ש.מ.ש- שינוי מביא שינוי

19/01/2017

בוקר טוב,
כל כך הרבה פעמים נשים מספרות לי על חוסר הרצון שלהן לעשות פעילות גופנית מכל סוג, ועל הסלידה שלהן מספורט.
גם אני עצמי נמנעתי מכל פעילות, וכשהתחלתי לזכור בשביל מה זה חשוב, מה היעד הסופי שלי בעשיה הזו, הכל נהיה הרבה יותר ברור, קל ואפילו למדתי ליהנות מזה.
קריאה מהנה, ולא לשכוח להפעיל שרירי אצבע בלייק ושיתוף..

http://cafe.themarker.com/post/3364246/

רוב שנות חיי תיעבתי ספורט מכל סוג שהוא. לא סבלתי את המאמץ, את ההזעה, את קוצר הנשימה, את הצורך הזה לעשות עוד ממה שחשבתי שעושה לי כל כך לא טוב. ברבות הימים, עם בגרותי, למדתי לתרץ לעצמי עד אינסוף- היו ל...

18/01/2017

עוד סדנה של ש.מ.ש- שינוי מביא שינוי באה אל סיומה בסדנת בישול חגיגית.
גם אתן רוצות לגלות כיצד אפשר למלא שולחן מכל טוב בארוחה מפוארת ועשירה, אך שאינה "עתירה"? הצטרפו גם אתן לסדנת ש.מ.ש- שינוי מביא שינוי שתחל ביום ב', בתאריך 6.2.2017 בשעה 20:00.
פנו לעצמכן זמן ותראו כיצד ביצוע שינוי בחייכן מוביל לשינויים בשאר מעגלי החיים.
לפרטים, התקשרו:
ענת בר יוסף
054-4244877

04/01/2017

לא רגילה לראות את עצמי מרוחה על עמוד שלם בעיתון מקומי , והיום היה דווקא נעים לקרוא את מילותיי שלי במלאבס ראש העין.

31/12/2016

אוטוטו מתחלפת לה עוד שנה, ואחרי חג שכולו עיסוק בניסים, מאחלת לכולנו שתהא זו שנה מלאה באור יקרות, בניסים קטנים כגדולים, שנה של צבעוניות, חידושים, שינויים טובים ובעיקר- שנה של אהבה ופרגון עצמי: שנלמד לאהוב את עצמנו כל יום עוד קצת, שנדע לאהוב לא פחות גם את האחר, ושאת כל הרגשות שלנו נצליח לנהל ובעיקר לתעל למקומות הנכונים.
שנת עשיה ברוכה ומוצלחת.

30/12/2016

״כשרוחות קרות יסערו בחוץ אשלח בך אש חמה....״
היום סימנתי וי של ניצחון פרטי משל עצמי.
בימי חורף ורוח, הכי קל לי לוותר, ולתרץ אבל היום בצבצה השמש, ומייד ידעתי:״שאני אוותר???״
אז אחרי 7 קמ׳ באוויר ים טהור, רוח גבית לא רעה, והרבה נחישות- שבת שלום חברימוס🙏 והמשך חג שמח.

28/12/2016

גם כשקר בחוץ, אצלי על הגז תמיד מתבשל מרק והיום אפילו שניים: התלבטתי בין מרק אפונה למרק עדשים, אז החלטתי שחבל על ההתחבטות, ופשוט אכין את שניהם.
אני חסידה גדולה של הרעיון, שכשהראש שקט, והמוח יודע שיש במקרר משהו חם ומהביל לחימום הבטן, אז גם הבטן רגועה, והמחשבות סביב האוכל פוחתות.
רוצות ללמוד איך לארגן נכון את חיי היום יום שלכן? לקבל מתכונים מדהימים, קלילים ובריאים?
עכשיו בדיוק זה הזמן הנכון להתחיל את השינוי החשיבתי ולעבור לחיות אחרת, נכון יותר עבורך, בריא יותר.
מהרו ושריינו גם אתן מקום בסדנה הקרובה של ש.מ.ש- שינוי מביא שינוי.
מתחילות ב 4.1.2017, יום ד' בשעה 20:00.
8 מפגשים, אינסוף מתכונים, טיפים לחיי בריאות, וסדנת בישול.
לפרטים נוספים התקשרו:
ענת בר יוסף
054-4244877

23/12/2016

אחרי שבועיים קשים רציתי לשתף, וכמו מכל דבר בחיים, אני מאמינה גדולה בכך שגם ממשברים לומדים וצומחים.
שנדע רק שמחות, ובפתחו של חג החנוכה, מאחלת שנת אור, ברוכה בשינויים חיוביים ובשורות טובות.

בשבוע האחרון איבדתי חברה, ככה נפטרה לה מן העולם נשמה של מלאך, שהייתה מחוברת בשלי. אז תוך שחרב עלי עולמי, במהלך האבל של המשפחה, האבל הפרטי שלי, תחושת האובדן הנוראית ובתוך כל ההמולה של השבעה, מצאתי את ע...

20/12/2016

לקראת השנה האזרחית החדשה, ואחרי חג השמן, בואי ללמוד איך לשים את עצמך במרכז, לשנות סדרי עדיפויות והצטרפי לסדנה הקרובה של ש.מ.ש- שינוי מביא שינוי- כדי לקבל כלים אימוניים למעבר לאורח חיים בריא ולחיות את החיים שלך קצת אחרת.
הסדנה הקרובה תיפתח ביום ד', 4.1.2017, בשעה 20:00.
* 8 מפגשים בקבוצות קטנות
* תמיכה קבוצתית
* מתכונים בקלי קלות
* סדנת בישול

לפרטים ניתן ליצור קשר:
ענת בר יוסף
054-4244877

04/12/2016

מאמר נוסף מהבלוג שלי.
לפני כמה שבועות נאלצתי לעבור איזושהי פרוצדורה רפואית, שהותירה בי צלקות קטנות.
ברור לי שהן תחלופנה בקרוב, אבל זה הזכיר לי עוד כל מיני צלקות אחרות, שאני נושאת עימי.
קריאה מהנה.
מוזמנים לשתף ולתייק, וכמובן- ללחוץ לייק.
מזמינה בהזדמנות זו לסדנה הבאה שלי שנפתחת ב- 14.12, יום ד, בשעה 20:00.
לפרטים: ענת 054-4244877

אני נושאת עמי בארנקי תמונות פספורט ישנות. למתבונן בתמונות הללו אין ספק שהפנים הניבטות מהן הן שלי, אך לגמרי לא נראות אותן פנים. מי שיורדת במשקל 25 ק"ג, ברור, שזה ניכר גם בפניה, ולא רק בגופה. אתמול שאלה...

29/11/2016

בפתחה של שנה אזרחית חדשה מגיע גם לך להתחדש.
מזמינה אתכן לסדנה חווייתית, שתראה לכן כיצד שינוי מביא שינוי.
הסדנה הבאה תחל ביום ד', 14.12.2016, בשעה 20:00.
בואי לקבל כלים איך להתחיל את השנה ברגל ימין, לשים את עצמך במרכז ולהתחיל לחיות אחרת.
8 מפגשים, שמכילים עשרות טיפים לחיים בריאים, אינסוף העצמה, מתכונים בקלי קלות, תמיכה קבוצתית וסדנת בישול.
לפרטים נוספים ניתן ליצור קשר עם ענת בר יוסף בטלפון: 054-4244877, או להירשם דרך טופס רישום בקישור המצ"ב:
http://www.she-mesh.co.il/blank

23/11/2016

בוקר נפלא שמסמל שינוי מזג האוויר...
כמו למזג האוויר, גם לגופנו יש את הזמן שלו, כשאנחנו מודיעים לו על תהליכי שינוי שאנו מחליטים להחיל עליו.
מצרפת את המאמר החדש שהעליתי לבלוג שלי.
אהבתם? אשמח שתפעילו את שריר האצבע בלחיצת "שתף" קטנה.
יום מקסים מלא עשיה.

את כמות הפעמים בחיי שהתחלתי דיאטה, כבר מזמן הפסקתי לספור. אם זו הייתה תוכנית הרזייה, דיאטת כרוב, תרסיס מסוכן, שכמעט הרג אותי וכילה כל תא בריא בגופי. המשותף לכל הפעמים הללו תמיד היה החיפזון, המהירות, ה...

22/11/2016

נמאס לך מדיאטות? רוצה שינוי קבוע?
הסדנה הבאה של ש.מ.ש-שינוי מביא שינוי, יוצאת לדרך!
בואי ללמוד איך לפנות לעצמך זמן, לשים את עצמך במרכז, ולהניע את גלגלי השינוי של חייך.
ביום ד', 14.12.2016, בשעה 20:00 מתחילות:
מה בסדנה?
* 8 מפגשים חווייתיים, בני שעה וחצי, שיתנו לך ארגז כלים מכובד לביצוע שינוי בחייך לקראת אורח חיים בריא.
* מפגש ספורטיבי
* מתכונים בקלי קלות וטיפים ישימים לניהול תהליך השינוי עבורך
* סדנת בישול מעשית
אני פה, מחכה לכן בידיים פתוחות ולב מלא נתינה.
לפרטים: ענת- 054-4244877