שרון פנחס - מטפלת קוגניטיבית התנהגותית Nlp,Li-cbt

20/04/2025

11/05/2023

https://index.alternativli.co.il/2012.html

הכנסו למידע מפורט על שרון פנחס - מטפלת ב CBT,NLP ורפלקסולוגית ביהוד. מידע מפורט, המלצות מטופלים, פרופיל מקצועי, כתובת, טלפון, קבלת יעוץ, חוות דעת ואבחון

21/06/2022

כדאי לקרוא כמה פעמים.

17/05/2022

אפשר לאלף את המוח!!!
אז המוח בנוי מרשתות עצביות ומסלולים קבועים ומתוכנתים. איך? איך זה קורה?

זוכרים איך שיננתם את לוח הכפל? והיום, מתוך שינה תדעו לענות על כמה זה 4*4?
זוכרים שההורים/מורים/חברים אמרו לכם מה נכון ומה לא נכון?
זוכרים שלמדתם התנהגויות מדמויות אהובות?
מקריאת ספרים?
מחלומות?
מאמונות?
והמוח תוכנת.
עד כאן הכל מצוין.
ומה קורה כשהמוח למד התנהגויות לא מועילות ואתם רוצים להפטר מהן?
כמו שאמרתי.....אפשר לאלף את המוח!

30/06/2021

למה אנחנו לא מרוצים?
יושבים אצלי בקליניקה נוער ואנשים סופר מוכשרים ומתלוננים שהם לא מרוצים. לא מרוצים מהציונים (90-98), לא מרוצים מאיך שהם נראים, לא מרוצים מהמקום שבו הם נמצאים בחיים, לא מרוצים מבת הזוג, מבן הזוג....לא מרוצים!!
כשאני בוחנת את הטענות האלה אני מגלה אנשים מלאים כרימון, מצטיינים עם תעודות, חכמים, הרבה פעמים נראים ממש טוב, ידם בכל ויד כל בם ועדיין....זה אף פעם לא מספיק טוב!!
אז מה הסיפור?
הדחף להיות מושלם! כי אני הכי קרוב לאלוהים שיש....
ההשוואה לאחרים! איך הולך לו בחיים, איזה בית/אישה/ילדים/משכורת יש לו....
תויגנו על ידי הסביבה כהכי טובים, לא בא לי לאכזב...
אמונות מגבילות על החיים שלי: אין לי מזל! אם רק ההורים שלי היו מגדלים אותי אחרת! יום אחד זה יקרה.....אני לא מהמצליחנים! המזל לא האיר לי פנים.... ועוד מיני אמונות מחלישות.
והחיים הופכים לסבל מתמשך. ואנחנו הופכים לעבדים של המחשבות שלנו . ובחברים מכירים אותנו כשיפוטיים ומעבירי הביקורת וכאלה שאי אפשר להשביע את רצונם ויש אפילו שמטפחים את ההתנהגות הזו כבעלת ערך.
האמת האמיתית היא שקשה לחיות ככה. כל כך קשה עד שחלקנו חוטפים מחלות. (מעיים, קיבה, כבד, מפרקים וכו') והכל בשם המושלמות. אז אני לא יודעת מה זה מושלם, כי אני לא מכירה בן אנוש כזה וגם אני כבת אדם אין לי את המסוגלות לשפוט את זה. אבל אני יודעת כמה דברים והם פשוטים:
אני יודעת שאנחנו בשר ודם וככאלה, שמונעים מרגשות, אנחנו נמצאים תמיד על רצף. רצף רגשי. פעם אנחנו קמים ונראים לעצמנו יפים ופעם לא. פעם אנחנו מצטיינים ופעם לא, פעם אנחנו כועסים ופעם לא, אבל כל פעם כזאת לא הופכת אותנו לכאלה באופן קבוע. אם במבחן אחד הצטיינתי זה לא אומר שאני מצטיין וחייב להצטיין כל הזמן. אם הבוקר קמתי ואני לא נראית טוב לעצמי זה לא אומר שאני מכוערת. אם נכשלתי בפרויקט/מבחן/זוגיות זה לא אומר שאני כישלון. התנועתיות הזאת מלמדת שאני אדם בעשייה. ואנחנו מכלול. אני לא רק אמא ולא רק בת זוג ולא רק מטפלת ולא רק חברה/נציגה/רפלקסולוגית/ילדה של /אחות של....אני הכל ביחד. וכל החלקים האלה מרכיבים אותי. אם נסכים לקבל את העובדה שאנחנו בני אדם שצומחים ממשברים, לומדים מטעויות, מתעצמים מאי-הצלחות ודווקא הרבה פעמים הולך לנו לא רע...והבעיה היא שאנחנו לא מצליחים לראות את כל הטוב הזה. ממוקדים רק ברע. בשלילי.
תסכימו לראות את הטוב. תוותרו על ה"זכוכית מגדלת".
תוותרו על השוואה לאחרים. כל אחד הוא עולם ומלואו.
תקבעו מטרות! תתוו דרך ותעשו!! תתנסו!! תחוו!! תצמחו!! צאו מאזור הנוחות!! בכל צמיחה יש הפסד, תבדקו מה אתם מרוויחים כשאתם לא רוצים לנוע. וכשאתם לא מסכימים לנוע זה רק משאיר את המקום הנוח של לא לנסות כי אולי אצא לא מרוצה....
אתם אדירים בדיוק כפי שהטבע יצר אתכם!!

17/06/2021

ההבנה, שההתנהגות שלנו מונעת מהסיפור שאנחנו מספרים לעצמינו, יכולה לעשות שינוי משמעותי באיכות החיים. לעולם לא מאוחר לחיים איכותיים.
אני יכולה לעזור לכם.

03/06/2021

אם גם את/ה סובל ממחשבות אוטומטיות שליליות שלא נותנות מנוח ומשבשות את איכות החיים אז דע/י שאפשר לחיות איתן בשלום! לשיחת יעוץ ללא עלות: 050-5373553.

20/05/2021

מוקדש לכל החרדתיים באשר הם.
מחבר: ג'ון רודל

אֱלֹהִים: שָׁלוֹם.
אֲנִי: אֲנִי מִתְפָּרֶקֶת. אַתָּה יָכוֹל לְחַבֵּר אוֹתִי בַּחֲזָרָה?
אֱלֹהִים: אֲנִי מַעֲדִיף שֶׁלֹּא.
אֲנִי: לָמָּה?
אֱלֹהִים: כִּי אֵינֵךְ פָּזֶל.
אֲנִי: מָה עִם כָּל קִטְעֵי חַיַּי שֶׁנּוֹפְלִים עַל הָאֲדָמָה?
אֱלֹהִים: שֶׁיִּשָּׁאֲרוּ שָׁם זְמַן מָה. הֵם נָשְׁרוּ מִסִּבָּה כָּלְשֶׁהִי. קְחִי קְצָת זְמַן וְהַחְלִיטִי אִם אַתְּ זְקוּקָה לְאֶחָד מֵאוֹתָם חֲלָקִים בַּחֲזָרָה.
אֲנִי: אַתָּה לֹא מֵבִין! אֲנִי נִשְׁבֶּרֶת!
אֱלֹהִים: לֹא – אַתְּ לֹא מְבִינָה. אַתְּ פּוֹרֶצֶת דֶּרֶךְ. מָה שֶׁאַתְּ מַרְגִּישָׁה זֶה רַק כְּאֵבֵי גְּדִילָה. אַתְּ מַשִּׁילָה אֶת הַדְּבָרִים וְאֶת הָאֲנָשִׁים בַּחַיִּים שֶׁלְּךָ שֶׁמְּעַכְּבִים אוֹתָךְ. אַתְּ לֹא מִתְפָּרֶקֶת. אַתְּ "נוֹפֶלֶת לִמְקוֹמֵךְ". תֵּרָגְעִי. קְחִי נְשִׁימוֹת עֲמֻקּוֹת וְאֶפְשָׁרִי לַדְּבָרִים שֶׁאַתְּ כְּבָר לֹא צְרִיכָה לִפֹּל מִמֵּךְ.
דַּי לְהֵאָחֵז בַּחֲתִיכוֹת שֶׁלֹּא מַתְאִימוֹת לָךְ יוֹתֵר.
שֶׁיִּפְּלוּ. תְּנִי לָהֶן לָלֶכֶת.
אֲנִי: בָּרֶגַע שֶׁאַתְחִיל לַעֲשׂוֹת זֹאת, מָה יִשָּׁאֵר מִמֶּנִּי?
אֱלֹהִים: רַק הַקְּטָעִים הַטּוֹבִים בְּיוֹתֵר שֶׁלָּךְ.
אֲנִי: אֲנִי מְפַחֶדֶת לְהִשְׁתַּנּוֹת.
אֱלֹהִים: אֲנִי כָּל הַזְּמַן אוֹמֵר לָךְ – אַתְּ לֹא מִשְׁתַּנָּה!! אַתְּ הוֹפֶכֶת לִהְיוֹת!
אֲנִי: לִהְיוֹת מִי?
אֱלֹהִים: לִהְיוֹת מִי שֶׁיָּצַרְתִּי אוֹתָךְ לִהְיוֹת! אָדָם שֶׁל אוֹר וְאַהֲבָה וְחֶסֶד וְתִקְוָה וְאֹמֶץ וְשִׂמְחָה וְרַחֲמִים וְחֶסֶד וְחֶמְלָה. הֵכַנְתִּי אוֹתָךְ לְיוֹתֵר מֵהַקְּטָעִים הָרְדוּדִים שֶׁהֶחְלַטְתְּ לְעַטֵּר אֶת עַצְמֵךְ בָּהֶם וְאַתְּ נֶאֱחֶזֶת בָּהֶם בְּחַמְדָנוּת וּפַחַד כָּאֵלֶּה. תְּנִי לַדְּבָרִים הָאֵלֶּה לִפֹּל מִמֵּךְ. אֲנִי אוֹהֵב אוֹתָךְ! אַל תְּשַׁתְּנִי!... הִפְכִי לִהְיוֹת! הִפְכִי לִהְיוֹת! לִהְיוֹת מִי שֶׁעָשִׂיתִי אוֹתָךְ לִהְיוֹת. אֲנִי אַמְשִׁיךְ לוֹמַר לָךְ אֶת זֶה עַד שֶׁתִּזְכְּרִי אֶת זֶה.
אֲנִי: הִנֵּה נָפַל עוֹד חֵלֶק.
אֱלֹהִים: כֵּן. תְּנִי לְזֶה לִהְיוֹת.
אֲנִי: אָז ... אֲנִי לֹא שְׁבוּרָה?
אֱלֹהִים: בָּרוּר שֶׁלֹּא! – אֲבָל אַתְּ נִשְׁבֶּרֶת כְּמוֹ שֶׁהַשַּׁחַר שׁוֹבֵר אֶת הַלַּיְלָה בְּהַפְצִיעוֹ. זֶהוּ יוֹם חָדָשׁ. הִפְכִי לִהְיוֹת!!!

05/05/2021

שמי שרון פנחס, חרדתית לשעבר, יכולה לתת לחרדתיים שביננו כלים מצויינים להתמודדות בחיי היום,יום עם מצבים של סבל רגשי, קשיים חברתיים, בטחון וערך עצמי.
צרו קשר: 050-5373553

17/03/2021

אמונה.....
חשבתם פעם איך היא נוצרת? איך זה שאני מאמין שאני לא מסוגל? איך זה שאני מאמינה שאני לא מספיק טובה?
למי אנחנו מאמינים בדיוק?
מאמינים למחשבה.
ולמה אנחנו כל כך מאמינים לה?
כי התאמנו במחשבה הזו.
ולמה היא בכלל הופיעה?
היא הופיעה ברגע הזה שבו חווינו רגש לא נעים בהקשר של המציאות. לא הצלחנו במשהו, מישהו אמר משהו ונפגענו, בן הזוג נפרד מאיתנו ועוד כהנה וכהנה דוגמאות.
אז למה אני תקוע והוא לא? למה היא התגברה ואני לא?
אז יש כמה וכמה תשובות והן קשורות גם בחוסן שלנו וכרגע אני בוחרת להתמקד באמונה.
אז בדיוק כמו שאנשי דת מתאמנים בתפילות שלהם ומחזקים את האמונה שלהם. כך גם אנחנו.
יש לנו את האפשרות להתאמן במחשבות הגיוניות יותר או קיצוניות יותר.
מי שבוחר במחשבה קיצונית, ישמור על הדפוס שלא מצליח לו...
מי שבוחר במחשבה הגיונית, יפתח גמישות מחשבתית שתאפשר לו להאמין למחשבה אופטימית יותר.
ולמה זה חשוב לשמור על מחשבה הגיונית?
כי ככה אוכל להמשיך ולנסות בלי הפחד להפגע, ובלי המחשבה שאם אנסה אולי אכשל ואם אפגוש מישהו מקסים אז לא "אכשיל" את הקשר או אמציא סיבות למה לא.....
שורה תחתונה:
יש לכם אפשרות להתאמן במחשבות מעודדות ויעילות ולשחרר אמונות שמעכבות אתכם מעשייה!!
ה ק ו ל בראש, כבר אמרתי?

08/03/2021

בדידות....
היא קשה ומכאיבה, יכולה להופיע בכל גיל. בזוגיות, בלי זוגיות, עם אנשים וגם בלעדיהם... היא יכולה להיות פיסית ובעיקר נפשית. הבדידות מבקשת להשתייך.... למישהו, למשהו, להראות, להישמע ולהשמיע, להיות נאהב ולאהוב. פעמים היא תופיע כשאנחנו פוחדים מתגובות החברה, מה יגידו ואיך נתפס בעיניהם והביקורת.....אוי הביקורת...אז עדיף לא להיות.....להימנע מלפגוש אחרים...
אז מתבודדים.....ואומרים: "זה מבחירה".
לא, זה לא.
יצורים חברתיים, על פי רוב זקוקים לחברה.
על הצורך הזה אני מבקשת לענות. בהקמת קבוצת תמיכה, העצמה והתמודדות עם משברים שתכלול מספר מצומצם של אנשים שחווים את אותן מצוקות. קבוצה שתכיל, תחבק ותחבר אתכם לעצמכם.
תכתבו לי. אני מושיטה לכם יד.
שרון - 050-5373553