פנינה כהן-מטפלת קוגנטיבית התנהגותית-Licbt

  • Home
  • Israel
  • Tel Aviv
  • פנינה כהן-מטפלת קוגנטיבית התנהגותית-Licbt

פנינה כהן-מטפלת קוגנטיבית התנהגותית-Licbt בוגרת LiCBT - מכללה האקדמית וינגייט הטיפול מתקיים בקליניקה נעימה במרכז תל-אביב.
בנוסף, יש אפשרות גם באמצעים דיגיטליים שונים: זום, שיחות וידאו...

כלי חדש בארגז הכלים שלי
07/10/2021

כלי חדש בארגז הכלים שלי

אנחנו חיים בסרט ואנחנו בוחריםאיזה סרט זה יהיה זו לגמרי בחירה שלנו...זה יכול להיות סרט אימה או דרמה. יכול להיות סרט רומנט...
30/06/2021

אנחנו חיים בסרט ואנחנו בוחרים
איזה סרט זה יהיה זו לגמרי בחירה שלנו...
זה יכול להיות סרט אימה או דרמה. יכול להיות סרט רומנטי או אקשן, קומדיה או מחזמר.
זה גם יכול להיות כל יום סרט אחר.
זה לגמרי לבחירתכם האישית את מי תלהקו, כמה תשקיעו בתפאורה, ומה יהיה כתוב בכל סצנה (כמעט בכל סצנה...).
תסריט חדש, דורש מחשבה, תרגול ויכולת משחק בהתחלה – עד שזה הופך להיות החיים שלכם.
אבל זה לגמרי שווה את התרגול.
ובמילים אחרות: קחו אחריות!
מה הכי גרוע שיכול לקרות? תצליחו?
אם אתם בעניין, מוזמנים להעזר בי.

*המחשבות שלך הן לא מי שאתה.* הן משהו שיש לך... תובנה חשובה זו מלמדת כי לפעמים זה מרגיש לנו שכל מחשבה שעולה בנו אנחנו חי...
16/06/2021

*המחשבות שלך הן לא מי שאתה.*
הן משהו שיש לך...
תובנה חשובה זו מלמדת כי לפעמים זה מרגיש לנו שכל מחשבה שעולה בנו אנחנו חייבים להזדהות איתה ולפעול לפיה.
*זאת לא האמת!*

תחושת המוגבלות, התסכול או חוסר החופש תוקפת את כולנו, מדי פעם או אפילו בתדירות גבוהה. בין אם זה בגלל מגבלות פיזיות אמתיות...
25/05/2021

תחושת המוגבלות, התסכול או חוסר החופש תוקפת את כולנו, מדי פעם או אפילו בתדירות גבוהה.
בין אם זה בגלל מגבלות פיזיות אמתיות או בגלל חוסר רצון או חוסר יכולת נפשית להתמודד עם מצבים. אבל! *הכל זה רק מחשבות.*
אז אם אתם מרגישים לכודים, תדעו שאפשר לפרק את הכלוב...
רוצים לדעת איך? מוזמנים לפנות אלי 0504221441

לכודים במחשבות? אפשר ליצור מציאות חדשה...הרעש מלווה אותנו בחיינו לא רק פיזית אלא גם במחשבות. למעשה, נדמה כי אין לנו סיכ...
06/05/2021

לכודים במחשבות? אפשר ליצור מציאות חדשה...

הרעש מלווה אותנו בחיינו לא רק פיזית אלא גם במחשבות. למעשה, נדמה כי אין לנו סיכוי להפסיק לחשוב את כל אותן מחשבות טורדניות שמשפיעות על מציאות חיינו ולוכדות אותנו במעין מעגל שחוזר על עצמו, רק בגלל הדפוסים האישיים שלנו.
החדשות הטובות, שאפשר לעשות בהן סדר וללמוד לשלוט בהן
לפרטים פנו אלי
0504221441

קרה לכם שהבטחתם לעצמכםלא לגעת במזונות מסוימים שלא טובים לכם ויום אחרי לא לעמוד בפיתוי ?או שהבטחתם לעצמכם שתצאו מחר בבוקר...
07/04/2021

קרה לכם שהבטחתם לעצמכם
לא לגעת במזונות מסוימים שלא טובים לכם ויום אחרי לא לעמוד בפיתוי ?
או שהבטחתם לעצמכם שתצאו מחר בבוקר להליכה ובסוף אתם מוצאים את עצמכם שוב במיטה הנוחה והחמימה?
האם מוכרות לכם רגשות האשמה והביקורת העצמית שצצות מיד אחרי זה?
חשוב שתדעו שמאחורי ההתרחשות הפנימית הזו מתחוללת דרמה שלמה בתוך הראש.
וההסבר לכך נובע מהעובדה שהמוח שלנו לא עשוי מקשה אחת אלא בנוי חלקים חלקים כשלכל חלק רצונות וצרכים משלו, ראיית עולם משלו וסגנון פעולה משלו...
החלק בתוכנו שמחליט לשמור על תזונה נכונה הוא בדרך כלל חלק בוגר, אחראי, שחשובה לו מאד הבריאות.
ואילו החלק שלא עומד בפיתוי הוא לרוב כמו "ילדה קטנה" שהאוכל מביא לה ריגוש, עונג ונחמה...
ואז מגיעה ההאשמה העצמית מהמבקר הפנימי בתוכנו שלא יחמיץ הזדמנות לבקר אותנו ולהביע את דעתו🤨
אפילו סרטי דיסני עלו על זה,
אחד הלהיטים שלהם הוא הסרט "הקול בראש" משחק מילים נחמד (שאפשרי רק בעברית) עם "הכל בראש"
סרט המראה את הדמויות הפנימיות
הפועלות בתוך ראשה של ילדה בזמן שהיא נאלצת לעבור דירה עם הוריה
דמויות כמו : כעס , פחד , תקוה , שמחה , עצב

למעשה הסרט מתאר מציאות פנימית אמיתית
בהחלט שווה צפיה!!!

אנחנו בפתחו של חג הפסח, חג הניקיונות ובעוד כמה ימים נשב סביב שולחן הסדר... אבל הסדר שהכי חשוב לעשות, ועדיף בתכיפות גבוה...
24/03/2021

אנחנו בפתחו של חג הפסח, חג הניקיונות ובעוד כמה ימים נשב סביב שולחן הסדר... אבל הסדר שהכי חשוב לעשות, ועדיף בתכיפות גבוהה ולא רק פעם בשנה – הוא הסדר *במחשבות שלנו.* אנחנו חושבים עשרות אלפי מחשבות ביממה, ולרוב אנחנו קופצים ממחשבה למחשבה ללא קשר. איפה הבעיה? היא נמצאת במחשבות שמטרידות אותנו. אלה שאומרות לנו שאנחנו לא בסדר, אלה שאומרות לנו שלא יהיה כסף בסוף החודש או אלה שמנסות לומר לנו שאנחנו לא רצויים, הן גורמות לנו להרגיש רע ומפריעות לנו להתקדם בחיים...
אז בעודכם מכינים עצמכם לחג, אל תשכחו שניתן לעשות גם סדר במחשבות המטרידות שמבולגנות לכם בראש, ואם אתם צריכים עזרה, מוזמנים לפנות אלי בפרטי או בנייד 050-4221441
ובינתיים מאחלת לכולם שיהיה חג שמח ומהנה🌺🌸

כולנו מכירים את זה, מהרגע שאנחנו מתעוררים בבוקר ועד שאנחנו הולכים לישון המוח שלנו עסוק בחשיבה, עובד ללא הפסקה... זה התפק...
18/03/2021

כולנו מכירים את זה, מהרגע שאנחנו מתעוררים בבוקר ועד שאנחנו הולכים לישון המוח שלנו עסוק בחשיבה, עובד ללא הפסקה... זה התפקיד שלו, להבין מה קורה בעולם, למצוא בעיות, לפתור אותן.להגן עלינו. הוא נותן לנו ידע, והידע הזה רץ בתוך הראש.

אבל מה קורה כשאנחנו נכנסים למתחים ולחצים?

אז המוח נכנס למצב מרתון, אנחנו מופצצים במחשבות בקצב מהיר ובעוצמה חזקה.
התדירות והכמות הגבוהה של מחשבות שליליות, משפיעות על בריאות הגוף והנפש שלנו, שעות השינה והקשרים החברתיים.

הדימויים שאנחנו מציירים לעצמנו בראש, במיוחד אם הם לא הגיוניים
גורמים לנו להרגיש חסרי אונים ופגיעים ועצם הניסיון להפסיק את המחשבות ללא הצלחה, מאוד מתסכל וגורם למתח.
אנו יודעים שהמחשבות לא הגיוניות!!! והן עדיין לא מפסיקות
ואין לנו מתג או שלט כדי לכבות את המחשבות האלה...

אז אם זה קורה גם לכם או למישהו שאתם מכירים, חשוב שתדעו שכשיש ריבוי מחשבות שמתרוצצות ללא הרף, זה לא אומר שאתם לא בשליטה או משתגעים חלילה, הסיבה שמחשבה גוררת מחשבה מתרחשתכי הן קשורות זו בזו ברשת קורים נסתרת.

החדשות הטובות הן, שזה ניתן לטיפול, אז אם אתם מרגישים מוצפים במחשבות, אתם מוזמנים לפנות אלי בפרטי או בנייד 050-4221441

המפגש עם המוות הוא חלק בלתי נפרד מהחיים. תרבויות שונות מציעות דרכים שונות להתמודד עם האבל, אך המכנה המשותף לכולן הוא ההכ...
06/03/2021

המפגש עם המוות הוא חלק בלתי נפרד מהחיים. תרבויות שונות מציעות דרכים שונות להתמודד עם האבל, אך המכנה המשותף לכולן הוא ההכרה בקושי ובצורך לעבד את האבל, על מנת לחזור לחיים.
איבדתם מישהו קרוב? אל תישארו עם זה לבד, מוזמנים לפנות אלי, יש דרכים להקל על ההתמודדות.
לפגישת היכרות ללא עלות, מוזמנים לפנות בפרטי או לנייד 050-4221441

מוות של אדם קרוב ויקר נחשב לאחד מגורמי המצוקה הקשים ביותר איתם מתמודדים בני אדם, מאחר והוא מפגיש אותנו עם חוויות קשות בי...
22/02/2021

מוות של אדם קרוב ויקר נחשב לאחד מגורמי המצוקה הקשים ביותר איתם מתמודדים בני אדם, מאחר והוא מפגיש אותנו עם חוויות קשות ביותר.

מוות הוא אובדן לא רק של אדם אלא של חלק מאיתנו ושל חיינו. אובדן של ילד, בן זוג, חבר או קרוב משפחה הם במובן מסוים אובדן של האדם שהיינו עם אותו אדם שנפטר: אובדן של עצמנו כבני זוג, כהורים, כחברים. מוות מפגיש אותנו גם עם תחושות קשות של חוסר אונים והיעדר שליטה אשר מלוות בכאב ובתחושות חרדה, ועם עובדת היותנו בני תמותה.

אל תישארו עם זה לבד, בטיפול ממוקד וקצר מועד ניתן להתגבר על הקושי, מוזמנים לפנות אלי בפרטי לפגישת היכרות ללא עלות.

אשמח לשיתופים🙏


Address

Tel Aviv
60000

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when פנינה כהן-מטפלת קוגנטיבית התנהגותית-Licbt posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to פנינה כהן-מטפלת קוגנטיבית התנהגותית-Licbt:

Shortcuts

Featured

Share

Category