.
11. תודה על הגוף שלי שמחזיק אותי גם בתקופות עמוסות רגשית.
12. תודה על כל צעד קטן שאני עושה, גם אם הוא לא נראה גדול מבחוץ.
13. תודה על זה שאני לא מוותרת על עצמי מהר מדי.
14. תודה על היכולת שלי להרגיש, גם כשזה לא נוח.
15. תודה על זה שאני בונה חיים שמתאימים לי ולא רק מצייתת למה שמצופה ממני.
ולכם, אנשים יקרים:
תבחרו כמה משפטים.
תקראו אותם בבוקר.
תקראו אותם בערב.
לא כדי לשכנע את עצמכם.
אלא כדי ללמד את עצמכן מחדש מי אתם.
ליאת מוזס
יועצת זוגית | קואוצ'רית אישית
liat-tipulzugi.co.il
#התפתחותאישית #אהבהעצמית #מודעותעצמית #חיווטמוחי #גבולותבריאים #קואוצינג #מיינדסט #חיזוקפנימי #שינויהרגלים #ליאתמוזס
ליאת מוזס יועצת זוגית מוסמכת, מאמנת אישית ומגשרת מוסמכת.
יעוץ זוגי, גישור, אימון אישי
Liat Mosses ליאת מוזס
ליאת נועה מוזס.
ליאת נועה מוזס
