בר גרין - מאמנת ליצירת חיים שלווים ונטולי חרדות

19/05/2023

קרה לך?
👇🏼❤️

05/05/2023

חייבת אתכן בפיד ליידיז של אמא👗😍👩‍👧‍👧

05/04/2023

חג שמח😍
וחופש חופש חופש חופש חופש חופש
שמתחיל מבפנים💙

אוהבת אתכם

24/01/2023

הנה כמה כלים לעבודה עם חרדת הריון🤰🏻

חשוב שוב לציין שככל שהחרדה גבוהה ועמוקה יותר, מומלץ לפנות לטיפול בליווי מקצועי ולא להסתפק בפוסט ברשת

הפוסט מתחבר לפוסטים הקודמים הסדרה אז מומלץ לקרוא את כולה💜

שתפי את מי שזקוקה לדעתך לכלים בפוסט

חיבוק,
בר

13/01/2023

הריון.
עבור חלק מהנשים- מהלכות על ענן ורוכבות על חדי קרן.
עבור חלקן האחר- מדגרה של דאגות...
וכמובן כמובן יש את האמצע!
אגב, אף פעם לא פגשתי נשים מהסוג הראשון אבל שמעתי שיש כאלה (האם באמת יש? נקודה למחשבה)
בא לי שנשתף באומץ- מהם הפחדים שמלווים אותך במהלך ו/או לפני הריון? ומה עוזר לך להתמודד?
בפוסטים הבאים נדבר על כמה כלים
לאב יו,
בר

11/01/2023

בשבוע האחרון הרציתי בפאנל מומחים במכללה למנהל על השיח הפתוח על מיניות ברשת

השיח המיני שהיה בגדר טאבו הופך ליותר פתוח, אותנטי וכנה ברשת…

שיח זה משפיע עלינו כצרכני מדיה ומפגיש אותנו עם עצמנו ברגשות מעורבים.

בהרצאה עוררנו למחשבה בעניין ההשלכות על המיניות שלנו ושאלתי:

האם מדובר בכנות שמובילה לפתיחות במיניות כך שהיא טובה? או שזו כנות שעלולה לפגוע בערכים מסוימים של החברה ועלולה להזיק?

האם האותנטיות הזו יכולה לשחרר אנשים מתקיעות וחסמים ולפתח אותם? או שהיא יוצרת מצג שווא של תודעת מיניות ובעצם פוגעת בתחושת הערך והמסוגלות?

נגענו בהשלכות חיוביות ושליליות כדי שכל אחד יוכל לגבש לעצמו את עמדתו האישית…

היה מרתק!!! וכיף ענק ביחד עם הפאנליסטים ההורסים שהיו לצידי ו

תודה רבה למכללה למנהל על ההזדמנות ועל האירוח הנפלא .behavioral.psychology ולאחת והיחידה

23/12/2022

אם פיברומיאלגיה, אנדומטריוזיס, פסוריאזיס, כרון, קוליטיס, מעי רגיז, מיגרנות ועוד הן מילים שרחוקות ממך ו/או נשמעות לך כמו סינית...
זכית!
לא כך המציאות עבור אנשים רבים.
אותם אנשים מתמודדים עם כאב כרוני מגביל, מעיק ולעיתים משתק.
אני פוגשת רבים מהם בקליניקה ואחת החוויות הקשות שמלווה רבים מהם היא "שלא מבינים אותי. לא יודעים מה עובר עליי"
אז הייתי רוצה לנסות להשמיע את קולם. גם אם זה ממש בקטנה, דרך פוסט ממוקד.

חיבוק חזק,
בר

11/11/2022

ה-תזכורת!!!
אחת התחושות העיקריות שמלוות אדם המתמודד עם מצוקה נפשית היא התחושה "שאני נטל"...
אז את לא.
אתה לא.
חיבוק חזק,
בר

26/05/2021

איזו יוזמה נהדרת ומרגשת של Tslil Makov המהממת❤️

"אני אסכם בלומר כי לעניות דעתי, הכתיבה היא כלי חשוב לבני האדם ככלל ולקצין בפרט, וטוב שנשתמש בה ונסגל לעצמנו תרבות של כתיבה אישית." - משפט אחד מתוך כתביה הרבים שיעל יקות....

13/05/2021

אִם תִּפְגֹּשׁ אָדָם שָׁבוּר,
שֶׁב אִתּוֹ
עַל סַף הַשֶּׁבֶר הָאָרוּר.
אַל תְּנַסֶּה לְתַקֵּן,
אַל תִּרְצֶה שׁוּם דָּבָר.
בְּיִרְאָה וּבְאַהֲבַת הַזּוּלָת
שָׁב אִתּוֹ
שֶׁלֹּא יִהְיֶה שָׁם לְבַד

14/03/2021

כמה פעמים קרה לך שדמיינת את הסיטואציה באופן הרבה יותר מפחיד מאיך שהיא הייתה בפועל?

שראית אותה בעיני רוחך בצורה קטסטרופלית ומבעיתה ובסוף היא הסתברה כמתונה וסך הכל זורמת?

״חוויתי הרבה דרמות בחיי, רובן היו פרי דמיוני״- ה-משפט שמאפיין אותנו, הדאגנים😘

אז בפעם הבאה שאת מתחילה לראות שחורות, תיזכרי במשפט הזה ותנשמי אותו אלייך פנימה❤

08/03/2021

"רוצה להיות שמחה? תפסיקי לנסות להיות מושלמת" ברנה בראון

הייתי בשוק טוטאלי כשלמדתי לראשונה על הרעיון
שתוצר/ שירות יכול להיות מושלם/ מצויין, לעומת אדם,
שהדרגה הכי גבוהה שאדם יכול לשאוף אליה?
היא להיות "מספיק טוב"...

"ראיתם פעם תינוק מצויין?", היא שאלה
אין כזה דבר!
הרי התינוק אהוב ללא תנאי.
לא משנה מה הוא עושה, הוא בסדר!

אף פעם לא עשיתי את ההפרדה הזאת.
בעולם שלי, אני בסדר = אני מושלמת
ואני מושלמת רק כש:
אני מספיק רזה, בזוגיות ומצליחה בקריירה

ואם אלה לא מתקיימים?
אני לא שווה יריקה

לא נבלע לי בגרון הרעיון הזה שאני בסדר כמו שאני.
שמה שאני ומי שאני זה טוב. שאם הייתה לי
פגישה חרא או מטופלת לא מרוצה, זה לא אומר
שאני לא בסדר כאדם, אלא הפגישה עצמה הייתה לא וואו

ונחשי מה?
פגישות תמיד אפשר לשפר.
כי שירות או תוצר אפשר לשכלל, למקסם ולמקצע
עד לכדי שלמות ואומנות, אבל אני?

אני לעולם לא אוכל להיות מושלמת,
כי אני רק בת אנוש.
הכי גבוה- זה להיות מספיק טובה

יש אינספור הטפות ברשת
"תאהבי את עצמך"
"תקבלי את עצמך"
"תאשרי את עצמך"

אבל אחותי, הסיסמאות האלה שאת מטיפה אליהן
ורחוקה מלחיות אותן בעצמך, הן פאקינג מסע חיים,
שכולל טונות של למידה, התבוננות והתפתחות אישית...

אז אם את עוד לא שם?
אל דאגה, גם אני לא...
אנחנו בדרך ❤