המרכז לאימהות ראשונית והעצמה נשית

05/09/2024

02/08/2015

ביום חמישי האחרון נפגשנו, 9 נשים שרובנו זרות אחת לשנייה, לארבע שעות מדהימות על יאכטה. יצאנו אל הים הפתוח כשכולנו צוות אחד שמשיט את הסירה. מזג האוויר היה מדויק, הרוח הייתה מלטפת ומפנקת והחברה הייתה איכותית ומרוממת. מהר מאוד כבר לא היינו זרות... תוך כדי ההפלגה עברנו מעגל נשי מרגש ומרתק כשכולנו הבאנו את עצמנו לתוכו ויצאנו ממנו מחוזקות ומועצמות. מה נאמר ומה עוד נגיד? הייתה לנו 'רוח ים נשית' מלאת הפתעות, הרפתקאות וחוויות. עדיין מדברות על כך ועדיין נרגשות מעוצמת החוויה ומעוצמת המפגש הבין אישי.
נשים נפלאות ויקרות, אחת אחת מכן הסבה לי עונג רב להיות בחברתכן. תודה רבה לכן על שבחרתן לבוא ולחגוג עמנו את הנשיות שלכן ואת החופש שלכן!!!!!
התגובות שלכן עושות לי חשק גדול לשוב על החוויה הזו ואכן נשוב ונזמין גם אתכן וגם נשים שעדיין לא זכו לעונג הזה.
להתראות באירועים אחרים!!
אוהבת אתכן :-) :-)

28/06/2015

מיועד לנשים שיודעות שמגיע להן פרגון עצמי ענק של חופש קצר ובלתי נשכח:
(נשמח אם תפיצו את הבשורה :-) תודה)

22/06/2015

בואי וקחי את ההגה לידיים שלך!
מזמינות אותך להפליג איתנו אל הים הפתוח
במסע נשי קצר אבל גדול, חווייתי ומעצים
אל מפגש עם האישה שאת
תני לעצמך את המקום והזמן, את ההזדמנות
להיות את עבור עצמך...

הפלגה ושיחה בחוויה אחרת....
לפרטים:
רויטל רבינוביץ' רוט, סקיפרית 052-3167799
דנה רז דרימר, מנחת מעגלי נשים 054-2503239

05/05/2015

אמא, אבא! אני לא רוצה ללכת לישון, אני מפחד!!!!

סביב גיל 3 הילדים שלנו מתחילים להשתנות לנו ולהפוך מפעוט השמור היטב בבועת הביטחון שלנו לילד שמתחיל להיות מודע יותר לסביבה ולהגיב אליה. השינוי הזה מביא אתו, בין היתר, גם היחשפות למושגים ולמראות חדשים, שעלולים לחדור אל לילותיו של הילד הרך בצורת מחשבות מפחידות וחלומות רעים.

יש דרכים מצוינות לעזור לילד להתגבר על פחדיו הליליים :
1) הכי הכי חשוב להבין שהפחדים הם אמיתיים ואינם מניפולציה!!!! ולכן אסור לנו לשלול אותם או להגיד "מה פתאום זאב בחדר? זאבים יש רק ביער...". הילד צריך את ההורים שלו מבינים ומכילים אותו ואת הפחדים שלו על מנת שהוא יוכל להתמודד עם השדים הרעים האלה ולהתגבר עליהם. אפשר להגיד לו "אני פה כדי לעזור לך להתגבר על הפחד. אני לא אעזוב אותך עד שהפחד ילך!".
2) ובאמת להיות עם הילד עד שהפחד ירגע. כלומר, לשים כיסא ליד המיטה ולשבת לידו כדי שהוא יחוש את הנוכחות של ההורה וירגיש בטוח, שירגיש שהחדר מוגן מפני הפחדים. וכך, לאט לאט הפחדים ירגעו והילד יהיה זקוק לנוכחות ההורה פחות ופחות וההורה יוכל להתרחק עוד ועוד ממיטת הילד עד שיסתפק בעמידה בפתח החדר בלבד בעת ההשכבה.
*חשוב לזכור: להקנות לילד ביטחון זו משימה הרת גורל, זה לא פינוק!!!!
3) לחסוך מהילד הרך תכניות טלוויזיה וסיפורים שאינם מותאמים גיל!!
4) אפשר לעשות טקס קבוע לפני השינה שבו מזמינים את החלומות הטובים ואף בוחרים מה הלילה יבוא לחלומות: הטיול המשפחתי, מסיבת גלידות, יום ההולדת שלי, הבובה האהובה..... כך מוסכת הדעת מהמחשבות המפחידות והילד מתפנה לחשוב על הדברים שמשמחים אותו.
5) אפשר להשתמש באביזרים שמפחידים את הפחד: לפזר בחדר אבקת פיות, לרסס את החדר בתרסיס נגד זאבים, לשים על החלון מדבקות שמונעות מהפחדים להיכנס, לוכד חלומות ופחדים, פעמון, פנס וכו' וכו'.
6) אפשר לספר לילד במשך היום ולפני השינה סיפורים מרפאים שהמסר בהם הוא שהקטן והחלש לכאורה מתגלה כחזק, אמיץ ובלתי מנוצח כאשר הוא מתמודד עם המכשול ומתגבר עליו. הילדים אוהבים לשמוע את ההורים ממציאים במיוחד עבורם סיפורים, בעיקר כאלה שיש בהם חיות שאפשר להזדהות איתן.

שיהיה לכולנו לילה טוב וחלומות מתוקים :-)
דנה

13/04/2015

מה הקשר בין קשיי השכבה והירדמות של תינוקות וילדים לבין חזרה מחופשה ארוכה?

גם בבתים שבהם ישנם הרגלים בריאים להשכבה והרדמת הילדים אין זה מפתיע אם הם יתקלו בקשיים מסוימים ופעולה זו תהפוך עבורם למשימה, כאשר הם חוזרים לשגרה לאחר תקופה של חופשה.
עלינו להבין שההליכה לישון ופעולת ההירדמות הן למעשה תהליך של פרידה עבור ילדינו. עליהם להיפרד ממצב של תנועה וערות ולהיכנס למצב פסיבי של שינה, להיפרד מהמולת הבית ולהישאר במיטתם ועל אחת כמה וכמה עליהם להיפרד מהוריהם שמקנים להם הנאה וביטחון ולהישאר לבדם. על כן זהו עלול להיות תהליך מורכב ופגיע עבורם.
סירובם להשלים עם פרידה זו יתבטא בדרך כלל במחאה, כעס ובכי, וככל שהתהליך יתארך גם אנחנו - ההורים, עלולים להיכנס למצב של מצוקה וכעס על התינוק הסרבן.
בימים של חופש שבהם התינוק שלנו מבלה שעות רבות עם בני המשפחה ומקבל תשומת לב רבה, בעיקר בבתים שבהם בימים רגילים אחד ההורים נוכח רק מעט בשעות הערות שלו (למשל אב שעובד עד שעות מאוחרות וכמעט ואינו מבלה זמן איכות עם התינוק/ילד), טבעי שכאשר יהיה עליו להיפרד מהוריו לטובת השינה הוא יתקשה בכך, אם בגלל החרדה להישאר לפתע לבד ואם בשל הרצון להמשיך את ההנאה. אגב, מחסור בנוכחות הורה בחייו של התינוק/ילד הוא גורם משמעותי מאוד בקשיי שינה של תינוקות/ילדים. לכן על ההורים לעשות מאמצים להעניק לילדם כמה שיותר זמן איכות משותף, אפילו במחיר של הגמשת שעות העבודה שלהם. הפתרון לקושי זה - קירבה ועוד קירבה לתינוק במשך היום וגם בזמן ההשכבה (ללא הרדמה על הידיים), ובהדרגתיות (!) להרגיל את התינוק שוב להתרחקות פיזית בעת ההשכבה, עד להירדמות עצמאית.
גורם נוסף שעלול להערים קשיים הוא פיזיולוגי - השעון הביולוגי האחראי על זמני העייפות והערנות, השינה והערות. בימי החופש, כאשר אנו מותחים את שעת השינה של התינוק ומאחרים אותה, אנו למעשה משבשים את השעון הביולוגי שלו וכך, לעתים קרובות, מידי ערב זמן העייפות מתאחר עוד קצת ועוד קצת, ועד שמגיע הזמן לחזור לשעות שינה מוקדמות ובריאות התינוק כבר לא יחוש עייפות בשעה הרצויה. הפתרון לכך - 1)לשמור על שעות השינה הסדירות של התינוק גם בחופשים. 2)במשך מספר לילות להקדים את שעת ההשכבה בכחצי שעה ועוד חצי שעה וכן הלאה, עד שהשעון הביולוגי שלו יחזור לעצמו.

לסיכום - קשיי הירדמות ושינה אצל תינוקות הם נפוצים וטבעיים ומה שעל ההורים לעשות הוא להעניק להם אהבה וביטחון כדי למנוע את חרדת הפרידה ובמקביל להיות קשובים לשעון הביולוגי שלהם.

שתהיה לכולנו חזרה שקטה ונעימה אל השגרה :-)
בברכה - דנה

13/04/2015

אחרי חופשה ארוכה שמילאה לנו כל דקה פנויה וחג שמילא אותנו נחת ממשפחתנו, חוזרת אליכם בגעגועים ובשמחה !!!
מציעה את שירותיי כיועצת שינה למי שרוצים לחזור אל השגרה וכמלווה לאחר לידה והורות ראשונית למי שרוצים התחלות רגועות ונינוחות בחייהם המתחדשים ....
לשירותכם תמיד באהבה ובשמחה - דנה (-:
https://www.facebook.com/razdrimmer?ref=hl

המרכז מציע מגוון של שירותים מקצועיים לאימהות ראשונית וכן מגוון של חוויות לעשרה והעצמה נשית. בידי הכלים לאפשר לך להיות את - אותנטית.

23/03/2015

הרשו לי לשתף אתכן בשמחה שעורר בי מכתב שקיבלתי מלקוחה שעשיתי אצלה ייעוץ שינה כבר לפני מעל שנה ולאחרונה התחדש בינינו הקשר ושתינו נזכרנו בכל התהליך שעברנו יחד:

דנה יקרה, אין בפי מילים להודות לך על תקופה נפלאה. אמנם היא הייתה קצת קשה, אך עם המון עזרה. והרוגע הזה שיש בקול שלך ובאישיות שלך ששידר לי 'אל תדאגי תאמיני בעצמך הכל יהיה בסדר'!
את מקצועית, מסורה, חדורת מטרה ולצד זה אצילית, מכילה ועם יכולת הקשבה בלתי רגילה.
כל התכונות האלו שלך יחד ולחוד מובילות רק למקום אחד..... ישירות להצלחה!
תודה שהפכת את הבלתי אפשרי לאפשרי!
באהבה משפחת גלאם

תודה לכם - משפחת גלאם היקרה :-)

23/03/2015

מבצע מיוחד להורים לתינוקות ופעוטות:

לכבוד יום המעשים הטובים (ובשבועיים הקרובים)
אני רוצה להעניק לכם 25% הנחה על ייעוץ שינה !!!

:-) ייעוץ חד-פעמי = שיחת טלפון, שאלון מורחב, מפגש חד פעמי, ליווי במייל לפי צורך הלקוח.
:-) ייעוץ בתהליך מלא = שיחת טלפון, שאלון מורחב, מפגש,
ליווי יום יומי במייל, ליווי טלפוני לפי הצורך, עבודה משותפת עד ההצלחה !

אתם מוזמנים לנצל הזדמנות זו כדי לחזור לישון היטב בלילות,
במחיר המתאים לכל כיס.

שלכם - דנה :-)

08/03/2015

כשאני מבקש ממך להקשיב -

כאשר אני מבקש ממך להקשיב לי
ואת מתחילה לייעץ לי,
לא את שביקשתיך עשית.
כשאני מבקש ממך להקשיב
ואת מנסה להשיב איך צריך להרגיש ומדוע,
את ברגשותיי רק פוגעת.
כאשר אני מבקשך להקשיב לי,
ואת מרגישה שעליך לפתור את בעיותיי,
את מאכזבת אותי, אפילו שזה נשמע לא הגיוני.
הקשיבי, כל שביקשתיך הוא להקשיב.
לא לפעול, לא לדבר, רק לשמוע בלי להגיב.
אינני חסר ישע.
אולי חסר ניסיון והססני,
אך לא חסר אונים.
כשאתת עושה משהו שאני יכול לעשותו בעצמי,
את מגבירה את חששותיי, מנציחה את מבוכתי.
אולם כשמקבלת את כעובדה פשוטה
שאני מרגיש מה שאני מרגיש,
אפילו שזה לא הגיוני,
אזי אינני צריך לשכנע אותך
ומתפנה להבין את המתרחש בנפשי,
מוציא בעצמי את התשובות מתוכי.
אז צצות מאליהן התשובות, ברורות ונהירות.
ואינני זקוק כלל לעצות, כי אני - אני.
גם רגשות לא הגיוניים הופכים למשמעותיים,
כשמבינים את שהם טומנים,
את המקור ממנו הם נובעים.
יתכן שמשום כך תפילות עוזרות לאנשים.
משום שאלוהים מחריש.
אינו מייעץ, אינו מארגן. הוא רק מקשיב:
נותן לך לחשוב לבד את הדברים.
לכן, אנא, רק הקשיבי. אם תרצי לדבר - בקשי,
חכי רגע לתורך, ואז אקשיב אני לך.

את מוזמנת למעגל נשי העוסק כולו בהקשבה בתוך הזוגיות, אך איננו מיועד רק לנשים הנמצאות היום בזוגיות. הוא מיועד לכל אחת שהייתה בזוגיות בעבר ומתכננת זוגיות בעתיד.

יום חמישי ה- 19/3/15, בשעה 20:15 במושב ינוב (ליד כפר יונה).
הירשמי כדי להבטיח את מקומך
בברכה - דנה - 052-2503239

08/03/2015

נשמע מעניין, אולי זה באמת עוזר. אם מישהי מתנסה בבובות המתוקות האלה, אשמח לחוות דעתה כדי ללמוד על כך יותר. תודה :-)

02/03/2015

מעגל במתנה לכל אישה!

לכבוד יום האישה הבין לאומי, הפעם בחרתי לפנק נשים אחרות במקום להתפנק בעצמי... :-)
אני רוצה להעניק מעגל נשים במתנה לקבוצת הנשים הראשונה שתפנה אליי (קבוצה עצמאית שמתארגנת בעצמה).
המעגל יתקיים באזור השרון (אפשרי גם אצלי) והוא ימנה 7-10 נשים.
אני מבטיחה לכן שאביא איתי פעילות קסומה שתעניק לכן תחושה של חופש ואהבה אל עצמכן ואל כל הנשים שסביבכן, ותשאיר אתכן עם טעם של עוד. אתן צריכות רק להגיע ולהיות (ולהביא כיבוד קל).
אז כל הקודמת זוכה...

בברכה-
דנה 052-2503239