Коучинг и сопровождение материнства

Коучинг и сопровождение материнства КОУЧ 🙌 ДОУЛА💡 АНТИВЫГОРАНИЕ
Помогаю стать замотанным мамам перезарядить батарейки

Беременность в жизни женщины – особое состояние. А роды – особенное событие, которое, если честно, случается не так уж много раз в жизни. Как подготовиться и прожить это событие, чтобы потом остались хорошие воспоминания? Ведь женщина навсегда запоминает, как появился на свет ее малыш. Пригласите доулу (или дулу по – израильски). Кто это такая?
Дула - это опытная женщина сопровождающая роды, котор

ая советует, информирует, обеспечивает эмоциональную и физическую поддержку женщины до, во время и после родов. Дула также прекрасный информационный ресурс для женщин и их близких по темам беременности и родов.
Дула – это я )))
Зачем рожать с дулой?
Потому что сила ощущений в родах может изумить Вас и Ваших близких. Дула сумеет успокоить Вас.
Дула – это я )))

Знаете, о чем я говорю почти с каждым клиентом?Об образе жизни и ежедневной рутине. Что вы делаете утром, днем, вечером?...
06/11/2024

Знаете, о чем я говорю почти с каждым клиентом?

Об образе жизни и ежедневной рутине. Что вы делаете утром, днем, вечером? Что бесконечно вытягивает силы и опустошает?

Хорошее самочувствие хотят все. Это предполагает, что вы регулярно занимаетесь спортом, качественно питаетесь, соблюдаете режим сна. Все стоящее в этом мире требует времени и последовательности.

Жизнь случается, события разные, и вот наше намерение на регулярность и "правильный образ жизни" рассыпается о желание «расслабиться" и компенсировать чем-то напряжение.

Ну правда. Вот задержалась работе, муж что-то забыл, ребенок устроил истерику, родители вынесли мозг. И вот, на ночь глядя, подмигивают бутылочка красного и сериал. Просто отвлечься и закинуть в себя что-то, что кажется, снимет напряжение.

Привычно и просто следовать ошибочным стратегиям расслабления и компенсации. Только состояние не улучшается и почему-то с каждым днем все тяжелее.
😒

А гибкое подтянутое тело, сила и энергичность кажутся чем-то забытым, далеким и почти нереальным. Ощущение, что придется лишить себя вообще всех маленьких радостей не греет, а раздражает.

Поэтому выйти из истощающей рутины получается у единиц. Здесь нужна поддержка.

Моя работа — помочь вам обойти ментальные блоки, справиться с сопротивлением и найти время на физические упражнения, сон и действительно качественный отдых. С помощью методов когнитивно-поведенческой терапии и коучинга.

Health&Wellness коучинг — это возможность поддерживать высокое качество жизни в долгосрочной перспективе.
Вы выстраиваете новую стратегию образа жизни так, чтобы оставаться здоровыми и энергичными как можно дольше и продлить жизнь на 10-20 лет.

С моим сопровождением вы осознанно начнете выбирать то, что поможет поддержать физическую форму, выносливость и ментальную ясность, взять под контроль хронические заболевания и в сотни раз сократить время, проведенное в больницах.

Приглашаю на бесплатную консультацию тех, кто намеревается изменить свою жизнь, улучшить самочувствие и кайфовать от энергии, здоровья и ясного ума.

Как перестать бояться? Как перестать злиться? Как не грустить?Почему нельзя всегда быть на позитиве?У нас 6 базовых эмоц...
21/10/2024

Как перестать бояться? Как перестать злиться? Как не грустить?
Почему нельзя всегда быть на позитиве?

У нас 6 базовых эмоций. Это те чувства, которые испытывают все здоровые люди: грусть, радость, страх, злость, удивление и отвращение.

Заметили, что положительных поменьше? Здесь можно сказать спасибо природе. Именно те эмоции, которые мы называем негативными, защищают нас. Невозможно их не испытывать.

«Быть на позитиве» — просто самообман. Если человек говорит вам, что он не злится и не грустит, он лукавит. Возможно, он заедает злость и раздражение, строчит едкие комментарии в соцсетях, поглощает тортик, покупает очередную ненужную сумку, яростно намывает полы или который год страдает от изжоги.

Можно пролистать эмоции, но они все равно как-то проявятся. А можно взять процесс под свой контроль: забрать из эмоций их силу и приложить туда, где это нужно.

Эмоции функциональны.

🟣 Страх защищает нас от опасностей, учит готовиться к неприятным неожиданностям.

🟣 Здоровая злость нужна, чтобы занять свое место в жизни: найти работу, выбить повышение, обозначить границы.

🟣 Отвращение защищает нас от чего-то нездорового. Мы не будем трогать грязь и общаться с людьми, чьи ценности противоречат нашим.

🟣 Грусть — настоящее окно для изменений. Через грусть человек отпускает то, что должно остаться в прошлом, принимает новую действительность и находит способ жить в ней.

Игнорируя эмоции, люди чувствуют раскол внутри, упираются в свой потолок и не могут масштабироваться.

Нет хороших и плохих эмоций. Есть реакция тела и психики на происходящее.

Приходите на бесплатную пробную сессию, если хотите привести эмоции в баланс и научиться использовать их энергию. Чтобы записаться, ставьте плюс в комментариях или пишите в директ.

Большие цели требуют ресурсов, фокуса и работы над мышлением. Ведь мы — главный инструмент для решения проблем и достиже...
01/10/2024

Большие цели требуют ресурсов, фокуса и работы над мышлением. Ведь мы — главный инструмент для решения проблем и достижения целей.

Петр — тату-мастер. Он решил перебраться из провинциального города в Москву. Его цель была четкой: до переезда получить несколько предложений о работе, чтобы не терять время в столице.

Мы начали с подготовки портфолио и упаковки социальных сетей: нужно было удалить неактульный контент и опубликовать работы.

Параллельно мы занялись работой с мышлением. Невозможно переехать в другой город и увеличить доход, если не взять жизнь в свои руки.

Вот, что Петр говорит о нашей работе:

«За всю сознательную жизнь я и представить не мог, что мыслями можно управлять, а не поддаваться их спонтанному течению. Как оказалось просто, занимаясь с тобой, понять что инструментом для решения проблем и достижения цели являюсь я сам.

За время наших встреч я многое поменял в отношении окружающей реальности! Стал находить плюсы там, где раньше видел только отрицательные моменты. Большое спасибо! За понимание и помощь!».

Первые решительные шаги сделаны, и планы на следующий год стали еще более грандиозными: поработать в Москве, стать популярным, сделать себе имя и, возможно, получить опыт за рубежом. Большая цель — наработать клиентскую базу и заработать 18 миллионов за 2 года.

Как думаете, какие в итоге получились результаты у Петра?

Разрывайте шаблоны и впитывайте новое!Я на себе почувствовала, КАК это работает.Расскажу про город, с которого начался п...
25/09/2024

Разрывайте шаблоны и впитывайте новое!

Я на себе почувствовала, КАК это работает.

Расскажу про город, с которого начался путь к Олимпу.

Это Салоники. Город дышит историей: остатки османской архитектуры, византийские церкви и стены, которые могут открыться за поворотом улицы.
А с центральной площади открывается вид на ту самую гору Олимп.

Смесь старины и современности, город, которому больше 2000 лет.

Сегодня это еще и центр стрит-арта. Граффити везде — и на старых, и на новых зданиях. А в квартале вокруг улицы Эгнатия стрит-арт дополняет архитектуру.

Прчему разрыв шаблона?

Когда оказываешься в незнакомом месте, мозг работает по-другому. Все старые шаблоны действий и мыслей уже не актуальны.

Ты жадно впитываешь новую информацию и открываешь новые части себя. Кто ты в непривычных условиях?

Выход из рутины — хороший отдых и крутой новый опыт. Это свежий взгляд внутрь себя и одновременно способ увидеть жизнь со стороны ясным не замыленным взглядом.

Работа с коучем — как индивидуальный тур с проводником, с гидом.
Есть то, где ходят все, а есть шикарные места, куда отведет только профи.

Проводник точно знает, как построить оптимальный маршрут, чтобы путешествие вам понравилось, а где-то даже научило, удивило и превзошло ожидания.

Так же и работа с хорошим коучем. Остаются ясность, радость открытий, новые навыки, чувство принятия и поддержки.
И бесконечное вдохновение идти дальше.
Выходить из рутины и создавать новый опыт.

Искренне желаю вам этого!

Я видела много людей, идущих на треки и в горы. Никогда не относила себя к ним. Это мне казалось параллельной реальность...
22/09/2024

Я видела много людей, идущих на треки и в горы. Никогда не относила себя к ним. Это мне казалось параллельной реальностью. И вот я оказалась в ней.

В 57 лет я впервые пошла в горы. Пять дней назад мы с сыном поднимались на Олимп (2900м).

Если бы не 8 месяцев постоянных силовых тренировок, я бы даже не решилась на такое.

Если бы не сбалансированное питание и приём нужных БАДов, мой организм бы не выдержал нагрузки.

Если бы не работа с мышлением, я бы не справилась с теми эмоциями, которые накрывали последние 300 м подъёма. А я была в шаге от того, чтобы сдаться.

Эти три дня в Греции я буду ещё долго переваривать. Путешествие стало результатом ежедневных действий и решений, которые были сделаны и остаются привычкой.

Случайная цель, которую я записала в начале лета как что-то из области мечты, осуществилась меньше чем за три месяца.

Изменения нелинейны, когда есть обоснованные правильные ежедневные действия.

Когда есть точка фокуса впереди.

Теперь не могу успокоиться и снова ищу горы⛰

Со своими клиентами я работаю так же комплексно, как с собой. Тело, мышление, цели. Маленькие шаги каждый день к чему-то большему.

На сессиях вы получаете универсальные инструменты, которые помогают жить свою лучшую жизнь, наслаждаться моментом и брать все возможности, даже случайные (или не случайные 😉).

Жду вас на пробной бесплатной сессии. Пишите в директ, отвечу на все вопросы 🤗

Первый разговор начался со слез.— Я просто хочу, чтобы у моих детей была нормальная радостная мама. Хочу чувствовать себ...
13/09/2024

Первый разговор начался со слез.

— Я просто хочу, чтобы у моих детей была нормальная радостная мама. Хочу чувствовать себя лучше физически и психически.

Катя стала мамой второй раз. После родов с разницей в год и 8 месяцев она чувствовала нереальное физическое и моральное истощение, была в апатии, не хотела вставать с кровати и даже просыпаться. Напряжение и раздражение росло, непрерывный поток мыслей выматывал еще больше.

Это то, с чем сталкиваются многие после рождения ребенка, даже если он не первый. Все меняется. Новый статус, новые проблемы и задачи. Эмоции накрывают, а опоры нет.

С Катей мы работали 4 месяца. Учились возвращаться к реальности, а не смотреть кино из мыслей. Старательно отделяли настоящие события от историй и интерпретаций в голове.

После третьей встречи Катя стала чувствовать себя лучше. Нашла время на спорт и вечерние прогулки в одиночестве. А еще начала худеть — больше не было необходимости заедать состояние.

— С каждой сессией росла уверенность в том, что я возвращаю себе свою жизнь, - писала Катя через полтора месяца, - даже муж заметил, что я стала спокойнее и веселее.

После 12 встреч Катя похудела на 8 килограммов, стала лучше понимать себя и выкинула рецепт на антидепрессанты. Жизнь стала наполненной, вернулись радость и легкость. Катя приняла свое тело после родов, научилась управлять потоком мыслей. Отношения с мужем стали теплыми и искренними.

— Качество жизни и мыслей перешло на другой уровень. Появился четкий план действий на год вперед.

Если вы тоже хотите найти баланс, вернуть силу и энергию, приглашаю на бесплатную пробную встречу. 30 минут, и вы посмотрите на свою жизнь по-другому. Пишите в директ, будем разбираться!

09/08/2024

Если вдруг у меня среди друзей есть ожидающие малыша, то это для вас.
Внимание! Важная информация для будущих мам!

Уже в это вскр 11 августа в 20:00 я проведу встречу-лекцию для беременных
Встреча будет онлайн

4 шага к благополучным родам

На встрече расскажу:
1. От чего зависит благополучие родов
2. Кто и что влияет на безопасность в родах
3. Что и как готовить к родам.

Лекция рассчитана примерно на час + ответы на вопросы.

Приглашаю тех, кому скоро рожать.
Ссылку присылаю по запросу в личных сообщениях

Сообщение для тех, кто в ожидании малыша и выбирает роддом.Экскурсия в роддом Асаф А-рофе на русском языке состоится 3 и...
19/05/2024

Сообщение для тех, кто в ожидании малыша и выбирает роддом.

Экскурсия в роддом Асаф А-рофе на русском языке состоится 3 июня в 18:00.
Проводит ее замечательная и горячо любимая акушерка Вика.

Кто интересуется - ставьте "+" в комментариях. Или пишите мне в личные.

19/05/2024

Привет друзья)
Расстраиваюсь, что редко тут появляюсь последнее время. Всеми силами намерена вернуться.

Многие из вас еще помнят, что я сопровождаю беременных и рожающих девушек и так же веду тематические группы по этой теме.

Двое или трое родов каждый год я сопровождаю как волонтер.
И сейчас как раз вот-вот должна родить одна из моих подопечных.
Мама будет одна и рожать, и дальше растить малыша, это ее решение. Такие случаи всегда очень щепетильные и особенные, и я сама к этим случаям отношусь с особой аккуратностью.

Так вот.
Не хватает нескольких вещей, и если кто-то сможет помочь (отдать, подарить, купить для нее) - будем очень благодарны.

Нужна детская ванночка на ножках и подушка для кормления.

Пишите, пожалуйста или в комментариях, или мне в личку)

Заранее спасибо всем, кто откликнется.

Вторую неделю думаю вот о чем.Я провожу сессии в личном коучинге, обычно они длятся 60-90 минут.За это время мы успеваем...
24/11/2022

Вторую неделю думаю вот о чем.
Я провожу сессии в личном коучинге, обычно они длятся 60-90 минут.
За это время мы успеваем разобрать личный текущий запрос, приземлить его на стратегию мышления и немного понять как можно по-другому действовать.
⠀
Чувствую, что времени на сессиях не хватает.
Хотела бы дать еще обучающую информацию о том как устроено наше мышление, как выстраиваются наши паттерны поведения и стратегии, и что мы имеем в итоге.
⠀
Всю эту информацию я получаю на обучении в Академии экспоненциального коучинга, где одновременно являюсь членом команды и личным коучем студентов разных программ.
⠀
Идем с клиентами по пути осознанности.
И на этом пути важно кое-что понимать.
⠀
1) Осознанность - это игра с одним игроком. Она требует фанатичного фокуса на своем росте. Твой фокус может быть только на себе.
⠀
2) Чем выше твоя осознанность, тем меньше претензий к себе и к партнеру. Это да - влияет на отношения.
⠀
Размышления меня привели
к тому, что для моих клиентов я запускаю мастермайнд группу.
⠀
Это будут встречи раз в неделю.
На 4 или на 8 недель.
По важным темам. Про чувства, способы мышления и взаимоотношения с собой и миром.
Мы будем много работать над созиданием новой действительности взамен той, которая сейчас не устраивает.
⠀
Это не только теория.
А навыки, которые мы будем тренировать.
⠀
Да, у действий всегда есть результаты. В том числе, и у тех, которые вы будете совершать по ходу миникурса.
⠀
И это значит только одно. Вы выйдете из него другими и действительность вокруг будет другой.
⠀
Я вижу сносящие с ног результаты в группах, которые веду в Академии и хочу этого для моих личных клиентов.
⠀
Поэтому со следующей недели начинаем.
Темы напишу подробно следующим постом.
⠀
Можно присоединиться на 1-2 или 4 занятия по тем темам, которые интересуют.
Формат: 20-25 мин обучения и теории, потом практика и навыки: разбор живых ситуаций, ответы на вопросы.
Продолжительность каждого занятия 1,5 часа.
⠀
Встречи по пятницам (вторая половина дня) или по воскресеньям - пока согласовываю с ролью бабушки.
⠀
Если вам это отзывается, актуально - дайте реакцию или комментарий.
⠀
* я в любом случае решила это делать, в группе всегда продуктивнее и веселее!

Главный секрет для мам от коуча.Ставьте ❤️ и забирайте!⠀70% моих клиентов - мамы. Которые пытаются успешно жонглировать ...
10/11/2022

Главный секрет для мам от коуча.
Ставьте ❤️ и забирайте!
⠀
70% моих клиентов - мамы. Которые пытаются успешно жонглировать материнством, отношениями, заработком и реализацией.
⠀
Другие 30% клиентов - это папы, и к ним это тоже относится) эти жонглируют бизнесом и цифрами.
⠀
Есть один главный секрет, который раскрываю на коуч сессиях с мамами.
Он касается форс мажоров.
⠀
Поделюсь им с вами абсолютно бесплатно!
⠀
Вот он.
⠀
Форс мажоры всегда будут!
Нужно иметь два, а лучше три запасных плана действий.
⠀
Дети - часто непредсказуемая субстанция)) сильно нами любимая, но очень непредсказуемая!
⠀
Заранее продуманные запасные варианты дадут нам эмоциональную стабильность в моменте, позволят быть гибкими в принятии решений и загрузят чувством вины после.
⠀
Мне это правило помогает встречать неизвестность в готовности и во всеоружии.
⠀
А вы как? Создаёте себе запасные варианты?

Как вернуться писать? С чего начать?Этот вопрос каждый раз у меня в голове, после пауз разной продолжительности.⠀Когда я...
08/10/2022

Как вернуться писать? С чего начать?
Этот вопрос каждый раз у меня в голове, после пауз разной продолжительности.
⠀
Когда я думаю эту мысль про себя - то каждый раз проваливаюсь в свое несовершенство и недостаточность.
Эта мысль тянет за собой клубок других, еще более оценивающих, проваливающих и.... остается посыпать голову пеплом и сидеть на развалинах...
⠀
Когда эта мысль приходит в отношении других, то тут все просто: Ха, ну подумаешь! вернулась писать и делиться мыслями? - продолжай где вылетела. Да и все!
⠀
Во - первых: мало кто заметил... Хотя, нет - постоянные читатели / друзья, клиенты - подсматривают одним глазом (я и сама такая!)
Во - вторых: всегда что-то впечатлило, развлекло, заинтересовало, подумалось... с этого и начни!
В-третьих: умные мысли и рефлексию на разные темы стОит писать в СВОЕМ блоге для СЕБЯ же.
⠀
Так вот - обращаюсь к себе, родной и таким же как я, которые иногда сливаются (причина не важна!)
⠀
ПРОСТО ПРОДОЛЖАЙ!
там где пришла - оттуда и продолжай.
Потому что бесплодные раздумья "как лучше / умнее / интереснее" - это просто форма прокрастинации.
просто БЕРИ И ДЕЛАЙ.
⠀
Так интереснее даже получается: мыли отстоялись, муть осела, как во взбаламученной воде - и важное стало ясным и понятным.
⠀
Так что мой посыл: если вылетел по какой-то причине - всегда можно вернуться. Просто реши и возвращайся)
⠀
Кто тут как я - периодически выпадает? дай пять)🖐

Address

Rishon Le Zion

Opening Hours

Monday 09:30 - 12:30
Tuesday 08:30 - 12:30
Wednesday 08:30 - 12:30
Thursday 08:30 - 12:30
16:00 - 19:00
Friday 14:00 - 18:00
Sunday 09:30 - 19:00

Telephone

+972546999746

Website

,

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Коучинг и сопровождение материнства posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Коучинг и сопровождение материнства:

Shortcuts

Share

Category